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番茄起司蔬菜煎餅 營養低脂的兒童早餐餅番茄 高麗菜切丁后與雞蛋、鹽巴、白胡椒粉加入拌勻; 加入披薩起司、低筋面粉分次加入拌勻; 先倒油，油熱下粉漿，小火煎; 等到底部熟到可以整塊移動時，再翻面，等待一兩分鐘，煎到表面酥脆即可。
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紅茶菌兒童可以喝嗎紅茶菌兒童可以喝嗎 兒童可以適量喝一些紅茶菌來調理身體。 紅茶菌主要是由乳酸菌、醋酸菌和酵母菌叁類有益微生物組成，能夠幫助促進新陳代謝、抑制腸內有害菌，對于腸胃不好的小孩來說能夠起到非常好的養胃潤腸的效果。 而且紅茶菌在發酵過程中，會產生一種強勁的抗氧化物DSL，臨床證實這種抗氧化物能夠減少氧化逆境和相關的免疫抑制反應，因此小孩子適量喝一些紅茶菌可以幫助增強免疫力。 服用紅茶菌注意事項 1、服用紅茶菌時需要用冷開水沖稀，紅茶菌里的菌液含有的酸性是很強的，如果不用冷開水進行沖稀飲用，很容易導致腸胃疼痛，嚴重還會引起酸中毒。 2、紅茶菌里含有的有機酸會讓患有酸過敏者感覺不舒適，患有酸過敏的朋友需要慎飲紅茶菌茶。 3、培養后的菌液應隨倒隨喝,為了保持菌液中酵母菌和乳酸菌的活性,不應裝入瓶內或冷
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香酥地瓜球 簡單易上手的小點心地瓜洗凈去皮切片, 用電鍋3杯水蒸軟約20分鐘.蒸熟壓泥, 趁有熱度時先放砂糖, 用攪拌器先拌勻, 再加入地瓜粉趁著溫度不燙手時, 用手搓出一點點筋性成面團； 拉長條滾成圓柱狀, 再切割成適當大小； 用手搓成圓形； 起油鍋中小火等稍有油溫下去開始炸(低溫浸泡) 這樣實心才會熟, 用小火讓溫度慢慢上升； 等地瓜球稍浮起來用大漏杓將地瓜球往下壓, 要在油上面用大漏杓壓地瓜球； 慢慢壓它, 它會膨脹稍大些,要很有耐心慢慢壓, 最后開大火讓外表酥脆； 再撈起瀝油后即可。
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橙香鮮蔬炒雞柳 酸甜開胃的健康餐紅蘿卜切小片; 彩色甜椒切絲; 雞胸肉切長條狀; 依序倒入白胡椒粉、砂糖、素蠔油; 倒入橙汁1大匙，可幫助肉質更佳柔軟且增添酸甜風味; 倒入香油1小匙、太白粉1大匙攪拌均勻后靜置15分鐘; 開中小火，熱鍋后倒入油; 雞柳條下鍋，拌炒至雞肉半熟; 將雞肉推至鍋邊，紅蘿卜片、甜碗豆下鍋拌炒; 彩色甜椒下鍋，將所有食材拌炒均勻; 倒入鹽適量，加入甜橙果肉及果汁，加入腰果適量后稍作拌炒即可。
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番茄咖喱雞翅腿 香氣迷人的兒童版烤雞腿將咖哩塊放進干凈塑膠袋中，用手捏碎； 加入其他調味料及水，用手揉勻成腌醬后，放入雞翅腿揉勻，冷藏腌漬至少1天； 將腌好的翅腿連同腌醬倒入不沾鍋中，蓋上鍋蓋，小火煎約6~8分鐘； 待雞皮煎至金黃后，將翅腿翻面； 蓋上鍋蓋續煎約6分鐘至熟透即可。
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孕婦能不能吃秋刀魚孕婦能不能吃秋刀魚 孕期可以適量吃一些秋刀魚來補充營養，但一次不宜吃太多。 秋刀魚含有人體不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸，孕婦適量攝入有利于嬰幼兒的腦部發育，而且秋刀魚中的蛋白質含量也是魚類中最高的，孕期吃一些秋刀魚不僅可以滿足自身營養需求還可以促進胎兒發育。 不過需要注意的是秋刀魚屬于海魚，存在著重金屬超標的安全隱患，此外秋刀魚的組胺含量比較多，容易引起過敏和中毒，因此孕期吃秋刀魚盡量控制好量。 食用秋刀魚注意事項 1、新鮮的秋刀魚買回家后如果不馬上食用，就要用保鮮膜包好放在冰箱冷藏室里，并在1-2天內盡快烹飪。 2、秋刀魚的內臟非常腥，切除內臟后要盡量用清水洗凈里面黑色粘膜，倒出血水后用鹽巴腌制。 3、挑選秋刀魚時要選擇體型完整，沒有發胖水腫的，
