產后可以吃橄欖嗎

產后媽咪可以適當吃一些橄欖，但不可食用過量。橄欖不僅是一種食用的水果，而且還有很高的藥用價值，橄欖中的含鈣量也很高，且易被人體吸收，尤其適用于婦女和兒童食用。

同時橄欖還可以用于治療咽喉腫痛，秋冬看季節是各種上呼吸道疾病的多發季節，產后媽咪們不妨每日嚼食2～3枚鮮橄欖，對上呼吸道感染具有一定的防治作用。

親親寶寶小貼士：

橄欖不宜與牛肉一起食用，因為這樣會引起來腹脹的情況，還會讓胃部不舒服，不過不會有中毒的情況發生，所以平時為了身體的健康，最好不要把橄欖和牛肉一起吃。

橄欖的食療方法推薦

橄欖蘿卜茶

做法：取橄欖250克，蘿卜 500克。先將橄欖和蘿卜洗凈，將蘿卜切成小塊，然后將橄欖與蘿卜塊一起加水煎煮，去渣取汁。每日1劑，代茶飲用。

功效：此茶可清肺利咽，對上呼吸道感染、流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃體炎及支氣管炎等具有一定的防治作用。

橄欖冰糖茶

做法：取鮮橄欖60克，冰糖適量。將橄欖洗凈后搗爛，再將搗爛后的橄欖與冰糖一起加水兩碗煎至1碗，然后去渣取汁。每日1劑，代茶飲用。

功效：此茶可解毒利咽、清肺和胃、生津化痰，對燥熱咳嗽、咽喉腫痛、飲食積滯、酒毒積熱、魚骨鯁喉、小兒百日咳及腸風便血等均具有一定的防治作用。

橄欖酸梅茶

做法：取鮮橄欖60克，楊梅10克，白糖適量。將橄欖及楊梅洗凈后加水3碗煎至1碗，然后去渣取汁，加入白糖調勻即可。每日1劑，代茶飲用。

功效：此茶可清熱生津、止咳化痰、解酒化積，對急性咽炎、酒毒煩渴、頭痛、咳嗽痰多、胸悶氣急等癥都具有一定的防治作用。

產后飲食注意事項

1、忌生冷、油膩食物

由于產后胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。

2、忌辛辣刺激性食物

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。

3、忌堅硬粗糙及酸性食物

產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，還會損傷牙齒使產婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。