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如何能止餓：穴位篇 有一個穴位叫“內(nèi)庭穴”，就在第二和第三個腳趾頭縫上，捏的時候可以從腳背和腳底上下一起捏，力量稍微大一點，讓自己感覺有點痛的程度。如果單純的只是老想吃，胃口特別旺的話，這個穴位可以控制一下食欲，一次按摩三五分鐘就可以，你會明顯地感到有飽腹感，接下來即便吃飯，飯量也會減少。 另外，肚臍到胸劍聯(lián)合，就是兩個肋弓連著的這個地方，從這個地方到肚臍的中點是“中脘穴”，在你饑腸轆轆，想要大快朵頤的時候，按壓幾下“中脘”也能減少饑餓感，讓自己少吃，所以過去糧食供應不足時，人們要“勒緊褲腰帶”來戰(zhàn)勝饑餓，勒緊的也是這個部位，是有一定道理的。 還有一個特別好的穴位是“足三里”，可能大家都知道，要是你脾胃虛的話，是需要讓你吃的，僅僅是禁食無效，而“足三里”能把吃進去的東西化成氣血，不至于作為脂肪留在體內(nèi)的穴位，所以揉“足三里“也能減肥

夜奶要不要拍嗝? 夜奶要拍嗝。 夜奶是指晚上寶寶晚上醒來要求吃奶，不給吃就哭鬧的現(xiàn)象。寶寶在吃夜奶時，常常是吃著吃著就睡著了的，此時，就算寶寶睡著了，仍然需要幫寶寶拍嗝。因為寶寶不會因為睡著了就不打嗝，嗝氣一樣會排出。新手父母有時會忽視這一點，看到寶寶睡著了就直接將其放下平躺，這樣寶寶可能就會發(fā)生吐奶或溢奶，如果發(fā)生嗆奶，那是非常危險的。所以說，夜奶要拍嗝。 夜奶要不要拍嗝：怎么拍嗝 幫新生兒拍嗝并沒有想象中困難，只要方式正確，就能幫助寶寶排出肚子里的空氣，減少吐奶與溢奶的情況。 幫寶寶拍嗝時，照顧者一定要注意自身力道的控制，畢竟新生兒還有很多器官功能尚未發(fā)育成熟，尤其是如果拍打的位置不正確，誤拍打到腰際兩側(cè)的腎臟時，就會傷害到寶寶的器官。寶寶喝完奶后不要搖晃寶寶，劇烈的搖晃容易讓寶寶眩暈，導致寶寶變成“S

漲奶多久擠一次 漲奶一般兩小時擠一次，具體因人而異。 擠奶的話，跟喂寶寶差不多，一般是每隔兩個小時擠一次，一次半小時左右，尤其是晚上更要按時擠奶，因為晚上乳汁分泌旺盛。漲奶漲的厲害的話可以找個催乳師給按摩一下。漲奶的時候擠可以根據(jù)實際情況如果喝水多擠得次數(shù)就多，所以說，漲奶一般兩小時擠一次，具體因人而異。 漲奶怎么擠奶 1、放：將拇指、手指和中指分別放在乳頭后面約2.5-4厘米的地方。 手指所在的地方不一定在乳暈的外圍，因為每個人的乳暈大小不同。拇指在乳頭上方，另外2個手指在乳頭下方，形成字母C的形狀。手指所在的地方下面必須是儲存乳汁的乳竇。切記，手不要做成杯形托住乳房。 2、推：像胸部方向推。 手指不要分開。如果乳房比較大，先向上托起，再向胸部方向直推。 3、轉(zhuǎn)：拇指和

母乳一直要三小時一擠嗎 建議是每隔三小時擠一次，但也可以延長或者縮短一些時間，主要是看寶媽的奶量。 母乳喂養(yǎng)的寶媽們都知道，一般小孩2-3小時會吃一次奶，如果是瓶喂的那么就需要及時的擠奶。如果乳汁分泌量比較充足，那么大概四個小時吃一次即可。但有些小寶寶的吸收量不是特別大，寶媽的乳汁也分泌比較多，擠乳汁的頻率就會上升。 母乳長時間沒有擠出來會變質(zhì)嗎 并不會。 母乳擠出來后要妥善保存，不然的話會變質(zhì)。雖然長時間不吃母乳，在乳內(nèi)房內(nèi)也不會變質(zhì)。但是，長時間不刺激乳頭和乳房長時間漲奶，會影響乳汁的分泌造成乳汁減少。 如果能夠把母乳擠出來，可以減少乳房淤積的癥狀，減少各種乳房的傷害。如果母乳長期停留在乳房當中，易出現(xiàn)敏感的癥狀，不利于新陳代謝，也會影響個人的乳房激素的變化。所以，如果想保持乳汁的正常分泌，建議

