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奇亞籽檸香餅干 無面粉的低碳餅干將杏仁粉、泡打粉、玫瑰鹽、奇亞籽、椰糖檸檬皮屑混合均勻后備用，再將奶油室溫軟化后和雞蛋、檸檬汁單獨攪拌均勻，最后再把兩者用湯匙混合刮拌均勻; 烤箱預熱180度十分鐘，面團放一旁靜置; 取適當份量大小，稍微用手指或湯匙按壓面團成喜歡的餅干大小形狀; 送入烤箱烤差不多15～20分鐘即可; 如果喜歡比較口感比較硬的餅干，可以再延長烤的時間。
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五彩飯團 可愛又美味的營養飯團備齊米飯(白飯、糙米飯或混米飯皆可)、雞蛋、虱目魚、各式蔬菜及調味料等; 雞蛋打成散蛋煎成蛋皮取適量切成蛋皮碎、虱目魚蒸熟擰碎、紅蘿卜與小黃瓜切碎與青豆仁汆燙燙熟備用; 飯趁熱先加入橄欖油與鹽拌勻; 步驟2的備用食材加入拌好的飯中; 飯與食材再次拌勻; 取耐熱袋或保鮮膜，將適量飯料塑型; 最后在飯團上放上青豆仁及拌飯料點綴即完成。
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孕婦可以吃花旗參雞湯嗎孕婦可以吃花旗參雞湯嗎 懷孕期間可以適量喝一些花旗參雞湯。 與其他參類相比，花旗參屬于涼藥，服用后不會像其它參類那么滋補燥熱，西洋參搭配雞湯溫補而不燥，能補氣養陰，清熱生津。如果孕婦身體有熱癥，比如口干煩躁、手心發熱、臉色發紅、身體經常疲乏無力，喝一些西洋參雞湯可以達到調養的目的。 另外孕婦花旗參雞湯中的尤其蛋白還可以補充孕期所需的能量，補血益氣，增強抵抗力，預防疾病。 不過孕婦不宜過量服用花旗參雞湯，飲用過量會使孕婦營養過剩，胎兒在子宮發育過大，容易造成生產困難。而且雞肉含脂肪量較多，孕婦過量食用容易發胖，也不利于胎兒的健康成長，特別是由妊高癥的孕婦更要注意少喝了。 花旗參雞湯的做法推薦 做法一 材料：花旗參28克、雞半只、瘦肉1塊、桂圓10克、淮山100克、枸杞50克、陳皮1片
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靈芝孢子粉孕婦能吃嗎靈芝孢子粉孕婦能吃嗎 孕婦可以根據自身的身體狀況酌量服用靈芝孢子粉。 靈芝孢子粉能在整體上雙向調節人體功能平衡，調動機體內部活力，調節人體新陳代謝功能，提高機體免疫能力，孕期服用靈芝孢子粉可以幫助提高輿情免疫力 而且相關報告指出，靈芝孢子粉對妊娠性腎盂腎炎有著效，孕吐得以減輕。 不過需要注意的事孕期前三個月最好不好服用靈芝孢子粉，因為前三個月胎兒尚未發育完全，需謹慎用藥，以免對胎兒的形成及發育帶來影響。 靈芝孢子粉適宜人群 1、腫瘤患者、手術后患者。 2、身體虛弱，免疫力低下、容易患病者;體弱多病、大病初愈者。 3、長期處于亞健康狀態，精神不振者;工作壓力大，腦力繁重而導致神經衰弱、失眠、工作效率低下者;長期接觸電腦、X光射線等各種輻射源者;思慮過度、心神失養、夜睡不佳，體力
