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一、孕婦可以吃木瓜嗎 孕婦可以吃木瓜嗎?木瓜甜美可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，具有消食，驅(qū)蟲(chóng)，清熱，祛風(fēng)的功效，主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，寄生蟲(chóng)病等病癥。不過(guò)木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦不宜食用太過(guò)于寒性的食物，而且木瓜具有活血化瘀的作用，食用過(guò)多也不利于保胎。 而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，其中含有的女性激素(青木瓜含量最多)容易干擾體內(nèi)激素變化。即便木瓜燒熟了，也不能破壞木瓜苷。所以為了避免意外流產(chǎn)和早產(chǎn)，孕婦最好不要吃木瓜，無(wú)論生熟都不宜吃。 二、孕婦吃木瓜的危害 1、木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過(guò)于寒性的食物的。 2、木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，因?yàn)槠渲泻信?/p>

流產(chǎn)對(duì)于女人的身體來(lái)說(shuō)傷害很大，流產(chǎn)后應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)才有利于身體的快速恢復(fù)呢?如果流產(chǎn)后不注意的話，很容易造成日后的不孕。小編給你推薦幾款流產(chǎn)后的進(jìn)補(bǔ)食譜。 1、雞蛋棗湯：紅棗、雞蛋、紅糖，國(guó)內(nèi)放入水煮開(kāi)后打入雞蛋(荷包蛋的煮法)，水再次沸騰后加入紅棗和紅糖，繼續(xù)小火煮一刻鐘。每天食用，可益氣補(bǔ)血，對(duì)產(chǎn)后氣血不足、體虛有針對(duì)性的作用。 2、豆?jié){大米粥：將大米淘洗干凈，把水換成豆?jié){以平常煮稀飯的方式煮成粥狀便可食用，產(chǎn)后每天以作早餐。調(diào)理流產(chǎn)后女性身體的虛弱、調(diào)理脾胃。 3、荔枝棗湯：干荔枝干大棗以水泡3~5分鐘，然后放入鍋內(nèi)加少量水熬至黏稠狀即可食用，可每天食用。流產(chǎn)后體虛以及貧血的調(diào)理。 4、乳鴿枸杞湯：將乳鴿處理干凈用瓦罐和枸杞一起燉。燉至熟透后放入少量鹽調(diào)味即可。用于流產(chǎn)后益氣補(bǔ)血調(diào)理體虛。 5、糖

很多產(chǎn)婦產(chǎn)后都面臨一個(gè)問(wèn)題，沒(méi)有足夠的奶水供給寶寶。由于各方面的原因，都導(dǎo)致寶寶很早開(kāi)始就食用奶粉。小編給各位媽媽解除煩惱啦，推薦幾款催奶必備的食譜，趕快試試吧。 花生豬腳湯 材料： 豬后腳、熟花生、蔥、姜、米酒、鹽 做法： 1、豬腳川燙去血水 2、蔥切段、姜切片 3、所有材料丟入鍋中煮滾后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮1個(gè)小時(shí)左右，等熟爛，調(diào)味后即可食用。 ps.記得要選「豬后腳」，另外也可以加入八角或當(dāng)歸、紅棗，會(huì)有不同味道。 ps.有過(guò)敏體質(zhì)的寶寶建議不要吃花生比較好。 青木瓜豬腳 材料： 豬后腳、青木瓜、紅棗、枸杞、米酒、鹽 做法： 1、豬腳川燙去血水 2、青木瓜去皮、去仔切

生產(chǎn)過(guò)后，很多媽媽就是變回懷孕前那苗條的身材。但是礙于仍處于哺乳期，很多平常的方法都不可以使用，否則會(huì)影響寶寶的哺乳時(shí)的吸收。小編給你推薦幾款食療減肥法，讓你在哺乳期也能輕輕松松地減肥啦。 1、黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過(guò)到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。 原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。 2、過(guò)午不食法 超過(guò)下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。 原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過(guò)多能量用以變成脂肪囤積起

