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        當寶寶覺得腿部力量足夠撐起自己時，自然會扶著東西練習站立。爸爸媽媽要注意的只是在輔助寶寶行走時，多關照他不穩固的腳后跟，避免磕碰受傷等事故。問：我女兒開始扶著站立，但總是以腳尖支撐。這會不會導致雙腳變形？ 答：有的寶寶學站的最初階段，由于腳后跟還不穩定，所以很喜歡用腳尖支撐。等到腳后跟穩固后，寶寶就可以整個腳掌著地，偶爾用腳尖支撐，這也是正常的。但是如果到了10個月大，還是只能腳尖著地站立，就要去醫院檢查一下了。 問：女兒才6個月，可是已經能扶著站立了。過早地學會站立會不會影響腿的發育？ 答：如果是寶寶自己想要站起來，且能不用爸爸媽媽扶著自己獨立完成這個動作。那就不會影響他腿的發育，雖然他年紀很小，但發育的很快，完全是很自然的過程。但是如果情況相反，是由大人刻意要求

腐竹是大豆磨漿燒煮后，凝結干制而成的豆制品。腐竹由黃豆制成，具有與黃豆相似的營養價值，對人體非常有益。腐竹的保健功能同豆漿相差無幾，幾乎適合一切人食用。 腐竹中含有豐富蛋白質，含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利；還能防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；同時它具有良好的健腦作用，能預防老年癡呆癥的發生。 今天就用腐竹搭配臘腸一起炒，本來沒有什么味道的腐竹因吸收了香腸的油膩后立馬變得香醇潤澤， 而香腸因為腐竹的存在卻變得油而不膩， 再加入了青蒜為它們增色增香， 讓這道普通的家常菜鮮香可口， 滋味十足， 是不是也想嘗試一下呢？ 【腐竹炒臘腸】 原料： 臘腸 腐竹 黑木耳 青蒜 油鹽 制作：1. 腐竹提前泡水， 將其泡軟； 2. 泡軟后切成小段， 準備好

媽媽們不要一聽立秋，就馬上進入“貼秋膘”模式，給孩子大魚大肉的做起來。貼秋膘的說法來自生活水平較低的時代。過去老百姓生活條件落后，吃不飽、穿不暖，還要從事重體力勞動，以致于蛋白質能量營養不足，每到秋冬休養季節就得進食滋補品以調養身體。現在我們的生活水平已經到了貼春膘，貼夏膘，貼秋膘，貼冬膘的時代，就不用刻意在立秋后大肆進補。 因為，孩子的身體正在發育時期，自我調節能力不比成人，“秋老虎”期間天氣悶熱潮濕，很多孩子在這期間都會出現不同程度的上火、口腔潰瘍、失眠、便秘等癥狀。 因此，秋補不妨多吃些涼性食物。 中醫學認為鴨肉性寒，除可大補虛勞、滋陰養胃外，還可消毒熱，這是多數溫熱性肉禽類所少見的。 此外，偏涼的食物還有冬瓜、黃瓜、綠豆、竹筍、茭白、芹菜等。 所以，今天親親小編就準備了幾道適合在夏末秋初吃的菜，重養生的媽媽趕快給孩子做起來吧~ 黃瓜：每次聞到黃瓜清香的味道，就感

　　1.動物肝臟 　　動物肝臟營養豐富，是補鐵以及維生素A的佳品，所以很多媽咪經常喜歡吧它安排在寶貝的食譜里。研究發現，動物的肝臟雖然營養豐富，但由于肝臟是一個最大的解毒器官，又是一個“大型的生化工廠”，所以動物肝臟中的有毒物質和氣體化學物質的含量，要比肌肉中多好幾倍。如果過多地給寶貝食用，會對寶貝健康不利。另外，動物肝富含維生素A，維生素A是一種脂溶性維生素，過多食用容在體內蓄積，從而引發不適癥狀。 　　對媽咪的建議： 　　建議每周安排1-2次即可，對于1歲以內的寶貝，每次量不宜超過10-20克，1-3歲寶貝每次大約25-30克。新鮮的動物肝臟中往往殘存了不少有毒的血液，買回家后一定要長時間地沖洗，并在水中浸泡1小時，以清除肝臟內的毒物。 　　2. 皮蛋 　　皮蛋味道特殊，吃起來別有一番風味，有些寶貝很喜歡吃。媽咪

