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　　很多長(zhǎng)輩都說，產(chǎn)婦滿月要喝完發(fā)汗湯，不然會(huì)患上月子病。那么產(chǎn)婦真的有必要和發(fā)汗湯嗎，喝發(fā)汗湯真的好嗎?親親寶貝小編提醒你，其實(shí)現(xiàn)在發(fā)汗方式多種多樣，發(fā)汗湯也未必發(fā)汗。 　　中醫(yī)對(duì)產(chǎn)婦的調(diào)理有著久遠(yuǎn)而深刻的認(rèn)識(shí)，清代《履霜集》載“婦產(chǎn)后氣血內(nèi)虛，外為風(fēng)寒濕乘虛而入皮膚經(jīng)絡(luò)，則毛孔閉塞，陽氣郁結(jié)，九竅不利，以致頭疼身疼”。分娩是很多女性一生中最為重要的一件事情，十月懷胎已經(jīng)耗費(fèi)大量精、氣、神，再經(jīng)過分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程，致其筋骨毛孔大開，消耗一身元?dú)猓眢w抵抗力隨之下降。而且產(chǎn)婦在整個(gè)月子期間活動(dòng)量很小，大多數(shù)人不敢洗頭、洗澡，使大量新陳代謝廢物附在皮膚表面。再者月子期間到家里探訪的人較多，產(chǎn)婦很容易受細(xì)菌或病毒的侵入，不經(jīng)意就可能受涼，風(fēng)寒暑濕等外邪便會(huì)侵入人體，產(chǎn)婦在恢復(fù)期筋骨逐漸閉合，風(fēng)寒濕邪易被閉阻體內(nèi)，難以排出，形成了如產(chǎn)后風(fēng)諸類病癥，大多

準(zhǔn)備食材。 蘋果去皮去核切成小塊。 柚子去白膜去籽撕成小朵。 將兩種水果放進(jìn)料理杯中。 啟動(dòng)破壁機(jī)蔬果程序。 一個(gè)程序結(jié)束后，根據(jù)自已的口感加入適量蜂蜜。 再啟動(dòng)攪拌程序豆或瞬轉(zhuǎn)程序幾秒種即可。 倒出來美美的享用吧。

正露丸喂奶可以吃嗎 喂奶期需慎服正露丸。 正露丸藥性較為勐烈，哺乳期服用有可能會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生一定的不良影響，此外根據(jù)日媒《Health Press》報(bào)導(dǎo)，日本藥品正露丸早在1999年9月12日就被指出其安全性與有效性的問題。醫(yī)藥品治療研究會(huì)與藥物警戒研究所(JIP)所發(fā)表的報(bào)告『正露丸之有效性與安全性(危險(xiǎn)性)評(píng)價(jià)研究』指出，正露丸的主要成分雜酚油(creosote)是一種沒有解毒劑的劇烈性藥物，會(huì)腐蝕細(xì)胞、神經(jīng)，造成血液、腎臟傷害，且致癌性高，雖然具有抑制腸液分泌、抑制腸乳動(dòng)效果，但并無法殺菌。 而且正露丸并不適用所有的腸炎，當(dāng)發(fā)生腸炎、下痢等腸胃不適時(shí)，最好還是就醫(yī)確診，不要亂服成藥。 正露丸慎用人群 1、正在接受醫(yī)師或牙科醫(yī)師治療者。 2、伴隨發(fā)熱的腹瀉，大便帶血、或帶黏液并持續(xù)者。

油麥菜是不是回奶的 油麥菜是不會(huì)引起回奶的，因此即便是哺乳期的產(chǎn)婦們也是可以放心食用的。 而且油麥菜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比生菜高，更遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于萵筍，鈣含量比生菜高1.9倍，比萵筍高2倍，鐵含量分別比生菜和萵筍高50%和33%，鋅含量分別比生菜和萵筍高86%和33%，硒含量分別比生菜和萵筍高22%和1.8倍。因此食用油麥菜不僅不會(huì)引起回奶還可以幫助產(chǎn)婦增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。 此外油麥菜屬于萵苣類植物，其中所含的萵苣對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱、睡眠有很好的作用，能夠幫助產(chǎn)婦改善睡眠質(zhì)量。 小貼士：油麥菜屬于寒性蔬菜，如果是脾胃比較虛寒的產(chǎn)婦不宜多吃，另外也不宜吃生的油麥菜。 易引起回奶的食物有哪些 1、五谷豆類：大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。 2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍

