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辟谷前的準備有哪些：好好吃飯 辟谷前第一個準備是好好吃飯，有人以為既然馬上要辟谷了，現在該提前適應下，所以每天少吃一點。網上也有一些辟谷前減食的做法，甚至有辟谷前的食譜出現，這種做法完全沒必要。 正常吃飯，按照以前的生活習慣就好，以前飯量多少吃葷吃素都繼續，甚至由于你做了其他功課會發現食欲超好，比以前飯量大，都屬于正常現象。當然如果沒有食欲，不太想吃東西，也沒必要逼自己一日三餐。總之順其自然，在吃飯問題上不過于壓抑，也不放縱即可。旺盛的食欲是旺盛的生命力的表現，養護好我們的食欲就等于養護生命。辟谷養生其實是通過一定特殊手段，達到養護欲望養護生命的目的。 辟谷前的準備有哪些：開始制訂辟谷方案 首先要安排時間，辟谷需要一個相對輕松的環境。可以正常上班但如果工作過于緊張，每天加班到深夜肯定不合適。其次辟谷多久呢? 大致安排一

夏天為什么要吃酸的 之所以建議在夏天吃些酸的是因為夏天出汗多而易丟失津液，而酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食，此外酸味食物還可以抑制微生物繁殖，有極佳的殺菌功效，對于預防感冒、發炎也有一定的貢獻。因此在夏天可以吃一些如天然釀造醋、檸檬、山楂、烏梅、李子、蔓越莓、藍莓、覆盆子、優格、泡菜等酸味食物。 夏天飲食注意事項 1、 多吃苦味食物  由于夏季的天氣太熱，很多人總喜歡吃冰過的糖水和甜點，他們感覺好吃，但是卻不知道吸收了比平時更多的熱量。而在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物雖然味道上不是那么適口，不過卻是暑日的健康食品。 2、暑天宜清補 夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應該選擇具有清淡滋陰功效的食物。 3、別忘補鹽補

白露種什么菜：青江菜 青江菜，根據梗色可再分為青梗白菜及白梗白菜兩種。由于青江菜的外形跟湯匙有些相似，也有人喊它湯匙菜。青江菜長相像湯匙、色澤鮮綠，加上生長期很短，從播種到收成只需一個月左右，一年四季市面上都可以看得到，青江菜也常用作為陪襯用的擺盤蔬菜。除了快炒、氽燙等簡易料理，青江菜搭配絞肉可做成菜肉餛飩，青江菜也可做包子，還能做成美味的菜飯。 外表酷似油菜。 白露種什么菜：芥藍 芥藍喜溫和的氣候，耐熱性強，其耐高溫的能力，是甘藍類蔬菜中最強者。種子發芽和幼苗生長適溫為25～30℃，20℃以下時生長緩慢，葉叢生長和菜苔形成適溫為15～25℃，喜較大的晝夜溫差。早中熟品種較耐熱，在27～28℃的較高溫度下花芽能迅速分化，降低溫度對花芽分化沒有明顯促進作用。芥藍喜濕潤的土壤環境，以土壤最大持水量80

掉眼睫毛是什么原因：眼周干燥 經常使用睫毛液會使睫毛變得干燥，從而導致睫毛脫落。雖然現在不少睫毛液都加入纖維蛋白或維他命成分，但由于它被主要成分蠟和色素原料包裹著。所以根本不能同時發揮保養的效果。可以嘗試在睡覺前，使用少許橄欖油與少許紅酒調和在一起，然后用棉花棒沾在睫毛上。這種方法可有助于刺激睫毛的生長。 掉眼睫毛是什么原因：眼瞼炎 眼瞼炎的發生與眼瞼部位的皮脂分泌過度旺盛有關，皮脂出口常阻塞就很容易造成細菌感染，睫毛根部的毛囊生病變得脆弱，以至于一揉眼睛睫毛就脫落。如經過醫師診斷確定是因為眼瞼炎造成的睫毛脫落，建議可以從眼瞼皮膚保養做改善，平時多熱敷，并可以利用嬰兒不流淚配方的洗發精，以一比一清水稀釋后用棉花棒清潔睫毛根部，之后再以清水擦拭，也算是簡易的洗睫毛。 掉眼睫毛是什么原因：化妝品的化學毒性