QA&1.仰臥起坐是有氧運動嗎？是直接消耗脂肪還是肉肉結實了？  有氧和無氧運動的主要區別在于肌肉氧氣供應的充不充分，對人體來說主要的區分在于心率，打個比方，跑步，同樣500米，一個在短時間內爆發沖刺跑完和一個慢悠悠跑完的狀態完全不一樣。所以仰臥起坐對于一個平時輕輕松松能一下子做完50個的人是有氧運動，但對于一個只能做30個卻要她一下子做50個人可能就是無氧運動了。在此過程中兩者消耗的能量和代謝途徑不一樣。可以直接消耗部分脂肪，但更多的是增加肌肉，使肉肉結實，兩者兼有。 QA&2.哺乳期運動過后產生乳酸，影響乳汁？ 乳酸是人體生化反應過程中的中間產物，在一般的新陳代謝和活動中都會產生，但是含量很少，因為乳酸可以繼續分解消失。但是如果運動過于劇烈的話，分解乳酸所需的礦物質或維生素來不及補足，就容易造成乳酸的堆積

　　榮升新手媽媽，你是否對喂養寶寶全知曉了呢?興許有些錯誤你也會犯哦!下面就為媽媽們詳解新生兒母乳喂養的9不當做法。 　　1.我的奶沒下來，還是讓寶寶先吃奶粉吧 　　嬰兒出生半小時即可進行哺乳，每次可持續半小時，即使沒有乳汁也應哺乳。產后宜母嬰同室，多讓寶寶吸吮乳頭，這不僅可增進感情，也會因寶寶的吸吮而促進乳汁分泌。 　　乳汁的分泌受多種因素影響。多食用一些稀汁類，如雞湯、魚湯、排骨湯等，有一定增乳作用。同時，母親應保持良好的精神狀態，情緒穩定，精神愉快，切忌憂思惱怒，還要有勝任哺乳嬰兒的信心和熱情，因情緒不良可導致泌乳減少，甚至乳汁不下，帶來更多的麻煩。 　　2.剛分泌的乳汁看上去好臟，還是擠出去吧! 　　初乳是產婦分娩后一周內分泌的乳汁，顏色淡黃、黏稠(其實不是臟)，量很少，非常珍貴。初乳營養豐富，能增加寶寶的抗病能力，能保護嬰兒健康成長。初乳還能幫助寶寶排出體內的胎糞、清潔

        20個月寶寶的體重正常均值為10.69-11.24公斤，身長正常均值為82.2-83.46厘米，出牙12-20顆。        20個月的寶寶應該會跑了，盡管跑得還不太穩。有的寶寶也會自己上樓梯了，但下樓時一般還需要大人的幫扶，否則不太敢自己往下走。寶寶現在也能比較自如地把球用小腳踢出去。大多數寶寶還不會雙腳離地跳起，也不太會雙手過肩拋球，但可以有意識地訓練寶寶這方面的能力了。        這時寶寶對父母或經常照料自己的親人會產生更多的依戀，如果寶寶對你非常依戀，那么你和寶寶的分別會讓他（她）感到難過和不安。事先應告訴寶寶你

