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孕婦貧血的原因 1.缺鐵。 懷孕后的女性對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細(xì)胞能把氧氣運(yùn)送到你身體的其他細(xì)胞。在懷孕期間，你體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來(lái)為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來(lái)滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。 但是，大部分女性在懷孕開始時(shí)都沒有儲(chǔ)存足夠的鐵，來(lái)滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現(xiàn)貧血癥狀。 如果出現(xiàn)以下幾種情況，更容易發(fā)生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴(yán)重、頻繁;前后兩次懷孕間隔的時(shí)間短;懷的是雙胞胎或多胞胎;日常飲食中缺乏鐵;懷孕之前的月經(jīng)出血量較多。 缺鐵性貧血的孕婦可適當(dāng)在飲食中多吃富含鐵的食物。 2.缺乏葉酸或維生素B12。 因缺乏葉酸或者維生素B12而

燕窩中關(guān)鍵有效成份――唾液酸(sialic acid) 唾液酸所含成份可阻斷病原體(病毒、細(xì)菌及細(xì)菌毒素)對(duì)上皮細(xì)胞之附著，從而有效提高人體免疫機(jī)能，修復(fù)受損細(xì)胞。 科學(xué)證明，唾液酸在人體腦部的含量最高，在腦及腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育過程中扮演著重要角色。 而燕窩是目前人類惟一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道。 燕窩對(duì)孕婦的功效： 燕窩中豐富的唾液酸對(duì)于孕婦、胎兒、新生兒都有絕佳的幫助。孕期服用，能加強(qiáng)孕婦和胎兒的免疫力;產(chǎn)后服用，有助身體的恢復(fù)，降低分娩創(chuàng)傷感染幾率，增進(jìn)寶寶抵抗疾病的能力; 燕窩對(duì)嬰幼兒的功效： 寶寶大腦的發(fā)育黃金期是在妊娠至2歲，但寶寶自身合成唾液酸的能力不足，在寶寶腦部發(fā)育過程中補(bǔ)充唾液酸就顯得尤為重要; 燕窩富含獨(dú)有其他食物所不具備的卓越滋補(bǔ)功效,能給

孕婦可以吃巧克力嗎 孕婦可以吃巧克力，但是要注意量。懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對(duì)孕婦和胎兒的身體都有好處。 巧克力中所含的銅元素對(duì)胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。另外有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對(duì)胎兒大腦發(fā)育是大有好處的。因此，孕婦可以適當(dāng)吃巧克力。 孕婦吃巧克力的好處: 1、對(duì)胎兒有積極影響：孕婦食用巧克力對(duì)胎兒的行為會(huì)產(chǎn)生積極影響。雖然這種影響的真正原因并沒有完全查明，但可以肯定的是當(dāng)孕婦吃巧克力的時(shí)候，會(huì)覺得心情很好，感覺很棒，而孕婦會(huì)把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世后，他們會(huì)變得更加愉快、開朗。 2、預(yù)防先兆子癇：美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，每天食用一定量的優(yōu)質(zhì)巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)，并可預(yù)防妊娠高血壓。巧克力中的可可堿是一種重要的化學(xué)物質(zhì)，能夠起到利尿、促進(jìn)心肌功能和舒張血管的作用。巧

媽媽產(chǎn)后最擔(dān)心的是沒有乳汁，滿足不了寶寶喝人奶的需要。你聽過通草這種植物嗎?原來(lái)它有特殊的作用，專治水腫尿少、乳汁不下。小編為你推薦產(chǎn)婦乳汁不下的食譜“通菜鯽魚湯”。 做法：鮮鯽魚1尾，黑豆芽30克，通草3克，精鹽適量。將鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈;黑豆芽洗凈。鍋置火上，加入適量清水、放入魚，用文火燉煮15分鐘后，加入豆芽、通草、精鹽，等魚熟湯成后，去豆芽、通草，即可食魚飲湯。 通草有通乳汁的作用。通草與消腫利水、通乳的鯽魚、豆芽共煮制湯菜，具有溫中下氣、利水通乳的作用。主治婦女產(chǎn)后乳汁不下以及水腫等癥。