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胖大海哺乳期可以喝嗎胖大海哺乳期可以喝嗎 哺乳期盡量少喝胖大海泡水。 因為胖大海性寒涼，其中所含的含胖大海素、西黃芪膠粘素及收斂性物質。它的浸出液可明顯增加腸蠕動，有催瀉、利尿作用，多用會損傷人體陽氣，尤其會引起脾胃功能損傷，而出現腹痛、腹瀉等副作用。哺乳期服用的話有可能會引起寶寶腹瀉。因此哺乳期如果需要服用胖大海的話期間最好先暫停哺乳，以免影響到寶寶的健康。 胖大海禁忌人群 1、脾胃虛弱者：胖大海性涼，脾胃虛弱者喝胖大海可能會引發或加重原本便溏、腹瀉等癥狀。 2、低血壓患者：胖大海能在一定程度上幫助降低血壓，所以低血壓患者不宜喝胖大海，以免引起頭暈、心悸心慌等低血壓癥狀。 3、糖尿病患者：胖大海中含糖分較高，易被人體吸收和利用，糖尿病患者喝胖大海不利于其對血糖的控制。 4、風寒感冒者：胖大海藥性甘涼，可以
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鮮奶蛋黃小饅頭 奶香濃郁的寶寶小零嘴容器加入蛋黃、砂糖，用打蛋器2-3分鐘; 將配方奶粉倒入攪拌均勻，再將和太白粉慢慢分次邊拌均勻; 視每顆蛋黃大小不同，如果面團偏干可分批慢慢加入鮮奶攪拌手揉成小面團; 手搓滾成細長條狀，再切分成等比例約1公分小段，再搓成小圓球狀; 烤箱170℃預熱10分鐘，舖上烘焙紙刷上蛋黃液(可有可無); 烤約15分鐘，表面呈金黃色即完成。
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南瓜子瓦片餅 零失敗的香脆薄餅面粉先過篩兩次/奶油隔水加熱軟化備用，烤箱170度預熱； 取鋼盆將蛋白、糖和鹽一起打勻(只要輕柔的力道畫圈攪拌勻即可，會出現些微泡泡是正常～)； 加入已過篩 面粉，可改用刮刀從盆邊劃圓方式輕輕拌勻即可，若沒刮刀用攪拌器力道也是要輕柔； 倒入融化奶油拌勻(奶油溫度不要太高～～不然蛋白會變熟蛋花哦)； 最后再倒入南瓜子拌勻，不到10分鐘就完成了一道超快速簡易的面糊了! 舖上烘焙紙，用湯匙挖取適量 面糊后再用湯匙背攤成薄片，盡可能厚度能一致，才能烤出一樣的酥脆度； 170度進烤箱烤20-25分鐘即可。(如果大家不知道如何確定是否該取盤可測試一下面糊最厚的地是否變硬，再慢慢增加或減少時間)。
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孕婦能吃火麻油嗎孕婦能吃火麻油嗎 孕婦是可以食用火麻油的。 火麻油中所含的亞油酸和亞麻酸共達76.4%，α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA和EPA。α-亞麻酸(ALA)對嬰幼兒的智力發育、視力發育有非常大的益處。 而且火麻油對于有便秘困擾的孕媽們來說也有非常好的通便效果，準備250毫升蜂蜜和100毫升火麻油。攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪邊將火麻油緩緩地滲入蜂蜜中，小火加溫，攪至火麻油和蜂蜜完全混合即成，日服兩次，每次10毫升。此方可用于治療孕婦重度便秘。 食用火麻油注意事項 1、火麻油應避免置于溫度過高或陽光直射的地方。 2、火麻油營養成份非常容易在高溫中被破壞，所以應避免高溫煎炸。 3、開瓶之后，盡可能在30天內將油用完，并注意每次用完之后將瓶蓋旋緊。 4、火麻油放置一段時間后，會有少量的植物
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全麥玉米煎餅 輕松搞定的營養早餐餅將低筋面粉、玉米粉過篩倒入鋼盆中； 將全麥面粉、雞蛋、橄欖油、糖攪拌均勻，加入牛奶攪拌均勻； 攪拌至無粉粒面糊； 加入玉米粒攪拌均勻； 再用平底鍋煎熟就完成啰!
