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　　⒈小米：小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養(yǎng)成分，被稱為健腦主食。 　　⒉雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙酰膽堿的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1～2個雞蛋，不僅可以強(qiáng)身健腦，還能使精力旺盛。 　　⒊大豆：大豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長和修補(bǔ)的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)孩子的記憶力。     　　⒋魚肉：魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等，也可起到增強(qiáng)孩子記憶力的功能。 　　⒌蝦皮：蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮，對增強(qiáng)記憶力和預(yù)防軟骨病都有好處。 　　⒍牛奶：每100

母乳喂養(yǎng)的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養(yǎng)。 　　2.注意“食”效 　　新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。 　　3.兩邊的乳房都要喂 　　如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。  

　　4—5個月：蔬菜魚肉粥 　　[原料]： 　　魚白肉，胡蘿卜，海帶清湯，蘿卜，醬油，米飯。 　　[做法]： 　　1、將魚骨剔凈，魚肉燉熟搗碎。 　　2、將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮。最后放入醬油調(diào)味。 　　[原料]： 　　鳙魚肉，芹菜，胡蘿卜，核桃仁，大米，蔥花、鹽少許。 　　[做法]： 　　1、先從鳙魚肉中剔去所有刺，鳙魚去除魚皮。切成魚肉絲，用水焯后棄水，鍋熱后，放少許植物油，放入魚肉絲，急火炒，放蔥花、鹽，攪勻出鍋。 　　2、芹菜洗凈，刮去外皮，切成丁。胡蘿卜洗凈，刮去外皮，切成丁。 　　3、大米淘洗干凈，入鍋，放適量水，再放入核桃仁、胡蘿卜、芹菜，快煮熟時，放入魚肉，攪勻，繼續(xù)煮熟為止，放入少許鹽攪勻即可。   　　      &nbs

 母乳喂養(yǎng)次數(shù)在24小時內(nèi)少于8次。或者雖然喂養(yǎng)次數(shù)許多，但小寶寶總是哭鬧和不安。 　　5、小寶寶表現(xiàn)得異常“乖”，很少哭鬧，連續(xù)睡眠超過4～6小時。 　　6、雖然媽媽的乳房能分泌母乳，但小寶寶在吸吮時聽不到吞咽的聲音。 　　7、小寶寶出生5天后，乳房仍不能非常輕松地?cái)D出乳汁。 　　8、大部分時候，小寶寶在吃奶時，媽媽都會覺得到乳頭痛痛，而且乳頭充血明顯(喂養(yǎng)前乳頭較硬，喂養(yǎng)后也不變軟)。 　　9、出生5天后，小寶寶天天體重增長少于15～30克，生后10天，小寶寶的體重還不能恢復(fù)到出生時的水平。 　　特別提醒： 　　不要一哭就喂 　　小寶寶一出生，就有了各式各樣的需求，但表達(dá)各種需求的唯一方式就是哭。有一些新媽媽認(rèn)為小寶寶一哭就是餓了，趕快喂奶。其實(shí)，許多時候，小寶寶是因?yàn)槟虿紳窳恕⑿枰獝蹞帷⒗Я嘶虿?/p>

寶寶身高的增長有一定規(guī)律，剛出生的新生兒身長平均約為50厘米，生后第一年身高增長最快，約為25厘米;第二年身高增長速度減慢，一年約增加10厘米;兩歲以后身高增長速度趨于平穩(wěn)，平均每年增長5-7厘米。 　　想知道寶寶將來的身高嗎?給你推薦一個2-12歲兒童平均身高估算公式：身高(厘米)=年齡×7 70 　　通過這個公式，你能了解寶寶的未來身高情況，當(dāng)然上述數(shù)值只是總體而言，每個寶寶的身高會受到胎齡、性別、母親營養(yǎng)狀況、宮內(nèi)發(fā)育情況、遺傳等因素的影響而有所差異。 　　秘密3：骨骼發(fā)育優(yōu)劣決定寶寶高矮 　　身高是反映兒童骨骼發(fā)育的一個重要指標(biāo)，寶寶的高矮是由骨骼發(fā)育優(yōu)劣決定的，與身高相關(guān)的骨骼有頭顱骨、脊柱骨和下肢的長骨三部分。各部分的增長速度是不一致的，生后第一年頭部生長最快，脊柱次之;而到了青春期時則下肢增長最快。  