痰濕體質喝什么茶：白扁豆花陳皮茶 白扁豆花入脾、胃、大腸經，是百花中少有的健脾良藥。《四川中藥志》上就有“白扁豆花，和胃健脾，清熱除濕。消暑熱神昏，濕滯中焦，下痢膿血，夏日腹瀉及赤白帶下”的記載。陳皮中含有大量的揮發油，對胃腸道有溫和的刺激作用，能促進消化液的分泌，排除腸道內的積滯之氣，增進食欲，同時還能使體內的痰液更容易咳出。白茯苓是健脾養胃的良藥，中醫認為它有健脾和胃、利水滲濕、寧心安神之功用，其健脾之功效尤為突出。 做法：將白扁豆花、陳皮和茯苓一起打成粉末，每天用勺子舀取10克左右的粉末，放入茶杯中，然后倒入開水沖泡，燜上5分鐘，代茶飲用，以沖淡為度。 痰濕體質喝什么茶：普洱茶 普洱茶能去油膩、消食養胃、化痰降濁、潤腸通便。現代研究證明，普洱茶還能使膽固醇及甘油三酯減少，引起人的血管舒張、血壓下降，有降脂、降壓的功能

痛風可以吃魔芋嗎 痛風是可以吃魔芋的。 痛風病人由于身體的特殊狀況，不能吃嘌呤含量高的食物，否則會加劇痛風的癥狀，而魔芋所含的嘌呤物質并不高且魔芋所含營養十分豐富，含有多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質元素，還含有人類所需要的魔芋多糖，并具有低熱量、低脂肪和高纖維素的特點。魔芋是有益的堿性食品，對食用動物性酸性食品過多的人，搭配吃魔芋，可以達到食品酸、堿平衡，對人體健康有利。所以痛風的患者是可以吃魔芋的。 痛風患者吃魔芋的做法 涼拌魔芋絲 原料：魔芋150克，黃瓜100克，醬油5克，香油3克，白醋3克。 做法： 1、魔芋切絲;魔芋絲放入滾水中氽燙撈起，瀝干備用。 2、洗凈小黃瓜切絲，放在碗中加白醋抓拌一下，撈出后以涼開水沖凈，瀝干備用。 3、魔芋絲和黃瓜全部放入碗中，

身上流汗很熱可以直接沖冷水澡嗎 身上流汗很熱不建議直接沖冷水澡。 應該先把身上的汗擦干、按摩全身，讓毛細孔稍微收縮之后，再用冷水慢慢潑在身上，等到適應水溫后才能開始洗冷水澡。洗冷水澡其實有益健康，但是要注意洗的時間與方式，千萬不能在身體發熱冒汗的時候就直接沖冷水，寒氣會順著大開的毛細孔進入身體，有人因此生病發高燒，或是心臟無法承受。就像去游泳一樣，洗冷水澡也應該漸進、讓身體慢慢適應水溫。 洗冷水澡的注意事項 1、從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進;每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數分鐘，感覺發紅、發熱為止。 2、洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數分鐘后再沖胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程。 3、水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小

冬天洗菜手冷怎么辦：戴手套 冬天阻礙做菜的一件事就是洗菜手冷吧，冰冷刺骨的水讓人不敢直接用手去洗，這時我們可以帶一雙塑料手套，咋各種超市或者網上都有賣的，帶上手套的時候可以隔絕冷水的刺激，洗菜也更加的方便起來，因此，對于冬天洗菜手冷的人來說不失為一個好辦法。 方法二：用溫水洗菜 冬天洗菜的時候，我們有個時候為了圖方便，會使用流動的冷水洗菜，這樣對我們的手來說是一個很大的刺激，我們會發現洗完菜后我們的手也冰的不行，因此，建議洗菜的時候最好用溫水洗菜，一方面能保護我們手部的皮膚，溫水洗菜也能讓我們慢慢的把菜洗干凈，因為水溫可以促進物質的容解度和溶解速度，可以加速鹽類(如肥料、農藥)的溶解和擴散。 冬天如何保護手部 1、正確洗手 洗手時盡量用熱水洗手，而且不要用清潔型強的肥皂等物品洗手，因為

