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1、需減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精、食醋。 月子期間的飲食要少鹽、少油，最好連味精都不要放。可用純天然的如雞湯、骨頭湯、魚湯來代替。 味精：其中主要含有谷氨酸鈉，如果過多攝入谷氨酸鈉，對發育12周內的嬰兒發育有著重要的影響。如果產婦在攝入高蛋白的同時食用過量味精，可導致嬰兒缺鋅。 食醋：酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的隱患，但因食醋中含醋酸約3%-4%，若僅作為調味品使用，與牙齒接觸的時間短，則不必禁食。 2、需完全避免：辣椒、花椒 產后的飲食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免。 花椒：花椒性溫，產婦多食容易導致上火，且花椒具有回奶的功效，產婦不宜食用。 3、忌食：茴香 茴香是產婦的大忌，容易引發精神緊張、失眠。 4、減少用量：糖 產婦吃糖吃多了

   1、油炸、油煎、熏烤的食物，如油條、烤羊肉串等;這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質，對母體及胚胎有毒性作用。       2、動物肝臟營養豐富，含有多種維生素及微量元素。有的孕婦懷孕后想多吃動物肝臟，以補充營養，有利于胎兒的生長發育。可是近幾年來營養學研究證實，在妊娠初期孕婦吃動物肝臟，可導致胎兒畸形。       3、腌制的食物，如香腸、火腿、咸肉、腌萊等：肉類在腌制的過程中，B族維生素損失較多，而且鹽分過重，加重母體腎臟的負擔。如食用了沒腌制透的食物，其亞硝酸鹽含量過高，可與血中的血紅蛋白發生化學反應，減少血紅蛋白的攜氧能力，從而導致母體缺氧。       4、含咖啡因的食物，如濃茶、咖啡、巧克力等：咖啡因是一種

   專家建議：孕婦不可以吃太多的冰冷的食品。天氣較熱，吃一點冷飲可以，但千萬不可以吃的太多。因為涼食進入體內會使血管收縮，減少胎盤給孩子的血液供應，對孩子的發育有影響。 孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果吃太多冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。 孕婦吃冷飲注意事項 1、適時：孕婦不宜在飯前、飯后吃冷飲。因為冷飲寒涼，對腸胃刺激較大，飯前空腹吃冷飲會刺激腸胃，引發腹痛。另外冷飲大多含糖量較高，口感偏甜，如果飯前吃，也會降低食欲。飯后立即吃冷飲會使胃酸分泌減少，消化系統免疫功能下降，導致細菌繁殖，容易引起腸炎等腸道疾病。所以冷飲最好在飯后三十分鐘后為宜。 2、適地：孕婦最好不

皮蛋又稱松花蛋，皮蛋含鉛過多，傳統的皮蛋為促使蛋白質凝固，在腌制過程中要加些氧化鉛或銅等重金屬，若長期食用，其中的鉛或銅會慢性積累而不利健康。 孕婦在懷孕期間不慎鉛中毒，會造成流產、死胎或出生的嬰兒是畸形的后果。鉛穿透至腦，可直接抑制生長激素分泌，引起孩子矮身材、性早熟、肥胖等。所以建議孕婦在孕期最好不要吃皮蛋。 傳統的皮蛋為促使蛋白質凝固，在腌制過程中要加些氧化鉛或銅等重金屬，若長期食用，其中的鉛或銅會慢性積累而不利健康。如今，皮蛋的腌制已改進工藝，用硫酸銅、鋅等代替氧化鉛，“無鉛皮蛋”也由此得名。其實，“無鉛皮蛋”并不是一點都不含鉛，只是鉛的含量比傳統腌制的皮蛋含量要低得多。微量的鉛對成年人的健康影響不大，但對兒童來說，無鉛皮蛋也以少吃或不吃為好，因為兒童對鉛非常敏感，腸道內的吸收率高達50％。 皮蛋不能和什么一起吃？ 1、甲魚 皮蛋不能與什么同吃，甲

有人認為，吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，會造成早產，甚至小產。那么孕婦吃雪糕、冰淇淋之類的后果真的那么嚴重嗎?其實專家表示，孕婦吃雪糕的后果并沒有那么嚴重，雪糕是一種冰冷的食品，吃了對胎兒并沒有直接影響，只是吃多了雪糕會影響腸胃的功能，影響吸收，并且容易拉肚子的癥狀，嚴重的話會影響胎兒。 所以說，懷孕了吃雪糕，若是有量的限制，一般情況下是沒有什么影響的，當然若是孕婦的腸胃功能不好或是有高血糖，則是最好不要吃雪糕的，一切應以健康為重。 孕婦吃雪糕注意事項： 1、吃的雪糕干凈嗎？是不是正規廠家生產，有沒有過保質期，一不小心吃壞了肚子造成腹瀉就不好辦了。 2、要控制進食量。不要一次吃的太多，以免引起胃腸不適。 3、胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕婦喝冷水或吃雪糕喝冷飲時，胎兒會在子宮里有時會躁動