食物原料： 鮮豬肝150克、枸杞葉250克。鹽、姜、料酒、雞湯各適量。 制作方法： 1、姜洗凈，切絲。枸杞葉用水洗凈待用。 2、豬肝洗凈，切成片狀，用姜絲和料酒調(diào)勻。 3、豬肝片、枸杞葉分別放入沸水中焯燙，撈出。 4、鍋內(nèi)放入雞湯煮沸，放入豬肝片和枸杞葉，稍煮片刻，加鹽調(diào)味即可。 食譜類別： 3歲寶寶食譜 媽媽營(yíng)養(yǎng)經(jīng)： 補(bǔ)虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

　　正值轉(zhuǎn)季之時(shí),寶寶特別容易患各種疾病。作為媽媽的你做好了預(yù)防的準(zhǔn)備了嗎?今天小編就給媽媽們介紹幾個(gè)寶寶腹瀉的飲食禁忌，預(yù)防寶寶由于各種疾病導(dǎo)致腹瀉。 　　禁忌一 忌吃雞蛋、雞湯等葷湯，肉、魚、蝦等高蛋白質(zhì)食物。因?yàn)榛几篂a的寶寶腸道腐敗作用很強(qiáng)，高蛋白質(zhì)的攝入會(huì)加劇腹瀉。 　　禁忌二 忌牛奶、酸奶。酸奶，牛奶在腸道內(nèi)會(huì)導(dǎo)致脹氣，使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)腹瀉加劇，故不宜食用。六個(gè)月到一歲未斷奶寶寶如要吃奶，可買專門的腹瀉奶粉。一歲以上斷奶寶寶可吃些米湯、稀飯，以幫助恢復(fù)消化系統(tǒng)功能。 　　禁忌三 忌豆類食物及豆制品，如青豆、蠶豆、黃豆、綠豆、豆芽、豆腐、粉絲。這類食品因富含粗糙纖維及豐富的蛋白質(zhì)，會(huì)引起寶寶腸道蠕動(dòng)增強(qiáng)而致脹氣，并加劇腹瀉。 　　禁忌四 忌食粗纖維素的水果和蔬菜，如香蕉、菠蘿、西瓜、青菜、白菜、毛筍、辣椒、韭菜、紅薯等。因?yàn)槔w維素有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，從而加重寶寶腹瀉。 　　

　　親親寶貝小編在此提醒各位家長(zhǎng)們，筍的營(yíng)養(yǎng)雖然很豐富，但并不太適合孩子食用，特別是兒科專家指出，少兒時(shí)期不宜過多吃筍，希望家長(zhǎng)們能牢記這一點(diǎn)。 　　近來美味誘人的春筍頻頻出現(xiàn)在市民餐桌，但因春筍引發(fā)的過敏性皮炎、消化道疾病的兒童也隨之上升。醫(yī)生提醒家長(zhǎng)，新鮮竹筍少兒不宜多吃，每人每餐最好不要超過半根。 少兒時(shí)期不宜過多吃筍 　　由于竹筍中含有難溶性草酸，很容易和鈣結(jié)合成為草酸鈣，過量食用對(duì)小兒的尿道系統(tǒng)和腎臟不利。 　　特別是處于發(fā)育期的兒童，骨骼發(fā)育尚未成熟，而筍中含有的草酸會(huì)影響人體對(duì)鈣、鋅的吸收。兒童如果吃筍過多，會(huì)使他們?nèi)扁}、缺鋅，造成生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。

　　哺乳期的飲食對(duì)于媽咪們來說是很關(guān)鍵的，在食物的選擇中，也需要遠(yuǎn)離一些食物，那么下面就為您介紹一下吧! 　　1、辛辣、刺激性食物 　　如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。 　　2、腌制的肉、魚 　　一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。 　　3、油炸食物、脂肪高的食物 　　這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對(duì)健康不利。 　　4、麥乳精。因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)寶寶健康不利。 　　5、韭菜、麥芽水、人參等食物 　　這類食物會(huì)抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。 　　

