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盤子上鋪一張比壽司海苔大張的保鮮膜，然后把壽司海苔放上去; 壽司海苔上鋪一層薄薄的白飯（白飯可加少許香油、鹽、芝麻拌勻調(diào)味），接著放切好的豬排、牛油果、紫包菜、紅蘿卜、芝麻菜，最后再鋪一層白飯; 把內(nèi)餡包起來，最上面再鋪一片壽司海苔，然后像包東西一樣，把保鮮膜連同海苔將內(nèi)餡包起來; 用刀子切成兩半，吃的時(shí)候去掉保鮮膜。

坐月子可以吃杜仲嗎 孕婦在分娩時(shí)消耗大量氣力和出血，容易損傷腰膝筋骨，月子期間喝一些杜仲茶可以幫助治療產(chǎn)后腰酸背痛的情況，可以增進(jìn)松弛的盆腔關(guān)節(jié)韌帶的功能恢復(fù)，加強(qiáng)腰部和腹部肌肉的力量，儘快保持腰椎的穩(wěn)定性，減少腰部受損害的幾率，從而防止腰部發(fā)生疼痛。而且，杜仲還可減輕產(chǎn)后乏力、暈眩、小便頻數(shù)等不適。 此外坐月子期間吃些杜仲，可以補(bǔ)充氣血，填精補(bǔ)髓，滋養(yǎng)肝腎，強(qiáng)壯筋骨，加速身子復(fù)原。而且產(chǎn)后吃一些杜仲可以可以協(xié)助子宮恢復(fù)，減少惡露天數(shù)。 適合月子期間杜仲的吃法 方法一 材料：腰子一副、杜仲30g、當(dāng)歸一片、黑豆30g、麻油5大匙、米酒2大匙、糖少許、鹽少許、水3-4碗、老姜數(shù)片 1、黑豆，杜仲，當(dāng)歸加水入電鍋，2杯水燉煮; 2、豬腰子剖半，把裡面油脂處理干凈，或是請肉攤老板幫忙處裡 把豬

小薏仁先用清水沖洗，直到水不再混濁后，再加水浸泡至少1~2小時(shí); 將泡小薏仁的水倒掉、倒入頻果汁蓋過食材約1.5公分高; 電鍋外鍋放1.5杯水，蒸至跳起后不開蓋悶個(gè)30分鐘(用鍋?zhàn)娱_火煮當(dāng)然也可以喔，反正煮到熟就對了)，取出放涼后、放冰箱冷藏; 蘋果切小丁，如擔(dān)心太快氧化變黃可以泡一下檸檬水; 取出冰透的小薏仁裝進(jìn)杯子裡，加入蘋果丁、蘋果汁倒到滿即可;(這次沒有額外加糖，所以如喜歡酸一點(diǎn)或甜一點(diǎn)就用檸檬汁和糖依個(gè)人口味調(diào)整就可以啰^^) 額外用薄荷葉點(diǎn)綴一下就很漂亮啦！

天麻乳鴿湯孕婦能吃嗎 孕婦須慎喝天麻乳鴿湯。 因?yàn)樘炻榫哂谢钛淖饔茫衅谑秤糜锌赡軙?dǎo)致先兆性流產(chǎn)，而且天麻乳鴿湯大補(bǔ)氣血，孕期如果太過滋補(bǔ)會增加分娩困難與發(fā)生疾病的可能。 因此為了寶寶的健康孕婦最好不要濫服天麻乳鴿湯，如果是體質(zhì)虛弱的孕媽可在咨詢醫(yī)師后遵醫(yī)囑進(jìn)補(bǔ)。 孕期進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng) 1、忌濫用補(bǔ)藥 尤其是人參類補(bǔ)補(bǔ)品，食用過多，會增加孕婦肝腎負(fù)擔(dān)，同時(shí)使得孕婦氣盛陰虛，對胎兒的發(fā)育不利。 2、選用清補(bǔ)、平補(bǔ)之品 準(zhǔn)媽媽最好選用清補(bǔ)、平補(bǔ)之品，如太子參、北沙參、生白術(shù)、淮山藥、百合、蓮子等。凡屬溫?zé)嵫a(bǔ)品，如鹿茸、鹿角膠、胡桃肉以及人參桂圓湯等均不宜服用。 3、保證營養(yǎng)均衡 孕婦營養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而