　　嬰幼兒由于其器官、組織功能發育不完全，抵抗力比較弱，其飲食結構顯然應該與成人的飲食不同。在這一階段攝入某些食物可能會導致過敏或其它不良后果。某些食物攝入后雖然不會引起急性中毒或不良反應，但可能會引起智力發育不良反應或影響寶寶生長發育等，也需要父母注意。那么，到底哪些食物不能吃呢？ 　　(1)含鉛食品 　　鉛是細胞的一大“殺手”。當血鉛濃度達到15微/100毫升時，就會引起兒童發育遲緩和智力減退，而且年齡越小神經受損越重。含鉛食品主要有爆米花、皮蛋、缸裝食品或飲料等。 　　當前兒童鉛中毒情況增多，中毒癥狀有動作過多，興奮，睡眠差，食欲不振，尿頻遺尿，脾氣急躁，喜怒無常，精神不易集中，聽覺和語言表達差，學習能力欠佳等。 　　(2)含鋁食品 　　油條、粉絲、涼粉、油餅等食品中的鋁含量很高，如果經常吃就會造成鋁攝入過多，

　　如果可以，我希望我的孩子長得更高。 　　雖然身高因人而異，因地而異，并且人的聰明才智、學識成就與身材相貌也沒有一定的關系，但是，在可能的范圍內，更多的父母還是希望自己的孩子能長到他們心目中理想的高度，或者更高一點兒。那么，孩子的身高能否如意呢？怎樣做才能讓孩子長得更高一些？　　哪些因素會影響孩子的身高？　　一個人的最終身高是遺傳和環境相互作用的結果。遺傳決定了身高的生長潛力，而后天的環境因素（如營養、疾病、運動和合理的生活制度等）則決定了生長的潛力是否能得到充分的發揮。　　一般在良好生活環境下成長的兒童，其成年后所到達的最終身高在很大程度上取決于父母的身高。通常情況下，父母個高，子女也高，父母矮子女也矮。而且孩子身高的生長潛力與其父母的平均身高有密切的關系：如果父親與母親的身高相近，則孩子的身高與父母的平均身高十分接近；但是如果父母雙方中有一個

1歲后的寶寶，三餐要怎么吃比較好？這兩方面寶媽要多注意！對各種營養素的要求相對較高，同時，寶寶的身體的各項生理功能也在逐步發育完善。 但是對外界不良刺激的防御功能仍然比較弱，因此他們的一日三餐還不能吃的完全與成人相同，還需要特別關照。 那么一歲后的寶寶要怎么吃比較好呢? 媽媽在給寶寶安排輔食時候，要特別注意這兩方面： 堅持少食多餐原則，給寶寶腸胃足夠時間消化和吸收。 一歲多寶寶的胃容量不大，為了寶寶能夠正常的消化吸收攝入的營養物質，應該堅持少量多餐原則。每天應該吃5-6餐，午餐和晚餐可以主要以軟飯或者面為主，配上蔬菜和肉類;上午下午的點心盡量選擇水果、饅頭、餅干等健康食物;早餐可以考慮配方奶或母乳、雞蛋等食物，配方奶或者母乳做睡前點心。 另外需要注意：1歲多的寶寶要逐漸地從母乳或者配方奶為主喂養方式

很多母乳喂養的媽媽都會經歷這樣的事 ，就是到了一定時間母乳就不足以寶寶吃了，那么母乳不足時該怎樣混合喂養？先奶粉還是母乳？各喂多少才好？這些你都知道嗎？一起來看看吧! 有個媽媽留言說，自己奶水本身就不太多的那種，而且隨著寶寶月齡大了，吃得奶更多了，奶水更加不夠吃了。為了不餓著孩子，在孩子3個多月的時候，嘗試了混合喂養。 但讓她心煩的是，老公非得讓她把奶擠出來再喂孩子，這樣可以判斷孩子吃了多少母乳吃了多少奶粉，可以有個衡量對比。 她就過來問，真的有必要把奶擠出來量好再喂嗎？ 就帶著這個問題，下面和各位媽媽一起聊聊混合喂養的那些小疑惑。 需要把母乳擠出來量好再喂嗎？ 沒必要。如果想衡量對比寶寶吃了多少母乳，吃了多少奶粉，完全可以在喂完母乳后，先準備80毫升奶粉，如果一次都喝完了，好像還不飽，下次就可以適當多沖點。