哺乳期吃豌豆回奶嗎 哺乳期吃豌豆不會回奶。 中醫(yī)里認為豌豆味甘性平，具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營衛(wèi)、利小便、解乳石毒的功效，可以用于治療腳氣、乳汁不通、脾胃不適等病癥，可見豌豆不僅不會回奶，還能幫助寶媽們增加奶量。因此哺乳期時吃豌豆是不會導致回奶的。 哺乳期吃豌豆的好處 1、抗菌消炎 豌豆中含有植物凝集素、止權(quán)素、赤霉素A20等，具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。 2、促消化防便秘 豌豆中還含有豐富的膳食纖維，能有有效的促進腸道蠕動，保持大便通暢，預防便秘問題的發(fā)生。 3、增強免疫力 豌豆中包含人體所需的各種氨基酸，哺乳期媽咪在食用豌豆后這些營養(yǎng)物質(zhì)便會過來給寶寶，有助于提高寶寶免疫力。

感冒發(fā)燒是很正常的一場疾病，但是如果坐月子期間如果感冒了會怎樣呢？擔心坐月子感冒會留下病根嗎？其實是虛驚一場！ 坐月子是女人恢復身體的好時機，月子坐好了，可能原本身體不好都會變好，月子坐得不好，身體從此以后就可能變差，甚至落下月子病。坐月子期間為什么會有那么多禁忌呢，這是因為產(chǎn)后身體虛弱、抵抗能力差，如果新媽媽不嚴格要求自己，就容易感冒，甚至患上更嚴重的疾病。 感冒對于一般人來說是再正常不過的事了，如果坐月子期間感冒了，是非常不利于身體恢復的，不少新媽媽擔心坐月子感冒會留下病根，今天我們就來聊聊這個問題： 坐月子感冒了會留下病根嗎 感冒是一種常見的病癥，包括流鼻涕、喉嚨發(fā)炎、咳嗽等。一般來講，坐月子感冒只要及時解決是不會留下病根的，感冒期間要注意保暖，否則病情加重了就不好說了。

粉嫩色母乳的原因 當媽媽吃了或喝了含有紅色，黃色，或橙色素的飲料、食物，乳汁顏色會隨之改變。例如：甜菜根，橙汁汽水，或紅色/橙色的水果飲料，胡蘿卜，木瓜等都會改變?nèi)橹念伾? 褐色母乳的原因 如果乳房里的血液進入里乳導管，乳汁有可能看上去為褐色。 當乳汁看上去像從生銹水管流出來的銹水顏色，那就有可能是銹管綜合征(Rusty-PipeSyndrome)。銹管綜合癥，通常出現(xiàn)在初為人母和第一次母乳的媽媽，很多時候如果不是因為嬰兒嘔吐或擠奶，媽媽們不會留意到乳汁的變化。不用擔心的是，銹管綜合癥是短暫性的，對嬰兒也無害，媽媽們無需等待乳汁變成正常顏色才繼續(xù)哺乳，可以繼續(xù)哺乳。 綠色母乳的原因 媽媽也許會留意到在吃了綠色食物后乳汁變成淡綠色。食物中的色素把乳汁染成了綠色，例如，媽媽喝了綠色的

哺乳期吃竹筍會回奶嗎 哺乳期吃竹筍不會回奶。 竹筍性微寒，無毒素，屬于低脂肪、低糖、多纖維的食物，有清熱化痰、益氣和胃、消積化食、預防大腸癌等功效，正常食用不會讓人肥胖。產(chǎn)婦適量食用，可以消積化食，不會回奶，對寶寶也沒有不好的影響。 但竹筍不可多吃，竹筍不好消化，又屬發(fā)物和涼性食物，多食會導致產(chǎn)婦腸胃不適。且因為多吃竹筍，沒有全面平衡的吸收營養(yǎng)，尤其是少吃了下奶的食物，有可能會造成回奶的情況。 哺乳期吃竹筍的好處 中醫(yī)認為竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品。哺

