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寶寶在能夠添加輔食后，有不少寶媽會給寶寶的輔食中放鹽。其實這么做不對的，那么關于寶寶吃鹽的問題有哪些？一起來看看吧， 很多媽媽都已經知道：1 歲前別給寶寶吃鹽。 可是后臺有很多媽媽反饋：老一輩人就喜歡給娃加鹽！ 今天就讓咱們的老朋友李靚莉老師來說說給寶寶吃鹽這件事。 需要鈉 ≠ 吃鹽 最常聽老一輩人說的就是：不吃鹽沒力氣啊。 其實這里說的鹽是指鈉。 食鹽中主要成分就是鈉（氯化鈉），鈉對于人體的水鹽平衡和神經傳導確實起到了非常重要的作用。 但鈉并不是只有食鹽可以提供，幾乎所有的天然食物中都含有鈉。 6 個月以內需要的鈉含量是 170 mg/天，不管是純母乳還是配方奶喂養的寶寶，只要奶量足夠，都可以從奶中獲取足夠的鈉。 6 個月開始添加輔食后需要的鈉含量

土豆怎么做出美味的寶寶零食？土豆怎么做寶寶愛吃？說起土豆，因為它富含淀粉、蛋白質、脂肪、膳食纖維、及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，這些成分是嬰幼兒身體發育所必須的營養物質，豐富的膳食纖維還能夠促進腸胃蠕動，緩解便秘，是寶寶輔食中常用的食材。 營養是一方面，好吃也是一方面，有人說，土豆只要不加砒霜，怎么做都愛吃。煮著吃、蒸著吃、壓成泥、頓成湯。其貌不揚的土豆，只要搭配不同的食材，也能變得讓孩子愛吃。 但是光好吃不行，還要吃得健康，孩子平時愛吃的薯片和薯條，雖然滿足了口味，但著實對健康不利，吃多了還會導致孩子肥胖。所以，給孩子把土豆作為輔食，最好避免油炸。 今天的這款土豆圈，可以算上一款小零食，不油不膩，烤出來外酥里軟，很是好吃，即便是沒有油炸，也能吃出滿足感，對于寶寶來說，做為餐間的小零食特別合適。 肉沫土豆圈 ▌用料

對付寶寶便秘吃什么好？安利這款蝦皮燕麥玉米糊緩解寶寶便秘，下面來看看蝦皮燕麥玉米糊的具體做法。 蝦皮燕麥玉米糊 食材 玉米面20克、小白菜葉20克、蝦皮15克、枸杞15克、即食燕麥片10克、油5克、雞蛋1個 標簽 增高補鈣、緩解便秘、不愛吃菜、不愛吃蛋、湯羹米糊、12m+ 難度 ★★ 1、準備材料，清洗蝦皮，枸杞泡軟切碎，青菜葉洗干凈切碎，雞蛋打散。 2、鍋中倒入油，放入蝦皮煸炒半分鐘。 3、倒入500毫升清水，倒入枸杞，水開后倒入玉米面粉，邊倒邊攪拌，煮兩三分鐘。 4、倒入燕麥片，攪拌均勻。 5、倒入青菜碎，煮半分鐘。 6、倒入蛋液煮一會即可。 小貼士 1、玉米面

你家寶寶吃輔食了嗎？那么在寶寶吃輔食的過程中要注意些什么事情呢？今天小編要告訴大家這幾件事！ 1.不要給一歲以下寶寶加鹽 這一時期寶寶的腎臟功能還未發育完全，如果添加過多的調味品如鹽，會給寶寶的腎臟帶來負擔，并且并且造成血鉀濃度降低。最好多讓寶寶吃原味的食物，水果味道酸甜，可生津消食，寶寶可以在咀嚼的過程中有效吸收其中的營養成分，一旦添加了奶油、糖等調味劑,就會影響其口感，也會降低營養價值。 有些蔬菜如土豆、南瓜、紅薯等本身就含糖，味甘甜，而且富含多種營養成分，也符合寶寶的胃口，可以將其煮熟后搗成泥糊給寶寶吃，不要另外添加糖分，。 2.不要給寶寶多吃甜食 有些寶媽給寶寶喂泥糊狀食物時，可能會放糖，或者選擇一些糖分較高的時候，為了寶寶更愛吃。其實，嬰幼兒時期吃甜食很容易造成齲齒，寶寶可能變得挑食和