懷孕能喝碳酸飲料嗎 依照商品的不同，碳酸飲料的成分多種多樣。但是其中不會少的一定是糖分、香料、碳酸水，有些還包括人工色素，甚至還有包括酒精的，這當然不能給孕婦喝。另外，除可樂以外的所有碳酸飲料都含有苯甲酸鈉，苯是有毒的物質。對母親及嬰兒都不好。而可樂沒有苯甲酸鈉，卻有磷酸。磷酸的酸性比碳酸好，容易搶走人體的鈣質。這樣對嬰兒的發育不好。另外，可樂里含有咖啡因。咖啡因對胎兒發育會造成不良影響。如果想胎兒發育好，最好不要喝碳酸飲料。市面上售賣的飲料都最好不要買，里面也含有許多糖份.色素及防腐劑。最好喝白開水。 親親寶貝小編溫馨提示：懷孕之后，大家還是要為了寶寶，管住自己的嘴，碳酸飲料實在想喝，少喝一點，解解嘴饞就行了，一定不要多喝。在平時，孕婦喝飲料要選擇純天然、少糖、無化學成分和添加劑的，比如自制豆漿、鮮榨果汁等。 孕婦喝碳酸飲料的危害 1.導致孕期缺鈣

孕婦能喝紅糖水嗎? 孕婦是可以喝紅糖水的，因為紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。紅糖幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。中醫認為，紅糖主治：心腹熱脹，口干欲飲，咽喉腫疼，肺熱咳嗽，心肺及大小腸熱，酒毒。 但是紅糖水的糖分還是非常高的，所以在懷孕期間少喝紅糖水。特別是一些血糖比較高的孕婦更是要少喝一些紅糖水，孕婦需要根據自己的身體情況來判定是否可以喝紅糖水。 孕婦非常容易得妊娠糖尿病，如果在懷孕期間再喝紅糖水必定會加大患妊娠糖尿病的可能。妊娠糖尿病的危害非常的大，高血糖可使胚胎發育異常甚至死亡，流產發生率達15%—30%。 感染是糖尿病主要的并發癥。未能很好控制血糖的孕婦易發生感染，感染亦可加重糖尿病代謝紊亂，甚至誘發酮癥

孕婦能喝檸檬水嗎? 孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬富含豐富的維生素C，和檸檬水可以可以起到美容護膚的作用，此外檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養。但孕婦喝檸檬水要適度，不要影響體內酸堿平衡。 孕婦喝檸檬水的好處： 1、孕婦喝檸檬水美白 由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用; 2、孕婦喝檸檬水防治心血管疾病 喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死; 3、孕婦喝檸檬水防治腎結石 檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少; 4、孕婦喝檸檬水提高免疫力

　　新媽媽們月子餐的宜忌很重要，喝湯要清單、根據體質補充營養，蔬菜水果選擇性食用，忌生冷、辛辣食物。坐月子時飲食是十分重要的，新媽媽們千萬不要忽視。 　　1、喝湯的宜忌。 　　產后需要補充一些水分，喝湯有助于身體恢復和調理。但是需要注意的是，不能太著急喝催奶的湯，因為會導致產婦乳腺管還未完全通脹導致脹奶疼痛。這時候可以喝一些非常清淡的魚湯或者雞蛋湯，切忌油膩，這會導致奶水脂肪過多，寶寶通過哺乳，間接食用影響身體健康。 　　2、如何補充營養。 　　很多人認為產后要大補，其實這種觀點是不對的。人體對于營養的需求是不同的，適當的補充人體需要的營養對于身體健康是有利的。反而過量的補充營養，容易導致產婦身體惡露排出不順暢。產后應根據產婦的體質情況進行營養補充。特別注意的是，紅糖水可以利于身體恢復，但是不宜長時間喝，體質過熱的媽媽很可能會吃了活血化淤的食物，會引起產后出血過多或者便秘現象。

