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假的。
有傳言說，哺乳媽媽不能吃蔥、姜、蒜、八角、桂皮等調味品。因為會回奶。媽媽們難道只能清湯寡水，吃水焯的菜?調味品的確會對乳汁有影響，但并不是回奶，而是乳汁的味道會受到媽媽膳食的影響。除了調味品，西蘭花、洋蔥、西柚、草莓、檸檬等蔬菜水果，也同樣會使乳汁的味道發生輕微變化。
但是，這并不意味哺乳媽媽們就要因此遠離這些食物。雖然許多食物會輕微地改變乳汁的氣味和口味，可同時卻能讓寶寶提前接觸到豐富的味道，在未來添加輔食的時候更容易接受這些口感。而且，母乳喂養需要全面均衡的營養。媽媽飲食多樣化，才能更好地守護寶寶的口糧質量。
真的。
哺乳期最安全的做法當然是不喝酒。哺乳媽媽喝酒后，酒精大約會在30～60分鐘左右進入血液和乳汁中。也就是說，媽媽血液中的酒精濃度是和乳汁中的酒精濃度相等的。
喝酒后，除了身體經過一定的時間代謝掉酒精，別的方法都不足以清除乳汁中的酒精。
一說到茶、咖啡、巧克力等食物時，哺乳媽媽又犯難了。長久以來之所以把這些食物打入哺乳媽媽飲食的黑名單中，是因為其中都含咖啡因。過量的咖啡因的確會通過媽媽的乳汁，對寶寶產生一些不良影響，如煩躁不安、腸絞痛、反酸等癥狀。
但如果每天咖啡因的攝入量不超過200毫克，就無需擔心會影響寶寶。200毫克的咖啡因的劑量大約相當于1～2杯240毫升的速溶咖啡;或300克黑巧克力;或5杯240毫升的紅茶。所以只要在安全劑量范圍內，哺乳媽媽完全可以享受這些美好的飲品。
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