女性懷孕以后嗜睡，不愛動。甚至認為孕期運動不利于胎兒的健康。那么，懷孕后能不能運動？

有些女性懷孕之后除了會出現嗜睡的癥狀，人也會變得特別懶散?；氐郊蚁矚g臥沙發，臥床，就是不愛運動。因為她們認為為了胎兒健康，懷孕時是不能做任何運動的。

女性懷孕期間能不能運動？

1、懷孕初期

在懷孕初期確實是不適宜做運動，畢竟這個時候腹中的胎兒還不太穩定。如果在此時運動很可能導致流產。另外在懷孕初期，夫妻之間也還是不要過性生活，否則也可能導致流產的發生。

2、懷孕中期

進入孕中期，胎兒已經穩定了，此時孕婦是可以適當地做些運動的。例如散步。如果孕婦在孕中期可以每天散步半個小時，反而對她們的身體有一定的好處?？梢越o腹中的胎兒提供一個更好的環境。因此，孕中期可以放心運動，只不過需要注意的是，孕中期運動時一定要控制好時長。

3、懷孕后期

此時孕婦的肚子很大，彎腰起身都變得費勁。所以這個時期建議孕婦不要到戶外運動，以免發生一些突發情況。如果想要運動，則建議最好在室內進行。而且如果身體出現了一些反應，例如雙腿疲勞時，就可以立刻停下來休息。

孕婦在運動之前有什么注意事項？

1、運動強度要適量，避免運動過度

孕婦運動的時候，尤其要注意的是對運動量的控制。孕婦運動必須適量，避免運動過度，以免對胎兒造成影響。

2、建議在陽光充足的時候運動

尤其要注意的是在冬季運動，由于冬季氣溫較低，如果此時想要到戶外暈哦東，建議挑選中午這段時間，除了氣溫較高，中午陽光也會比較充足。多曬太陽，可以促進孕婦對鈣的吸收。

3、運動要注意做好保暖工作

冬季運動的時候，要注意做好保暖工作，避免感冒。畢竟孕婦懷孕期間如果感冒了，為了胎兒的健康，是不能吃藥物治療的。而孕婦一旦感冒發燒，那都是非常痛苦的。

4、運動時要注意觀察身體變化

孕婦在運動的時候，如果出現了疼痛、頭暈、惡心、氣短、陰道出血甚至是發生強烈宮縮的時候，都應該立即停止運動。并像專家咨詢。如果癥狀得不到緩解，則應立即到醫院做進一步檢查。