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吃優思明可以治療痘痘嗎 優思明是屬于避孕藥物，但是這種藥物也是屬于雌性激素。這種藥物對于一定的女性患者的特定痤瘡也具有一定的治療效果，特別是由于女性患者出現的雌性激素偏低，或者是雄性激素偏高，而導致的內分泌功能紊亂，這時候所產生的痤瘡，那么使用優思明治療也具有一定的效果。 但是優思明畢竟是屬于激素類的產品，所以不可以長期使用，如果長期使用用于治療痤瘡，有可能會導致內分泌功能更加紊亂。所以如果患者出現痤瘡還是需要經過醫生來綜合判斷，然后再進行針對性的治療。比如可以口服丹參酮膠囊，或者是口服一定的抗角化類的藥物以及抗生素等進行治療。 優思明的作用與功效 優思明是一種新型含屈螺酮的短效口服避孕藥，是副作用低、效果較好的三代口服避孕藥，除有避孕作用外，還可以改善皮膚的痤瘡，緩解經前期的乳房脹痛，體重增加等，并對血壓、血脂具有積極的

回奶漲痛厲害怎么緩解：熱敷 用吸奶器吸完乳汁后，用熱毛巾熱敷乳房，可以緩解脹痛。而且熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。 注意： 熱敷的時候，要注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。 回奶漲痛厲害怎么緩解：按摩 熱敷過乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。 注意： 奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，不用擔心會再漲奶，慢慢減少次數，奶水就會逐漸變少了。 回奶漲痛厲害怎么緩解：改變飲食 1、去藥店買麥芽跟山楂熬水喝，每次10克熬兩碗水一天喝完。 2、維生素B6片，一天

月子操怎么做 第一節 手指屈伸運動 從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開、握起、展開、握起、反復進行。 月子操怎么做 第二節 深呼吸 用鼻子緩緩地深吸一口氣，再從口中慢慢地吐出。 月子操怎么做 第三節 轉肩運動 臂屈，手指觸肩，肘部向外側翻轉;返回后，再向相反方向轉動。 月子操怎么做 第四節 背、腕伸展運動 兩手在耳前握住，向前水平伸展。手仍向前伸展，背部用力后拽。兩臂緊貼耳朵，兩手掌壓緊，堅持5秒，再放松。 兩手在前相握，手掌相外，同樣向前伸展，握掌，堅持5秒，放松。

“我堵奶了！孩子吃不通，揉了半個小時也沒變小，還更疼了。怎么辦啊？”遭遇“堵奶”大家十有九九都會自己先努力揉一下，揉完不但沒好反而更嚴重了才意識到問題的嚴重性。那如何解釋才能撼動“遇到硬塊就要揉”這個根深蒂固的觀念呢？我們需要告訴媽媽這些知識。 “堵奶”的硬塊是什么？ 乳汁流經十幾根細細的乳腺導管，匯聚至乳暈。寶寶吃奶就是通過擠壓乳暈吃到奶水的。當大量的乳汁淤積在乳腺導管的某個分岔處（如上圖紅色位置），長時間不能順利排出時，局部乳腺管就會被乳汁撐得硬邦邦的，而與此同時周邊組織也會因壓力而產生水腫，這兩個因素構成了“硬塊”。 媽媽需知道：硬塊不只是乳汁，往往還有組織水腫。 大力揉為什么越揉越腫？ 乳汁淤積時，局部壓力大，而水腫擠壓到乳腺管會讓乳汁更難排出。如果直接在硬塊位置大力按揉，相當于在已經

為什么健身后體重反而重了：身體內的糖原增加以及水的駐留 1、在運動中，我們的身體內肌糖原和肝糖水大量消耗，它們是運動中最先供能的物質，有數據顯示它們在人體的總存量大約在250g到400g之間。而在運動結束后，由于運動的刺激，身體一般會比運動前儲存更多的糖原。 2、運動后，在合理的飲食之下，肝糖原會快速補充。在補充的過程中，身體會按照糖原:水=1:3的比例來儲存大量水(這個數據是使用被廣泛引用的密西根大學1931年的實驗數據，最近也有研究表示這個數據的準確值應該是1:2.4)。也就是說，假如你在你身體儲存了100g肝糖原的時候，還要再儲存上3倍的水，也就是總重量達到了400g的重量增加。 總結：因為糖原的增加和水分的儲存，你的體重看上去就會是增加的了。這是正常的生理階段，不要慌亂，并且這個階段一般在規律運動1、2周內即會消除。