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蜂膠孕婦可以吃嗎 孕婦服用恐加重流產風險蜂膠孕婦可以吃嗎 孕婦是不宜服用蜂膠的。 蜂膠中含有的生物類黃酮可以額促使子宮出現收縮，容易引起早產和流產，干擾胎兒的正常發育;另外蜂膠中還有一些金屬物質，孕婦食用它們以后讓胎兒的畸形率大大提高。 蜂膠禁忌人群 1、1歲以下的嬰幼兒其適應力較差，盡量不要用蜂膠，其功效成分有可能影響嬰兒免疫系統正常發育，即使確需服用時用量一定要極小。 2、腸道功能紊亂及腹瀉者不宜服用蜂膠。因蜂膠可能引起腸管強烈收縮，誘發腸功能紊亂，導致腹瀉、便秘等癥。 3、嚴重過敏體質者慎用或停用蜂膠。由于個性差異，約萬分之三的患者使用蜂膠液有不同程度的過敏現象。對過敏性體質的人要慎用，在剛開始可用較少的量試服，無不良反應后，才適當加大用量。 4、蜂膠有降血壓、降血糖的作用，長期患低血壓與低血糖者不宜服用。
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蜂膠兒童能吃嗎 兒童服用蜂膠恐引起性早熟蜂膠兒童能吃嗎 如果是七歲以下的小孩是不建議服用蜂膠的，蜂膠內含雌激素，兒童處于生長期，體內的腺體分泌系統易受外界影響而誘發分泌障礙或異常，兒童長期服用容易導致性早熟，有的還會導致孩子短期身高突增的，骨齡發育大大提前，縮短孩子的生長空間和長高潛力。 對于兒童使用蜂膠治療疾病時，使用量要因人而異，一般10歲以下兒童使用量減至大人的一半。 蜂膠禁忌人群 1、孕婦最好不要用蜂膠，原因是蜂膠中的某些特殊成分會刺激子宮，嚴重時會造成宮縮。 2、腸道功能紊亂及腹瀉者不宜服用蜂膠。因蜂膠可能引起腸管強烈收縮，誘發腸功能紊亂，導致腹瀉、便秘等癥。 3、嚴重過敏體質者慎用或停用蜂膠。由于個性差異，約萬分之三的患者使用蜂膠液有不同程度的過敏現象。對過敏性體質的人要慎用，在剛開始可用較少的量試服，無不良反應后，才適當加大
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星星芝麻餅 低糖又健康的寶寶小餅干無鹽奶油恢復室溫切小塊，(按壓有指痕即可)，低筋面粉過篩備用； 將奶油放入工作盆以打蛋器打成乳霜狀； 倒入砂糖攪拌均勻(約2~3分鐘成挺立奶油霜)； 分5次倒入蛋液均勻攪拌； 加入奶粉及低筋面粉(面粉分2次加入)； 將面團攪拌均勻加入黑芝麻切拌方式混合均勻； 用手壓平后以模具壓出星星型； 放入預熱好160度的烤箱烤20分鐘表面成淺黃色即完成啰!
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芝麻地瓜燕麥餅 無糖無油無面粉的低脂餅干將地瓜蒸熟后壓成地瓜泥，即溶燕麥倒入蒸熟的地瓜泥中攪拌均勻; 放5~10分鐘讓燕麥吸收地瓜泥的水份，加入芝麻攪拌均勻; 攪拌好的地瓜泥挖出放在烘焙墊上; 將地瓜泥壓平; 放入預熱好175度烤箱烤20分鐘就可以啰!
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全麥核桃燕麥餅 簡單又健康的美味小點心將放軟的無鹽奶油打成乳霜狀； 加入鹽跟細砂糖攪拌均勻成立體乳霜狀； 加入蜂蜜攪拌均勻； 將蛋液分4次倒入完全攪拌均勻； 將全麥面粉分2次加入用攪拌匙攪拌均勻； 將低筋面粉分2次倒入攪拌均勻； 將核桃及即溶燕麥倒入攪拌均勻(也可用手捏均勻)； 面團取湯圓大小搓圓壓扁放在烤盤上； 放入預熱好160度的烤箱靠18-20分鐘即完成啦！
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蜂蜜布丁 口感綿密的自制布丁將蛋液慢慢倒入鮮奶液中，攪拌均勻; 在鮮奶液中倒入一匙糖，用筷子均勻攪拌; 將布丁液用濾網過篩2~4次，去除蛋筋讓布丁綿密的重要關鍵!要細心篩過布丁液); 將布丁液緩慢地倒入杯子裡。一次可以做四杯布丁，利用家里現有的杯子即可; 用電鍋蒸，放入量米杯約8分滿的水，蒸煮時間約莫10~12分鐘即可。
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黑芝麻豆腐布丁 暗黑系補鈣布丁將芝麻糊、豆腐和起司，以及配方奶和白開水，通通放進料理機(或果汁機)打爛； 待固體和液體混為一體，倒進任何可以放進電鍋加熱的容器里； 將裝好的芝麻豆腐泥放進電鍋裡，外鍋放三分之二杯的水(量米杯)，電鍋蓋留縫隙，不要全蓋上(可用筷子卡住)，按下開關； 待電鍋開關跳起，芝麻豆腐布丁就蒸好了； 布丁待放涼后，蓋上原容器的蓋子或保鮮膜再可放進冰箱冷藏，當天晚點或第二天再拿出來吃。