鳳爪去指甲洗凈; 冷水下鍋，中火煮10-20分鐘。時(shí)間依個(gè)人喜歡的軟硬度加長或減短; 撈起沖一下冷水，放入冰水泡10分鐘; 準(zhǔn)備腌料，鍋中倒入醬油、水、米酒、高梁醋(或白醋)，將蔥、姜、蒜、花椒、辣椒放入，稍煮3分鐘，依個(gè)人口味加糖。關(guān)火后加入檸檬汁(二顆); 將鳳爪從冰水中撈出與腌汁拌在一起，放入檸檬片(一顆); 蓋上蓋子搖一搖，放進(jìn)冰箱冰三小時(shí)以上即可。

將所有餡料材料放在碗內(nèi)，拌勻至有黏性，腌一個(gè)小時(shí); 將面粉和鹽拌勻，先下熱水，拌勻; 再下冷水，拌勻，搓面團(tuán)至表面光滑(大約三至四分鐘)，將面團(tuán)放入碗內(nèi)，用保鮮膜包好，放室溫靜置一個(gè)小時(shí); 拿出面團(tuán)，將面團(tuán)分成6-8份，搟成圓形薄片，周邊薄，中間較厚; 放上餡料，收口，再輕壓成圓扁形狀; 燒熱鍋后下油，下餡餅，用中小火煎熟即可。

將豬肉片加入醬油、米酒、冰糖太白粉抓腌，放入藏靜置20分鐘，姜蒜末備用; 小黃瓜洗凈去頭尾，切片備用; 起油鍋，放入蒜末、姜末爆香; 將腌漬好的豬肉片，加入鍋內(nèi)拌炒至7分熟，放入小黃瓜。加入半碗溫開水，蓋上鍋蓋中小火悶煮2分鐘; 起鍋前，加入1匙鹽拌炒，即可完成。

蓮子先浸洗約30分鐘，去芯； 準(zhǔn)備煲湯袋，桑寄生浸洗后，放入煲湯袋內(nèi)，以避免喝湯時(shí)太多渣； 慢火煲約40分鐘，再放雞蛋，熄火，燜約15分鐘即可； 可另加入性質(zhì)溫和的南棗同煲，有補(bǔ)氣之效。

熱鍋后將松子仁炒片刻至松脆，盛起放涼(無需放油); 腰果可以用烤箱160度焗8-12分鐘或用油炸至松脆; 豆角沖洗及去掉頭尾，切粒; 三文魚加入少許胡椒粉和鹽腌15分鐘，切粒; 熱鍋放少許油爆香蒜茸，加入豆角及調(diào)味料煮2分鐘； 然后加入三文魚炒勻至熟，加入松子仁及腰果炒勻，即可上碟。

煲滾一鍋水，加入姜蔥及紹酒1茶匙，將花膠筒加入煮滾，熄火蓋上煲蓋浸至水涼及軟身，切件； 雪耳及云耳用清水浸軟，撕成小朵； 燒熱鑊落少許油，放入姜片煎香，加入花膠、云耳、雪耳及調(diào)味料煨煮15分鐘; 加入杞子煮1分鐘，加入適量生粉水將汁液收干即成； 花膠可以一次過浸發(fā)多一些，放涼后放入雪柜冷藏，留待下次使用。