　　孕婦在孕期多建議多吃點，但是孕期飲食注意事項卻很少人去關注，不去想飲食注意哪些這是非常錯誤的想法。有些食物會導致流產、早產等，性屬大熱、味屬辛辣刺激性的食品、大涼性寒之物、過咸高鹽食品、耗氣動血的食物等這些都不可飲用。不防做個孕期飲食菜譜也是不錯的，這樣更加有利于孕婦和胎兒的營養吸收。 　　現在人們對于孕期孕婦飲食是特別的注意了，但是有時按照風俗習慣和以往的經驗來也是不對的，最好咨詢專家孕期飲食注意什么，這樣比較科學的針對個人搭配飲食。 　　1、控制碳水化合物攝入量：碳水化合物就是我們平時所食的大米、面粉、小米等主食，需要結合孕婦體重，一般每日控制在5-8兩。 　　2、限量進食脂肪和糖類。 　　3、多吃新鮮瓜果蔬菜：如芹菜、冬瓜、韭菜、西紅柿、黃瓜、小白菜、菠菜、卷心菜等等。注意：蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。 　　4、有限制地吃

　　春季是個流感易發的季節，稍不小心就容易感冒，尤其是身懷六甲的孕婦，那么春季孕婦感冒不能吃什么呢?孕婦感冒了不能亂吃東西，不管是食物還是藥物，因此飲食上要十分注意，一起看看準媽媽感冒時的飲食禁忌吧! 　　孕婦感冒期間在飲食方面宜清淡，以稀飯、面湯、新鮮蔬菜和水果為宜，要避免吃以下食物： 　　1、團魚 　　雖它具備滋陰益腎的功能，但是團魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強;同樣，也正是因為屬性為寒涼，因此也不適宜感冒的孕婦食用。 　　2、韭菜 　　感冒的孕婦不要吃韭菜，因為它會引起宮縮。韭菜還有壯陽草或者斷腸草別之名，其性味，辛、甘、溫，且富含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鉀，及維生素C; 而其功效為：活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，解毒，止血。韭菜屬于纖維性植物，滑腸。此外，韭菜偏熱性，多食易上火，因此不適宜孕婦食用。 　　

　　孕婦注意事項有很多，包括衣、食、住、行、用。今天我們來討論一下食。大家知道孕婦不宜吃哪些調料嗎?現在我們來了解一下吧。 　　1、過多的鹽。鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現浮腫。 　　2、醬油。醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃。 　　3、辣椒。辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。 　　4、紫蘇。含豐富的礦物質、維生素及蛋白質等營養素，可以緩解頭痛、減輕流行

　　護胎是各位準媽媽的首要職責，然而生活中很多事情稍不留意就會影響胎兒的健康，甚至連我們日常吃的食物很多也有可以墮胎的嫌疑。到底是哪些食物呢，我們現在來看一下。 　　山楂 　　不少孕媽咪有些喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。 　　杏仁 　　杏仁中含有毒物質氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁; 　　黑木耳 　　黑木耳雖有滋養益胃的作用，但同時又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長，故應忌食; 　　薏苡仁 　　薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。藥理實驗證明，薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用，促進子宮收縮，因而有誘發流產的可能; 　　馬齒莧 　　馬齒莧既是藥物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。經實驗證明，馬齒莧汁亦對子宮有明顯興奮作用，易造成流產; 　　人參、桂圓等補品 　　祖傳醫學認為孕婦多數陰

　　1.孕婦最好少吃 螃蟹：《本草綱目》記載蟹爪能墮胎 　　螃蟹雖味道鮮美，但其性屬咸寒，有小毒，容易傷脾胃，還有活血祛瘀之功，除了《本草綱目》記載，蟹爪能墮胎之外，螃蟹還是高致敏性食物，對于過敏體質的人群，容易誘發或加重過敏反應，而且孕婦在懷孕期間體質存在易感性，尤其是過敏體質的孕婦最好不要吃螃蟹。 　　2. 甲魚雖營養但并不太適合準媽媽：容易引起腹瀉 　　甲魚，俗稱鱉，雖然它具有滋陰益腎的功效，但其性味咸寒，是一種高蛋白又滋膩的食物，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。而且中醫認為，肥甘厚膩的食物一般很難消化，吃后容易引起腸胃不適的現象，脾胃虛弱的孕婦要禁食。 　　3. 薏米，準媽媽也要少吃為妙：動物實驗表明能引起子宮緊張度增加 　　薏米是一種藥食同源之物，屬于中醫的“通利”類藥物，有利水、滲濕的功效。