哺乳期媽媽應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣呢?哺乳期媽媽除了要吃一些催奶的食物之外，也不能忘了補(bǔ)鈣，那么哺乳期媽媽補(bǔ)鈣有哪些食譜呢，親親寶貝小編告訴你! 華彩魚(yú)肉 原料：魚(yú)肉250克、青椒、紅椒各20克，水發(fā)冬菇30克;蔥絲20克、姜絲10克，紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、淀粉等少許。 制法：將魚(yú)肉切絲，涼水洗漂后瀝水，加入鹽、雞蛋清、淀粉上好漿，把剩下的鹽和紹酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少許水兌成汁;再將青椒、紅椒、黃椒洗凈分別切成絲，水發(fā)冬菇切成絲后用開(kāi)水汆透;將炒鍋燒熱，加入植物油燒至五六成熱，放入魚(yú)絲劃散，隨即放入椒絲片刻，倒入漏勺中;炒鍋內(nèi)留 10克底油，放入蔥絲、姜絲、冬菇絲，炒出香味后烹入兌好的汁，放入魚(yú)絲，翻顛使芡汁均勻即可。 補(bǔ)鈣奧秘： 嫩滑的魚(yú)絲含有豐富的鈣質(zhì)，滑炒后還含有適量的脂肪，不僅能

產(chǎn)后媽媽吃什么好呢，產(chǎn)后媽媽都不想自己的身材走樣，那么產(chǎn)后的瘦身餐應(yīng)該怎么吃呢，下面親親寶貝小編告訴你產(chǎn)后瘦身餐怎么吃。 剛生完小孩，通過(guò)一定的飲食調(diào)理，身上的傷口要愈合所消耗的能量與內(nèi)分泌的作用，會(huì)讓身體處在高代謝的狀態(tài)。所以這時(shí)候飲食攝取正確的話，并不需要搭配太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)很容易地在一個(gè)月內(nèi)減輕1～2公斤。 月子中 邊補(bǔ)養(yǎng)邊瘦身 加強(qiáng)維生素B的攝取。五谷類和魚(yú)、肉、豆、蛋、奶類含有較豐富的維生素B，可以幫助身體進(jìn)行能量代謝，也具有幫助神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行和加強(qiáng)血液循環(huán)的功效，對(duì)于產(chǎn)后器官功能恢復(fù)上是很有幫助的。 加強(qiáng)蛋白質(zhì)攝取。蛋白質(zhì)的食物來(lái)源是魚(yú)、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物在我們體內(nèi)消化后，會(huì)變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補(bǔ)的重 要元素，新媽媽們一定要多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，才能讓生產(chǎn)

　　想孕育一個(gè)健康的寶寶，可不是一件容易的事情，在孕前一定要改變好自己的飲食習(xí)慣，這樣子才能提高受孕幾率和讓你生出來(lái)的寶寶更健康! 　　飲食習(xí)慣增強(qiáng)受孕幾率的方法： 　　1、秘密：世界上并沒(méi)有確實(shí)的證據(jù)說(shuō)吃一定的食物會(huì)增加你懷孕的機(jī)會(huì)，但是，同樣的，也沒(méi)有確實(shí)的證據(jù)證明有刺激性的食品會(huì)通過(guò)增高血壓來(lái)增加性交能力，從而加大懷孕的機(jī)會(huì)。 　　2、例外：杜礪包含了很高水平的鋅，它對(duì)男性的精液和罩丸激素而言是很有營(yíng)養(yǎng)的，對(duì)女性的排卵和生殖能力也是很有幫助的。有一些研究表明，缺乏鋅對(duì)男性和女性都有很大的影響，有很大的阻礙作用。如果每天堅(jiān)持吃含有15%的鋅食物，可以保證你的生殖系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行，從而增加你懷孕的機(jī)會(huì)。 　　3、規(guī)則：堅(jiān)持每天都吃新鮮的水果，蔬菜，全麥?zhǔn)称罚萑猓涂梢蕴峁┠惚匾獧C(jī)能的維他命和礦物質(zhì)，可以保證你的生殖機(jī)能正常運(yùn)行。 　　4、準(zhǔn)備懷孕：在你懷孕之前的三到一年

