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　　孩子不能喝牛奶，不要煩惱，他可以從別的食品中得到充足的鈣質。以下是12種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法。 　　1、巧克力和草莓牛奶。 　　如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。 　　2、酸奶。 　　有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會喜歡的。 　　3、奶酪。 　　所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。 　　4、松軟干酪。 　　可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。 　　5、含鈣橙汁。 　　8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。 　　6、椰菜和深綠色有葉蔬菜。 　　試一下不

　　冬天里身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應增加。要讓孩子適當增加主食，還要多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。此外還應多吃以下幾類食品。 　　潤燥食品 　　冬季氣候干燥，多吃些潤燥食品，對孩子身體健康很有好處。 　　蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，就是說蘿卜有很好的保健功能。吃蘿卜的花樣很多，可生吃、涼拌、炒菜，也可做湯。 　　冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效，可用于咳嗽痰多、心神煩亂等。 　　另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的作用。   　　富含維生素的食物 　　冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果在幼兒飲食上能夠攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能。 　　冬季的一些大路菜，如大白菜、圓白菜

  　　寶寶在夜間對于母乳的需求，在其一天所需營養中占有相當的比重，即使是10 個月大的寶寶，也有25%的母乳是在夜間進食的。在晚上，媽媽體內泌乳素的產生量是白天的50 倍。所以，對于很多剛生產后不久的新手媽媽來說，夜間喂養寶寶是件辛苦而又非常必要的事情。 　　夜間喂奶好處大 　　(1)夜間哺乳可以使母體內有鎮靜作用的荷爾蒙水平提高，從而有助于睡眠。 　　(2)寶寶對乳頭的吮吸和刺激，會使母體產生更多的乳汁。   　　夜間喂奶注意事項 　　不要讓寶寶整夜含著奶頭 　　寶寶半夜醒了，吵得家里不得安寧，媽媽的第一個反應就是把奶頭送進寶寶嘴里?；蛘邽榱艘灰固剑瑡寢尭纱嘧寣殞氄苟己填^，只要餓了，自然會吸，這樣就“一勞永逸”了。自以為聰明的做法，卻不知犯了大錯誤。 　　含著奶頭睡覺，一方面會養成寶寶不良的吃奶習慣，不僅不利于其

母乳喂養，可能會出現母乳逐漸減少的情況，嬰兒會因為吃不飽而變得很愛哭，夜里也增加了醒的次數。 　　母乳不足的時候，媽媽可以給嬰兒改喂一頓牛奶，最好是下午4~6點，先喂150毫升試試，如果5天之內嬰兒體重只增加100克，那么就需要加喂一次牛奶，奶量一次不超過150毫升，以5天內嬰兒體重增加在150~200克為宜。 　　寶寶吃慣了母乳，而不喜歡牛奶味道的嬰兒是比較多的。吃完母乳后可以加喂一些果汁或糖水以補充奶水不足。嬰兒近3個月時，可以加喂稀粥、米糊等。不愛吃牛奶的嬰兒一般喜歡吃這些食物。

? 　　寶寶學走路，其動作發展這里總體上分為四個階段，父母可有針對性地幫助孩子進行訓練。 　　第一階段 　　1歲以前的幾個月，寶寶開始學習行走的第一階段，當寶寶扶站已經很穩了，甚至還能單獨站立片刻，可以開始練習走路了。 　　第二階段 　　1歲后第1個月父母應注重寶寶站蹲站連貫動作的訓練，這樣可以增強寶寶腿部肌肉，并發展寶寶的協調能力。 　　第三階段 　　1歲后的第2個月，父母除了繼續訓練寶寶腿部的肌肉力量及身體協調之外，還要著重訓練寶寶對地面的感知能力。 　　第四階段 　　1歲后的第3個月開始，寶寶已經能行走良好，父母應該在此時鼓勵寶寶多走路，不要怕摔倒，并朝下一個階段舉手慢跑發展。

　　0歲孩子大腦吸收力最強 　　教育家蒙苔梭利女士說：“嬰兒在其降生的環境中接受各種感官刺激，形成與這個環境相應的素質。隨之，這種成人已經失去了的、可以與上帝的創造力相比擬的非凡能力，便將迅速消失。”越是接近零歲，這種吸收能力就越強。與零歲至兩歲的孩子相比，成人是無論如何也無法與之相提并論的。 　　然而，如果父母們對大腦的這種可稱為天才的吸收能力產生作用的時期一無所知，在這一特殊時期里，不給予教育性的刺激，那么嬰兒的大腦將得不到出色的發展，相反會迅速失去吸收能力，轉變成劣質的頭腦，即使以后再給予多么優良的教育性刺激，也無法恢復這種吸收能力的功能了，培養聰明頭腦便成為非常困難的事情。 　　零歲至三歲的孩子所具有的吸收能力實在是天才性的。無論難易程度如何，他們對所給予的教育性刺激都能理解、接受;與此同時，他們不僅能記憶進

