豆類可緩解燒心,有數(shù)據(jù)表明,經(jīng)常吃豆類等高纖維食物的人發(fā)生燒心等癥狀的幾率減少20%。
原因是膳食纖維有助于食物更快地從胃部移至腸道,從而防止胃部燒心。
香蕉進入胃部后,會在胃內(nèi)壁生成一種具有防護作用的黏液層。
蘆薈中含有豐富的蘆薈素和蘆薈大黃素,對緩解消化不良十分有效,能有效消除胃反流造成的燒心感覺。容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
在做菜時,鍋里面放點姜可防治燒心,不過需要適量,每天2克即可。
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