孕婦缺鋅應(yīng)該吃些什么呢?孕婦缺鋅，會(huì)影響胎兒的發(fā)育，甚至可能會(huì)發(fā)育成先天性畸形兒，因此補(bǔ)充鋅對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)十分的重要。那么，哪些是含鋅的食品呢。 其實(shí)，日常生活中很多食品都含鋅，包括綠茶、可可粉、紫菜等等，其中綠茶的含鋅量是最多的了。有研究表示，常飲用綠茶的孕婦所生的嬰兒中，嬰兒血液含鋅量也會(huì)比較高些。那么孕婦應(yīng)該怎么喝綠茶，其實(shí)，就要每天飲用4克左右的普通綠茶，沖泡3杯左右的茶水就可以了。 不禁有人要問(wèn)，孕婦喝茶好嗎?雖然綠茶對(duì)孕婦有益，但是也不能過(guò)量，過(guò)量喝茶也會(huì)影響鐵的吸收，因此孕婦喝茶一定要適量，而且需要注意的是茶葉最好以85℃左右的溫開(kāi)水沖泡，不要太濃或者放置過(guò)久。 孕婦的飲食確實(shí)要十分注意的，孕媽媽們要多留心自己有沒(méi)有入飲食誤區(qū)哦! 本文系親親寶貝網(wǎng)(http://www.zaolee.cn/)原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)

1、蛋白質(zhì)：孕婦妊娠期間，胎兒、胎盤、羊水、血容量增加及母體子宮、乳房等組織的生長(zhǎng)發(fā)育約需925g蛋白質(zhì)，其中胎兒體內(nèi)約440g，胎盤100g，羊水3g，子宮166g，乳腺81g，血液135g。分布在孕早、中、晚期的日增加量分別為1g、4g、6g。孕9月可以以雞肉、魚(yú)肉、蝦、豬肉等動(dòng)物蛋白為主。多吃一些海產(chǎn)品。 2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物的需求量是每天400克左右，脂肪的總需求量是每天60克左右。此時(shí)胎兒大腦中某些部分還沒(méi)有成熟，因此，適量補(bǔ)充脂肪，尤其是植物油仍是必需的。 3、纖維素和維生素：孕后期，逐漸增大的胎寶寶給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)負(fù)擔(dān)，準(zhǔn)媽媽很容易發(fā)生便秘。由于便秘，又可發(fā)生內(nèi)外痔。為了緩解便秘帶來(lái)的痛苦，孕媽咪應(yīng)該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。全麥面包、芹菜、胡蘿卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖

孕晚期吃什么好? 一、適宜孕晚期孕婦的食品 1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。 2、多吃鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。 3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚(yú)肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。 4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。 5、經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚(yú)等。 二、孕晚期孕婦的飲食禁忌 1、忌食莧菜等寒涼、對(duì)子宮有刺激作用的食物。 2、不能吃霉變的食物。 3、慎食大補(bǔ)食品。

我們都知道，孕婦在懷孕間不能吃一些垃圾食品，但是有些零食是適合孕婦吃的，孕媽媽們一定不相信吧，而且部分食物有安胎的功效，那么什么零食適合孕婦吃呢?下面讓小編為大家介紹下。 零食是指除了一日三餐以外的飲食。象平常見(jiàn)的零食有水果，餅干，小蛋糕等。這些零食中，部分零食適量服用，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，可以起到安胎的作用，甚至提高胎兒出生智力。但是有些零食長(zhǎng)期服用會(huì)對(duì)胎兒造成不利，如膨化食品，油炸食品，還有超市常見(jiàn)加工的零食。那么孕婦適合吃什么零食呢? 海苔：海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質(zhì)，各種微量元素與大量的礦物質(zhì)，有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的零食。準(zhǔn)媽媽在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時(shí)吃。 全麥面包：全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能

1、湯類：雞湯、魚(yú)湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)泌乳。產(chǎn)婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。 2、蓮藕：含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。 3、雞蛋：育兒營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。 4、紅糖：所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高，還可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血。此外紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅糖還有生乳、止痛的效果。

葡萄 葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。 草莓 草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問(wèn)題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問(wèn)題。 櫻桃 所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多吃櫻桃可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽如果食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有益處，懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來(lái)會(huì)擁有一張健康、紅潤(rùn)、白皙的臉蛋。

