月子期間想要滋補(bǔ)身體，這四種常見的水果必不可少
2017年05月19日 11:35閱讀次數(shù)：16
月子期間產(chǎn)婦身體虛弱不宜吃生冷、涼性的食物，不然會落下月子病。估計(jì)這句話不管對于即將生孩子或者已生孩子的女性而言在熟悉不過，為了避開月子病，有些產(chǎn)婦月子期間甚至連水果都不敢吃，因?yàn)樗巧摹龅摹?/div>
月子期間產(chǎn)婦身體虛弱不宜吃生冷、涼性的食物，不然會落下月子病。
估計(jì)這句話不管對于即將生孩子或者已生孩子的女性而言在熟悉不過，為了避開月子病，有些產(chǎn)婦月子期間甚至連水果都不敢吃，因?yàn)樗巧摹龅摹?
其實(shí)從醫(yī)學(xué)的角度出發(fā)，新媽媽是可以吃水果的，而且水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有些不僅有助于身體恢復(fù)，還可以助消化，促進(jìn)母乳分泌，好處多多。
但是由于有些水果是比較任性、挑人的，新媽媽不能亂吃，但是對于下面這四種水果是不分人的，新媽媽可以放心的食用。
蘋果
蘋果是屬于溫性水果，而且含有豐富的鉀，如果媽媽坐月子期間攝入過多的鈉鹽，就應(yīng)該吃一些蘋果，讓鉀和鈉鹽結(jié)合平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
再者蘋果含有豐富的果膠和纖維，既可以控制腸道不正常的蠕動(dòng)，也有助于防止便秘。此外蘋果還具有降血壓、安神的作用。
不過新媽媽不要直接拿涼的水果吃，最好是可以溫著吃，如果新媽媽有糖尿病或腎病就盡量不要吃。
老一輩人特別討厭新媽媽月子期間吃香蕉，因?yàn)闀寣殞毨亲印?
確實(shí)香蕉是涼性水果，如果新媽媽掌握不好方法會出現(xiàn)這種情況，但是香蕉具有潤腸、通便的效果，還含有豐富的維生素B6、鐵，對預(yù)防嬰兒貧血具有一定的作用，還是可以吃的。
不過月子期間不宜多吃，最好一天一只，或者隔天一只，吃的時(shí)候?qū)⑾憬秳冮_放到熱水中，泡2~3分鐘，待香蕉里外面熱后就可以放心的吃了。
山楂不僅能治療食欲不振，還能消積化滯、活血化瘀特別適合產(chǎn)后女性使用。此外寶媽產(chǎn)后可以用去掉酒精的米酒熬煮山楂，這樣可以幫助子宮收縮，促進(jìn)惡露排出。
不過新媽媽要注意，不能生吃山楂，不容易消化易形成結(jié)石。更不能空腹吃山楂，很容易刺激胃粘膜，加重饑餓感加重原有的胃痛。
在我國古代就有用木瓜催乳的方法，因?yàn)槟竟虾幸环N木瓜素，它具有高度分解蛋白質(zhì)的作用，同食魚肉或者蛋類，在很短的時(shí)間它就可以將它們分解成人體容易吸收的養(yǎng)分。
如果新媽媽產(chǎn)后母乳較少或者乳汁下不來，可以將木瓜和魚同時(shí)燉著吃，這樣可以直接刺激母體乳腺分泌乳液。
不過每次食用的量不宜過多，更不能和胡蘿卜同食，容易破壞它的營養(yǎng)物質(zhì)。
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