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怎么避免乳腺炎復發 女性治愈了乳腺炎以后，就應該采取一些措施來避免復發。患者平時要保持心情的愉快，避免出現不良情緒，例如憂慮、憤怒等。因為女性的情緒，對乳腺有非常大的影響。如果經常出現負面情緒的話，就很容易導致乳腺炎復發。 大家的飲食要清淡一些，盡量不要吃辛辣刺激以及油膩食物，不然的話會助長身體中的熱邪，進而誘發乳腺炎。患者在平時要經常吃些應季的水果、蔬菜，不要吃含有雌激素的食物，例如蜂王漿。 女性平時要做好乳房的防護，內衣必須要合適，不能夠過度擠壓乳房。在睡覺的時候盡量不要俯臥，要選擇側臥位或者是平躺。大家要注意乳頭的清潔，保持乳房的衛生。另外，不要長時間服用含有雌激素的藥物，例如避孕藥。這是因為避孕藥里面有很多雌激素，容易導致乳腺炎復發。

生完孩子以后在哺乳期有些食物是不能吃的，那么你知道是哪些食物嗎？吃了對寶寶是有傷害的哦，你在哺乳期吃過嗎？ 產后如果不管住自己的嘴巴，就會影響乳汁的分泌，令乳汁的質量得不到保證，所以，為了孩子能夠吃到高質量的母乳，哺乳期的新媽咪們還是要管住自己的嘴巴啊。下面這些食物，哺乳期要禁食喔！ 1、咖啡 咖啡 孕前愛喝咖啡的女性，在整個孕期應該是很少喝咖啡的，因為咖啡中的咖啡因易刺激胎兒的神經發育，所以是孕期禁止的食品。 那么，生完寶寶后，正在哺乳中的媽咪們能喝咖啡嗎？當然也是不行的，首先咖啡因會引起寶寶脹氣或者拉肚子的現象，另外，喝咖啡會讓母乳的味道發生變化，而且不利于寶寶的吸收。因此，哺乳期的新媽咪們不能喝咖啡。 2、味精 味精 我們都知道孕期食用味精對胎寶寶的生長發育并不利，而

產后媽媽感冒時能給寶寶喂奶嗎？媽咪感冒時如何照顧哺乳期寶寶？最近接連收到3位產婦的咨詢，媽媽感冒發熱了，怎樣照顧寶寶，母乳是否可以繼續吃？ 下面給大家介紹介紹。媽媽的感冒分成兩種情況，一是媽媽有發熱；一種是媽媽有咳嗽。 當媽媽發熱時，不論是什么原因引起的發熱時，均不可給寶寶喂奶。發熱的時候，會出現病毒血癥或菌血癥，如果被寶寶吃下去，可引起寶寶感染。我們就有一例因為媽媽有乳腺炎發熱，舍不得丟棄奶，持續給寶寶喂母乳，最終造成寶寶細菌感染，住院治療。 當媽媽不發熱，但有流涕或咳嗽時，醫學上叫做卡他癥狀期，媽媽可以給寶寶喂奶，但要做好防護，包括配戴口罩、勤洗手，否則病毒很容易傳染給新生寶寶，更不可以親吻。 如家人有類似以上感冒癥狀時，也需同產婦一樣處理方案。因為新生寶寶抵抗力弱，一當繼發感染，治療起來就非常困難。同時在產婦感冒期出現新生兒

是中國人，肯定都聽過這句話：月子里需要格外小心，否則就會得月子病的！就連小籠包陳妍希為了防止得月子病，都能連著10天不洗頭。 這個月子病真的有這么 玄 嗎？ 先來看看過來人的觀點吧！ 觀點一 ● 在家幾乎不下床，什么事都不敢做，感覺我才是剛出生的寶寶。 ● 在上海，流行坐雙月子，就是2個月不能出門。這不能吃，那不能做的，每天度日如年啊，但還是堅持下來了。 ● 一個月不洗頭不洗澡，感覺自己都快成仙了。 觀點二 ■ 我生完寶寶是夏天，熱的要死。洗澡洗頭什么的都不算什么了，我還吃了冰鎮西瓜和冰淇淋啊，照樣什么事都沒有。 ■ 坐月子哪有那么恐怖，我坐月子跟在家休假沒有什么區別，就是不怎么干活了。但是我洗澡刷牙玩手機看電腦一個都沒落下。

媽媽在月子期間，要保證有足夠的營養，一是保證自身恢復的需要，二是要保證哺乳的需要。下面我們一起來了解一下媽媽的6大營養來源。 蛋白質的來源 牛肉、魚、蝦、雞蛋、動物內臟、豆制品等。應以動物性蛋白質為主，如牛奶、牛奶制品、雞蛋、大豆、大豆制品都是蛋白質和鈣較好的食物來源。 雞蛋能多吃嗎? 雞蛋營養豐富，吃多了卻會對人體有害。 1.吃雞蛋過多會增加腸胃的負擔，容易造成消化不良，影響食欲。 2.可使產婦營養過剩，造成產后肥胖。 3.容易引起大便干燥、誘發痔瘡。 4.產婦因腹部脹滿，會造成頭暈乏力，口臭，牙齦出血，甚至出現蕁麻疹等疾病。 吃幾個雞蛋合適呢? 一般來說，生孩子當天最多一頓2個，一天6個。 月子里吃素的人，一天可以吃3-4個，孩子滿月后，每天保持2個

