昨天一位寶媽留言說：自己剛出月子沒多久，為了讓自己奶水多些，婆婆買了好多老母雞，天天煮雞湯給自己吃。望著油膩膩的雞湯真不想喝，但是為了孩子口糧，每天都堅持喝，可是不知道為什么，奶水就是不多，反而覺得還越來越少呢？ 這是咋回事？

嗯，管家告訴她：婆婆是好心辦了壞事，母雞不發奶，反而回奶。想知道為什么嗎？ 還有哪些食物回奶呢？請往下看！

母雞說：吃我的肉回奶，可以吃我的蛋呀！

老母雞燉湯味道濃厚、鮮美，不過其中含有的雌激素有回奶作用，不宜多吃。因為哺乳寶寶，你產后血液中的激素濃度會大大降低，導致催乳素發揮催乳作用，促使乳汁分泌。而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，老母雞中的雌激素更多，產后大量食用母雞會加大你體中雌激素的含量，會使血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶，不利于你哺乳。

公雞說：我不會下蛋，但是我的肉下奶！

公雞體內所含的少量雄激素有對抗雌激素的作用，會促使乳汁分泌，這對寶寶的身體健康起著潛在的促進作用。而且從營養上來說，小公雞中的營養成分要比老母雞高得多。小公雞的肉里含蛋白質較老母雞多，而且小公雞肉含彈性結締組織比較少，做熟后，雞肉很容易分離開，變得細嫩、松軟，營養更有利于人體消化吸收，非常適合產后哺乳的產婦。

尤其是小公雞，更有利于下奶，別問為什么，這叫童子雞！

好了，別怪婆婆是回奶神器了，你自己懂了就好了。

回奶食物集錦：

1：蔬菜類

韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜

2：水果

西瓜、柿子

3：調料類

桂皮、大蒜、花椒

4：海鮮水產類

田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏）

5：茶水、酒水類

炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲

6：其他

薄荷、人參、梅子等。

哺乳期最好不吃：

1、辛辣食品和咖啡因：避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統吸收后，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、熱量過高的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱，吃了對恢復健康不利。

3、刺激性食物：盡量少吃調味品，哺乳期吃了這些刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。

4、巧克力：巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體內蓄積。可可堿可能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。

5、腌制的魚、肉類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利。

6、味精：學界對味精的爭論一直沒有停過，安全起見，寶媽在孕期哺乳期最好不要吃味精。

7、部分藥品和酒精：一部分藥品和酒精進入血液后，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌癥，避免喝酒（回復“010”查看哺乳期用藥大指南）。

8、不能多吃的水果：

（1）涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。

（2）冰鎮水果：特別是夏天，很多寶媽喜歡先把水果放冰箱里冰鎮了再拿出來，這對哺乳期寶媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。