將豬肉、姜剁成肉餡備用 將糯米在水中浸泡30分鐘;將陰米瀝干水分備用 將蓮藕去皮 在擦子上擦成藕泥 將豬肉餡、蓮藕泥、糯米粉混合均勻 調(diào)入料酒、鹽、味精攪拌均勻 將藕泥在手上搓成丸子 然后再糯米上滾一滾，使其沾滿米粒 將丸子放入蒸籠，大火蒸40分鐘即可

　　寶寶應(yīng)該怎么吃飯好呢?現(xiàn)在小孩都偏愛肉食，其實(shí)這樣吃是有害于身體健康的，那么小孩應(yīng)該怎么吃飯?親親寶貝小編告訴你，小孩吃飯有五大誤區(qū)要值得注意! 　　一、多吃纖維，鈣質(zhì)流失 　　過多的膳食纖維使食物通過腸道速度增加，使鈣的吸收率降低;有研究表明，鈣(鎂、鋅和磷)隨著出現(xiàn)負(fù)平衡。哪些情況導(dǎo)致鈣的流失 　　二、狂吃肉和蛋，導(dǎo)致鐵“滾蛋” 　　現(xiàn)在的孩子大都愛吃各種肉類，就是不愛吃蔬菜和水果，家長(zhǎng)也認(rèn)為，蔬菜水果吃不吃無所謂。結(jié)果是“竄”，而且一檢查照樣患有缺鐵性貧血。因?yàn)槿藗兩攀持兴鶖z入的瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃中的鐵多為三價(jià)鐵，不易被人體吸收，只有在有維生素c和酸味物質(zhì)(富含蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等多種有機(jī)酸)存在的情況下，轉(zhuǎn)化成二價(jià)鐵才能被人體充分地吸收和利用。而維生素c和酸味物質(zhì)在蔬菜和水果(如獼猴桃、檸檬、鮮棗、酸棗、橘子、草莓、

花生粥怎么做好吃：筒骨花生粥 材料：花生米30g、大米40g、筒骨100g、鹽適量。 做法： 1、備好食材(花生米提前兩三個(gè)小時(shí)泡發(fā))。 2、把花生米焯水，這樣可以去掉花生的澀味。 3、撈起花生米后再把筒骨放進(jìn)焯水。 4、花生米焯水清洗干凈后用刀拍扁剁碎，并準(zhǔn)備生姜兩片。 5、把所有食材放鍋里，加進(jìn)姜片。 6、再加適量水，開始大火煲，煲開后調(diào)小火煲。 7、煲至濃稠后加適量鹽即可。 花生粥怎么做好吃：黑米花生粥 材料：黑米100g、花生100g、大米適量。 做法： 1、花生米洗干凈用冷水浸泡30分鐘。 2、備好黑米。 3、黑米洗干凈用冷水浸泡30分鐘。 4、煮鍋加水

　　我們通常聽說味精都是對(duì)人體的健康有不好的作用，那么對(duì)于孕婦和胎兒又如何呢?究竟這樣的說法對(duì)不對(duì)呢?味精是否又適合孕婦食用呢?小編給你解答這個(gè)問題。 　　味精的主要成分為谷氨酸鈉，味精除了是調(diào)味的好助手外，它在消化過程中能分解出谷氨酸，后者在腦組織中經(jīng)酶催化，可轉(zhuǎn)變成一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)。當(dāng)味精攝入過多時(shí)，這種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)就會(huì)使人體中各種神經(jīng)功能處于抑制狀態(tài)，從而出現(xiàn)眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣等一系列癥狀;有人還會(huì)出現(xiàn)焦躁、心慌意亂;部分體質(zhì)較敏感的人甚至?xí)X得骨頭酸痛、肌肉無力。另外，過多的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)還會(huì)抑制人體的下丘腦分泌促甲狀腺釋放激素，妨礙骨骼發(fā)育，對(duì)兒童的影響尤為顯著。 　　當(dāng)食用味精過多，超過機(jī)體的代謝能力時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致血液中谷氨酸含量增高，限制人體對(duì)鈣、鎂、銅等必需礦物質(zhì)的利用。尤其是谷氨酸可以與血液中的鋅結(jié)合，生成不能被利用的谷氨酸鋅被排出體外，導(dǎo)致人體缺鋅。鋅