適合坐月子吃的面條有哪些 青菜香菇面 食材：青菜、香菇、龍須面、麻油、食鹽、植物油、生抽、 做法： 1.青菜香菇洗凈，香菇切片。 2.開大火，鍋中倒入植物油，放入香菇青菜翻炒，倒入生抽翻炒后轉(zhuǎn)中火。 3.加水，放入龍須面，加入食鹽待面燒熟后出鍋前加入麻油即可。 適合坐月子吃的面條有哪些 蔬菜烏冬面 食材：烏冬面 250克、西蘭花、西紅柿、黑木耳、雞蛋 1個、混合蔬菜(胡蘿卜,玉米,青豆)、鹽、姜、蔥。 做法： 1.西蘭花切小塊,西紅柿切塊,蔥切蔥花,姜切片。 2.黑木耳泡發(fā)，雞蛋打散。 3.將水燒沸,大火煮烏冬面2-3分鐘,撈出。 4.鍋內(nèi)剩下的水,加入蔥,姜,混合蔬菜丁,西蘭花,西紅

順產(chǎn)側(cè)切線頭掉了怎么辦 一般是正常現(xiàn)象，如果沒有不適的話是沒有什么影響的。 順產(chǎn)側(cè)切的時候都是會縫線的，一般在3-5天傷口會愈合。而且現(xiàn)在通常采取的都是可吸收的線，對于側(cè)切傷口來說，還有些多余的線頭是無法被身體吸收掉的，所以說確實是會掉出來的，這是一種很正常的生理現(xiàn)象。只要沒有局部不適癥狀的話沒有什么太大影響。建議每天晚上拿清水清洗一下外陰。然后拿碘伏進行局部消毒，勤換內(nèi)褲，少吃辛辣刺激性的食物。 為什么順產(chǎn)側(cè)切后會看見線頭 這種情況，如果有線頭外露的話，還是要到醫(yī)院進行拆除的，原因有兩種可能性，一種就是在拆線的時候醫(yī)生忘記，一兩針，還有一種情況，就是原先埋在皮下的線頭，通過一段時間，它外露了。 里面的線一般都是可吸收的線.這種線有的是要兩個月左右才會完全吸收,就算不會吸收,也會自動脫落.不知道你們縫的線是不是

金銀花露 主要成分：金銀花。 功能主治：清熱，消暑，解毒。治暑溫口渴，熱毒瘡癤。 銀黃顆粒 主要成分：金銀花提取物，黃芩提取物。 功能主治：消炎、清熱、解毒。用于急慢性扁桃體炎、急慢性咽喉炎、上呼吸道感染。 雙黃連口服液 主要成分：金銀花、黃芩、連翹。 功能主治：清熱解毒。用于風熱感冒發(fā)熱，咳嗽，咽痛。 金嗓開音丸 主要成分：金銀花、連翹、玄參、板藍根、赤芍、黃芩、桑葉、菊花、前胡、苦杏仁、牛蒡子、澤瀉、胖大海、僵蠶(麩炒)、蟬蛻、木蝴蝶。 功能主治：清熱解毒，疏風利咽。用于風熱邪毒引起的咽喉腫痛，聲音嘶啞，急性、亞急性咽炎、喉炎。

人流后可以吃木耳嗎 人流后可以適當吃一些木耳，但不宜過量，木耳中的天然植物膠質(zhì)能夠吸附腸道的有害物質(zhì)，有助于體內(nèi)毒素的排出，同時木耳中的含鐵量也非常高，有活血補血的功效，對于術(shù)后恢復也是很有幫助的。但木耳具有止血涼血的功效，如果人流后食用過多的黑木耳的話不利于體內(nèi)廢血的排出，所以人流后吃黑木耳一定要注意適量。 適合人流后的木耳的做法 木耳炒山藥 主料：山藥250克、木耳100克 輔料：油適量、鹽適量、紅椒半個、蒜適量、排骨湯2湯匙、蔬之鮮 做法： 1、山藥去皮洗凈黏液后切成片，放入沸水鍋里焯水一分鐘。 2、水發(fā)木耳去根蒂后洗凈撕成小朵。紅椒切小塊，蒜切片備用。 3、炒鍋上火倒油燒熱，放入蒜片炒出香味。 4、放入山藥和木耳翻炒兩下，放入兩湯匙排骨湯翻炒

