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原標題：聽說維生素D是種激素，還能給孩子補嗎？ 來源：theconversation.com 0-3歲，4-6歲，甚至青春期，每次孩子生長發育期，都伴隨著媽媽的焦慮。 老母親們時常會因為別人的一句話著急上火。 這不，鄰居家的姐姐因為別人一句：“維生素D是激素，不能給娃娃吃。”緊張了起來。 相比較補鈣而言，為什么要補充維生素D，不少媽媽們還是有點疑惑的。 是時候回答一波維生素D相關的問題了！ 透過玻璃曬太陽能補維生素D嗎？ 能，但效果微乎其微！若是非要尋找心里安慰的話，那便聊勝于無~ 很多老人喜歡抱著孩子在窗戶旁邊曬太陽，并說：給寶寶曬曬太陽，長得高高。 講真，隔著玻璃曬太陽，取暖的效果超棒，可是補充維生素D，就還是算了！

原標題：給寶寶添加輔食，二個要點要記清，孩子健康成長不挑食 寶寶的成長時刻牽動著爸爸媽媽的心，給寶寶吃什么怎么吃也是一個大問題，無論是母乳喂養還是人工喂養，隨著寶寶慢慢長大，添加輔食都必須提上議事日程。隨著輔食的加入，寶寶吃的食物將日漸多樣化。科學添加輔食，為日后寶寶的好胃口、好習慣打下一個堅實的基礎。 適合一歲左右寶寶吃的蛋黃土豆泥 給寶寶添加輔食需要注意下面這些要點：第一點，適時適量，循序漸進。給寶寶添加輔食，開始時間比較重要，身體健康發育正常的寶寶，六個月左右可以開始添加輔食，通常都是以米粉做為最初添加的食物，由稀到稠由一日一次到一日三次，添加過程要觀察孩子接受度和便便的變化情況，確定適應后再慢慢增加其它食物。輔食添加初期，以單一食物循序漸進式接入，主要是讓孩子適應輔食并接受輔食，其主要營養來是奶。 隨著寶寶長大，消

原標題：寶寶一坐餐椅就哭怎么辦？ 寶寶吃輔食的時候，有個很常見的問題，就是一坐到餐椅上就哭。 這種情況在輔食的各種階段都容易遇到。 先說下這個時候通用的原則，后面會詳細說明不同階段的處理方式，想看具體方法的，可以直接拉到第二部分。 01 通用原則就是，不要一看到寶寶哭，就把寶寶抱下來，不要抱下來之后再喂輔食。 如果寶寶一坐餐椅就哭，最好的處理方式，是讓寶寶覺得，坐餐椅吃輔食是一件有意思的事情。 為什么不要一看到寶寶哭，就把寶寶抱下來。 很多時候，我們看到寶寶一直哭，又吃不了東西，經常會把寶寶抱下來，至少這樣寶寶還能吃兩口。 但是這樣的話，并不利于長期的良好的飲食習慣的養成，現在也許可以多吃兩口，過段時間，可能會變得更糟。 而那些一開始就養成了好習慣的寶

原標題：不能給孩子吃的6種食物, 這樣小心害了您的孩子 1·催長肉類 研究表明：出現性早熟的兒童基本都是愛吃肉的孩子。現今市場上出售的家禽，絕大部分是吃了拌有“催熟劑”飼料長大的。本來應當半年才能長大的家禽，結果長到一個多月就被宰殺了。孩子們如果經常吃這樣的禽肉，則很有可能會引發性早熟。另外，禽肉中“催熟劑”殘余主要集中在家禽頭頸部分的腺體中，因此，家長還應盡量少讓孩子吃家禽的頭頸部。 2·蜂蜜 蜂蜜不但甜美可口，而且含有豐富的維生素、葡萄糖、果糖、多種有機酸和微量元素等，是一種營養豐富的滋補品。因此，不少家長喜歡把蜂蜜加在溫開水中給孩子飲用，認為這樣不僅能增加營養，還能使其大便通暢。但是蜂蜜和蜂王漿都含有一定量的植物性雌激素，蜂王漿的激素相對來說更多一些，如果孩子長期服用很可能會導致性早熟。 T