蔥油餅 用料：面粉150克,蔥花、雞粉、鹽、芝麻各適量。 做法： 1.面粉中加入適量的鹽與雞粉拌勻,再加入適量的溫水揉成面團(tuán),蓋上保鮮膜餳20分鐘;蔥洗凈,切成蔥花。 2.餳好的面團(tuán)揉搓成條,再分成4個(gè)小劑子。 3.將小劑子搟成約0.3厘米的薄片,再刷上一層油,撒上蔥花。 4.再將面皮順長(zhǎng)邊卷起,揉搓成細(xì)長(zhǎng)條。 5.將長(zhǎng)條的兩頭向中間卷起,形成兩個(gè)面卷。 6.將兩個(gè)面卷重疊在一起,用手稍稍按扁一些。 7.再用搟面杖將其搟成約0.5厘米厚的圓餅。 8.再將圓餅的兩面都沾上芝麻。 9.平底鍋內(nèi)放油,下入蔥花餅,小火將其煎黃一面后翻面,最后煎至兩黃金黃熟透即可。 口袋餅 用料：面粉200克 做法：

給大家推薦一道既方便又營(yíng)養(yǎng)的寶寶食譜—牛奶蛋。牛奶和雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，非常適合春季長(zhǎng)身體的寶寶，是嬰兒最佳的午后食品呢。 牛奶蛋 食物原料： 雞蛋1個(gè)，牛奶1杯 制作方法： 1、將雞蛋的蛋黃、蛋白分開，把蛋白抽至起泡，待用。 2、在鍋內(nèi)加入牛奶、蛋黃和白糖，混合均勻，用微火煮一會(huì)兒，再用勺子一勺一勺地把調(diào)好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內(nèi)稍煮即成。 3、注意制作中一定要把蛋黃、蛋白分開。 提示：蓬松柔軟，是嬰兒最佳的食品。得注意火候的控制 食譜類別： 1歲半寶寶食譜 牛奶和雞蛋搭配是寶寶最科學(xué)營(yíng)養(yǎng)早餐。

　　有些媽媽怕寶寶胃口不好，就在食物里添加過多的調(diào)味劑，雖然寶寶食欲提高了，但是調(diào)味劑卻對(duì)寶寶造成了危害。有研究發(fā)現(xiàn)，調(diào)味劑太多會(huì)影響寶寶智力發(fā)育。 　　據(jù)資料顯示6個(gè)月的嬰兒一天需鈉200毫克，相當(dāng)于食鹽0.5克，多種食物口味雖淡，但亦含一定量的鈉鹽，若再額外添加，尤其口味以成人為標(biāo)準(zhǔn)，必然使鈉攝入過多。而甜味則是影響寶寶味覺發(fā)育的又一殺手，經(jīng)常攝入過多甜味食品，易造成齲齒蛀牙，不喝白水，體重增加等等。和甜咸并排的鮮味，其影響也非常大，通常過鮮的東西，都是額外添加了食品添加劑或味素類調(diào)味品，經(jīng)常食用會(huì)影響寶寶的身體、智力等方面的發(fā)展。 　　關(guān)注寶寶的味覺發(fā)育需要家長(zhǎng)從出生做起，如寶寶每天的喂水量、次數(shù)等都要有所限制，其中需要特別提出注意的就是每天寶寶必喝的鈣水，別看只是區(qū)區(qū)十幾毫升水，卻對(duì)寶寶的味覺發(fā)育起到很大影響。所以小編在此特別提醒準(zhǔn)媽媽及有寶寶的媽媽們，在選擇鈣劑產(chǎn)品時(shí)，盡

孕婦可以吃菠蘿嗎 孕婦可以吃菠蘿嗎?菠蘿，又稱鳳梨，是熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果。菠蘿外形美觀，汁多味甜，含有有機(jī)酸和B族維生素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解暑，生津止渴，開胃消食，利大小便的作用，是非常適合孕媽媽的熱帶水果。 孕婦吃菠蘿的好處: 1、菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。 2、菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。 3、菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。 4、在食肉類或油膩食物后，吃些菠蘿對(duì)身體大有好處，“菠蘿咕老肉”、“菠蘿牛肉”都是可以放心吃的菜肴。 不過，菠蘿含有菠蘿蛋白酶，有的人對(duì)該物質(zhì)過敏，吃菠蘿15分鐘會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如腹瀉、嘔吐、腹痛