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，孕期飲食特別重要，親親寶貝小編為您推薦幾種適合于準(zhǔn)媽媽的午餐，以供準(zhǔn)媽媽的參考。 一、什錦蛋炒飯 食譜原料：米飯2-3人份，雞蛋2個(gè)，香蔥適量，胡蘿卜小半根，青椒半個(gè)，芹菜適量，豆腐干4小塊，玉米粒適量，鹽、胡椒粉各適量 制作方法 1、剩米飯，這里有3人份，想吃炒飯用新蒸的米飯也沒啥不可以的，只是最好提前些時(shí)間蒸出來(lái)放涼，飯也要蒸的硬一點(diǎn); 2、配菜隨意準(zhǔn)備吧，蔬菜，雞蛋，豆制品，肉類...都可以，這里有青椒，芹菜，胡蘿卜，豆腐干，香蔥，雞蛋; 3、把所有材料切成小丁，胡蘿卜和芹菜可以提前焯一下水，也可省去這步直接炒; 4、取個(gè)大容器，打入兩個(gè)雞蛋，打散后倒入米飯，攪拌均勻，使每一粒米都裹上一層蛋液; 5、炒鍋置火上，倒入少許油，燒熱后倒入浸過蛋液的米飯，中小火不停

隨著胎兒在準(zhǔn)媽咪腹中的逐漸成長(zhǎng)，孕媽咪體內(nèi)的鈣也在不斷缺失，很多家長(zhǎng)這時(shí)就會(huì)催著孕媽咪趕緊進(jìn)行補(bǔ)鈣，而很多人不知道，盲目地補(bǔ)鈣會(huì)對(duì)孕期女性朋友造成很大的傷害。一般而言，孕早期是不建議補(bǔ)鈣的，因?yàn)樵性缙谘a(bǔ)鈣會(huì)造成孕婦發(fā)胃口差，影響了胃口則得不償失，而是會(huì)導(dǎo)致消化功能降低，消化功能降低的話，也會(huì)影響鈣的吸收;如果一旦補(bǔ)鈣過量的話，也會(huì)影響胎兒的囟門過早閉合，會(huì)導(dǎo)致胎兒的智力發(fā)育受到很大影響，這些都是不可取的。 由于缺鈣導(dǎo)致的一系列問題不容忽視，補(bǔ)鈣一定需要達(dá)到補(bǔ)了就有效的補(bǔ)法。下面為大家推薦一下補(bǔ)鈣效果較好的方法： 建議準(zhǔn)媽咪在懷孕7——9個(gè)月的時(shí)候，每天早晚各喝牛奶250克，這樣能達(dá)到補(bǔ)鈣約600毫克的效果，另外每天需要多吃魚、喝骨頭湯以及蝦等含鈣豐富的食物。當(dāng)然如果準(zhǔn)媽咪一直都不喜歡喝牛奶，那么就建議每天補(bǔ)充600毫克的易吸收的鈣劑來(lái)代替奶制品。

孕婦在孕期要學(xué)會(huì)安胎的要點(diǎn)，飲食對(duì)胎兒的吸收至關(guān)重要。小編歸納了幾個(gè)安胎飲食的誤區(qū)，孕婦們可要注意啦。小編還推薦了幾款媽媽安胎食物的首選，趕快收藏吧。 安胎飲食：莫闖三誤區(qū) 1、少吃生食或是冰的東西：生的食物多含有病菌，冰的東西容易造成子宮收縮，瓜類、荔枝或是麻油雞也會(huì)有可能增加收縮，也應(yīng)少吃。 2、咖啡、茶、巧克力的食用要有節(jié)制：過量的咖啡因可能會(huì)造成流產(chǎn)，胎兒的出生體重也會(huì)有些輕。 3、不碰酒精類的飲料：喝酒之后，酒精在胎兒體內(nèi)以及羊水中的濃度是與母體相同的，且代謝速度慢了非常多，所以酒精對(duì)胎兒的影響比對(duì)媽媽的影響還大。酒精會(huì)造成胎兒流產(chǎn)、智力低下、出生體重過輕、早產(chǎn)等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有可能產(chǎn)生胎兒酒精中毒征候群。 五大食物：安胎媽咪首選 1、菠菜富含葉酸 菠

懷孕期間，無(wú)論是孕婦的飲食還是孕婦的其他方面，都要十分小心。從懷孕初期到孕晚期，孕婦都需要注意安胎。小編搜羅了眾多的安胎食譜，看一看哪一款適合你家的孕婦吧。 孕婦安胎食譜一：清蒸砂仁鱸魚 原料：鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。 制作方法： 1、將砂仁搗碎，生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚腹中，置碗中。 2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用，吃肉喝湯。 小提示：此食譜具有補(bǔ)中安胎的作用。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動(dòng)不安等癥。 孕婦安胎食譜二：砂仁肘 原料：豬肘子500克，蔥、姜、鹽、花椒、砂仁、料酒、香油適量。 制作方法： 1、肘子刮洗干凈，瀝盡水分，用竹簽插滿小眼，蔥切段，姜切成片