洋快餐對寶寶健康的危害! 　　1.洋快餐與肥胖癥 　　洋快餐因其良好的就餐環(huán)境、方式及誘人的風(fēng)味，特別受到兒童的青睞。因此，家長們不惜慷慨解囊，但不少兒童卻由此而成了小胖墩，與高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖腦等多種“文明病”結(jié)了緣。因?yàn)椋罂觳投喔咧尽⒏邿崃浚S生素含量卻較低。 　　加之油炸、煎、烤的烹飪方式，致使各種營養(yǎng)素比例嚴(yán)重失衡。如通常一份洋快餐提供的熱量可達(dá)1000千卡以上，已占3歲兒童每日供給量標(biāo)準(zhǔn)的88% —113%，其中脂肪提供的熱量又占總熱量的40%—59%。如此多的熱量進(jìn)入寶寶體內(nèi)，必然超過正常代謝所需，于是轉(zhuǎn)化成脂肪堆積于體內(nèi)，使寶寶肥胖起來。 　　明智之舉 　　盡量控制吃洋快餐的次數(shù)，最好不用洋快餐作晚餐。平時，也不宜讓寶寶多吃薯?xiàng)l、香腸、蘋果派等高熱量食物，應(yīng)多選擇

　　早餐：烤水果 　　主要食材：木瓜、蘋果、草莓 　　制作步驟： 　　1、將木瓜去皮切塊; 　　2、將青檸擠在木瓜上，和蘋果塊、草莓塊一起放入烤箱，烤10—15分鐘左右; 　　3、打三個雞蛋、將蛋黃和蛋清分開; 　　4、打蛋清打至泡發(fā); 　　5、將烤箱里的水果取出，把水果汁倒出來，將打好的雞蛋清倒入烤水果，再烤一分鐘即可。 　　點(diǎn)評：水果烤著吃，是什么樣的感受!水果的甜度經(jīng)過烤箱的提煉不僅更上一層樓，而且還略帶焦糖味，真的是充滿驚喜哦!     　　午餐：栗子核桃雞 　　主要食材：童子雞、栗子、核桃仁、家樂雞味濃湯寶 　　輔料：大蔥、鹽、料酒、白砂糖、大蒜、醬油、植物油 　　制作步驟： 　　1、 鍋內(nèi)倒油下入蔥、姜和蒜仔先讓它出一下味道; 　　2、把雞塊放入鍋中，把雞本身的水分炒干; 　　3、水分炒干了以后加點(diǎn)白糖，放料

　　下面列舉了部分寶寶不能吃、不宜吃和不多吃的食品，以作參考。家長還應(yīng)結(jié)合自己孩子的具體情況，注意觀察容易引起過敏和不良反應(yīng)的食品，并及時向醫(yī)生咨詢。 　　不能吃的食品(危險指數(shù)：五顆星) 　　◆蜂蜜◆ 　　原因：據(jù)英國相關(guān)報(bào)道，在過去的25 年中，約出現(xiàn)40件嬰兒感染肉毒桿菌死亡案例，都與食用蜂蜜有關(guān)。這些案例中，病況較嚴(yán)重的嬰兒，多半小于6 個月。 　　注意：不要在1歲以內(nèi)嬰兒的奶粉或食品中添加蜂蜜，以避免遭到致命細(xì)菌的感染。 　　◆腌制食品◆ 　　原因：腌制品(咸魚、咸肉、咸菜等)含鹽量太高，高鹽飲食易誘發(fā)高血壓病;腌制品中含有大量的亞硝酸鹽，它和黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。 　　注意：有研究資料表明，幼兒期間開始吃腌制品的孩子，成年后患癌癥的可能性比一般人高出許多。 　　◆湯圓◆ 　　原因：由于糯米比較黏

　　核桃甘溫，中醫(yī)認(rèn)為它有溫肺、補(bǔ)腎、益肝、健腦、強(qiáng)筋、壯骨、潤腸通便的功能，常用來治療腎虛喘咳、腰痛腳弱、陽痿遺精、耳鳴、小便頻數(shù)、帶下、大便干燥等。民間對核桃的贊譽(yù)也很多，它在我國民間一向享有“長壽果”的美稱，“母食核桃兒補(bǔ)腦”則是對孕婦吃核桃功用的贊譽(yù)之一。 　　核桃仁粥 　　原料：核桃仁50克，大米100克，各種果脯適量。 　　做法：先把核桃仁放在沸水中浸泡，然后去皮，取出后搗碎;再把大米洗凈放入鍋里，加上適量的清水;用微火將白米煮爛，然后放入核桃仁泥，也可放一些寶貝平時愛吃的果脯;用微火再略煮一會兒，放涼后即可喂寶貝。 　　小特色： 　　吃起來味美可口，相信寶貝一定會喜歡!   　　核桃腰果露 　　原料：核桃仁100克，腰果仁50克，淀粉和白糖適量。 　　做法：先把核桃仁放在沸水中浸泡，然后去皮，取出