腹直肌分離自測 你在檢查腹直肌分離狀況時，先仰臥，彎曲雙膝，再用一只手的手指下壓臍部稍上的區(qū)域，將頭和肩緩慢地抬離地面。收緊腹直肌，這樣你可以看到有無空隙。 如果空隙在2.5厘米以下，大概有一兩個手指并置的寬度，這表明懷孕使你的肌肉力量減弱。 如果空隙在2.5~7.5厘米，即三四個手指并置的寬度，表明你在進行緊張的腹部運動之前，需要做準備工作。在較寬的分離存在時，做高強度的運動只能使分離變得更大，從而達不到運動效果。 腹直肌分離自測 自測各種寬度 正常：2指以內(nèi)(含2指) 需改善：2~3指，注意不能進行軀干彎曲和扭轉(zhuǎn)的負重練習，因為會加重分離。 需就醫(yī):3指以上，屬于比較嚴重的腹直肌分離，可能會引起疝氣，需要及時就醫(yī)。 小提示：由于這種情況可能發(fā)生于肚臍上方、下

隨著科學的發(fā)展，很多人對于坐月子的傳統(tǒng)思想也越來越少，更多的是以科學的方法去坐月子，但是相信許多人家中的老人對于月子的最后一天有很多的說法，認為月子的最后一天非常有講究非常重要，那么月子最后一天是不是最重要的一天呢？為什么這樣子說呢？ 在醫(yī)學層面上，月子的最后一天上并沒有什么很特別的講究，所以月子最后一天不是月子期最重要的一天，原因是月子期間的每一天都是一樣的，無論是第一天還是最后一天，月子期間是產(chǎn)婦恢復身子最重要的一段時間，在這段時間里面都需要讓產(chǎn)婦保持在一個溫度適宜的環(huán)境里面，不可以受風或者受涼，也切忌過度勞累。所以坐月子期間的每一天都等同重要，月子最后一天最重要是不正確的說法。 在傳統(tǒng)層面上，之所以會說月子最后一天是最重要的一天，大多的原因是因為當?shù)亓曀谆蛘呃弦惠吶嗣孕诺木壒剩J為說月子最后一天勿受風受寒，月子后才不會留下病根，但這并沒有科

生產(chǎn)過程中，會損耗掉產(chǎn)婦的絕大部分體力，會變的很虛弱。而且時候還要照顧寶寶，不少寶媽都會出現(xiàn)腰痛的情況。那么產(chǎn)后如何護腰？一起來看看吧。 1、選擇專業(yè)的換尿布臺 很多媽媽都習慣站著給寶寶換尿布，又或者在床上或嬰兒床里給寶寶換尿布，這樣的話就不得不彎腰。腰部經(jīng)常承受彎腰帶來的壓力，傷害是很大的。媽媽坐著換尿布會變得輕松很多，還能延長時間增進情感。 如果覺得坐著不方便的話，建議媽媽們選擇一個與身高相適，同時又安全的地方。如果家里沒有這樣的地方，可以選擇專業(yè)的尿布臺，這樣媽媽站著也能給寶寶換尿布了。 2、喂奶時用東西支撐后背 媽媽懷抱寶寶喂奶時，上身常常是前傾的姿勢，腰部和背部都要承受比較大的壓力。建議媽媽們坐在有靠背的椅子上、沙發(fā)上，甚至是床上都會更輕松些。另外，

回奶第幾天乳房開始變軟 一般第七天到第十天會開始變軟 回來對于哺乳期的女性來說是一件比較痛苦的事情，因為這個時候給寶寶斷奶就會出現(xiàn)漲奶的癥狀，乳房也會變得很硬，一般第七天到第十天會開始變軟。 由于哺乳期女性在斷奶后不會馬上就回奶的，所以在回奶的過程中，乳房會變硬，甚至脹痛難忍。如果等到7-10天之后，乳房還沒有變軟，需要遵醫(yī)囑服用回奶的藥物或者適當?shù)陌茨θ榉縼碜屓榉孔冘洝? 回奶要漲幾天才會不疼 等乳房變軟疼痛感就會慢慢消失。所以也是在一周左右，乳房會開始變得慢慢沒那么疼痛。因為乳汁沒有被排出，這樣分泌乳汁就會逐漸減少，脹痛也就逐漸消失了。如果脹痛厲害，可以采用芒硝來進行貼敷，消除水腫，避免出現(xiàn)乳腺炎的可能。 在回奶的過程中，由于乳腺會繼續(xù)分泌乳汁，所以女性朋友會感覺到乳房脹痛的癥狀，如果很難受，可以