將低筋面粉、黑芝麻粉和泡打粉全部混合過篩，備用; 雞蛋及砂糖放入大碗內(nèi)，用手動打蛋器勻; 牛奶加入蛋漿內(nèi)拌勻，然后加入菜油拌勻; 最后將混合的粉類加入拌勻，即成濃稠的面糊; 將面糊倒入可入爐的紙杯內(nèi)，約8成滿; 放入蒸鍋內(nèi)，隔熱水中火蒸約15分鐘(期間不要打開鍋蓋偷看，否則蛋糕蒸不起)。

大片高麗菜葉削除粗梗，放入加了少許鹽(份量外)的滾水燙軟，起鍋備用; 將高麗菜、紅蘿卜、豆干、以溫水泡軟的乾香菇全部切絲，備用; 以少油中火將做法2加少許水分炒軟(高麗菜絲除外); 做法3炒軟后，加入高麗菜絲一起拌炒; 加入醬油、鹽、香油，炒香、炒入味后起鍋; 將做法5大致分成四等份后，以做法1的高麗菜葉卷妥即完成。

鮮奶倒入鍋中，瓦斯?fàn)t用小火加熱，倒入砂糖，攪拌至融化即可熄火; 砂糖融化后，鮮奶即可放置一旁冷卻; 另外拿一個(gè)鍋?zhàn)樱谷?200c.c.的水，將水煮滾后倒入西米; 轉(zhuǎn)中小火，并持續(xù)攪拌，避免黏鍋，大約煮10分鐘左右; 西米會由白色轉(zhuǎn)為透明,西米轉(zhuǎn)為透明，即可熄火; 撈出西谷米，以冷開水沖洗，將多余的淀粉質(zhì)沖除，大約沖水一分鐘即可; 將椰漿倒入鮮奶中，再加入西谷米與即食的玉米粒，攪拌后就可以食用啰!

蓮藕削皮切丁后洗掉淀粉(要洗干凈)，浸泡20分以上，瀝干備用； 姜片切末備用; 熱鍋-油-姜末先煸炒香; 放入藕丁拌炒勻，加入白醋、醬油、鹽、雞精拌炒勻，起鍋前再用太白粉勾薄芡拌勻即可盛盤，盛盤后在撒一點(diǎn)黑芝麻粒。

洋蔥去老膜后切大塊; 牛肋條洗乾凈后擦干水份切5公分長段，然后鋪拍薄薄一層面粉，抓拌均勻; 鍋里先放1大匙油，依序擺入沾粉的牛肋條塊，把牛肋條外皮煎出焦糖褐色后取出; 用煎牛肋條的剩油繼續(xù)把洋蔥炒到琥珀色; 倒入6分熟的牛肋條，加入3~4飯碗的水，用大火燒滾后轉(zhuǎn)中小火先燒煮20分鐘后檢查熟度再放南瓜塊; 放入去籽留皮切大塊的南瓜，加鍋蓋轉(zhuǎn)小火再悶煮20分中，放入咖哩塊攪勻融化后要再試過咸淡，加蓋熄火靜置讓味道再滲透均勻一點(diǎn)。

紅豆洗凈后泡水至隔夜； 將泡好的紅豆用電鍋蒸，外鍋1杯水的共蒸2次； 第3次將黑糖倒在紅豆上，外鍋半杯水蒸1次即可； 最后看紅豆的用途可直接加入冰品食用，或是再放上瓦斯?fàn)t將湯汁收干做甜點(diǎn)使用。

做法一 材料：花生米300克，海鹽1茶匙，五香粉適量 做法： 1、花生米用水清洗，然后瀝去多余的水分。 2、趁著花生米表皮還帶點(diǎn)濕，倒入適量五香粉。我們只是做美食，不是做化學(xué)實(shí)驗(yàn)，所以分量也就隨意好了，看著差不離就可以。 3、然后加入海鹽拌勻。 4、預(yù)熱烤箱，150°C上下火加熱風(fēng)循環(huán)烤大約15分鐘。 5、花生要好的時(shí)候會聞到很濃的花生香味。這時(shí)大致再烤上一分鐘左右即可。 做法二 材料：生花生若干，八角1個(gè)，干紅椒2-3個(gè)，桂皮1小片，花椒10顆左右，鹽和料酒適量，糖少許。 做法： 1、加水沒過花生，把所有調(diào)料放進(jìn)去，水煮開，然后關(guān)火，浸泡一晚上。趕時(shí)間不泡也可以，就味道沒那么進(jìn)去~ 2、把浸泡好的花生和香料一起放到鍋里，把水收