　　哺乳次數、時間與喂奶量 　　1~3天的寶寶，按需哺乳，每次喂10~15分鐘(要遵循按需哺乳的原則，根據個體差異而定)。 　　4~14天的寶寶，每4小時喂奶一次，每次喂15~20分鐘，每次喂30~90毫升(要遵循按需哺乳的原則，根據個體差異而定)。 　　15~30天的寶寶，每隔3小時喂奶一次，每次15~20分鐘。 喂奶時間可安排在早上6、9、12時;下午3、6、9時及夜間12時、后半夜3時，每次喂奶70~100毫升 　　要遵循按需哺乳的原則，根據個體差異而定。 　　辛、甘、苦、酸、咸，也就是人們常說的五味，只有五味攝入平衡，人才會健康。 　　但是，現在的孩子攝取的咸、甜之味過多，造成幼兒體質不佳，抵抗力下降。   　　等寶寶長大一些時,可以嘗試讓寶寶吃些苦味食品,寶寶身體有好處. 　　為了改變五味失衡，應給孩子吃些苦味食品，尤其是夏天，給寶寶吃些苦味的食品

　　6-10個月是寶寶爬行的關鍵時期，多讓寶寶爬行，對寶寶發育大有裨益，能增強肢體耐力、加強活動的順序能力和維持平衡能力等。如果寶寶爬行時，家長用玩具在前方逗引他，能幫助寶寶感知距離、方向，同時通過視覺、聽覺等感官的信號引起大腦發出讓肢體去夠取它的命令，這個過程能訓練寶寶的注意力、觀察力等多方面的能力。育兒專家向6-10個月寶寶的家長推薦了幾種幫助寶寶練習爬行的方法和游戲，不妨試一試： 　　推薦游戲一：匍行練習 　　寶寶6個月，就能以腹部為支點在床上打轉。把一個會發聲的玩具放在寶寶前方，他(她)想拿玩具，就會使勁，但一使勁身體卻向后挪動，這是因為腳趾沒有頂著床鋪。這時家長要幫忙推著寶寶的腳，讓他(她)的腳趾頂著床鋪使勁，這樣才能讓寶寶向前匍行。每天盡量讓寶寶多練習幾次。   　　推薦游戲二：爬行訓練 　　當寶寶能以腹部為支點向

　　一直感覺做媽媽是件幸福的事，可是，許多媽媽在生下寶寶重返職場后遭遇母乳不足的困擾。這到底是什么原因呢?不正確的喂養方式和情緒的緊張容易導致職場媽媽母乳不足。 　　閨蜜最近就遇到了這樣的困惑，生下女兒不久，產假快到了。一邊是可愛的女兒，一邊是不能丟棄的工作，真是左右為難，困惑寫滿了她的臉。電話呼我，過去陪她。見到她笑：虧你還是80后辣媽，這點小事就難倒你了，現在不是流行背奶媽媽嗎?你也要加入快樂地背奶一族了! 　　“是啊，我是準備背奶的，可是，怕緊張的職場影響母乳分泌”說完，給我拿出她新買的新安怡背奶套裝，有手動吸奶器，還有2個奶瓶?？礃幼诱媸菧蕚涑渥懔耍倚λ辛诉@些用品可以做一個合格的背奶職場媽媽了。于是，幫她上網查閱一些職場哺乳知識，再就是結合我的經驗，一起來做個職場媽媽哺乳新攻略。   　　首先要保持心情愉快和有足夠的信心來應對職場哺

　　我母乳喂養同同到現在，一年多了。我就有兩次我當眾撩起了衣服哺乳的經歷，一次是帶同同去拍半歲照，一次是帶同同參加同學聚會的時候，但兩次公開哺乳都未成功。 　　先說第一次。帶同同去望京那邊一個影樓拍照，拍照后同同情緒明顯急躁，哭鬧。我根據她的表現和上次吃奶的時間斷定小丫頭是餓了。我們就在影樓一個角落里準備開始哺乳，同爹給我搭起了人墻，結果，同大小姐繼續哭鬧，就是不吃，第一次公開哺乳，失敗。 　　第二次，是我參加高中同學聚會，我帶著同同去的，那會兒的同同半歲多一點兒。席間，同同跟著我們吃了些簡單的雞蛋水果，后來她又開始哭鬧著要吃奶。我和我的閨蜜帶著她到餐廳的一個角落里哺乳，結果同大小姐依然不吃。 　　這兩次公開哺乳未遂的經歷告訴我，同大小姐是個矜持的小妞兒，不習慣在大庭廣眾之下吃奶，寧愿餓著。后來，我們再出去碰上同同要吃奶，我們就迅速的回到車里，這樣同大小姐才會安心的吃上兩口。

