主食是孩子攝取能量最重要的來源,可以給孩子準備主食稍微干一些,別給孩子灌個水飽。建議可吃一些饅頭、面包、米飯等。但是粗糧不建議太小的寶寶過多使用。
說到肥肉,不是要讓寶寶吃很多,適當添加一些就可以。很多寶媽認為肥肉油膩,一點兒都不讓寶寶碰,其實肥肉中的油脂是寶寶長高必備的營養素。因為身體長高需要吃一些富含油脂的食物,補充身體所需的熱量。所以建議家長可以給寶寶偶爾吃一點兒肥肉,對寶寶沒有壞處的!
油脂的攝取對寶寶身體發育的重要性。很多寶媽清淡飲食,給寶寶的輔食里也從不放油,其實適量油對寶寶是非常有益的,因為食用油可以幫助寶寶補充不飽和脂肪酸。而且很多蔬菜過油炒完,營養才能釋放出來。例如,胡蘿卜必須過油才能釋放出胡蘿卜素,西紅柿也要在加熱的情況下才能釋放出茄紅素。另外,寶寶吃的油應該經常換,橄欖油、核桃油、亞麻籽油都是非常適合寶寶的食用油。
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