保持清潔 女性私處有自潔功能，因此每天在清潔私處時不要破壞私處環(huán)境與內(nèi)部酸堿平衡，用弱酸的皂液快速清潔即可，減少對私處敏感度的破壞，注意動作要輕柔。 避免久坐 長期久坐不僅對心臟、血管等都不好，容易引起疾病，同時久坐容易擠壓私處，使私處的透氣性下降，所以Office Lady 即使工作繁忙，也要注意多活動活動筋骨，平時要注意身體鍛煉。 保持腹部溫熱 女性體質(zhì)特殊，如果不注重保暖容易導致宮寒，這是引起部分婦科疾病的主要原因之一，因此注意保持腹部溫暖，將因體寒而引起的婦科炎癥降到最低。 調(diào)節(jié)生活節(jié)奏 保持有規(guī)律的生活方式，學會適當調(diào)整自己的生活狀態(tài)和生活節(jié)奏，放松心情，學會釋放壓力，因為不規(guī)律的生活與壓力，會使內(nèi)

小月子期間不能吃的東西之刺激性食品 刺激性食物進入人體內(nèi)，胃腸會對它們的到來產(chǎn)生極不好的“反應’，如煙酒會“刺激”胃黏膜，從而使胃酸分泌增加，傷害胃黏膜，辣椒、胡椒粉等則會使大便干燥，加重便秘情況，引起腸痙攣，使痔靜脈充血、水腫。并且這些食物會使女性人流手術(shù)后流血量增加，不利于術(shù)后的恢復，造成營養(yǎng)的進一步的流逝。所以女性做人流后的女性忌食刺激性食品，這類均能刺激性器官充血， 常見刺激性食品有 有人以為刺激性食物僅僅是“辣”味食物，其實這樣的理解很片面，刺激性食物包括很多，如煙、酒、咖啡、濃茶以及各種辛辣調(diào)味品，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。還有酸味的食物發(fā)物海鮮類牛羊肉鵝蟮魚。 小月子期間不能吃的東西之寒性食物 女性做人流后身體比較虛弱，不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷

產(chǎn)后為什么瘦不下來 誤區(qū)一胖了就是營養(yǎng)過剩 產(chǎn)后肥胖的原因如下： 肥胖的人其實往往是營養(yǎng)不良的。Flancbaum等一項研究表明，379例肥胖患者中，鐵缺乏占43.9%，血紅蛋白缺乏占8.4%，硫胺素缺乏占29%，維生素D缺乏占68.1%。也就是我們常說的不是“strong”，而是虛胖。 產(chǎn)后為什么瘦不下來 誤區(qū)二節(jié)食不吃減肥見效快 在寶寶斷奶成功的那一剎那，“減肥”這把熊熊烈火就開始在辣媽們心頭燃燒，終于可以不必考慮奶水的質(zhì)量了，可以肆意減肥了，于是開始定計劃，“滾蛋吧，肥肉!”。最簡單粗暴地方法就是“不吃!”先是晚上不吃，進而過午不食，再后來一天只吃一個蘋果?!辣媽們讓我感到不是想成為瘦子，而是想成仙。 為了減肥，你當然有必要控制飲食，但是完全可以吃得開心，不要

產(chǎn)后腹直肌分離是怎么回事？產(chǎn)后腹直肌分離如何鍛煉？產(chǎn)后腹直肌分離危害大，什么時候鍛煉最好？附自測方法和鍛煉方法。 產(chǎn)后腹直肌的恢復是最近幾年提出來的比較熱門的話題，以前很多產(chǎn)婦可能對這個比較陌生，生了二胎的媽媽可能會有明顯的感受，之前生老大的時候，好像并沒有這些問題呀，其實并不是沒有這些問題，而是這些問題并沒有被開發(fā)。現(xiàn)在隨著醫(yī)療的進步對于身體的檢查也是越來越多，是可以快速的找到身體不適的原因的。而產(chǎn)后腹直肌分離就是產(chǎn)后媽媽們的困擾之一，產(chǎn)后腹直肌分離的危害比較大?那么產(chǎn)婦什么時候開始鍛煉最好呢?如何知道自己的腹直肌分離的嚴重程度呢?自己可以做些簡單的自我恢復的鍛煉嗎?這些問題對于產(chǎn)后媽媽們來說都是要提前了解的，避免錯過最佳修復期。 產(chǎn)后腹直肌分離的幾大危害 產(chǎn)后腹直肌分離是指發(fā)生在妊娠期，因為子宮的不斷增大，會造成腹壁的擴張和延伸，