　　減肥是很多人的奮斗目標，而很多人又不喜歡運動，因此過午不食成了不少人選擇的減肥方法，那么，過午不食的方法靠譜嗎？過午不食有什么優缺點呢？ 　　不少姑娘都說過午不食減肥方法好，不用運動，不用完全節食，雖然減肥速度不快，但是健康，每天少吃一點點，堅持下來就發現自己原來真的瘦了，如果你也想這樣輕松瘦下來，那就來看看這個過午不食減肥法... 　　1：過午不食減肥規則 　　過午不食減肥法就是從中午2點開始不能進食了，水、咖啡、果汁是可以喝的,在晚餐的時候如果覺得實在餓的慌的話，可以吃一個水煮雞蛋或者一個蘋果，其他的就不要吃了，無論你用什么方法減肥都是要靠堅持的，所以既然選擇了，就不要放棄哦。 　　2：一天兩次正餐 　　過午不食減肥法由于一天只能吃兩次正餐，所以我們一定要盡可能地保證早餐營養均衡，午餐要吃飽，因為整個下午和晚上只能吃水果和喝水，所以在午餐的時候MM們可以選擇一些自己平時比

分娩后的產婦適當補水有助于緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足。產后如果補水不足，不僅不利于泌乳，還容易引起便秘等問題。 產后如何科學飲水 坐月子適量喝水，能更好地恢復身體 水是人身體不可或缺的一部分，就像空氣是我們呼吸的必需品一樣。孕期由于胎兒營養的需要，女性體內血容量大大超出未孕時（最高時可達未孕時的140%）。簡單地說，就是體內“血太多”了。分娩后，機體需要通過排尿等方式恢復到正常的血容量，因此產婦生產后往往尿量很多，但這和喝水沒有必然的關系。 月子餐少鹽讓體內多余水分外排 其實孕媽咪到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40%的水分，大約要到生產后一段時間才可將身體里多余水分全部代謝出去。一般產后會有一段利尿期，產后容易流汗及多尿來排泄多余水分；臨床上會告訴產婦及家屬坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽，因攝取

　　母乳是寶寶最營養的食物，母乳的質量直接影響到寶寶的健康，因此，媽媽們在喂養寶寶期間很多食物要忌口，那么，喂養寶寶時哪些食物不能吃呢？ 　　1、刺激性食物 　　產后飲食清淡為主，這樣既利于新媽媽產后修復，也利于提高母乳質量。母乳喂養期間，酒、咖啡、辛辣食物都不能吃，以免這些刺激性食物通過母乳傳給寶寶，讓寶寶身體不適。 　　2、會抑制乳汁分泌的食物 　　如韭菜、麥芽、人參等都是會抑制乳汁分泌的食物。新媽媽吃了這些食物后會導致母乳分泌量下降，還可能造成回奶。 　　3、油炸類或脂肪含量高的食物 　　這些食物不利于消化，而且熱量很高，不利于新媽媽產后恢復，寶寶吸收會容易導致腹瀉。這些食物應酌量攝取。 　　4、香煙 　　母乳喂養期間嚴禁吸煙。香煙中的尼古丁是致癌物質，尼古丁的滲透力很強，會通過乳汁大量被寶寶吸收。尼古丁對大人的呼吸道有不良影響，更何況是年幼且抵抗力低下的寶寶呢?因此

1、日常多留心 防風謹慎行 秋季刮風多，夜間或晨間氣溫比較低，在日常通風的同時要注意及時關閉窗戶。在進行通風換氣時，可選擇天不太冷，無風，日光充足的時候開窗換氣，新媽媽的居室應堅持每天開窗換氣2次(上、下午各一次)，每次15～20分鐘。這樣才能減少空氣中病原策生物的滋生，防止感冒病毒感染。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣后，待該房間恢復到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。 無論產婦還是嬰兒，都需要陽光的照射。只有在陽光照射下，身體才會正常發育。天較暖，陽光好時，產婦和嬰兒穿暖包好，一同曬曬太陽有利健康。 床不要靠近窗口或正對窗口，必要時產婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。新媽媽晚間、晨間如廁，要注意保暖，防止誘發產后風。 2、秋天坐月子(產褥期)要注意室內溫度和濕度 因為白天氣溫較高，室風

