每次跟大家交流美容護(hù)膚的話題，美媽們都特別活躍，“產(chǎn)后臉色暗黃怎么辦”“黃褐斑爬上臉上了，難看死了!”“臉色好蒼白啊，吃了補(bǔ)品也沒用”“皮膚干燥到照鏡子都不愿意相信是自己了”……隔著屏幕，小編似乎都可以看到大家迫切要變美變白的小眼神。

其實(shí)，產(chǎn)后想要恢復(fù)好氣色，健康營養(yǎng)好的水果也許是不錯的“神助攻”。不論是產(chǎn)前還是產(chǎn)后，水果富含的水分、維生素都可以幫助排除體內(nèi)毒素，可以令皮膚變得嫩白有光澤哦!

5種美容效果極佳的水果

①火龍果

火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有預(yù)防便秘、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。哺乳期經(jīng)常吃火龍果除了能幫助減淡妊黃褐斑外，還有助于產(chǎn)后減肥——降低體重保持好身材。

②紅棗

紅棗味甘性平，能調(diào)百味，既能滋補(bǔ)養(yǎng)血，又能健脾益氣，抗疲勞、養(yǎng)神經(jīng)，保肝臟、抗腫瘤、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。特別是用于貧血虛寒、腸胃病的防治十分有效，長期服之可延年益壽。

③奇異果

奇異果，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

④榴蓮

榴蓮味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

⑤龍眼

龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

產(chǎn)后美容水果餐，容光煥發(fā)

>>火龍果沙拉

火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。

>>姜棗桂圓湯

鮮桂圓20粒，紅棗12粒，姜片10g，蜜棗2粒，桂花蜜適量。

鍋中加入適量的清水，放入洗凈的紅棗和姜片，再加入蜜棗大火煮開。轉(zhuǎn)小火煮上20分鐘，再加入桂圓繼續(xù)煮至10分鐘。

>>獼猴桃西米露

獼猴桃2個，梨2個，小西米適量。

梨洗凈去皮，將梨做成盅狀備用。煮沸一鍋水，水量要沒過西米。對于西米的量，二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水后要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開始變透明，起鍋沖涼水。獼猴桃削皮，放入料理機(jī)榨成汁，然后放入煮熟的小西米攪拌均勻，倒入生梨盅中即可。

>>奶香蘋果餅

蘋果1個，雞蛋、面粉、白糖、牛奶。

雞蛋打入碗內(nèi)，加入牛奶和白糖，慢慢加入面粉做成面糊，用平底鍋燒熟成為圓餅。蘋果切薄片，泡入水中。趁面糊沒干，將蘋果片均勻碼在圓餅內(nèi)，小火慢慢將其燜熟即可。

另外，水果除了做成美食美容之外，我們還可以做成面膜直接敷在臉上，效果也是很不錯的!香蕉、檸檬、草莓都是很好的敷面小能手，把這些水果搗爛，再添加蛋黃、蜂蜜、面粉這些輔料涂抹在臉上，有潤膚美白的功效，美媽也可以嘗試！