　　剖腹產(chǎn)對(duì)于新媽媽來說是一個(gè)不小的手術(shù)，因此一定要注意產(chǎn)后飲食的調(diào)養(yǎng)，在此，親親寶貝小編就提醒新媽媽們，剖腹產(chǎn)產(chǎn)后不能吃以下這兩種食物： 　　一：剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物 　　有些產(chǎn)婦剛做完剖腹手術(shù)，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物。這些食物食用后會(huì)促使腸道產(chǎn)氣，使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹。剖腹產(chǎn)手術(shù)會(huì)使腸肌受到刺激，導(dǎo)致腸道功能受抑，腸蠕動(dòng)減慢，腸腔內(nèi)有積氣，容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹。所以，術(shù)后過多食用這些食物會(huì)更加重腹脹，也不利于傷口愈合。 剖腹產(chǎn)產(chǎn)后不能吃的兩種食物 　　糾錯(cuò)法： 　　不要給產(chǎn)婦進(jìn)食這些脹氣食物，6小時(shí)后適宜食用一些排氣類食物，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣。待24小時(shí)胃腸功能恢復(fù)后，進(jìn)食流食1天，如蛋湯、米湯等。當(dāng)產(chǎn)婦排氣后，飲食可由流食改為半流食，適宜進(jìn)食富有營(yíng)養(yǎng)并易消化的食物，如蛋湯、爛粥、面條、餛飩等，然后依產(chǎn)婦體質(zhì)把飲食逐漸恢復(fù)到正常。

　　一周歲的寶寶添加輔食已經(jīng)有三、四個(gè)月了，相信媽媽們已經(jīng)很了解自己寶寶對(duì)輔食添加的要求了。從一歲開始，就要開始讓寶寶養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。我們應(yīng)該在寶寶一歲的時(shí)候給它安排怎么樣的食譜呢? 　　1歲寶寶輔食應(yīng)如何添加? 　　主要食物：粥、面食(面條、面片、包子、餃子、餛飩等)、軟飯 　　輔助食物：母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、動(dòng)物血、豆制品、蒸全蛋、饅頭、面包、小點(diǎn)心(自制蛋糕等) 　　餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次 　　上午： 　　6：00 母乳喂哺10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克; 　　8:00 喂磨牙食品/小點(diǎn)心若干，菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片; 　　10:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，雞蛋半個(gè)

食物原料： 南瓜20g 雞肉末15g 無鹽黃油 少量軟飯90g 番茄醬少量 西蘭花15g 制作方法： 1、南瓜切成1cm大小后煮軟。西蘭花煮軟。 2、煎鍋內(nèi)放少量的油，放入雞肉炒熟，添加軟飯，最后添加番茄醬調(diào)味。 3、軟飯盛出裝盤，添加南瓜和西蘭花，最后用番茄醬點(diǎn)綴。 食譜類別： 2歲寶寶食譜 營(yíng)養(yǎng)分析： 南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營(yíng)養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。 南瓜不僅有較高的食用價(jià)值。而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。近年來，國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者究實(shí)驗(yàn)表明，食南瓜，還有治療前列腺肥

孕婦可以吃蓮蓬嗎 孕婦可以吃蓮蓬。 蓮蓬營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，懷孕期間母體的新陳代謝的壓力都會(huì)比較大，孕婦是很容易上火，或是口氣很重，食用蓮蓬可以降火。同時(shí)，蓮蓬還具有保胎的功效，適當(dāng)?shù)氖秤蒙徟钪笏€可以去除胎毒，讓寶寶更健康。 蓮蓬性涼，因此孕婦不宜過量使用，食用之后可以再吃些紅豆、紅棗等溫補(bǔ)的食物暖腸胃。 孕婦怎么吃蓮蓬 1、蓮蓬煮水 材料：五六朵蓮蓬，水適量。 做法： （1）將蓮蓬洗干凈。 （2）放入適量的水，放蓮蓬煲開，后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘當(dāng)水喝。 用法：一星期喝一次差不多。 小貼士：一般藥材店都有賣蓮蓬，最好是食用新鮮的。 2、蓮蓬煮雞蛋 材料：干蓮蓬2-4朵，土雞蛋一個(gè)，冰糖適量，水適量。 做法：