麻疹(俗稱風(fēng)疹塊)、頭痛、頭暈等癥狀。嚴(yán)重的還會發(fā)生呼吸困難及休克。 　　健康吃法： 　　1.菠蘿去皮和果丁后，切成片或塊，放在開水里煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45℃～50℃就開始變性，到100℃時90%以上都被破壞;甙類也同時可被破壞消除;5-羥色胺則溶于水中。經(jīng)煮沸后口味也得到改善。 　　2.如果為了保持菠蘿的生鮮口味，可以把切成片或塊的菠蘿放在鹽水(一般燒菜的咸度)里浸泡30分鐘左右，再用涼開水浸洗去咸味，也同樣可以達(dá)到脫敏的作用。 　　3.初次吃的寶寶只吃餅干大小的一塊，如果無異常，下次可適當(dāng)加量。 　　4.每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。     　　TOP2 荔枝 　　荔枝果肉除含豐富的果糖，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、檸檬酸、果膠和磷、鐵等。荔枝對補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對血液循環(huán)有特殊的促進(jìn)

  　　蘆筍雞球 　　營養(yǎng)分析： 　　蘆筍：含有9種人體所必需的蛋白質(zhì)胺基酸及多量的胡蘿卜素，可加強(qiáng)細(xì)胞的新陳代謝，常吃可以增進(jìn)食欲，幫助消化。 　　雞胸肉：雞胸肉含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易消化吸收，可幫助恢復(fù)體力，且含有豐富的維生素A，可強(qiáng)化粘膜，起到預(yù)防細(xì)菌感染的作用。     　　番茄沙拉 　　營養(yǎng)分析： 　　黃瓜：黃瓜含有豐富的維生素C與纖維素，且含大量的水分，具有利尿消腫、滋潤皮膚及養(yǎng)顏美容功效。 　　土豆：土豆含豐富的淀粉蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)鉀，有益代謝平衡。 　　胡蘿卜：胡蘿卜富含α、β、τ胡蘿卜素，及維生素B1、B2、C，味甘性平，尤其適合患有貧血、體虛、低血壓及夜盲癥的兒童食用。 　　西紅柿：西紅柿中所含的維生素C具有保護(hù)細(xì)胞組織的作用，多吃西紅柿能幫孩子清熱解毒、生津止渴、促進(jìn)消化。  

　　冬季熱量散發(fā)較快，用勾芡的方法可以使菜肴的溫度不會降得太快，如羹糊類菜肴。與夏季菜肴清淡的特點(diǎn)明顯不同，冬季的菜肴可以做得厚重些。 　　技巧1.冬天，常常煲些高湯，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物來提供更多的熱量，在褒湯時放入青菜和菠菜，這是讓寶寶吃蔬菜的好方法 　　為了保持色澤和口味，加熱時間不能過長，否則難以保持鮮艷的色澤(細(xì)胞素被破壞)，其中的維生素等營養(yǎng)成分也容易被破壞，所以在起鍋前放入，變色即可。西蘭花等甘藍(lán)類蔬菜，由于本身質(zhì)地比較堅(jiān)硬，需要先焯水，再下油鍋翻炒。特別是焯水這道工序，注意不要耗時過長，以免維生素大量流失。 　　技巧2.把菌菇類食物納入膳食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常食用 　　特別是黑木耳，營養(yǎng)豐富，滋味鮮美，被譽(yù)為“素中之葷”，可以放入高湯中，也可以小炒。如果寶寶實(shí)在不習(xí)慣香菇和黑木耳的味道，你可以剁成細(xì)末，混在其他食物中，混淆寶寶的口味。 &

