身材問題，無論是男性還是女性，關注度都很高。尤其是女性在懷孕生完孩子后，身材很容易走樣。那么想要產后吃不胖，你可以選擇這幾種食物。

1、西蘭花

西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素，經常使用，有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。另外，其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇，建議每天多樣化食用。

2、胡蘿卜

胡蘿卜中含有的 -胡蘿卜素是維生素a和視紫質的前身，這種胡蘿卜素攝入人體后，會轉化為維生素a，可維護眼睛和皮膚的健康，所以，胡蘿卜又有“光明天使”，“皮膚食品”的美譽。由于維生素a屬于脂溶性維生素，所以最好加油烹制，這樣才會更好吸收。也可榨汁，也會獲得較好的強身健體的效果。會使皮膚處于健康狀態，變得光澤、紅潤、細嫩。

3、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物了。中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤倡導、清熱通便、補虛健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產生美容效果，同時也可以促進皮膚表面角質的分解，改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋。它的極微細的脂肪球如果附在皮膚表層，就如同面霜布滿全身一樣，皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩，所以女性常選擇做奶浴也確實是個很好的辦法。

4、大豆

大豆含有讓皮膚毛發漂亮的蛋白質，但脂肪卻很低，每天使用一些能達到健康減肥的效果。大豆異黃酮可以堪稱是植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化、還能抑制體毛。雖然現在還出現了很多以大豆為組合要成分的健康品，但是保健品的劑量很難掌握，難免對身體造成其他的危害。所以建議天然的大豆才是最好的補充劑。

5、獼猴桃

常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素c，一度被號稱“維c之王”，能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。作為面膜來用也是不錯的哦。

6、西紅柿

吃用油炒過，或者是加點油做湯的西紅柿，有助于提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力，也就是說可以起到由內而外的防曬的作用。同時，西紅柿中含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，同時還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮靜效果，非常適合油性肌膚的女性。