孕期體重決定產(chǎn)后體形 據(jù)東方女子醫(yī)院主任醫(yī)生趙曉玲介紹，想要產(chǎn)后恢復(fù)苗條身材，孕期的體重控制最重要。首先要飲食均衡。一般孕期飲食合理、增重比較少的孕婦，產(chǎn)后就比較容易恢復(fù)身材。像陳慧琳那樣，從懷孕到生產(chǎn)，除后期肚子稍微隆起，其他包括手、腳部分都很纖細(xì)，臉部也不像一般孕婦那樣會(huì)浮腫，從網(wǎng)上發(fā)布的食譜來(lái)看，早餐是脫脂奶、蛋白、麥片，午餐有牛肉、白飯、魚湯，下午茶是蘇打餅干、奶酪，晚餐則有蒸肉餅、白飯、草莓等，飲食結(jié)構(gòu)非常均衡，沒有油炸食物，熱量很低，因此，她在產(chǎn)后6天即恢復(fù)苗條身材，也是很正常的。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)助產(chǎn)后恢復(fù) 要想產(chǎn)后迅速瘦身，在產(chǎn)前還應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一些適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，如孕婦肚皮舞、孕婦瑜伽、孕動(dòng)操等，孕婦經(jīng)常做這些適合適量的運(yùn)動(dòng)，不僅有利于產(chǎn)后快速瘦身，而且更有利于順產(chǎn)。但是這期間也有一些需要注意的事項(xiàng)：活動(dòng)一定要輕柔，瑜伽是挺好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　很多女性覺得懷孕會(huì)長(zhǎng)胖不少，而恐懼生孩子。其實(shí)這個(gè)要看孕期吃什么，怎么吃才肥胎不肥人呢?很多著名女星都做到了這一點(diǎn)，你想產(chǎn)后也有好身材嗎?我們來(lái)看看星媽們的孕期菜單吧。 　　提起孕期該吃什么，相信最有名的就是美人李嘉欣的“肥胎不肥人”安胎菜單了吧! 　　李嘉欣安胎菜單共四餐： 　　一、早 餐：雞蛋2只(只吃一個(gè)蛋黃)，全麥面包，胡蘿卜汁加蘋果汁。 　　二、午 餐：面條，芝士加綠黃色蔬菜沙拉，一份魚肉，草莓或奇異果當(dāng)甜品 　　三、下午茶：杏仁、香蕉或無(wú)花果，酸奶或姜奶。 　　四、晚 餐：牛肉等肉類切成薄片控制分量，大量綠葉蔬菜，牛尾營(yíng)養(yǎng)湯。 　　所謂安胎食譜應(yīng)該指的是懷孕早期的飲食食譜，這個(gè)階段孕婦最重要的是營(yíng)養(yǎng)均衡，總能量不能高。我們從李美人的菜單中可以看到谷類、肉、蛋、奶類都有涵蓋。 　　肉類：最建議吃的魚類富含生長(zhǎng)發(fā)育所需的最主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，

　　想要生個(gè)聰明健康的寶寶,就要從孕前開始做好準(zhǔn)備了。孕婦孕前的飲食也是對(duì)未來(lái)懷上的胎兒有很大影響的。想要給寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)?快來(lái)看看怎么做吧。 　　1、合理使用避孕藥物 　　準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月注意合理使用避孕藥，因?yàn)檫@些避孕藥容易引起體內(nèi)水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。 　　2、增加精子和卵子的活力 　　夫妻雙方因精子或卵子活力不強(qiáng)而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。 　　3、生活中一定要注意補(bǔ)水 　　身體有了充足的水分，可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬，增強(qiáng)免疫功能和抗病力，特別是在夏季，這樣可為懷孕后的胎兒提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨(dú)特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁

哺乳期怎么補(bǔ)鈣 哺乳期婦女應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。 但建議通過食補(bǔ)，這樣對(duì)嬰兒再為安全。 建議母親每天飲用牛奶750ml，補(bǔ)充哺乳期婦女一天鈣劑的需要量。 乳母補(bǔ)鈣可通過4條途徑: 第一，飲食供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日補(bǔ)充2g鈣和等量的維生素D，含鈣和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、魚、蝦、海產(chǎn)品、骨頭湯等。 第二，少吃不利于鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等。 第三，多曬太陽(yáng)太陽(yáng)中紫外線照射皮膚可促進(jìn)人體維生素D合成，維生素D主要作用:調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，加速小腸對(duì)鈣、磷吸收。 第四，遵醫(yī)囑通過藥物補(bǔ)充。 正確選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品 1、查看批號(hào)。是否有中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部批準(zhǔn)文號(hào)和衛(wèi)食健字的批準(zhǔn)文號(hào)。 2、了解其所含的成分。目前市場(chǎng)上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品主要以碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣和葡萄糖酸鈣等成分為多。不同的是，有些動(dòng)物的骨骼或珍珠粉、貝

維生素B12是人體三大造血原料之一。它是唯一含有金屬元素鈷的維生素，故又稱為鈷胺素。維生素B12與四氫葉酸(另一種造血原料)的作用是相互聯(lián)系的。如果孕婦身體內(nèi)缺乏維生素B12，就會(huì)降低四氫葉酸的利用率，從而導(dǎo)致“妊娠巨幼紅細(xì)胞性貧血”。這種病可以引起胎兒最嚴(yán)重的缺陷。 維生素B12缺乏的原因有3種: 1、食物中維生素B12的供應(yīng)不足，多發(fā)生在長(zhǎng)期習(xí)慣于吃素食的人之中。 2、“內(nèi)因子”的缺乏，這種內(nèi)因子是胃賁門和胃底部粘膜分泌的一種糖蛋白，可以由先天缺乏或者全胃切除術(shù)造成。 3、某些傳染病可以影響腸道對(duì)維生素B12的吸收。 維生素B12除了對(duì)血細(xì)胞的生成及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的完整起很大的作用之外，還有消除疲勞、恐懼、氣餒等不良情緒的作用，更可以防治口腔炎等疾患。維生素B12只存在于動(dòng)物食品中，如牛奶、肉類、雞蛋等。180克軟干奶酪或

孕婦喝什么牛奶好 牛奶具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，孕婦在孕期應(yīng)該堅(jiān)持喝牛奶，不僅提供了自己的營(yíng)養(yǎng)，也讓寶寶骨骼強(qiáng)健。但是很多孕媽犯難，孕婦喝什么牛奶最好呢?是喝純牛奶好，還是酸奶好呢?下面小編就帶你比較一下純牛奶和酸奶哪個(gè)好。 1、純牛奶的優(yōu)點(diǎn) 純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。有助于孕婦喝胎兒補(bǔ)鈣。 2、酸奶的優(yōu)點(diǎn) 酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效緩解懷孕期間的便秘，提高食欲。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收。 3、牛奶和酸奶交替喝最好 孕婦喝什么牛奶好?純牛奶和酸牛奶各有好處，對(duì)于那些妊娠反應(yīng)不大的孕婦，兩者交替著喝是最好的。 牛奶本身含鈣豐富，且容易被機(jī)體吸收，因此，孕婦最好每天喝25

孕婦可以吃羊肉嗎 孕婦是可以吃羊肉的，羊肉的肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。冬季食用羊肉，可收到進(jìn)補(bǔ)和防寒的雙重效果，因此冬季孕婦可多吃一些羊肉御寒。但由于羊肉性溫產(chǎn)熱量高，因此，對(duì)于孕婦來(lái)講，雖然可以吃羊肉，但也不宜過多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。 孕婦吃羊肉注意事項(xiàng) 1、吃羊肉時(shí)最好搭配豆腐，這樣不僅能補(bǔ)充多種微量元素，豆腐中的石膏還能起到清熱、瀉火、除煩、止渴的作用。而羊肉和蘿卜共食，則能充分發(fā)揮蘿卜性涼、消積滯、化痰熱的作用。 2、吃羊肉時(shí)不宜同時(shí)吃醋，不宜同時(shí)吃南瓜，以防發(fā)生黃疸病和腳氣病;不宜馬上飲茶，否則可導(dǎo)致排便不暢或大便秘結(jié)。羊肉屬大熱之品，凡有發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者都不宜食用。患有肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病患者，

羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值： 羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮美，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益。古醫(yī)書中也有記載：羊肉能助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損，是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。 孕婦懷孕期間可以吃羊肉嗎： 專家認(rèn)為：羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，且有各種功效，適合一般人群食用，孕婦也可以吃羊肉，但是要適量。此外，孕婦吃羊肉的同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)亩嗪人m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧⑹卟说龋庋a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 適合孕婦吃的羊肉湯：仲景羊肉湯 做法：將羊肉去骨、剔去筋膜，入沸水焯一下，切成5厘米長(zhǎng)、2厘米寬、1厘米厚的條。在砂鍋中放入適量清水，把切好的羊肉、當(dāng)歸、生姜放入鍋內(nèi);旺火燒沸后撇去浮沫，如蔥、料酒，改用文火煮一小時(shí)，羊肉熟透，加胡椒面、鹽即成。羊羹美在肉嫩湯鮮，隆冬時(shí)節(jié)配合

　　生化湯是什么呢?你又聽過嗎?做過月子的媽媽們應(yīng)該有聽說(shuō)過，生化湯可以治療產(chǎn)后血虛受寒，小腹冷痛等癥狀。如果患有這樣癥狀的產(chǎn)婦們，可以做來(lái)喝喝啦。 　　一、 第一周每日食譜(第一天至第七天) 　　1、 豬肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克 　　2、 生化湯：以米酒浸泡后燉成，自然生產(chǎn)者使用7帖(天)、剖腹生產(chǎn)者使用14帖(天) 　　3、 養(yǎng)肝湯：以全米酒水泡成，剖腹生產(chǎn)者每日280ml 　　4、 甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日兩碗 　　5、 紅豆湯：以全米酒水煮成，每日兩碗 　　6、 烏仔魚或黃魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。 　　7、 麥芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，連續(xù)三日共三碗。(喂母奶者不可食用) 　　二、 第二周每日食譜(第八天至第十四天) 　　1、 豬腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副(二顆) 　　

獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)成分分析 獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗外，維生素C含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高，更難能可貴的是獼猴桃還含有其它水果少見的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分。肌醇作為細(xì)胞信號(hào)傳遞過程中的第二信使，在細(xì)胞內(nèi)對(duì)激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)起調(diào)節(jié)作用。對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，各種維生素以及葉酸都是孕期急需補(bǔ)充的，因此孕婦能吃獼猴桃嗎?可以說(shuō)獼猴桃對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是十分有益的水果。 獼猴桃的藥用價(jià)值 這方面可以解答孕婦吃獼猴桃好嗎。關(guān)于獼猴桃的藥用價(jià)值，中國(guó)歷代醫(yī)術(shù)均有記載，認(rèn)為它能“調(diào)中下氣”。具有止咳健胃、清熱利尿、潤(rùn)燥通便、增強(qiáng)人體免疫力的作用，適用于消化不良、食欲不振、嘔吐及維生素缺乏等癥。近代醫(yī)學(xué)表明，常食獼猴桃，有利降低膽固醇及三酰甘油的作用，有滋補(bǔ)

1、魔芋+蜂蜜 把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。可用美國(guó)嗌歐格，效果可以很受歡迎，也特別的專業(yè)呢就是一般人買不起。因?yàn)楹觅F。 2、早起一杯冷開水 早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2~3杯冷開水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。 3、飯后吃梨 梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。

葉酸片的主要作用： 1、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形(無(wú)腦畸形、脊柱裂)，達(dá)85%。 2、預(yù)防胎兒唇腭裂，率50%。 3、預(yù)防胎兒先心病、其他體表畸形等出生缺陷。 4、預(yù)防孕婦、乳母及胎兒貧血。 5、促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。 6、降低嬰兒死亡率。 7、減低妊娠反應(yīng)。 【其他作用】 1、可以預(yù)防冠心病等慢性心血管病。 2、可預(yù)防老年癡呆和其他癌癥，降低發(fā)生率。 3、減少和預(yù)防婦女乳腺癌和宮頸癌的發(fā)生幾率。 4、預(yù)防和治療藥物引起的巨幼紅細(xì)胞貧血。 0.4毫克小劑量葉酸片與5毫克葉酸片的區(qū)別? 0.4毫克小劑量葉酸片，在2000版藥典用法用量中明確為“預(yù)防用藥”，主要用作預(yù)防神經(jīng)管畸形的初發(fā)和再發(fā);而且能夠起到預(yù)防孕婦貧血、重度妊