新生兒出生三個月需注意什么？新生寶寶吃奶過量有什么表現？下面來看看新生兒吃奶量過多有什么舉動？ 新生兒三個月的時候發育也已經很好了，這個時候寶寶可能就會讓寶媽看出他是否發育正常，有些細心的寶媽就可以觀察到，知道寶寶發育是好的時候也可以放心了，但是有些寶媽則特別粗心，也不注意寶寶的發育狀況，雖說不會平白擔心，但是真出現發育遲緩的情況也會讓寶媽吃驚，所以說寶媽還是有必要關心寶寶發育狀況的！還有些寶寶在這個月里發育緩慢是因為吃奶量多導致，寶媽可別不相信這點會對寶寶發育造成影響，同時也別認為寶寶吃得多發育就好，這樣的觀點會讓寶媽吃虧的，也會影響到寶寶發育，最后只能落個吃力不討好的情況！那為了避免新生兒因為吃奶過量影響到發育，我們一起來看下三個月寶寶會做出哪些舉動來表示他吃奶量多了！ 1、三個月的時候發育慢 寶寶三個月前后可以說是一個分界點，三

如何保證孩子的營養需求？全面的膳食營養及健康的飲食習慣能夠減少營養素缺乏及生長發育受限的出現。本指南關注10-19歲青少年的營養改善問題，從膳食健康、微量元素補充、急性營養不良的處理、體育鍛煉、產前保健等方面根據循證醫學證據給出推薦意見。 ▼青春期的營養攝入十分重要 嬰兒期之后，青春期是我們生長發育最快速，最關鍵的時期。這一時期我們的身高會增高15-20%，新生占骨質峰值的40-60%的骨質和增加高達占成年體重50%以上的重量。同時也是大腦發育的黃金期，我們的思想、世界觀也逐漸成形。 實際上，WHO認為，改善青少年時期營養不僅對青少年時期健康有益，還能提高成年后的幸福感和工作能力，更是能降低下一代孩子的健康危險因素。因此，這一時期的均衡營養和養成一個良好的生活方式就顯得尤為重要。 影響飲食習慣和行為的因素包括：

在給寶寶喂養的時候，寶爸寶媽們時候有過疑問，寶寶什么時候才算是吃飽了呢？那么怎么判斷母乳寶寶是否吃飽了？一起來看看吧。 寶寶早上起床喝了100ml，上午10點喝了150ml，中午喝了180ml……對于奶粉喂養的寶寶來說，每一頓吃了多少奶都能一目了然，但是對于母乳喂養的寶寶來說，吃了多少奶是很難估算的，除非你每次都是把奶擠出來裝奶瓶里再給寶寶吃。那么母乳寶寶該怎樣判斷他說否吃飽了呢？判斷寶寶是否吃飽，可以從以下幾個方面入手： 1.看寶寶的滿足感 寶寶一般吃飽了會自行停止，如果寶寶乳房還有奶而寶寶停止了吃奶，表示他已經吃飽了。或者看寶寶吃完奶后的狀態，比如，寶寶吃完奶后不哭、對著媽媽微笑或者馬上入眠，則說明寶寶吃飽了。 2.看吃奶時間 寶寶平均每吸吮2-3次可以咽下一大口，如此連續約15分鐘，寶寶一般就吃飽了。

雖說母乳對于寶寶來說是最具營養價值的，但是母乳寶寶也會缺少一些營養。那么母乳寶寶最容易缺的營養是什么？一起來看看吧。 我們一直強調母乳是寶寶最好的口糧，可以吃母乳就沒必要吃奶粉，但是對于純母乳的寶寶來說，很容易缺乏一種很重要的營養素——維生素D。 母乳寶寶更容易缺維生素D 由于母乳中維生素D含量極低，從母乳中獲取的維生素D很有限，所以純母乳喂養的嬰兒，容易缺乏維生素D，尤其是冬季在戶外時間較少時。 維生素D到底有什么用？ 如果嬰幼兒體內的維生素D3缺乏，就會導致維生素D3缺乏性佝僂病。因此，通常所說的嬰兒“缺鈣”不是真正意義上的缺鈣，而是缺乏維生素D。 為什么維生素D與寶寶“缺鈣”有關？這是因為，鈣在小腸內吸收需要有鈣結合蛋白，而維生素D3好比一把“鑰匙”，能夠誘導機體產生鈣結合蛋白，從而打開鈣吸