原標題：寶寶營養餐系列之五《香蕉派》 用料 參考月齡：12個月食材準備：香蕉2根，餛飩皮8-10張烹飪時間：10分鐘難度分析：初級 把香蕉切制成小塊，放入研磨碗中，用研磨棒搗成香蕉泥。 準備好香蕉泥備用，如果你喜歡有咀嚼感的可以略帶顆粒，不必完全搗成泥。 取一勺香蕉泥放入餛飩皮中間位置，香蕉泥的量不要太多啦，否則容易流出。 餛飩皮對邊沾少許清水，封口。沾水后粘合性更好，能避免煎制的時候封口爆開。兩側邊緣也要沾水對折封口。 面板上提前灑薄薄的一層面粉，防止做好的香蕉派粘連。 因為是煎給寶寶吃，所以我的平底鍋只抹了一層油，放入香蕉餛飩派小火慢煎大概3分鐘，煎制金黃色，慢慢鼓起來以后再翻面。 兩面均煎制成金黃色就大功告成啦。剛煎好有點燙呦，表著急，稍微放涼一會再給寶寶吃哈。

原標題：【兒童食譜】寶寶營養粥推薦，營養足好消化，輔食天天換！ 營養粥的制作方法比較簡單、營養豐富還容易消化，并且可以搭配各種有益的食材，對兒童來說是一種很有益處的食物，并且粥可以有效的防止喉嚨干燥、潤腸通便，還有增強食欲、補充水分防止便秘的功效。下面為大家介紹一些兒童營養粥的做法。 什錦蔬菜粥 材料 大米40克，姜片2片，芹菜、西蘭花和胡蘿卜適量。 做法 在鍋中加入水和大米、姜片；慢火煮沸芹菜、西蘭花和胡蘿卜分別洗凈，切成小塊。煮到大約30分鐘的時候，加入蔬菜慢火熬制粥稠和蔬菜又嫩又軟，加鹽調味，撒上蔥花即可。 菠菜南瓜小米粥 材料 南瓜20g、菠菜15g、小米20g、清水 做法 將南瓜洗凈切粒，菠菜焯水出鍋并切碎，小米浸泡

原標題：別只知道喝牛奶吃肉了,5種蔬菜不僅能讓孩子長高還能增強抵抗力 身高問題攸關孩子的一生，而影響孩子的身高發育的有兩大主要因素，一個是父母的遺傳，還有就是飲食營養了。說到飲食營養，很多父母首先想到的就是吃肉喝牛奶，確實肉類、牛奶都是營養豐富的食品，對小孩的生長發育有很重要的作用。 但是身高發育離不開蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素等營養物質，除了肉類、牛奶外，蔬菜也是必不可少的。 一、菜花 菜花的營養比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花中的維生素C含量極高，不僅有利于寶寶生長發育，更能提高身體免疫力，減少生病幾率。 菜花味道可口，容易消化，很適合消化系統還未發育完善的寶寶食用。 二、南瓜 南瓜營養全面，果實中

原標題：寶寶不愛吃蔬菜？做這個西蘭花雞肉腸，營養豐富好吸收 各位寶媽是不是經常遇到家里的寶寶挑食的情況？就是喜歡吃零食，不愛吃飯，吃肉不吃蔬菜。長此以往吸收的營養不均衡，影響了身體的發育。 蔬菜含有很多營養成分，多吃身體才棒棒的哦。例如西蘭花，又名綠菜花，營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。 今天給大家介紹這款西蘭花雞肉腸,把西蘭花和雞肉混合在一起做成的美食，讓寶寶也愛上吃蔬菜。 食材：雞胸肉、西蘭花、鹽、雞蛋、玉米淀粉、橄欖油 先把西蘭花焯水甩干，切成小碎塊，把新鮮雞胸肉也切成碎塊 分別放入適量的鹽、玉米淀粉、雞蛋、橄欖油 把混合在一起的食材放進料理機或攪拌機中，攪拌均勻 然