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蟹味菇孕婦可以吃嗎 懷孕吃蟹味菇好嗎蟹味菇孕婦可以吃嗎 孕婦可以吃蟹味菇。 蟹味菇中所含的的真菌多糖、嘌呤、腺苷等生物活性成分能增強孕婦的免疫力，減少病原體感染的機率。 而且蟹味菇中含有豐富維生素和17種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量高于一般菇類，孕期食用對于胎兒的大腦發育也大有益處。 此外蟹味菇中含有豐富的膳食纖維，能夠起到潤腸通便的效果，孕婦適量食用可以幫助防止孕期便秘。 適合孕婦的蟹味菇的做法 蟹味菇滑蛋 材料：蟹味菇一把、雞蛋3個、蔥花適量、鹽適量、黑胡椒適量、油適量、玉米淀粉適量、水適量 1、蟹味菇洗凈，下鍋翻炒至略熟，加鹽，起鍋備用; 2、玉米淀粉加水拌勻。雞蛋打散，加鹽，黑胡椒，蔥花，和水淀粉和蟹味菇; 3、鍋內入油，燒熱，第三步的混合蛋液入鍋，先不要翻。等底部略略凝固，
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蔬菜牛尾湯 有菜又有肉的冬日養生湯將牛尾放入一鍋水內，煮沸后轉小火煮15分鐘，瀝干水份； 在大鍋內，下點橄欖油，下牛尾骨和牛肉，下鹽和黑胡椒粉調味，煎至微焦，拿出肉備用； 下點橄欖油，下所有蔬菜，炒一炒； 然后下牛尾骨、牛肉和所有材料，煮沸后轉小火燉煮約一個小時或至牛尾燉軟便可，再下鹽和黑胡椒粉調味即成！
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孕婦可以吃穿心蓮嗎孕婦可以吃穿心蓮嗎 孕婦可以適量吃一些穿心蓮。 孕期由于各類激素以及血液循環的影響容易出現口干舌痛、鼻腔熱烘、咽喉干痛等生活癥狀，而穿心蓮具有非常好的有清熱解毒的功效，因此適量吃一些穿心蓮菜可以有效的緩解孕期上火癥狀。 不過需要注意的是穿心蓮性味苦寒，如果本身腸胃比較虛寒孕婦盡量少吃，此外口服大劑量穿心蓮時可以引起胃脘不適，食欲減退等癥狀，因此不宜吃太多。 適合孕婦的穿心蓮的吃法 穿心蓮雞蛋餅 材料：穿心蓮25克、雞蛋1個、面粉200克、蔥1小段、清水305克、鹽少半湯匙、十三香少許 1、穿心蓮取嫩葉部分; 2、面粉加入雞蛋拌一下，然后加水攪成面糊，放入十三香; 3、加入鹽，攪勻并靜置一會，面糊更細膩; 4、穿心蓮焯水后撈出，涼水過一下;
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腐乳栗子燒羊肉 養胃補腎的冬季硬菜肉切成2-3公分寬小塊。這次是用羊腱，用其他部位的羊肉也是可以; 鍋內放入清水、姜5-6片、一根蔥段、約20cc米酒，煮滾; 將羊肉放入川燙后撈起備用; 燉鍋油熱后放入姜6片、蔥段一根，煸香; 將羊肉放入翻炒加入醬油翻炒上色; 乾栗子事先泡水7-8小時，除去內膜，將栗子加入; 加入100cc米酒、2塊豆腐乳、蠔油、冰糖、八角、花椒、草果、白豆蔻、月桂葉、山楂片; 加水至與鍋內食材平齊，以少許鹽做最后調味; 蓋上壓力鍋，加熱至壓力閥開始洩氣，轉小火燉煮8分鐘后熄火等待壓力洩掉。如果用一般燉鍋則煮滾后轉小火燉煮40分鐘。