在寶寶能夠吃輔食后，寶爸寶媽們總是變著花樣給寶寶做輔食。下面給大家推薦一道輔食：迷你餃子，那么怎么做好吃呢？一起來看看吧。 一直想給寶寶做餃子吃，省的一家人吃飯的時候他張牙舞爪，那自帶饞蟲的樣子，想想就舍不得，今天給大家分享的迷你小餃子，可以讓寶寶一口一個，簡直不要太好吃。 用料：肉餡，菜葉，餃子皮。 做法： 準備食材：肉餡一碗，青菜葉適量，餃子皮。 把肉沫（可以擠點檸檬汁去腥味）和碎菜混合，再剁均勻；餡料完成，因為寶寶還小，沒有添加調味料。 取一個飲料瓶的蓋子，洗干凈的，在搟薄的餃子皮上壓出一個個小圓來；取下小餃子皮； 取一個小餃子皮，放入一點餡料，像包平時的餃子一樣，包迷你餃子； 小奶鍋里下適量的水，加入剩

寶寶輔食多數以菜泥，粥為主。尤其是到了秋冬季，需要多吃些溫熱的食物。下面就給大家介紹一道輔食：黃瓜粥。一起來看看吧。 冬天可以選擇一些溫熱的輔食給寶寶哦，黃瓜粥口味清新，且富含維生素C，可以保護牙齒，是媽媽們的首選。 用料：大米，黃瓜，玉米。 做法： 準備食材：大米適量，黃瓜半根，玉米半個（可放適量胡蘿卜）。 玉米刮粒，黃瓜切丁。 清水燒開，加入泡了半小時的玉米粒和大米，水燒開后轉小火。 待米粥8分熟后加黃瓜丁，朝一個方向不停攪動使粥粘稠，待粥粘稠香濃，關火即可。（可稍微燜會）

寶寶在六個月左右就可以添加輔食，但是在一歲前都是以各種菜泥為主。下面就給大家介紹一道輔食，西藍花泥。趕緊學起來吧。 1歲以前的寶寶吃的話可以用研磨器攪成小顆粒狀的菜泥，再做個可愛的形狀，寶寶一定喜歡，并且吃的同時可以告訴寶寶這是青蛙，寶寶邊吃邊學，越吃越聰明。 用料：西藍花，熟鵪鶉蛋，海苔，蘿卜。 做法： 準備食材：西藍花200g，熟鵪鶉蛋4個，海苔適量，蘿卜適量。 將西蘭花摘小朵用淡鹽水浸泡片刻用清水沖凈。將西蘭花 下鍋煮熟。 撈出瀝干水分后攪拌成泥。加入適量香油拌勻。 將鵪鶉蛋去殼備用。取幾個鵪鶉蛋切掉一半。 找一半圓容器填滿西蘭花泥。將兩個鵪鶉蛋放在西蘭花泥上面做眼睛。 海苔剪出眼睛和嘴巴放在合適位置。把心里

寶寶輔食什么時候開始添加肉類最佳？關于寶寶吃肉的問題，寶媽知道多少？下面來看看寶寶什么時候開始吃肉？ 肉類能夠為寶寶提供蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素等，有助于寶寶的身體發育。但是，如果吃得不合理，會導致消化不良。 有的媽媽聽說，寶寶越早吃肉越聰明，但有的媽媽反對說，寶寶太小的時候吃肉容易消化不好，導致腹瀉。 那寶寶到底應不應該吃肉？應該什么時間吃肉？吃肉的時候又有什么注意事項？ 別看我們生活中幾乎每天都要吃肉，有些關于肉的事情，你還真的不一定了解。 寶寶什么時候吃肉？ 6 個月的寶寶，體內儲存的鐵元素已經消耗殆盡，這個時候就需要及時通過吃輔食的方式補充鐵元素，如果不及時補充，發生缺鐵性貧血的概率非常高。 所以美國兒科學會和中國營養學會，都建議首選富含鐵的輔食，比如：強化鐵的米粉和肉泥，從