　　寶寶在成長發育階段，飲食獲得的營養物質非常重要，寶寶在飲食習慣上也有很多禁忌，家長要幫助寶寶戒掉壞的飲食習慣，才能讓寶寶健康茁壯的成長。 　　第一“禁”：偏食 　　“我每天不得不追在寶寶屁股后面喂他吃飯!”、“寶寶吃得很少很慢，喜歡含在嘴里，飯菜全部冷了他還沒吃完!”面對許多父母的困惑，中美兩國醫學專家表示：家長本身的一些不恰當行為，如喂養過度關注、強迫進食、飯桌上的逼哄騙等，都可能加劇兒童挑食、偏食現象。而如果父母本身就挑食的話，孩子就會“有樣學樣”，更加挑食。 　　兒童偏食比例高達30% 　　廣東省人民醫院兒科主任何少茹教授指出，挑偏食現象好發于6個月~6歲各個年齡段的兒童，比例高達30%。 　　常見問題包括吃得少而慢，對食物不感興趣、不

　　學齡前的幼兒適當攝取鈣質，對于促進骨骼發展及強化骨骼，是有幫助的，因此家長應讓孩子從飲食中均衡攝取各項鈣質食物，如牛奶、乳酪、魚、篙苣菜等食物，適度避免攝取汽水、可樂等蘇打水，以減少或阻礙鈣質吸收。在骨骼的結構中，成人有206塊骨骼，小嬰兒有350塊骨骼，而增強寶寶骨骼必須的營養素為鈣。但寶寶到底需要多少的鈣質呢? 　　年齡大的嬰兒對鈣質的需求量比初生兒來得高;而學步中的孩童對于鈣質的攝取也要加強，以促進及強化骨骼的發展。骨骼正常與否對于寶寶及成人都有重大的影響，若鈣質缺乏可能會造成：低鈣血癥(造成心血管及神經系統失常、身高不足、軟齒癥(造成牙齒鈣質不足)、佝僂病(造成骨骼異常變位)、肌肉強直性收縮(造成肌肉收縮失控)、骨質疏松癥(造成骨骼空洞化)等疾病。 　　鈣的來源以奶制品主，如：牛奶或乳制品、乳酪，其他如豆類食品、篙苣等綠葉蔬菜。維

　　胎兒在腹中的發育是否正常是準媽媽們最關心的事情。醫生通常會根據胎兒的大小和媽媽懷孕的周數來判斷胎兒生長發育是否正常。那么哪些因素會影響胎兒的大小呢? 　　依靠現在的科學手段，判斷胎兒的大小并不是件很困難的事情。一般來說醫生主要是通過超音波檢查測量和計算出胎兒的大小的。那么，到底是哪些因素決定了胎兒的大小呢?媽媽的因素多一些?還是爸爸的因素多一些?來看看下面的問答，是否能幫助你解決疑問? 　　1、是否與媽媽或爸爸的身體狀況有關?媽媽個高，胎兒就比較大嗎? 　　答：胎兒的個頭大小當然是受媽媽和爸爸體格影響的，這是遺傳的作用。如果媽媽或爸爸身材高大，生出來的寶寶個頭就很可能比較大。但如果媽媽身材矮小而爸爸身材高大，就難說了。 　　2、準媽媽的生活習慣，如飲酒、吸煙，會對胎兒有什么影響呢? 　　答：媽媽飲酒，酒精也會通過臍帶輸送給胎兒，子宮內環

   　枸杞酒釀蛋給你好臉色 　　枸杞+酒釀+鵪鶉蛋 　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。 　　枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。 　　煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。 　　溫馨提示 　　鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優質的乳

