教媽媽一招，能夠有效避免因為哺乳姿勢、寶寶含奶位置不對，造成的乳頭皸裂——和寶寶肌膚相親，享受最自然的喂奶方式！

如何預防乳頭皸裂？

先確保自己找到一個舒服的喂奶姿勢，放松身心

別把自己和寶寶都裹得跟個粽子一樣，最好能在喂奶的時候，和寶寶肌膚接觸，寶寶會更熟悉媽媽的乳房位置，和吃奶的感覺（房間溫度可適當調高）

幫助寶寶含上大部分乳暈，這樣寶寶的吸吮力度不會只集中在乳頭，造成皸裂。

別用肥皂清洗乳房，過度清潔乳頭的油脂，容易造成皸裂。

如何讓皸裂快點好？

每次喂完奶，擠出一滴奶涂抹在乳頭上，并在空氣中暴露一會兒，待其干燥，形成一個保護層，有助于皸裂痊愈（乳汁中的蛋白質和抑菌物質對乳頭表皮有保護作用）。

或在每次吃完奶后擦一些低敏綿羊油，加快皸裂愈合并預防感染（下次哺喂前，用干凈紙巾擦凈乳頭）。

堵奶、乳腺炎

奶里的細菌會影響寶寶嗎？

很多媽媽擔心得了乳腺炎，乳汁里有會細菌，感染到寶寶。其實乳腺炎，是乳腺管周圍的組織感染發炎，乳腺管內的乳汁是清潔的，并沒有引起感染的致病菌，更不會把細菌帶給寶寶。

堅持哺乳不但不會影響寶寶的健康

還能減輕和阻止乳腺炎擴散

幫助媽媽痊愈

朱丹在做客節目時也說過，因為沒經驗、加上遇到了不專業的通乳師，讓堵奶變得越來越嚴重。

她以過來人的切身體會告訴所有媽媽，下圖這些通奶方法（讓爸爸吸通、用梳子梳、用針挑、熱敷、揉開）都是錯誤的，只會讓你深陷痛苦。

那遇到堵奶，甚至已經堵成乳腺炎的媽媽，到底怎么做才是正確的呢？我們也特意請來了護士長，手把手教你做：

首先，要學會識別乳房狀態，知道現在的乳房是已經排空母乳了、漲奶了、還是堵奶了？記住這三種手感：

母乳排空狀態下

乳房的觸感像嘴唇一樣柔軟

母乳充盈狀態下

乳房的觸感像鼻頭一樣飽滿

堵奶的狀況下

乳房的觸感像額頭一樣硬

怎么預防堵奶？

1.在給寶寶喂奶前，先洗凈雙手，輕輕拍打乳房（動作一定要輕柔哦），這樣做可以加速乳房的血液循環，幫助寶寶在吃奶時，乳汁流出的更加順暢，避免堵奶。

2.如果不是親喂寶寶，是要用吸奶器吸奶，或用手排奶的情況下，還要多一步：用大拇指和食指，在乳根處輕輕按摩1-2分鐘，模仿寶寶吸吮乳頭的感受，刺激噴乳反射（俗稱奶陣、奶驚），幫助吸空乳房，預防堵奶。