俗話說，并從口入。想要寶寶不生病，在飲食上我們就需要好好琢磨。那么問題來了，寶寶怎么吃才健康？讓我們一起來看看吧。 為人父母就希望看到寶寶能吃能跑。說到吃，真的是讓媽媽極為頭痛的問題，寶寶吃得少、挑食偏食，別提多郁悶了。好的飲食習慣是寶寶健康成長的重要前提。 寶寶腸胃嬌弱，嘴又挑，要怎樣才給寶寶搭配健康又美味的飲食呢？一起來看看吧。 秋天是豐收的季節，蔬果魚肉種類繁多。但不是什么都能給寶寶吃，我們先來了解下寶寶2歲前的飲食禁忌。 1 歲 之 前 1.不宜吃蛋清 2.重口味要不得，不宜吃鹽多的食物 3.不宜饅頭蘸菜湯，麥麩類易引發腹腔疾病 4.不宜吃炸油條、炸肉、炸雞等油炸食物 5.不宜吃粽子等黏性食品 6.不宜吃瓜子、花生等堅果 7.不宜

在成人的世界里，一道菜里面要是沒鹽，或者鹽放少了，那么會大大影響食欲。不過寶寶不同，高鹽量還會被寶寶造成傷害。下面一起來看看詳細介紹吧。 小寶寶一天天的長大了，長輩總說孩子需要吃鹽，不吃鹽會走路不穩、沒有力氣，但是有一種說法是孩子不應該過早吃鹽，飲食要清淡。那么，寶寶到底能不能吃鹽，吃多少合適?包括其它調味料添加原則，每位新媽媽都應該要了解一下。 寶寶什么時候可以吃鹽 根據《中國居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》兩本書中所言，嬰兒1歲以內不建議吃含食鹽的食物，最好選擇吃原味食物。3歲之前請勿添加鈉鹽。具體嬰兒應該食用多少鹽，也有具體數據。 6-12月的嬰兒，每天需要350毫克(mg)的鈉。1-3歲的嬰兒每天需要700mg鈉(相當于1.8g食鹽)，4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉

胡蘿卜干怎么做？吃什么零食能幫助寶寶健康發育？面對寶寶說話晚，脾胃差，生長慢吃什么好？接下來看看胡蘿卜干的具體做法。 如果寶寶的輔食一直過于粗細，咀嚼缺乏鍛煉，可能導致消化不良，脾胃差，還可能會影響營養吸收，導致孩子生長緩慢。另外，它還會影響寶寶語言能力的發展，導致寶寶說話晚。 所以，我建議大家要合理地調整食物的粗細度，并且平時多給寶寶提供手指食物，強化孩子的咀嚼能力。 除了一日三餐，我們還可以從零食入手。 比如，這份軟糯甘甜的胡蘿卜干。 胡蘿卜干的做法特別簡單，煮一下，再烤一次就可以了。 關鍵它作為零食，還特別營養。 胡蘿卜富含的脂溶維生素—β-胡蘿卜素，在體內能轉化成維生素A， 能夠促進寶寶的生長發育、視覺發育，提高免疫力。 另外，它軟糯易嚼，甘甜美味，特別受寶寶們的喜愛，既能補充

微量元素檢查有必要嗎？什么是微量元素檢查？寶寶微量元素檢查是必做的嗎？接下來看看關于微量元素檢查的那些事兒。 昨天，帶孩子去小區附近一家新開的母嬰店購物。剛進門，就看見烏泱泱的一群人圍著店里的幾名工作人員。出于好奇，我湊上去看了幾眼。好家伙，原來小小的母嬰店居然隱藏著高手，憑借眼前的機器一分鐘就能測出孩子是否缺鈣、缺鋅、缺鐵、缺鉛等。 更不可思議的是她們還能準確說出你家孩子的癥狀，譬如晚上睡覺是不是容易出汗，孩子在家有沒有厭食挑食等。進而告知你不趕緊補充微量元素，會出現記憶力減退、多動等后果。 鑒于大家對孩子的生長發育都比較關心，因此在她們煞有介事地說服下，紛紛購買了好幾盒補充微量元素的保健品。看著眼前熟悉的一幕，我的內心是唏噓不已。當初我也是異常相信做微量元素，孩子吃不好、睡不好、禿枕、出汗、晚上哭鬧……我的第一反應就是趕緊帶著去

