微量元素是人體必需的重要組成部分，微量元素充足了人體才能保持健康。但是因為微量元素不能夠在人體內合成，只能夠靠外界攝入，所以微量元素很容易缺乏。當它在體內缺乏時人體就會產生一些明顯的癥狀。

1.缺鈣

鈣的缺乏表現是痙攣，關節痛，牙齒疏松不堅硬，骨骼生長緩慢，神經容易興奮和激動。這時候家長就要從食物上還有一些營養品上，幫助孩子補鈣，這樣也不會影響到孩子今后的成長發育!

2.缺鐵

缺鐵的癥狀是手指甲會出現蒼白的情況，而且有時候不光是手指甲，孩子的臉部耳朵和手掌都會變白，情緒也是愛激動，容易出現疲勞，有的孩子還出現耳鳴頭暈的情況，還有記憶力和注意力能力下降，這些細節都會說明孩子出現了缺鐵，這和缺鈣一樣都很重要，這時候就要讓孩子多吃含有維生素c的食物，這樣就可以幫助鐵元素進行吸收，添加輔食的時候也多選擇富含鐵的食物!

3.缺鋅

鋅缺乏會引起食欲減退，口味異常，生長遲緩，出現矮小癥，性功能發育不良，傷口愈合差，影響智力發展。還可導致食癖，如吃土，吃紙等。而且還會出現免疫力比較低，所以孩子經常性的生病，甚至還會視力下降，導致變成近視眼或者遠視眼，這些癥狀就是說明孩子已經缺鋅了，家長就要及時的在食物中多挑一些富含鋅的食物!