　　水果對人體的好處自不必說，尤其是在孕期吃水果是最好的，可是媽咪們也不要貪吃，因為有些水果含有高熱量，高脂肪，食用一旦過量，孕媽咪的體重也會快速增加，家族有糖尿病病史的孕婦更要注意。 　　水果這樣吃很健康：每天至少吃兩份不同的水果(也就是一個拳頭大小的水果)。利用不同水果含有不同的水分、甜度、熱量、營養來達到均衡攝取的目的。 　　熱量高的水果:芒果、香蕉、榴蓮、荔枝、龍眼等。 　　含脂肪的水果:酪梨、榴蓮。 　　營養速記 　　1 每天增加1250千焦熱量 　　方法同懷孕中期。 　　2 慎防貧血要補鐵 　　胎兒一天天地成長，孕媽咪的負擔也一天一天地增加，孕婦的血容量會隨著生理需要的的增加而有所增加，但紅細胞增加的量比血漿要少，也就是說孕婦的血液被稀釋了，所以孕婦容易發生不同程度的貧血。孕婦貧血以缺鐵性貧血為主。 　　我國營養學會建議，懷孕后期孕婦每天可補充30毫克的鐵

　　菊花茶味甘、苦，性微寒。可疏散風熱，清肝明目，清熱解毒，平降肝陽。很多女性朋友平時愛喝菊花茶，但是孕婦可以喝菊花茶嗎?很多人對這個問題并不了解，今天來具體聊聊孕婦可以喝菊花茶嗎。 　　孕婦可以喝菊花茶嗎 　　很多人說孕婦不能喝菊花茶，那是因為害怕茶葉的成分影響鐵的吸收，但菊花茶不同于其它的茶葉，不會造成這種情況。但是菊花茶畢竟是寒性，菊花沒有別的副作用，只是性寒一點，對孕婦來說沒問題。 　　孕婦喝菊花茶一定要注意喝的量，記得要泡的清淡，什么都有個度，最好不要喝太多，適時喝點無大礙。 　　菊花茶中所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。 　　孕婦喝茶注意事項 　　1、孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加

　　進入夏天，天氣炎熱，尤其是準媽媽的體溫會上升，喜歡吃一些清涼的食物降溫。準媽媽夏季養生要注意忌吃性熱的補品和水果喔。 　　一、切忌食用性溫大熱的水果 　　夏天到了，準媽媽們不能品嘗美味的冷飲和雪糕了，便只有靠水果消暑，但并非只要是水果就可以解暑的，性溫大熱的水果，對孕婦們危害可不小! 　　由于準媽媽懷孕后往往易陰虛產生內熱，再食桂圓和荔枝的話，會熱上加熱，造成孕媽媽大便干燥，口舌干燥而胎熱，甚至出現陰道出血、腹痛等先兆流產癥狀。 　　山楂味酸，可調節孕婦的食欲，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，能促使子宮收縮。大量食用山楂及其制品，很容易導致流產。因此，有過流產史或流產先兆的孕婦最好不要吃山楂及山楂制品。 　　孕婦也不宜吃水果罐頭，因為水果罐頭中會添加一定量的人工合成色素、香精、甜味劑和防腐劑等，對胎兒不利。吃水果時，最好不要將水果放到冰箱冰凍時間太長，因為太

　　食欲不振 可少食多餐 　　懷孕期的女性由于身體激素、代謝水平及心理的改變等因素，可能引起口味改變，從而導致食欲不振，在炎熱的夏季更是明顯。而除了天氣炎熱的因素外，沒有胃口還與妊娠早期反應有關，可根據不同孕期及反應進行調理。 　　孕婦營養分為三個時期。前3個月屬于孕早期階段，這個階段正常飲食就行了，如果胃口不好，也應從清淡飲食入手，多吃蔬菜、水果，少食多餐。碳水化合物每日應吃150克以上，還應補充優質蛋白、葉酸、b族維生素和維生素c等微量元素，可多食菠菜等富含葉酸的食物。需注意的是，菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，因此最好先將菠菜放入開水中焯一下，破壞大部分草酸，再進行食用。 　　飲食養生參考小建議 　　在孕中期階段，因胎兒生長速度加快，則需增加各種營養素的攝入量，滿足胎兒迅速生長需要和母體的生理改變需要。還應多補充能量和蛋白質，多食用牛奶、魚類、豆

　　準媽媽要注意的孕前飲食禁忌 　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。 　　2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。 　　3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。 　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。 　　5、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。 　　6、避免吃腌制食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。 　　7、過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未

　　1、辛辣食物 　　辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。 　　2、酒 　　酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。 　　3、過多的糖 　　糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質，但會造成孕婦超重。 　　4、味精 　　味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。 　　5、人參、桂圓： 　　中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。 　　6、腌制食品 　　這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。 　　7、各種“污染&rdquo