材料:菠蘿蜜2100g、油適量。
做法:
1、食材:菠蘿蜜。
2、刀抹點油,切出菠蘿蜜,取出菠蘿蜜子。
3、用刀在菠蘿蜜肉上劃幾下。
4、將菠蘿蜜肉鋪放在烤箱架上。
5、菠蘿蜜子放在烤盤上。
6、烤箱200度預熱5分鐘后,上下火,中層,下層,180度,時間調到60min。
7、烤15分鐘后將菠蘿蜜取出,翻轉。
8、菠蘿蜜子烤15分鐘即可取出放涼食用。
9、翻轉后,烤箱調節為上火,150度,中層,繼續烤,20分鐘后翻轉再放入繼續烤。
10、看到菠蘿蜜開始焦黃,即可。放涼。
材料:雞翅250g、菠蘿蜜核仁100g、冰糖10g、陳皮1片、干蔥頭適量、姜蔥適量。
做法:
1、準備的材料。
2、雞翅切開兩半。
3、菠蘿蜜的核清洗干凈,下鍋煮10分鐘。
4、剝掉核仁的殼備用。
5、鍋里熱油爆香姜蔥蒜陳皮,下雞翅翻炒均勻。
6、下鹽、生抽、廣東米酒、冰糖、翻炒均勻。
7、再加入菠蘿蜜核仁翻炒均勻。
8、加入適量的水蓋蓋燜煮。
9、煮到湯汁差不多收干,下蠔油、蔥段翻炒均勻即可。
材料:排骨150g、菠蘿蜜100g、干蔥頭適量、獨子蒜1個、姜片2片、蔥段適量。
做法:
1、準備材料。
2、菠蘿蜜去核后,切成塊。
3、熱鍋下油,煸炒排骨。
4、把排骨煸炒到表面骨頭沒看到血水,加入干蔥頭、蒜蓉、姜片翻炒。
5、下少許糖、適量的鹽、少許生抽、廣東米酒,翻炒均勻。
6、加入兩碗清水蓋蓋燜煮。
7、煮至水分還有一半時,燴入菠蘿蜜翻炒均勻,蓋蓋2分鐘。
8、勾一個薄芡,再翻炒均勻。
9、最后下蔥段炒均勻即可。
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