　　甜食完全沒有好處嗎?當(dāng)然不是。含糖的甜食對健康其實(shí)也有很多好處，而且其作用還不小呢。甜食中的糖除了能為寶寶提供身體所需要的熱能以外，還參與寶寶身體細(xì)胞內(nèi)的多種代謝活動、負(fù)責(zé)維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能、促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成等多項(xiàng)任務(wù)。同時，糖幾乎是大腦唯一的燃料，寶寶的大腦能持續(xù)、穩(wěn)定地工作也全靠有它提供能源。適當(dāng)?shù)亟o寶寶吃些糖能提高他們的注意力、反應(yīng)能力、記憶力以及理解能力。 　　吃甜食一定會得牙病嗎? 　　很多寶寶有蛀牙都是因?yàn)閻鄢蕴怯植蛔⒁庋例X衛(wèi)生所造成的。口腔里的細(xì)菌與殘留食物形成牙菌斑附著在牙齒上，食物中的蔗糖，經(jīng)細(xì)菌分解產(chǎn)生酸，時間一長，殘留在牙菌斑上的酸慢慢侵蝕牙齒上的保護(hù)層--琺瑯質(zhì)。琺瑯質(zhì)受酸長期侵蝕而遭破壞，形成齲洞，就形成了蛀牙。 　　但是，也并非常給寶寶吃甜食、或愛吃甜食的寶寶牙齒就一定不好。只要家長幫助加強(qiáng)對寶寶牙齒的保

　　 　　幼兒正處在快速生長發(fā)育階段，是中樞神經(jīng)系統(tǒng)及各種組織器官發(fā)育的關(guān)鍵時期，科學(xué)喂養(yǎng)、均衡膳食至關(guān)重要。   　　膳食中的“加法” 　　蛋白質(zhì)類是寶寶生長發(fā)育的基本要素，要滿足他們的需要。奶或配方奶、奶制品、魚蝦等海產(chǎn)品，豆類及豆制品，瘦肉、蛋類及肝類等，上述食品均屬優(yōu)質(zhì)蛋白，每天都應(yīng)保證供給。礦物質(zhì)、微量元素也是寶寶快速生長發(fā)育過程中必不可少的物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等，它們的補(bǔ)充有利于寶寶骨骼、牙齒的發(fā)育，預(yù)防生理性貧血的發(fā)生，有幫助改善食欲、增強(qiáng)體質(zhì)等作用。在補(bǔ)充這些物質(zhì)時，應(yīng)堅(jiān)持“貴在適量”，而不是盲目食用或多多益善。 　　膳食中的“減法” 　　有些食物嬰幼兒不宜過多食用，如各種甜品、冷飲、果汁、可樂、膨化食品、油炸食品、炸薯?xiàng)l、炸薯片、果凍、蜂蜜、酸奶(一歲之內(nèi)不建議大量飲用，甚至代替鮮

　　 　　最近，常有家長反映說，自己的孩子出生后一直在吃母乳，生長發(fā)育都挺正常，可從6個月后起，孩子的長勢越來越慢了，到1歲時已是瘦骨嶙峋。這讓父母很困惑：按理說，母乳是嬰兒最好的營養(yǎng)品，為什么孩子吃著吃著卻越來越瘦呢? 　　對此，專家解釋說，這是因?yàn)殡S著孩子逐漸長大，對營養(yǎng)素的需要量也在不斷增加。 　　4個月的嬰兒，每天需要母乳約1000毫升，但此時母親的泌乳量每天只有700~800毫升，而且母乳中蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的濃度已大不如前，若要滿足孩子的生長發(fā)育需要，就必須慢慢添加各種輔助食品，并為以后逐漸給孩子斷奶做準(zhǔn)備。這個從單純依靠乳汁喂養(yǎng)到完全斷奶的過渡時期(相當(dāng)于出生后4~10個月)，就是人們常說的斷奶期。 　　很多父母忽略了斷奶期的重要性，以為只要有了母乳就不需要再添加輔助食品了，即使添加也只是添加一些諸如奶糕、稀粥或面條之類的東西。然而

　　     　　大部分家長在給寶寶做輔食的時候都覺得是越碎越好，這樣做正確嗎?本文我們一起來了解。 　　4—8個月的寶寶，因?yàn)閯倓倢W(xué)習(xí)吞咽動作，所以輔食要以糊狀、泥狀和半固體狀為最佳，如米粉糊、雞蛋黃等。6個月后可適當(dāng)增加一些顆粒狀食品，以培養(yǎng)寶寶的咀嚼能力。 　　8—12個月的寶寶進(jìn)入了旺盛的牙齒生長期，這時候可做一些爛面條、肉末蔬菜粥、烤面包片等，并逐漸增加食物的體積，由細(xì)變粗，由小變大，而不是一味地將食物剁碎、研磨。這樣，不但能鍛煉寶寶的咀嚼能力，還可以幫助他們在飯間進(jìn)行磨牙動作，促進(jìn)牙齒發(fā)育。 　　12個月后，軟飯、餃子、餛飩、細(xì)加工的蔬菜和肉類都可以幫助寶寶鞏固咀嚼功能的發(fā)育。這個時期，牙齒越來越多，寶寶的咀嚼、吞咽動作更加協(xié)調(diào)，慢慢地還能學(xué)會“初級”的