有些人不禁疑惑，產(chǎn)后喝雞湯，應(yīng)該選擇燉母雞還是燉公雞呢，在坐月子的時(shí)候吃哪個(gè)比較好呢，哪個(gè)隊(duì)身體比較有營(yíng)養(yǎng)呢，看看以下親親寶貝小編的回答能不能為你解憂! 雖然母雞有補(bǔ)血的作用的，但是產(chǎn)后一周不宜吃老母雞，這是因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會(huì)發(fā)揮促進(jìn)泌乳的作用，促使乳汁分泌。 相信很多人都會(huì)以為燉母雞更適合產(chǎn)婦，但是剛分娩不久的產(chǎn)婦吃了燉母雞往往會(huì)有回奶的作用。本文將為您解釋月子里應(yīng)該是燉母雞還是燉公雞，以及如何做出適合月子食用的美味燉雞湯。 有些產(chǎn)婦剛當(dāng)上了新媽媽，為了母乳充足就開(kāi)始大補(bǔ)起來(lái)，殊不知這樣反而會(huì)回奶，讓新媽媽煩惱不已。中國(guó)坐月子的傳統(tǒng)少不了吃老母雞，但這恰恰是導(dǎo)致奶水不足的元兇。雖然燉母雞有祛風(fēng)補(bǔ)血的作用，但是并不適合產(chǎn)后一周食用，下面我們來(lái)看看原因： 燉母雞VS燉公雞 月子

　　在孕前怎么對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理呢?孕前的飲食調(diào)理其實(shí)十分的重要，這甚至關(guān)乎于你能不能生一個(gè)可愛(ài)健康的寶寶，那么如果想在孕前用中醫(yī)調(diào)理怎么辦，下面親親寶貝小編教你方法。 　　在中醫(yī)的理論里面還有陰陽(yáng)五行的說(shuō)法，即金木水火土，以五行的特性來(lái)說(shuō)明人體五臟的生理功能。肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水，五臟在生理上相互聯(lián)系，在病理上相互影響，屬于相生相克的關(guān)系。例如肝郁氣滯會(huì)導(dǎo)致脾虛，一個(gè)臟器有問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致其他的臟器也有問(wèn)題。所以中醫(yī)在孕前準(zhǔn)備上，非常講究全身性的調(diào)理，而不是針對(duì)某一個(gè)臟器。不過(guò)，因?yàn)槟I、肝、脾的功能對(duì)女性的氣血影響最大，因此，在孕前調(diào)理時(shí)更需關(guān)注。 　　【腎】在中醫(yī)的理論里面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會(huì)影響到受孕。 　　食療方劑：韭菜炒雞肉 　　原料：韭菜500克雞肉100克蝦米15克 　　做法：將韭菜洗凈切成小段，鍋燒熱，放入油，將韭菜、

一些哺乳期的媽咪們?cè)趯?duì)寶寶進(jìn)行了哺乳之后，需要回奶，但是又不知道有什么好的方法，就此親親寶貝網(wǎng)的小編為您 指出了以下的方法，希望為您提供方便。 回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。 一般來(lái)講，因哺乳時(shí)間已達(dá)10個(gè)月至1年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法;而因各種疾病或特殊原因在哺乳時(shí)間尚不足10個(gè)月時(shí)斷奶者，則多采用人工回奶方法。另外，正常斷奶時(shí)，如果奶水過(guò)多，自然回奶效果不好時(shí)，亦可使用人工回奶方法。 (1)自然回奶，即前面介紹過(guò)的逐漸減少喂奶次數(shù)，縮短喂奶時(shí)間，同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無(wú)。 (2)人工回奶，即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。可口服或肌肉注射雌激素類藥物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2m g，每日2次，連續(xù)注射3

流產(chǎn)對(duì)于女性而言，是很傷身體的事，那么經(jīng)過(guò)流產(chǎn)的女性，應(yīng)該在飲食上做什么調(diào)整呢?我們一起來(lái)聽(tīng)親親寶貝網(wǎng)的小編來(lái)解說(shuō)一下飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)： 1.人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。 2.由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。 3.在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