對于寶寶來說，母乳雖然是營養價值最高的東西，但是也有些時候不能喂。那么問題來了，什么情況下不能喂母乳？一起來看看吧。 如果你是母乳喂養，那么在某些時刻就要小心再小心，因為母乳喂養雖好，但有些事情還是比較糾結的。例如在你生病時期，什么情況下可以喂奶，什么情況下不能喂，需要你搞清楚。 1. 發燒 發燒時能不能哺乳要看發燒的原因，不同的原因要采用不同的應對方式。 如果是出水痘引起的發燒，就需要暫停母乳。如果是感冒引起的發燒，就不需要停止母乳。乳腺炎也會引起發燒，這種情況需要咨詢醫生，讓他來判斷你是否需要停止哺乳。 2. 乳腺炎 如果是輕微的乳腺炎，出現局部腫脹，媽媽可以堅持喂奶，因為乳腺炎主要是乳汁堵塞、淤積造成的，是乳腺周圍的組織感染發炎，并不會影響乳汁。 如果乳腺炎的情況比較嚴重，出現腫

寶寶在成長過程中，在飲食方面也需要注意，有些食物對生長發育不利的需要少吃。那么影響寶寶健康的食物有哪些？一起來看看吧。 生在紅旗下，長在春風里，現在的孩子可是太幸福了，生產力的發達帶來了越來越高的生活水平，比我們出生、成長的那個年代要好太多。也因此，家長們對孩子的成長分外關注，竭盡所能為孩子提供優越的物質條件，堪稱有求必應，從不短少孩子的吃食。 但是并非什么食物都適合孩子，今天我們就來說說，影響小寶寶健康的七種食物。 1、高糖飲料 喜歡甜味是孩子的天性，而飲料往往也都不貴，有些家長就覺得給孩子喝些飲料也沒什么大不了的，尤其是逢年過節家庭聚餐更是如此。 但是像可樂、雪碧等高糖飲料中含有的糖分實在是太多了，常喝會導致孩子體重劇增、肥胖超重，影響孩子對鈣的吸收，還容易滋生口腔細菌、造成齲齒。 2、高脂食

西藍花，想必大家不會陌生，在日常中應該經常遲到。那么小寶寶什么時候可以吃？吃了又有什么好處呢？一起來看看吧。 西藍花是我們日常生活中經常吃到的一種蔬菜，它富含維生素和微量元素，被認證為營養價值最高的的蔬菜，那么它究竟是什么神妙之處呢？ 說西藍花的營養價值之前，我們先一起來研究下寶寶們應該怎么吃。 科學證明，寶寶在7個月的時候就可以吃西藍花了。 推薦一款適合寶寶吃的西蘭花米粥 西蘭花牛奶粥 適合寶寶們吃的西蘭花 原料： 泡開的米、奶粉、西蘭花、水 做法： 1、西蘭花去皮，清除纖維質，用開水燙后再用冷水清洗，以0.2cm的大小切碎。 2、泡開的大米用研缽搗碎至半粒大小，倒入3大匙水進行翻炒，隨后再倒入剩余的水。 3、待粥煮開后，改

隨著現在科技的進步，小兒早熟的情況也越來越多。一些家長擔心在飲食上面會不會有影響。比如說吃蝦，下面就一起來看看吧。 小孩吃蝦會引起性早熟嗎？一個月吃幾次算適量？ 家長喜歡給寶寶選擇活蝦來補充優質蛋白，但遠離大海湖泊，我們接觸到的活蝦基本都是河里喂養長大的。 密集喂養的方式導致蝦容易生病或長不好，這時養殖者就會使用一些抗生素或激素，寶寶長期、大量食用這種活蝦就可能導致性早熟。 因此，家長一個月給寶寶吃兩次活蝦比較合適。 如果想給寶寶多吃一點蝦，可以選擇“死蝦”，也就是超市冰柜出售的凍蝦。這種蝦從海里撈上來后就會迅速冰凍，營養價值并不比鮮蝦低，且相對安全。 不過，也不能吃太多，一周吃一次比較合適。 因為，任何食物都不一定是完全安全的。想要規避食物來源不可靠對寶寶健康造成不良影響，直接有效的