黑色素瘤 這是一種皮膚病，患者的手指和腳趾都會出現黑色的細線，并且輕碰時會有一點痛感，這種病得要及時治療，不然會擴散很快。 解決辦法：及時上醫院檢查，在醫生的指導下接受治療。 指甲殼下出血 如果手指或者腳趾不小心受到重物的擊打，會導致殼下出血，先開始是紅色的，然后會變黑，如果不嚴重，你可以不用管它，過一段時間自己就好了。 解決辦法：這種可以讓指甲自己慢慢恢復，注意不要碰到淤血的地方即可。 睡眠不足 工作壓力過大，工作過于勞累，用腦過度而導致睡眠不足，也會出現指甲殼上長黑線，除了要補充睡眠以外，還要補充維生素A，因為這種狀況很有可能是缺乏維生素A。 解決辦法：保證充足的睡眠時間，身體若沒有充足的睡眠，會導致指甲生長出現異常，因此為了讓指甲生長健康，保證充足的睡眠時

秋天吃枸杞好嗎 秋天吃一些枸杞是非常有益的，因為秋季燥熱，容易上火，需要多吃一些滋陰潤燥的食物，而枸杞味重而純，故能補陰，陰中有陽，故能補氣。 一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。枸杞要常吃，不可一次大量食用。最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。每天吃一點，才能見效。秋季枸杞宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類;冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。如果用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞子對營養成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半。 秋天吃枸杞注意事項 1、枸杞茶不能喝和綠茶同喝兩者同時喝的話，會在體內形成一種人體無法吸收的物質，長期存留，對身體有

立夏吃蠶豆：立夏吃蠶豆的原因 從節氣上說，立夏標志著春天的遠離，夏日的開始，所以這一天古時也稱為“春盡日”，即春天結束的日子。而習慣上，人們也常把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。所謂“春發夏長秋收冬藏”，在立夏這樣一個特殊的日子里，紹興人有吃豆、吃蛋、稱重等習俗，均蘊含著古人祈禱平安度夏的美好期望。 立夏以后正是青蠶豆上市的時節，在江蘇不少人家會將蠶豆跟大米飯一鍋煮，稱為“蠶豆飯”。蠶豆在王禎的《農書》上有“百谷之中最為先登之物，蒸煮皆可食，代飯充饑”之說。在蘇北鄉下。那里的田地多為咸田(土質含有鹽堿，系黃海灘涂演變而成)，地里種植的不是蠶豆就是棉花。在每年五月份蠶豆成熟季節，許多人家拿蠶豆當菜又當飯。而城市則多把蠶豆當小菜吃。 蠶豆入口軟酥，沙中帶糯，柔膩適宜，美味可口。無論當小菜吃，還是當“閑食”吃

美容養顏 維生素C具有一定的美容養顏的功效，那是因為維生素C關系著我們皮膚的膠原蛋白的合成。缺乏維生素C，我們的皮膚不僅會變得粗糙，無光澤，還會加速皮膚的衰老。 日常我們攝入維生素C主要是通過新鮮的蔬菜和水果，還可以是將新鮮的蔬菜或水果切成薄皮做成水果面膜，從而達到養膚美膚的目的。 養血 研究表明，維生素C還可以促進膽固醇排泄，防止高血脂，動脈粥樣硬化的發生，而且維生素C還能促進腸道對鐵元素的吸收，所以還有一定的補血效果。 抗癌強體 維生素C還有很強的抗氧化作用，能及時的移除我們體內的自由基，防止我們細胞的癌化變異。維生素C還能阻止亞硝酸鹽的癌化反應，同時能防止癌細胞的擴散。 研究發現，患癌癥死亡的患者體內幾乎不含維生素C。另外，維生素C還可以促進腎上腺激素的分泌，當我