孕媽媽產(chǎn)后第一天要吃什么呢?孕婦生產(chǎn)完，身體十分的虛弱，因此產(chǎn)后第一餐要尤其注意，那么分娩當(dāng)天要吃什么呢，親親寶貝告訴你這產(chǎn)后第一天飲食吃什么。 分娩當(dāng)天要怎么吃 一般情況下，新媽媽的產(chǎn)程約需要12小時(shí)左右。可以吃一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如排骨面條、牛奶、酸奶、巧克力等，要吃好、吃飽，為自己積攢足夠能量。否則就可能會(huì)身體疲勞，引起宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險(xiǎn)的情況。 而寶寶出生后，新媽媽會(huì)體力透支，麻藥藥力消失后身體還會(huì)疼痛，胃腸功能趨于紊亂，從而食欲不振、食而無(wú)味。這些現(xiàn)象都是很正常的，因?yàn)閶寢尩纳眢w突然由重到輕，體內(nèi)激素也突然發(fā)生變化，自然會(huì)產(chǎn)生種種不適癥狀。媽媽只要放松心情，注意飲食，很快就會(huì)恢復(fù)體力，去照看小寶寶了。 飲食要清淡、稀軟 分娩后當(dāng)天的飲食應(yīng)稀、軟、清淡，以補(bǔ)充水分，易消

雞蛋 雞蛋富含蛋白質(zhì)，人體對(duì)雞蛋中的蛋白質(zhì)的吸收率也相對(duì)較高。雞蛋中還含有大量B族維生素，是參與機(jī)體能量代謝的必需介質(zhì)。雞蛋中的優(yōu)秀脂肪含量也很可觀。在臨近預(yù)產(chǎn)期的一段日子里，適量多補(bǔ)充一些雞蛋，作為準(zhǔn)媽媽身體的能量?jī)?chǔ)備是非常有益的。 但是吃雞蛋，會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，消化速度慢，很可能引起腹脹等不適，如果準(zhǔn)媽媽宮縮強(qiáng)烈，還可能導(dǎo)致惡心，因此不建議在待產(chǎn)和分娩時(shí)吃煮雞蛋或煎雞蛋。如果準(zhǔn)媽媽喜歡吃雞蛋，喝一些清淡的蛋花湯還是可以接受的。 小貼士：適宜作為蛋白質(zhì)儲(chǔ)備提前食用 巧克力 巧克力是一種濃縮的能量物質(zhì)，脂肪、蛋白質(zhì)含量都很可觀，在待產(chǎn)過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽能食入的食物非常有限，作為能量補(bǔ)充，巧克力無(wú)疑是很好的選擇。巧克力還能增加愉悅感和緩解緊張感，被認(rèn)為是必備的助產(chǎn)食物。 建議準(zhǔn)媽媽盡量準(zhǔn)備牛奶巧克力和黑巧克力，

　　據(jù)研究表示，孕期的飲食可以影響胎兒的性別，營(yíng)養(yǎng)較好的孕媽媽們得男嬰的幾率比營(yíng)養(yǎng)稍差的孕媽媽們高一點(diǎn)，可見(jiàn)孕期飲食是多么的重要啊，孕媽媽們可千萬(wàn)不能忽視啊，要合理的飲食。 　　在埃塞俄比亞進(jìn)行研究工作的科學(xué)家說(shuō)，他們找到了證據(jù)顯示，一個(gè)婦女吃多少可能影響她的胎兒的性別。研究人員在《英國(guó)皇家學(xué)會(huì)紀(jì)錄》中發(fā)表文章說(shuō)，這可能是人類對(duì)抗饑荒的一種自然方法。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)糧食不足時(shí)，那些營(yíng)養(yǎng)較好的婦女得男嬰的機(jī)會(huì)比較那些營(yíng)養(yǎng)較差的婦女得男嬰的機(jī)會(huì)高兩倍。英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員說(shuō)，這是首次有證據(jù)證明糧食供應(yīng)與人類胎兒性別有關(guān)。 　　有關(guān)的理論大致如下：一個(gè)婦女的胎兒如果是男性的，這對(duì)母體的負(fù)擔(dān)大于女嬰。營(yíng)養(yǎng)不足的男性嬰孩也比較營(yíng)養(yǎng)不足的女嬰更容易夭折。三年前，埃塞俄比亞南部出現(xiàn)糧食供應(yīng)嚴(yán)重不足的情況。研究人員發(fā)現(xiàn)，在此期間，在當(dāng)?shù)剞r(nóng)村奧羅莫社區(qū)中，那些營(yíng)養(yǎng)相對(duì)好的婦女生育男嬰的機(jī)會(huì)高，而