堵奶了怎么辦？

1.堵奶前期，乳房剛出現腫塊時，最好的辦法就是讓寶寶多吸，把郁結的奶吸出來、吸通暢。

2.千萬不要熱敷，這時候乳腺導管不通暢，越敷越會水腫的厲害，反而是要冷敷，才能緩解腫脹。

3.只有堵奶狀況緩解后（不腫不疼了），才可以熱敷，加速乳汁排出。

Tips：

如果堵奶后有發燒的情況，還是要盡早就醫，根據醫生的建議用藥或治療。絕對不要自己在家用針挑乳頭，或讓不專業的通乳師瞎治。

奶稀、顏色淺

就是沒營養了？就該斷奶？

去他的狗屁理論！

母乳半年后就沒營養了；

母乳太稀孩子肯定吃不飽；

母乳清湯寡水的一定是媽媽的奶不好

……

不少媽媽被各種親朋友友、婆婆媽媽以這些理由，讓斷奶改喂奶粉的。更氣的是，有些媽媽不去查證就信了，或人云亦云就照著做了，輕易放棄了母乳喂養。

那么，真的是：

濃稠的、黃黃的就是好奶嗎？

清淡的、淺白的就是沒營養嗎？

錯！

不同時期、不同階段的母乳

顏色、濃稠度都會有差異

這才是最正常的人奶

只有奶粉才總是一種樣子！

如果你吸奶、存奶就會發現，母乳在不同時期、階段，甚至會因為媽媽吃了不同的食物，母乳顏色會發生一些變化。

比如，媽媽的初乳顏色就會很清淡，但里面含有非常豐富的免疫活性物質和維生素、礦物質等，很珍貴。

每次吸奶或寶寶吃奶時，先吸出來的母乳顏色比較白、清淡，含有豐富的蛋白質等營養；而后半段吸出來的奶比較濃稠、顏色發黃，那是因為后奶中的脂肪含量高，會讓寶寶有飽腹感。

隨著寶寶開始添加輔食，吃的食物種類越來越多，母乳里的營養成分也會慢慢發生變化，看起來稀并不是沒營養了，而是母乳會根據寶寶不同時期的營養需求，調整到最適合的成分狀態，比任何奶粉都更適合寶寶。

而媽媽吃了不同的食物，比如吃多了蘿卜、南瓜等胡蘿卜素豐富的食物，奶也會看起來黃一些；吃多了深色的蔬菜、海藻等食物，看起來可能會有一點偏綠。但這些都是再正常不過了，完全不影響給寶寶喂奶！

說著這么多，就是特別擔心媽媽們無信了哪些無稽之談，早早給娃斷了奶，遺憾、后悔都來不及。

哺乳期的媽媽

真的有那么多禁忌嗎？

當個媽可真不容易！備孕期、懷孕期、月子期，這不能吃、那不能碰，總算熬到出了月子，發現哺乳期也有那么多不能做！但，真的有那么多禁忌嗎？

這里主要想說下，哺乳期的媽媽生病了能不能吃藥？？？

給寶寶喂奶，短則數月，長則1、2年的時間哺乳期媽媽生病了，基本上是輕的就扛著，能不吃藥就不吃藥，擔心奶里面也會有藥，影響寶寶；

實在扛不住了，迫不得已給寶寶斷了奶，才敢吃藥！

這里，黃瑽寧醫生又給媽媽們支了個招——哺乳期媽媽生病，可以吃“寶寶藥”。比如退燒類的對乙酰氨基酚這種，寶寶生病也可以吃的藥，就會比較安全。

一些抗生素類的藥物，最好要咨詢醫生，或者在看病的時候，先跟醫生說明自己在哺乳期，請醫生開一些不影響喂奶的藥就可以。

哺乳期媽媽們生病了千萬別硬扛著，有病看病，吃安全的藥，多休息，讓自己快點恢復才是最要緊的！

哺乳期的媽媽能不能喝咖啡？？？

雖然哺乳媽媽攝入的咖啡因會有一部分最終到達母乳，但是大量研究表明，其量還不到攝入量的1%。專家認為，哺乳媽媽每天不要喝超過一杯480ml的咖啡。如果你還是不放心，可以減少每次喝咖啡的量，或者選擇拿鐵等咖啡因含量少的咖啡。

哺乳期的媽媽能不能喝酒？？？

哺乳期的媽媽不喝酒當然是最好的。美國兒科協會的建議是，如果一定要喝的話，啤酒不要超過一瓶，52°白酒不要超過一兩，普通紅酒不要超過一杯。喂奶也要盡量在喝酒后 2 小時，待酒精濃度降低后再哺乳。

哺乳期的媽媽能染發燙發？？？

燙發染發使用的化學物會通過頭皮被媽媽血液吸收，但通過乳汁傳給寶寶的可能性很低。只要媽媽自身對燙發染發使用的化學品沒有過敏，以及注意不讓寶寶吃到燙過染過的頭發，哺乳期也是可以燙發染發的。