虛胖和實胖的區別：形成原因不同 1、虛胖的成因 虛胖指的是脾胃氣虛、腎陽虛引起的體內濕痰淤積。簡單的理解就是新陳代謝慢，氣血運行不暢，運化水濕、運化水谷的功能不好，導致水濕停留在身體的時間過久。虛胖的人也會出現吃很少卻瘦不下去的情況。而且容易出現乏力、疲憊的感覺，稍微活動一下就很容易出汗，所謂喝水都會胖的人就多為虛胖。 2、實胖的成因 吃得多，動得少是導致實胖的主要原因。實胖人群多為濕熱重、胃熱痰瘀、肝郁氣滯等，因此容易心情不暢，動則暴飲暴食，又或者食欲旺盛，久而久之就造成脂肪堆積。 虛胖和實胖的區別：癥狀不同 虛胖體質： 1、食量不大，東西吃得并不多。 2、身體容易疲累。 3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半身更肥

艾艾貼多少錢一盒 目前艾艾貼的全國統一售價為158元/盒，每盒60個。 艾艾貼療法是一種自然療法，紅外輻射和物理溫熱刺激的物理作用，通過皮膚溫熱透皮吸收，作用與人體為機體細胞代謝活動，免疫功能提供必要的能量，從而達到養生、保健之效果。 艾艾貼的功效 艾艾貼主治：對鼻炎、傷風感冒、咳嗽氣喘、胃炎、上吐下瀉、關節疼痛、腰膝酸軟、心腹冷痛、眩暈心悸、失眠多夢、疲勞健忘、視力減退、手腳冰冷、月經不調、宮寒不孕、痛經閉經、腎虛氣滯、等癥狀有獨到功效。 1、調理呼吸系統：可以通過刺激經絡來改善鼻部血液循環，使鼻腔通艾灸后肺臟本身微循環灌注量增加,提升鼻部通氣，從而功能得到改善。 2、改善睡眠問題：艾灸可以起到擴張腦血管，改善腦血管彈性，增加腦血流量的作用。腦循環的改善可加速大腦功能和腦細胞代謝的恢復，使失

癌細胞是怎么轉移的：第一步 轉移的第一個步驟是癌細胞從原發腫瘤分離脫落，因為癌細胞與癌細胞之間的黏附力較正常組織低，所以癌細胞會從母瘤中分離脫落。 癌細胞是怎么轉移的：第二步 轉移的第二步驟是從母瘤分離脫落的癌細胞首先要與細胞基質黏附。細胞與細胞外基質(ECM)間的相互作用，在腫瘤侵襲過程中發揮重要作用。在上皮細胞及內皮細胞下細胞外基質形成基底膜(BM)，在降解、穿過ECM之前，癌細胞必須先與之發生接觸。脫落的癌細胞要進入血循環，必須分泌酶降解并穿過ECM屏障。ECM主要是由膠原蛋白、彈性蛋白、糖蛋白和蛋白聚糖4種分子組成。這些結構的降解，有利于癌細胞的侵襲轉移。 癌細胞是怎么轉移的：第三步 轉移的第三步驟是癌細胞的運動。癌細胞的轉移從A部位遷移到B

喝溫檸檬水 在你早晨醒來并淋浴之后，你的身體需要一些清潔的東西，充滿維生素、清淡又健康。 空腹喝檸檬水會帶來美妙的東西：它會啟動你的新陳代謝，讓胃部更好消化，凈化身體以吸收食物中的營養。 建議用溫水，因為這會增加代謝率。 如果你不喜歡檸檬汁的酸味，可以在飲品中加入一茶匙有機蜂蜜。 早晨吃雞蛋 雞蛋是幫助新陳代謝運作的最佳食物。 當你適量食用，并結合其他健康食品，雞蛋變得非常美味、令人滿意、有營養，甚至可以幫助你減重。 雞蛋中含有健康脂肪，不會影響膽固醇濃度，因為Omega-3和Omega-9脂肪酸對心血管健康都非常重要。 蘋果和梨子 有

