哺乳期吃豇豆回奶嗎

哺乳期吃豇豆不會回奶。

豆中不含有回奶的成分，吃豇豆是不會出現回奶的。豇豆的主要營養成分是蛋白質，不飽和脂肪酸，維生素ABC，礦物質磷、硒，以及大量的膳食纖維，不含有回奶的成分，因此，哺乳期是能吃豇豆的，不會回奶。

哺乳期吃豇豆的好處

豇豆的營養元素很豐富，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會流失營養，吃豇豆可以補充營養元素，強身健體，提高身體素質，還可保證乳汁的健康營養，促進寶寶吃母乳后的健康發育。

豇豆含有豐富的維生素C，每100克豇豆就含有18毫克維生素C，哺乳期吃豇豆，可以補充維生素C，促進體內的新陳代謝，保護皮膚的健康，避免皮膚因喂奶，流失了水分而變得干燥，保護大腦和神經系統，還可促進身體對鐵，鈣和葉酸的吸收，保護肝臟，增強排毒功能，改善胃口，促進營養攝入的多元化。

豇豆含有豐富的鐵質，哺乳期吃豇豆，可以補充鐵質，保護皮膚，避免皮膚干燥。

豇豆含有豐富的纖維素，哺乳期吃豇豆，可以補充纖維素，滋潤腸胃，促進消化，促進排毒排便，減輕身體水腫現象。

豇豆含有的蛋白質是植物蛋白，屬于優質蛋白，哺乳期吃豇豆，補充優質蛋白，促進身體對優質蛋白的吸收消化，提高身體免疫力，增強抵抗力，還可以促進寶寶對優質蛋白的吸收消化，促進寶寶的健康發育，有效抵抗病菌對寶寶的入侵。

吃豇豆注意事項

1、首先要注意不能吃生的豇豆。因為豇豆中含有兩種物質，分別是溶血素和毒蛋白，這兩種物質對我們的身體來說是有毒的物質，建議在吃豇豆的時候，將豇豆徹底煮熟，因為煮熟之后才能破壞豇豆中的這兩種對人體有害的物質。很多人吃豇豆，因為沒有煮熟，從而導致出現嘔吐或者腹瀉。所以大家千萬要注意，即使是吃涼拌的豇豆，也要記住，必須先把豇豆先在鍋里徹底煮熟之后，將水分瀝干，然后將豇豆放涼之后，再涼拌了吃。

2、其次吃豇豆的時候，要注意控制好吃豇豆的分量。雖然豇豆中的營養含量十分的豐富，但吃豇豆的時候要記住千萬不要吃太多的豇豆，吃多了豇豆會導致腹脹，從而會導致我們出現消化不良的癥狀。