原標題：寶寶腹瀉吃什么四款食譜保健康 寶寶腹瀉吃什么好呢？哪些食譜適合寶寶腹瀉調理？寶寶腹瀉是一個大問題，應該及時進行處理才行，小編今日整理四款食譜，希望自己孩子有腹瀉問題的話，可以來了解下，希望會有幫助！ 寶寶腹瀉食譜 1、香菇山藥牛肉粥 原料：香菇30～60g，山藥15～20g，牛肉20～25g，薏苡仁30～50g，大米50～80g，蔥花、生姜、食鹽、味精各適量。 制法：將香菇切條；山藥去皮、切片；牛肉洗凈、切絲，與薏苡仁、大米一起放進沙鍋內，加入適量清水煮為粥糊，粥熟時加入適量蔥花、生姜、食鹽、味精調味即可、待溫服食。 功效：溫中健脾、補虛散寒。適宜脾胃虛寒腹瀉。服法：1劑/d。分數次服、連服3～5日。 2、山藥苡仁粥 原料：糯米30克、山藥30克、苡仁15克、砂糖少許

原標題：巴旦木兩歲寶寶能吃嗎寶寶吃巴旦木有什么好處 巴旦木兩歲寶寶能吃。 1、寶寶兩歲時已經有一定的咀嚼能力，可以稍微嚼食一些較硬的食物。 2、寶寶一歲之后可以適量添加蛋白質食用，1到3歲的寶寶可以適度食用含有油脂成分的食物，蛋白質和油脂可以促進寶寶身體發育，是適齡寶寶必須的營養補充。而巴旦木中含有超過50%的碳水化合物、25%的蛋白質，適合兩歲寶寶食用。 巴旦木中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素、鈣元素、鎂元素、鈉元素等成分，可以為寶寶的生長和發育提供足夠的能量和原料，具有促進寶寶身體發育的作用。 巴旦木中含有豐富的不飽和脂肪酸，是大腦發育的重要成分，因此食用可以促進大腦發育，有益智健腦的作用。 適齡寶寶適當食用一些巴旦木可以鍛煉消化功能，具有一定的促進腸胃功能發育的作

原標題：西蘭花非常適合給寶寶做輔食，怎么樣做才能讓寶寶更愿意去吃呢？ 給寶寶做輔食的時候總是蝦啊，肉啊，南瓜換來換去做，想跟寶寶變個口味。西蘭花的維生素含量很高，兒童多吃，能夠增強寶寶的抵抗力，促進生長發育，對牙齒和骨骼都很有好處。下面就為大家介紹幾款適合寶寶吃的西蘭花輔食做法。 1.西蘭花雞蛋羹 可根據寶寶的具體情況將西蘭花切片，不怎么會咀嚼的寶寶可以將西蘭花榨汁，10月以上寶寶則可以將西蘭花切小片，有利于鍛煉他們的咀嚼能力。然后直接放入攪拌好的雞蛋里蒸就可以了。 2.西蘭花土豆泥 將西蘭花掰成小瓣，焯水至熟透，然后用勺子碾成泥，或放入料理機絞碎。土豆去皮切片后蒸熟，同樣碾成泥，然后和西蘭花泥充分混合并攪拌，可以加入適量配方奶粉，最后捏成球狀即可，寶寶看到萌萌的西蘭花土豆泥球也會食欲大增哦。

原標題：家長這種喂養方式容易造成孩子脾虛，孩子脾虛的主要表現是什么？ 今天給大家講講兒童體虛易生病，怎么能夠提高孩子的抵抗能力。首先，兒童為什么會體虛？一般都是兒童先是脾虛導致吸收差，能量不足，然后才會造成的體虛。 體虛之后又造成了免疫力的低，容易生病，從而發展成更進一步的體虛，這是一個不良循環！ 那么脾虛是怎么造成的？ 一個最主要的一個原因就是我們過早過量喂養孩子，使孩子的脾胃得不到休息。長此以往使孩子的脾胃特別的疲憊不堪，造成吸收差。雖然吃進來了很多的營養，孩子并沒有吸收，也就造成了能量的不足。孩子的身體的活動力都會下降，包括走路，別的孩子都沒有累，但是我們的孩子很容易就累，這樣就是孩子脾虛。 所以在這個環節當中，我們大家一定要注意孩子脾虛最主要的問題就是我們不當的喂養，造成了孩子脾胃的負擔增