冬天血壓正常是多少 收縮壓<130mmHg，舒張壓<85mmHg;正常血壓不超過范圍：140/90mmHg。 在正常范圍內，血壓值有年齡、性別的差異，一般來說，中老年人的血壓比年輕人的高，男性的血壓比女性的要高，例如100/60是年輕女性的理想血壓，110/70是年輕男性的理想血壓，中年男性應該達到120/80，老年人士應該是130/80，服用降壓藥的人士血壓降至120/80為宜。 冬天血壓比夏天高嗎 冬天血壓可能比夏天要稍微高一點。 因為寒冷對身體的刺激，血管收縮以后可以保暖，而產生更大的壓力，但是并不會有特別大的區別，所以冬天正常的血壓也應該是在140/90mmHg內，不會超過這個數值。有研究證明室外溫度每降低1攝氏度，人體收縮壓約升高0.19毫米汞柱，舒張壓約升高0.12毫米汞柱。

　　兒童春季養生吃什么好呢?春季是孩子們長高的季節，因此家長們在春季要好好的注意孩子的飲食搭配，以下親親寶貝小編推薦兒童春季食譜，讓寶寶在春天吃得好! 　　兒童春季食譜一：燉排骨 　　新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調食用，或直接吃肉，或加菜食用。 　　肉、骨頭和湯一起吃。既可補充優質蛋白質，同時也是補充鈣、磷等礦物質。一些媽媽誤認為排骨的營養經過長時間的燉煮已完全融入到湯中，其實是不正確的認識。 　　兒童春季食譜二：蝦仁蛋餃 　　新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等佐料，放蒸鍋內蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。 　　蝦仁和雞蛋都是優質蛋

艾灸可以用在臉部嗎 艾灸可以用在臉部。 艾灸可以通過經絡調整人體生理功能：促進新陳代謝、增強血液循環、調整內分泌、提高機體免疫力和防病能力。 艾灸臉部有以下好處： 皮膚方面：可加速皮膚的血液循環，使老化細胞代謝，新細胞再生加強，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤白嫩，延緩衰老; 眼部方面：清熱明目，改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的松弛老化現象，使眼部恢復光彩。 面部艾灸的正確方法 溫和灸：艾條點燃后，熏熨面部皮膚處，使局部有溫熱感，皮膚出現紅暈為度。施灸時，小心艾灰掉落在面部灼傷皮膚，每晚或隔日晚上施灸1次。 艾灸棒灸：艾灸棒是近幾年出現的一種方便手持艾灸的工具，有小型的適用面部艾灸。操作是一定要注意溫度，可以輔助輕微按摩，但要控制好力度。

辣椒可以驅寒嗎 辣椒可以驅寒。 《食物本草》中說，辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀，可以適當吃些辣椒。辣椒還能促進血液循環。它有一定的藥性，因此能“除風發汗，行痰，除濕。”用現代醫學解釋，就是能促進血液循環，改善怕冷、凍傷、血管性頭疼等癥狀。因此，在寒冷的冬季，可以適當吃些辣椒來驅趕寒冷，促進血液循環。 辣椒怎么吃驅寒 油燜青椒 材料：青椒(尖椒)，生抽，鹽，食用油 做法： 1、青椒洗凈去根蒂去籽，用刀背壓扁。 2、炒鍋燒熱放油，轉小火放入青椒微煎，上蓋燜2分鐘左右，翻面繼續燜，直到青椒皮起皺變軟，放適量鹽，生抽，加少量水上蓋燜至青椒入味熟透即可。 青椒炒肉絲 材料：肉絲，花椒粉，胡椒粉，油，料酒，鹽，青椒 做法：