熱量:20大卡/100克
番茄獨特的酸味能刺激胃液分泌,更好地消化食物,并從中吸收營養(yǎng)。番茄中的膳食纖維也有利于身體排出代謝廢物,而番茄中的豐富果膠,不僅帶給人充足的飽腹感,還能吸附體內(nèi)脂肪。
番茄最有營養(yǎng)的吃法莫過于生吃,但是要注意吃的時候也不要加白砂糖調(diào)味,以免吃進了營養(yǎng),也吃進了過量的糖分。
熱量:42大卡/100克
葡萄柚包含能夠促進新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀,果肉還有豐富的膳食纖維,常吃可以調(diào)整腸胃,改善便秘,還能消除浮腫。
葡萄柚酸酸甜甜,細細品嘗之下又有一點苦,正是這種獨具特色的苦味,讓葡萄柚有了更好的減肥效果,這種苦味成分是類黃酮的一種,學術(shù)名是“柚甙”,它能起到抑制食欲的作用。
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