寶寶長高應該吃什么食物好
2019年06月03日 19:30閱讀次數：319
寶寶要想長得高，除了讓寶寶多運動，媽媽還要保證寶寶飲食中的營養要均衡，以免寶寶出現營養不良的情況。那么寶寶長高應該吃什么食物好？
1
主食
主食是孩子攝取能量最重要的來源，可以給孩子準備主食稍微干一些，別給孩子灌個水飽。建議可吃一些饅頭、面包、米飯等。但是粗糧不建議太小的寶寶過多使用。
2
肥肉
說到肥肉，不是要讓寶寶吃很多，適當添加一些就可以。很多寶媽認為肥肉油膩，一點兒都不讓寶寶碰，其實肥肉中的油脂是寶寶長高必備的營養素。因為身體長高需要吃一些富含油脂的食物，補充身體所需的熱量。所以建議家長可以給寶寶偶爾吃一點兒肥肉，對寶寶沒有壞處的!
3
烹調油
油脂的攝取對寶寶身體發育的重要性。很多寶媽清淡飲食，給寶寶的輔食里也從不放油，其實適量油對寶寶是非常有益的，因為食用油可以幫助寶寶補充不飽和脂肪酸。而且很多蔬菜過油炒完，營養才能釋放出來。例如，胡蘿卜必須過油才能釋放出胡蘿卜素，西紅柿也要在加熱的情況下才能釋放出茄紅素。另外，寶寶吃的油應該經常換，橄欖油、核桃油、亞麻籽油都是非常適合寶寶的食用油。
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