　　把握飲食關鍵期。寶寶的食欲也有關鍵期，在該添加輔食的時候，一定要給寶寶添加，否則寶寶就會不喜歡某類食物。當我家寶寶4個月的時候，我就開始給他添加蛋黃，以后逐漸添加果泥、菜泥。很多人不喜歡吃胡蘿卜，我卻經常把胡蘿卜放到飯里、面條里，到寶寶1歲多時，就連柿子椒、洋蔥也成了他的菜肴，由于從小習慣了蔬菜、肉類、魚類的不同口味，到現在為止，他對任何食物都充滿好感，沒有不喜歡吃的。 　　不給寶寶吃過多零食。寶寶從1歲左右開始，一日三餐和我們的時間一樣，只是他的飯做得更細。除了正餐外，上下午各有一次加餐。小寶寶生長快，活動量大，加餐是必不可少的。加餐的內容主要是牛奶、酸奶、水果(蘋果、梨、香蕉等)、餅干之類的，我從不讓他吃得太多太飽。像那些膨化食品基本就不讓他吃，主要是因為那些食物吃了既沒營養還影響寶寶正餐的進食量。一般到了吃飯時間，寶寶又餓了，就能吃得很好。 　　吃飯時間不超過30分鐘。有

　　明治的搜索量為4942高居第一，比第二名雅培的搜索量2530多了將近1倍;第三名是美贊臣，搜索量為1931;第四名到第七名搜索量差別不大，分別是美素佳兒1700，貝因美1694，惠氏1603，多美滋1531;第八名是雀巢，搜索量1176，第九和第十是和光堂和伊利，搜索量分別為894和779。 　　10月份淘寶奶粉排名   　　　除雅培外，其它排名變化不太。明治仍以3288的搜索量穩居第一，由于雅培受“召回門”影響，下降了二位，美贊臣及美素搜索量上升，分別為2847與2819。而雅培以2595委居第四。 　　下面，我們就淘寶熱門的進入前10的奶粉做一個詳細排行介紹： 　明治奶粉  3288 　　明治乳業自1917年創立以來，一直以提供“健康美味”的高質量牛奶與乳制品為宗

        秋季天氣干燥，寶寶容易“上火”。為了避免寶寶上火，媽媽需要在寶寶的日常飲食中減少那些容易引發上火的食物。          寶寶要忌食燥熱食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是產生“內熱”的源泉，也在忌食之列。但是略有辛味的食品如洋蔥、生姜、韭菜、蒜苗等對人體陽氣生發有好處，可以適當食用。此外對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發季節，要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。         對家族中有“遺傳性

　　甜甜媽媽：我家寶寶已經快要7個月了，最近寶寶舌苔很白，而且有口氣，兩天沒有大便了，請問這是什么原因?怎樣解決? 　　小編：我想寶寶應該是積食了，小兒積食的表現是舌苔厚、面頰發紅、腹脹、大便干且味特臭、排氣多等等。 　　如何發現寶寶積食 　　寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂食不好，睡不安。 　　寶寶最近大開的胃口又縮小了，食欲明顯不振。 　　寶寶常說自己說肚子漲，肚子疼。 　　可以發現寶寶鼻梁兩側發青。舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。 　　如果你的寶寶有上述癥狀中的幾種，那就是積食的表現了。   　　飲食療法 對付寶寶積食 　　糖炒山楂 　　功能：清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。 　　做法：取紅糖適量(如寶寶有發熱的癥狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水

       人們普遍認為菠菜含草酸多，兒童不宜多吃，否則會影響鈣的吸收。對此，有關專家指出，正確食用菠菜，對兒童健康有益無害。 　　天津市兒童醫院營養科主任田??說，菠菜含有大量的胡蘿卜素，也是維生素B、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。 　　此外，它還含有核黃素、維生素C、鈣和鎂。但是，由于菠菜的草酸含量較多，草酸和鈣相遇會產生草酸鈣，使食物中的鈣質流失，因而有人認為吃菠菜會影響孩子的鈣吸收。其實，只要制作方法得當，草酸的負面影響是可以大大減少的。正確方法是在做菜前，先把菠菜在開水中快速焯一下，這樣絕大部分草酸就被去除了。 　　田??提醒說，做湯時一定注意不要直接放入未焯過的菠菜。菠菜里的草酸主要是以草酸鉀的形式存在，草酸鉀的水溶解度很高，1克草酸鉀能溶于3毫升水，所以菠菜煮湯