　　大腦早衰 　　科學(xué)家在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，一種能促使大腦早衰的物質(zhì)——纖維芽細(xì)胞生長因子，會因食物而于飯后增加數(shù)萬倍，這是一種能促使動脈硬化的物質(zhì)，因而從長遠(yuǎn)意義上講，貪吃會使大腦過早衰老。

　　　　豆?jié){是富含營養(yǎng)的食品,兒童常喝豆?jié){有益身體健康發(fā)育，但一歲以后的幼兒才可以喝豆?jié){，要防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。 　　1、忌不徹底煮開：因?yàn)樯節(jié){里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)，未煮熟就飲用，會發(fā)生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。豆?jié){不但必須要煮開，而且在煮豆?jié){時還必須要敞開鍋蓋，這是因?yàn)橹挥谐ㄩ_鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。 　　2、忌沖入雞蛋：因?yàn)殡u蛋中的黏性蛋白(雞蛋清)會與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)，使雞蛋和豆?jié){均失去原有的營養(yǎng)價值。 　　3、空腹飲豆?jié){：最好不要讓寶寶空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消化掉，營養(yǎng)成分不能被寶寶充分吸收。   　　4、忌放紅糖：紅糖里有機(jī)酸較多，如醋酸、乳酸等，它們能與豆?jié){里的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生變性物及醋酸鈣、乳酸鈣等塊狀物，這不僅有損豆?jié){的營養(yǎng)價值

冬季補(bǔ)鈣過量也可能導(dǎo)致孩子“心情不好”。“目前市場銷售的鈣劑大多含有維生素D，由于孩子新陳代謝較慢，極易在體內(nèi)堆積，許多家長盲目地讓孩子服用多種鈣劑，易造成維生素D中毒，早期導(dǎo)致食欲減退，低熱，煩躁，哭鬧，體重減輕，運(yùn)動失調(diào)，精神抑郁，長期會導(dǎo)致慢性中毒，影響體格智力發(fā)育，甚至引起驚厥、昏迷、腎功能衰竭等。” 　　專家提醒廣大家長，不要盲目給孩子補(bǔ)鈣，更不能過量，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)孩子的體格特征以及對鈣的需求量等綜合因素正確補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的同時，建議增加輔食補(bǔ)充維生素C，并讓孩子多接觸陽光，促進(jìn)鈣吸收。 　　加拿大和英國研究學(xué)者近日公布的科研報(bào)告：出生時體重較輕的孩子更容易在長大后出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，“胖嬰兒可能更快樂些”。 　　加拿大阿爾伯塔大學(xué)的科爾曼教授說：&ldq

　　1、盡量不要買酥皮蛋糕 　　現(xiàn)在有種酥皮蛋糕，可是制作酥皮就意味著必須加入大量的脂肪且營養(yǎng)價值很低。就現(xiàn)在來說加入的通常還是植物起酥油，里面含有反式脂肪，其他的就沒什么營養(yǎng)了，可是同樣作為高能量的食品，奶酪蛋糕就會稍微好一點(diǎn)，至少奶酪中還會含有大量的鈣、維生素Ad、維生素B族和蛋白質(zhì)等; 　　2、盡量不買加氫化植物油的蛋糕 　　現(xiàn)在雖然很多蛋糕房都打著“鮮奶”的旗號，但是加入的都是些氫化植物油，而且下面的酥皮中加入的也是一些氫化植物油或麥淇淋，我們還是建議去選擇那些很傳統(tǒng)的加入了真正的稀奶油和黃油蛋糕; 　　3、在蛋糕不必加白巧克力片或黑巧克力片 　　因?yàn)楝F(xiàn)在蛋糕房所加的巧克力大部分都是代可可脂巧克力，基本沒有可可多酚，但卻含有反式脂肪，健康價值基本就是負(fù)指; 　　4、蛋糕加水果不一定就健康 　　現(xiàn)在在水果蛋糕中的所添加的水果大部分其實(shí)都是罐頭