做法一 原料：饅頭1個(gè)、植物油3湯匙、食鹽1/2茶匙、辣椒粉1茶匙、孜然粉1/2茶匙。 做法： 1、饅頭切成0.5厘米的片狀，可根據(jù)個(gè)人喜好，切成大塊或者小塊。 2、烤盤鋪上錫箔紙，把饅頭片均勻的放上去。 3、用刷子把饅頭片兩面均勻的刷上植物油，刷點(diǎn)油，烤出的饅頭片更加香脆。 4、兩面依次撒上鹽、辣椒粉和孜然粉，放的調(diào)料可根據(jù)自己口味選擇。 5、烤箱預(yù)熱200℃，放進(jìn)去，上下層烤8分鐘，實(shí)際烤的時(shí)間，可根據(jù)自家烤箱的功率決定，兩面金黃即可。 做法二 材料：面粉，水，砂糖，酵母，玫瑰豆腐乳 做法： 1、中筋面粉250克、水130克、砂糖20克和酵母3克混合揉成光滑面團(tuán)。 2、面團(tuán)用保鮮膜覆蓋，室溫發(fā)酵至2倍大。 3、面

做法一 用料：紅椒粉1/2小勺、土豆3個(gè)、食用油1大勺、鹽1/4小勺、黑胡椒約1/4小勺 做法： 1、土豆刷凈，切成船型塊。用廚房紙或者布擦去水跡。 2、裝入食品袋。然后倒入一大勺食用油。 3、倒入紅椒粉，繼續(xù)放其他調(diào)料(鹽，黑胡椒粉) 4、抓緊袋口，搖勻。這個(gè)步驟為了把土豆塊均勻滾上調(diào)料。 5、倒入烤盤。擺放均勻，烤箱需提前預(yù)熱到220度，中上層。烤約35分鐘(根據(jù)你切的土豆塊大小有可能有差異哦，所以盡量切均勻比較好) 做法二 用料：黑胡椒碎粒適量、香芹碎適量、小土豆若干、橄欖油約3大勺、鹽適量、迷迭香適量 做法： 1、烤箱預(yù)熱230度。煮一鍋水，水里加鹽，煮沸后放入洗凈的小土豆(不需要去皮)，煮到土豆變軟，可以輕松將筷子插入即可。

做法一 材料：秋刀魚3只，白芝麻1小匙，檸檬1個(gè)，米酒1大匙，鹽1小匙，胡椒粉1/2小匙，檸檬汁1小匙，大蒜3瓣 做法： 1、將秋刀魚洗凈，大蒜先用刀拍過，與其他腌料一起腌秋刀魚10分鐘備用。 2、烤箱預(yù)熱至220℃，烤盤上鋪錫箔紙并涂抹少許沙拉油，秋刀魚上撒上芝麻，放入烤箱烤約12分鐘，待顏色變黃即可。吃時(shí)擠入檸檬汁味道更佳。 做法二 原料：秋刀魚1條，檸檬40克，蘿卜泥20克，鹽3克，料酒、蠔油、醬油、蜂蜜各10克 做法： 1、將秋刀魚治凈，在魚身上橫劃幾刀。 2、在秋刀魚身上豎劃幾刀。 3、在魚身上均勻地抹上鹽、料酒、蠔油、醬油，腌漬30分鐘，再均勻地抹上蜂蜜。 4、秋刀魚入烤箱烤至金黃色、全熟，取出盛盤，放上檸檬和蘿卜泥即可。