　　廣州醫學院第三附屬醫院兒科主任崔其亮教授指出，便秘對寶寶健康的影響確實不容小覷，如果孩子排便間隔超過48小時，即可視為便秘。而便秘時間長了，會導致孩子食欲減退、腹脹甚至腹痛、頭暈、睡眠不安等，嚴重的會出現脫肛或肛裂出血。因此，家長要積極防治小兒便秘，但同時也要注意使用正確的方法，否則不僅無法解決問題，還會留下后患。崔其亮認為，飲食和中藥調理是改善便秘的重要途徑。 　　醫學指導/廣州醫學院第三附屬醫院兒科教授崔其亮、醫師譚小華 　　寶寶便秘是常見問題 　　有些嬰兒出生不久，大便就不順當，隔1～2天或3～4天才解1次。更有甚者，如果沒有家長的幫助，寶寶根本就不會排便。近年來，某些廣告大肆宣揚排便=“排毒”的概念，使很多家長認為大便在腸里多留幾天人體就會“中毒”，無形中又增加了憂慮。對此，崔其亮說，根據臨床經驗，幼嬰便秘是十分常見的，廣大

          一些年輕的父母喜歡在寶寶飲用的牛奶和溫水中添加蜂蜜，以增加營養或為了使其大便通暢。然而，蜂蜜雖好，卻并不是所有的人都適合食用，特別是嬰幼兒，若不能科學的食用，不但不能充分發揮蜂蜜的營養保健和醫療功效，而且有可能引起不良后果。那么，嬰幼兒吃“蜜”到底有何講究呢？ 　　1、周歲以內的嬰兒不宜吃“蜜”國外科學家發現，世界各地的土壤和灰塵中，往往含有一種被稱為“肉毒桿菌”的細菌，而蜜蜂在采取花粉釀蜜的過程中常常把帶菌的花粉和蜜帶回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒桿菌的污染，嬰兒由于腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，易使食入的肉毒桿菌在腸道中繁殖，并產生毒素，而肝臟的解毒功能又差，因

        　　寶寶胃口不好的另一個原因可能是運動量不大，你每天要帶寶寶出去玩一至二個小時，這樣不僅可以曬太陽補鈣，還可以讓寶寶鍛練身體，增進食欲。但要記住，零食不要給他吃，否則寶寶就會偏食，厭食。另外寶寶食欲不好的另一個原因就是缺鋅，建議你帶寶寶去醫院做一個檢查。如果媽咪愛寶寶不適應的話就換合生元試試看，但總之最重要的是要讓寶寶養成良好的習慣，不要慣他。         樂樂媽媽：您好! 我寶寶8個月，女孩，在寶寶日常生活喂養中有幾個問題請您一定要幫我： 　　1、寶寶腸胃不太好，不太愛吃東西，我們應該給她多喂些什么使她食欲、消化好些？ 　　2、我每天上午給寶寶吃魚肝油，頭一天補鈣，第二天再補鋅，

        如今，市面上的嬰幼兒營養保健品琳瑯滿目，媽媽們也花了眼睛，這也買那也買，總想讓孩子營養全面一些。專家指出，如果寶寶的營養平衡、豐富，就不需要吃營養品。         據徐凡介紹，嬰幼兒、兒童并不像成年人一樣因為工作或學習存在亞健康狀態而需要吃保健品，兒童的營養最關鍵的是“平衡膳食”，只要寶寶吃得合理，就不要給寶寶吃什么營養品。一般來說，只有因寶寶生病、體質差，才需要額外通過營養品補充。而有的父母不知道怎么科學健康地喂養寶寶，對營養的攝入把握不好，這時父母就需要多學習和了解相關知識，不要一味地依賴營養品。畢竟寶寶的腎臟還比較幼小，攝取營養最好通過天然的食物，而不是化學

　　研究發現，兒童常吃熏肉、香腸、臘腸、咸魚等經加工處理的肉類食品，患白血病的幾率將會提高。反之，那些經常食用蔬菜或黃豆產品的兒童，患癌的風險較少吃蔬菜者減少一半。 　　來自美國哈佛公共衛生學院的一組研究人員發現，在515名中國臺灣兒童和青少年當中，每周食用這些經加工處理的肉類食品超過一次，患上白血病的幾率比一般人高出74%。 　　食品在加工處理過程中，廠家除了在這些肉品中加了鹽和糖，也添加了一種稱為亞硝酸鹽的化學物品。亞硝酸鹽會引發致癌物質亞硝胺的產生。蔬菜和黃豆產品則含有抗氧化劑，有助于化解這類致癌物質。因此，研究人員建議，兒童應盡量少食用這類能致癌的食品。 　　給孩子的食物最好是新鮮的，未經過工業加工的，如果你的寶寶喜歡吃熏肉、香腸等食物可要注意了：據英國《太陽報》近日報道，美國研究人員在對515名臺灣兒童和青少年進行研究后發現，兒童