有媽媽來信說，寶寶胃口不好，有沒有能讓寶寶有食欲又有營養的菜譜呢?認為，這要從口味和顏色搭配上下功夫，秋干氣燥適合吃點潤肺清火通便的食物——可以選用雪梨、娃娃菜、芹菜做配料，主材則推薦蛋白質含量高營養豐富的牛肉。

奶粉不愛喝可以考慮用其他奶制品代替，比如酸奶，搭配藍莓、芒果，相信小朋友會喜歡的。

【雪梨汁牛肉娃娃菜配米飯+優格藍莓豆腐】

適合對象：

18個月以上寶寶

配料表：

雪梨、雪菲力、娃娃菜、芹菜

金針菇、嫩豆腐、藍莓、芒果、原味酸奶

步驟表：

【雪梨汁牛肉娃娃菜配米飯】

1\ 雪梨去皮榨汁

2\ 牛肉切丁用雪梨汁腌制

3\ 蔬菜切成丁

4\ 加少許橄欖油，牛肉炒熟加入蔬菜

5\ 放入少許鹽和醬油、水，即可裝碗

【優格藍莓豆腐】

1\ 芒果加酸奶打成汁

2\ 豆腐上面再放上藍莓即可

適合18個月以上寶寶食用。

其中雪梨、芹菜和娃娃菜富含較多水分和纖維素，有利于緩解寶寶便秘;牛肉蛋白質含量豐富，血紅素鐵最為豐富的肉類之一，增強寶寶體質、減少呼吸道感染的機會。

酸奶是蛋白質和鈣含量較豐富的奶制品，不含乳糖，適合中國寶寶飲用。