蜜汁南瓜泥 1、食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。 2、做法： （1）南瓜洗凈，去皮，去瓤除籽，切成片。 （2）用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。 （3）用手輕輕將南瓜泥攢成一個大球，再攢幾個小球放在四周。 （4）食用前淋上蜂蜜即可。 3、功效：南瓜富含胡蘿卜素，能保護人的眼睛，讓人擁有明亮雙眼，還能全面提高人體免疫力。 蛋黃粥 1、食材：米適量，肉湯（或魚湯、菜湯）適量，蛋黃1個。 2、做法： （1）把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。 （2）除去湯面的油。炒熟雞蛋。 （3）當煮大人飯時，放了米及水在煲內，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯后，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。 （4）

目錄： 1、豆腐魚頭湯 2、雞蓉豆腐湯 3、絲瓜豆腐羹 4、混合果蔬汁 5、雞蛋炒番茄 6、油菜豆腐 7、東坡豆腐 8、肉末圓白菜 9、蝦仁豆腐 10、豌豆炒蝦仁 11、黃瓜燜蝦仁 12、火腿菜花 13、蔬菜小雜炒 14、豬肝丸子 15、肉羹飯 16、排骨湯面 17、肝泥粥 18、雞蛋蒸糕 19、魚肉蒸糕 20、線魚炒飯 21、香椿芽拌豆腐 22、蝦皮紫菜蛋湯 23、雞血豆腐湯 24、炒青椒肝絲 1歲半寶寶食譜：豆腐魚頭湯 材料：鰱魚頭1個，豆腐50克，料酒2小匙，蔥末和姜末1小匙，大豆油適量，鹽少許。 做法： 1、鰱魚頭洗凈，去鰓，切成4塊;豆腐沖洗后，切成小塊。 2、起油鍋下入蔥姜末爆香后，入魚頭，加料酒煸炒后，加入適

　　當寶寶生長到第二年，就可以從走發展到跑、還能做簡單的跳躍動作了;相信嗎?到了第三年，雙腳跳、騎三輪腳踏車、踢球……，都將難不倒你的寶寶哦! 　　寶寶從剛開始的躺臥，到用軀干支撐學會坐，到四肢協調去爬行，再到會站立、走路，這些動作的學習小看不得，它不僅是寶寶未來的肢體動作發展的基礎，還有利于其他智能的全面提升。 　　要知道，寶寶出生的這頭幾年，正是他一生中最關鍵的時期。別看他是個小不點，他可是一塊擁有超強吸收力的“海綿”，你給他多少，他都能吸收進去，激發出他小小身體里蘊藏的巨大能量。越早對寶寶進行身體運動方面的訓練，對寶寶智能開發的作用就越大。爸爸、媽媽和寶寶，一起運動。   　　Questions&Answers 　　Q：寶寶現在15個月大，很好動，在活動時經常能

       1、食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。   　　2、糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。   　　3、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。   　　4、水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。  　　

早產兒根據未成熟的程度，一般具有以下體形特征： 　　一般早產兒的身體長度僅有47厘米，身體比例失調，頭大身體小，其比例為1：3。 早產兒的皮膚彈性差，布滿皺紋，顏色有些發紅，全身幾乎沒有脂肪，整個身體都被胎毛覆蓋。  　　早產兒幾乎所有的時間都在睡眠中度過，哭不出聲來，也沒有吸吮母乳的能力。 　　早產兒消瘦，以致成皮包骨頭狀，特別是肋骨和臀部，四肢瘦得像小棍兒一樣。呼吸不均勻，動作總是一驚一詐的。由于軟骨發育不全而使耳廓很軟，腳趾有時包括手指上薄薄的指甲，未長到指尖處。無眉毛，足底皮膚皺襞微弱。早產兒的頭顱骨也呈不完整狀態。早產兒的前囟門更大。 　　早產兒中女寶寶的小陰唇未被大陰唇覆蓋，大陰唇僅向前隆起；男寶寶的陰囊很小，且無皺紋，睪丸還未下降到陰囊，而是留在腹腔或腹股溝管中。