原標題：什么是小兒積食？小兒積食有哪些表現？父母一定要清楚！ 什么是小兒積食？ 小兒積食，積的是什么？積的是食，食就是飲食。飲食就是我們父母做，孩子去吃。孩子吃了之后積食了，誰的責任？我們父母的責任。 所以食者飲食，成人烹之。孩子食之，食則積之。那么積就化熱，積則熱之，熱則生火。火則炎上，炎癥出也。也就是說主要是一旦淤積了，孩子吃進來的東西，沒有往下走動。在胃里面存住了，那么胃就像是一個密閉的塑料袋，把食物給封死在這么一個密閉的空間當中。 那么我們胃里面的溫度是三十七八度，就會變質發霉產生臭氣。臭氣就是熱量就是食火。食火往上來就到達了我們的心，心呢本來就屬火。食火加上心火就是兩個火，兩個火就是我們所說的炎癥的炎。所以說火性炎上，往上來就是我們的肺，我們的氣管，我們的咽喉，我們的鼻腔，我們的口腔，我們的眼睛耳朵

原標題：寶寶過早吃鹽危害多！特別是一歲以下的寶寶，很多媽媽還不以為然 很多媽媽在寶寶斷奶之后就喜歡給孩子喂一些輔食之類的食物，而在輔食里面呢，會選擇去加一點點的鹽去進行調味，而且還聽老一輩的人說，小孩子吃一點鹽才有力氣。但是其實寶寶太早吃鹽的話，對身體的損害還是比較大的！那么寶寶多大才能吃鹽呢？接下來和小編一起來看看吧！ 而關于為什么寶寶吃鹽才有力氣這個說法呢，而且加鹽的話，寶寶吃飯也會香一些呀，其實這樣的，就是鹽里面含有比較多的鈉。 而鈉是我們人體必需的一種物質，鈉可以調節人體的一個滲透壓平衡，讓人的身體更加的強壯有力，而如果人體缺少鈉這種元素的話，就很容易造成疲乏無力的現象。 雖然說鈉元素對人體來說很重要，但是是不是就只有鹽里面才含有這種物質呢？答案當然是否定的，

原標題：快5個月的寶寶平常奶粉喂養，什么時候開始添加輔食合適呢？ 對于奶粉喂養的5個月寶寶來說，現在是可以添加輔食了。從寶寶月齡來說，一般母乳喂養的寶寶6個月開始添加輔食，而奶粉喂養的寶寶最早4個月開始添加輔食。當然除了這些，還有其他判斷寶寶到底是不是可以添加輔食的方法，分享如下： 寶寶快5個月了，什么時候開始喂輔食合適？ 何時給寶寶添加輔食比較好？除了從寶寶月齡判斷以外，還有一個判斷方法就是探究寶寶對食物有沒有興趣。比如：大人吃飯時，故意拿食物在寶寶面前去晃一晃，寶寶如果表示出不感興趣或者有點厭惡地想把食物推開，這個時候就證明寶寶還沒有準備好接受輔食。 但如果寶寶看到近眼前的食物很想拿手去抓，或者看到大人吃飯時寶寶表現出驚喜的表情，就證明可以給寶寶添加輔食了。 開始給寶寶添加輔食，吃什么輔食比較

原標題：6-12個月寶寶吃什么，怎么吃？各階段飲食有講究，別吃錯 我們樓棟有兩個小女孩，年齡相當。一個女孩媽媽帶，講究科學喂養，6個月吃米粉，7個月吃肉泥，9個月吃面條，10個月啃黃瓜……到了1歲以后，大部分食物都能吃，而且胃口特別好，吃嘛嘛香，特別喜人。 另一個女孩奶奶帶，自從兒媳婦跟她科普了米粉的好處，奶奶總以為米粉是天底下最好的食物，幾乎天天給娃吃，而且每次都裝在奶瓶里吸著吃。結果1歲后，小女孩經常嘔吐，食物稍微大點就吃不下去了。 同樣都是6個月添加輔食，而且輔食首選都是米粉，為什么1歲以后，兩個孩子的差距如此之大呢？原來，輔食添加是有講究的，哪個階段吃什么很早以前就已經注定了！ 01、輔食添加，需遵循“由稀到稠、由細到粗”的原則 稍微有點常識的父母都知道，輔食添加應該按照 “由稀到稠、由細到粗”的原則進