　　產后飲食很關鍵，除了要營養飲食外，新媽媽們還必須注意一些不科學的飲食誤區，以便對自己的恢復造成不利的影響，在這里，親親寶貝小編就提醒媽媽們，產后飲食別陷入以下這3個誤區。 　　專家提醒：產后飲食別陷入以下這幾個誤區! 　　誤區1 　產后新媽媽出血多，吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血 　　桂圓又名龍眼，它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對于耗傷心脾氣血的人，更為有效。而紅棗有健脾益胃、補氣養血、安神的作用。 　　解讀： 　　赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效。所以在民間，很多人錯誤地認為產后新媽媽們出血較多，所以吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血，但是常常出現的情況卻是吃了這些東西不但沒有補血，反而增加了出血量。此外，這些都是高糖食物，有的新媽媽們由于產后體虛活動量也不大，在床上吃，又不及時刷牙，這樣

骨盆恢復操 無論順產還是剖腹產，產后寶媽們的骨盆都會發生很大的變化。從外觀來看，骨盆變形會讓你顯得屁股大大的，可是影響不僅如此，寶媽們腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月經失調等狀況可能都與骨盆變形有關。推薦一個超有效的產后骨盆恢復操，產后越早做越好，寶媽們在家、走路都能做，趕快學起來。 神奇的凱格爾運動 凱格爾運動又被稱為骨盆運動，這種運動不僅適合產后恢復盆骨，降低尿失禁，還適合孕媽用來鍛煉盆骨肌肉彈性，減輕分娩壓力預防子宮脫垂。另外，它還可以幫助你提升性感受。男士也可以做，可預防和減輕前列腺疾病。 我們先簡單地學習一下如何做凱格爾骨盆運動： 熱身 進行凱格爾運動可以先從排尿訓練開始，在排尿時可以試試看在排尿的過程中能否隨意停止4、5次，幾次熱身以后，就可以嘗試第一階段的練習了。 第一階段縮肛運動 收縮并上提

　　產后很多新媽咪的脾氣會發生很大的改變，有時候動不動就會亂發脾氣，脾氣是越來越糟糕。其實，新媽咪產后會出現這樣的情緒變化，很大一部分原因是因為生完寶寶后媽咪會感到壓力大，心理失去了平衡。對于新媽咪來說，想要克制自己的脾氣，要學會自我心理調節。下面教新媽咪8招克制壞脾氣的方法。 　　1、提醒自己不要發火 　　當自己要發脾氣時，可以讓丈夫及時提醒，幫你壓住“火”，使自己冷靜下來;在桌子上擺上寶貝的照片，或在床頭貼上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷靜。 　　2、換位思考 　　壞脾氣很容易相互傳染!發火不僅會讓丈夫和家人心情不好，更會影響寶貝的性格和健康!一家人應該互相關心，互相疼愛，千萬不要互相傷害!另外，千萬不要在寶貝面前大發脾氣，這對寶貝的身心發育會造成不良影響。 　　3、轉移注意力 　　在怒氣前兆來臨之前，強迫自己數30下，或馬

　　避孕藥最易引起副作用，你知道嗎?很多女性都不宜吃避孕藥，否則后果很嚴重。什么樣的女性不能吃避孕藥呢?吃了會有什么后果? 　　避孕藥是成藥，一般藥房都有出售。但因為一般人很難判斷副作用和禁忌事項，口服避孕藥最好吃六個月后至少停用一個月。 　　1、患有急、慢性肝炎和腎炎的婦女不不宜服用。因為進入體內的避孕藥都在肝臟進行代謝，經腎臟排泄，如果患有急、慢性肝炎和腎炎的婦女使用，將會增加肝、腎負擔。 　　2、患有心臟病或心功能不良的人不能使用。避孕藥中的雌激素能使體內水、鈉等物質滯留，會加重心臟負擔。 　　3、有高血壓的婦女不宜使用。少數婦女用藥后會使血壓升高。 　　4、有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用。由于服用避孕藥后，可能會使血糖輕度升高，使隱性糖尿病變為顯性，故對患有糖尿病的女性會產生不良影響。 　　5、甲狀腺功能亢進的婦女，在沒有治愈前，最好不要使用避孕藥。 　　6、乳房良

產后多久會來月經呢?每月一次的月經雖然給女性帶一定的小麻煩，但它是婦成熟的標志，同進也可以顯示女性身體是否健康的一種提醒，但也都知道女性在一懷孕的時候，月經就不再來，一直到產后，所以媽媽們想知道產后多久會來月經呢?而且早點晚點會對身體有什么影響呢? 專家組為此為廣大的產婦網友們解答了有關產后多久月經能來的一些問題，并介紹產后多久來月經會不會對身體有影響而作了介紹。 有準媽媽問：母乳喂養寶寶，月經多久能來?而且在哺乳期有性生活會不會懷孕呢?避孕的話會不會對寶寶有影響呢? 為此，專家特別介紹：產婦在產后多久來月經是不一定的，大部分哺乳期婦女不來月經是正常的，但在哺乳期來了月經也是正常的。有的人來月經會早，有的會晚，每個人是不一樣的。如果是人工喂養的準媽媽，來月經的時間就會比較早。但需要注意的是，產后不來月經也可能排卵的，所以產婦有性生活要做好避孕工作。