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哺乳期吃韭黃回奶嗎 韭黃哺乳期可以吃嗎哺乳期吃韭黃回奶嗎 哺乳期吃韭黃是有可能引起回奶的。 韭黃雖不然韭菜般辛辣，但韭黃仍屬于韭菜，韭菜在中醫上屬于“辛”類食物，會抑制乳汁分泌，因此哺乳期吃韭黃應注意用量。 不過哺乳期適量吃一些韭黃對于產婦還是有一定的好處的，韭黃中所含的硫化丙烯是一種辛香揮發物質，也是韭黃辛香味的來源，有促進食欲及殺菌功效，而且韭黃含有大量維生素和粗纖維，可以幫助治療便秘，預防腸癌。 哺乳期飲食禁忌 1、辛辣刺激食物 在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。 2、性質寒涼食物 哺乳期應盡量少吃馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等含量食物，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。 3、油膩、高脂肪的食物 哺乳
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堅果豆奶芝麻糊 補腎護腦的冬日飲品將所有食材倒入鍋中，用攪拌棒攪打至泥狀，因為有添加堅果，一定要打至綿密狀，才會好喝; 放上瓦斯爐，開最小火，慢慢煮至沸騰，記得要一邊攪拌，避免黏鍋燒焦; 待芝麻煳開始冒泡后有芝麻香味飄出后即可關火。
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油麥菜是不是回奶的 哺乳期可以吃油麥菜嗎油麥菜是不是回奶的 油麥菜是不會引起回奶的，因此即便是哺乳期的產婦們也是可以放心食用的。 而且油麥菜中的營養價值比生菜高，更遠遠優于萵筍，鈣含量比生菜高1.9倍，比萵筍高2倍，鐵含量分別比生菜和萵筍高50%和33%，鋅含量分別比生菜和萵筍高86%和33%，硒含量分別比生菜和萵筍高22%和1.8倍。因此食用油麥菜不僅不會引起回奶還可以幫助產婦增強營養。 此外油麥菜屬于萵苣類植物，其中所含的萵苣對于緩解神經衰弱、睡眠有很好的作用，能夠幫助產婦改善睡眠質量。 小貼士：油麥菜屬于寒性蔬菜，如果是脾胃比較虛寒的產婦不宜多吃，另外也不宜吃生的油麥菜。 易引起回奶的食物有哪些 1、五谷豆類：大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。 2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍
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蘆蒿孕婦可以吃嗎蘆蒿孕婦可以吃嗎 孕婦適量吃一些蘆蒿是沒有影響的。 蘆蒿中含有一種特殊的揮發精油，能夠起到非常好的開胃效果，孕婦食欲不佳的孕媽們不妨一試， 而且蘆蒿中的總黃酮含量比較高，對于患有妊娠高血壓的孕婦來說是一種非常好的降血壓的保健蔬菜。 此外蘆蒿中的維生素、氨基酸、芳香脂和礦質元素含量豐富，對于胎兒的生長發育也有一定益處。 適合孕婦的蘆蒿的吃法 素炒蘆蒿 材料：蘆蒿一把、紅椒半個、鹽適量、生抽少許、玉米油適量 1、蘆蒿一把，紅椒、蘆蒿掐成小段洗凈，紅椒切成絲; 2、熱鍋下油燒熱、下紅椒絲翻炒; 3、加入蘆蒿翻炒一分鐘; 4、加入適量的鹽、少許生抽調味翻炒均勻即可。 蘆蒿炒肉絲 材料：蘆蒿600克、肉絲適量、鹽
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糖醋雞丁 少油無負擔的雞肉料理雞腿洗凈切塊，洋蔥切丁; 開中火熱鍋，雞腿肉皮抄下方煎出雞油墊底; 雞肉煎金黃色可翻面再稍微煎一下，加入米酒、醬油上色; 將雞肉撥至一邊，加入洋蔥爆香炒軟后與雞肉拌和在一起; 加入番茄醬、白醋、砂糖、黑胡椒粒調味收汁即可出鍋。
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