原標題：它是維生素A之王，補鐵效果第一，寶寶輔食萬萬不能少~寶寶輔食 寶寶6個月之后，體內的鐵元素就出現“庫存危機”了，同時，媽媽的母乳鐵含量也開始降低，給寶寶補鐵就變得尤為急迫。 所以第一步高鐵米粉，第二步含鐵的食物必須得安排上，要知道食補可是比鐵劑還要管用10倍。 一提起補鐵補血的食材，就不得不提補鐵中的戰斗機—豬肝。 不僅含鐵量是豬肉的8倍，是牛肉的5倍，而且維生素A含量也超級豐富。 豬肝這么優秀，但是腥味太重了，寶寶不喜歡吃，那也是白搭呀~ 很多姐妹都嘗試過做豬肝粉吧，但是大多都被勸退了，做起來麻煩，腥味還處理不好。 直接來上一袋白芝麻紅棗豬肝粉真的是太香了，有芝麻的香味，紅棗的甜味，中和了豬肝的腥味。 加在任

原標題：它是“天然益智菜”，三天兩頭做給孩子吃，比喝牛奶都要好！ 有了孩子后，沒有一個媽媽不關心自己的孩子，關心孩子的成長，關心孩子的身體，還關心孩子的智力發育，媽媽們都想出各種方法來幫助孩子變得更好，那今天小編在給各位媽媽們推薦一道很不錯的益智菜。大家都知道，想讓孩子很好的生長發育，就需要在飲食上多下功夫，從食物中獲取營養成分，這樣做可以促進身體發育，促進大腦發育。 天冷了，常給孩子吃這菜，增強免疫力，益智補腦，媽媽要懂得多做給孩子吃，這菜就是魚肉，前幾天我給孩子做的時候，用魚肉搭配了金針菇來做，沒想到孩子吃得特別開心，剛一上桌，孩子就拿起筷子夾著吃，沒一會兒，這菜就被孩子一個人吃完了，看著她吃得香的樣子，我就知道我做這道菜做對了，本身孩子很喜歡吃金針菇，還喜歡吃魚肉，這兩樣搭配在一起，對孩子來說是絕配，而且我就簡單的蒸一蒸，清淡美味，魚肉鮮香

原標題：這道美味既可當菜又可作零食，學會之后，寶寶再也不厭食了！ 隨著零食的種類越來越多，許多寶寶開始挑食厭食，正常的一日三餐對寶寶們已經沒有了誘惑力，可零食的營養價值實在太低了，根本不能達到日常所需的標準。到底怎樣才能讓寶寶們愛上吃飯呢？ 今天小編教給大家一款葷素結合還超有營養的菜品——雞肉土豆餅，一盤兩吃，不光可以當菜吃，還能當作零食哄寶寶吃飯！ 準備材料：土豆1個，雞胸肉1塊，雞蛋1個，白洋蔥1個，鹽、油、面包糠、面粉，白糖，白胡椒粉 1.土豆洗凈去皮，切成塊，放入容器中，上鍋蒸熟 2.雞胸肉洗凈血水后控干，剁成肉泥；洋蔥切成小粒。 3.在蒸土豆的過程中，可以準備其他的食材。將鍋燒熱后，倒入少許油，把剁好的肉泥煸炒至變色，盛出。

原標題：10顆蛋黃不如一口它！補鐵補鈣又開胃，真后悔沒早點學會給娃吃！ 今天這道奶酪豬肉撻，你們一定要給寶寶試試，因為它的營養密度實在太高了！ 主食材我選用了豬里脊，它不僅軟嫩好嚼，而且補鐵補鋅。奶酪的鈣含量很高，是牛奶的8倍，妥妥的“補鈣王”。 再搭配全能的雞蛋，富含維生素的黃瓜、胡蘿卜，保證寶寶吃下去的每一口都是高營養。 為什么我會這么看重營養密度呢？ 因為寶寶的胃容量小，能吃進去的食物很有限。而他的快速生長發育又需要大量豐富的營養來支撐。 所以寶寶的日常飲食，我們一定要注重營養搭配，讓他在有限的食物里獲得足夠的營養，保證身體發育。 ▲內容摘自《張思萊科學育兒全典》 奶酪豬肉酥 參考月齡：12M+ 準備食材：雞蛋：1個，奶酪：20克