產后氣血不足為什么會奶水少 產后媽媽若是素體氣血虛弱，復因產時失血耗氣，氣血虧虛，或脾胃虛弱，氣血生化不足，以致氣血虛弱無以化乳，則產后乳汁甚少或全無。 主要表現：產后乳少，甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹滿感，神倦食少，面色無華，舌淡，苔少，脈細弱。可用雞、肉、骨頭、魚類等熬湯飲用促進乳汁分泌。 茭白豬蹄湯 食材：鮮茭白100g，黃芪60g，豬蹄1只。 做法：把上述食材洗凈，豬蹄剁成塊狀，茭白切片，一起加水煮爛，吃肉喝湯，1次吃完，連吃3天。 功效：茭白除煩渴，利二便，可用于乳汗不下;黃芪有益氣固表、斂汗固脫;豬蹄補血，通乳，托瘡。治婦人乳少。茭白豬蹄湯可以補益氣血通乳，對于產后氣血不足奶水少有很好的效果。 赤豆黃芪粥

減肥可以吃蒸雞蛋羹嗎 可以吃 減肥期間是可以吃蒸雞蛋羹的，雞蛋本身的熱量不高，如果采用清蒸的方式來做的話是很適合在減肥期間食用的，但是要注意不要加過多的輔料和調料，這樣一來蒸雞蛋羹整體的熱量都會被提高，更容易發胖。 蒸雞蛋羹什么時候吃最好 早上或中午 蒸雞蛋羹比較適合早上當早餐或者中午吃，因為雞蛋蛋白質含量高，睡覺前吃容易消化不良，因此，建議最好是選擇早餐或者午餐吃。這樣既有益于健康，又不會有發胖的風險。 雞蛋羹怎么做減肥 材料：雞蛋，鹽，水，油，蔥花。 做法： 1.新鮮雞蛋一個。磕入碗中，用打蛋器調散，加入很少量鹽調勻，這時的蛋液會比之前稀、黃。 2.現在加水。最好是溫水。冷水不太好，熱水就更不行了，以沖進去就成蛋花了。 3

我相信不少寶媽都遇到過堵奶的情況，這對于正處于哺乳期的寶媽來說是非常難受的，那么反復堵奶是怎么回事呢？ 被堵奶折磨的“痛不欲生”的哺乳媽媽不在少數，而且很多媽媽堵奶都是反復堵，尤其是前六個月，月月都堵的也大有人在。 那么為什么乳房總是堵奶？是身體哪里出了問題嗎？對于反復堵奶的情況，有沒有什么好辦法呢？ 今天我們就詳細說說反復堵奶的原因及針對不同原因的解決辦法。讓媽媽們拜托反復堵奶之苦。 1、“余毒未清” 有的媽媽在第一次堵奶之后，讓寶寶吸了，硬塊消除就覺得自己沒事了。其實多數情況下也是沒事的，但是有的乳房根部的堵奶，寶寶是不容易吸透的，媽媽們也不容易察覺，尤其是乳房稍微大一些的媽媽，根部乳汁淤積的情況更多一些。 所以之前的堵奶還沒有完全解決的情況下，隨著乳汁的分泌，而寶寶又不能很好的吃透，堵奶就會頻繁發生了，這也

月子餐豬蹄做法大全 豬腳姜醋 材料：豬腳、姜、雞蛋，甜醋、片糖，大砂鍋一個。 做法： 1、豬腳砍成塊，洗凈，姜去皮洗凈，切片，雞蛋，大砂鍋洗干凈。 2、將水燒開，豬腳放在開水中煮一會，將豬腳的油份和粘在豬腳上臟東西去掉。 3、將鍋燒紅，把豬腳及姜片放到鍋里炒一會，然后將炒后豬腳、姜放到大砂鍋加水煲，煲到豬腳完全熟透。 4、雞蛋連皮用水煮熟。 5、豬腳、姜片熟透后將雞蛋連殼放入，加甜醋，糖，鹽。燒開，糖熔即可。 6、煲好的豬腳姜可以放到冰箱，要吃時加熱便可，若放的時間長，醋味非發了，在加熱時可以適量加入。 月子餐豬蹄做法大全 腐乳花生燉豬蹄 材料：豬蹄，花生，蔥，姜，冰糖 做法： 1

花生豬蹄湯 原料：花生少量、豬蹄1個、紅棗10顆、鹽少許。 做法：1.花生提前在水中浸泡半小時以上，不宜放太多。 2.紅棗洗凈去核備用，紅棗要掰開煮，這樣里面的營養才能充分溶出來。 3.首先將豬蹄洗凈，入冷水鍋中煮一下，煮出豬蹄中的血水，冷水入鍋也可以煮出肉腥味。 4.準備一個砂鍋，放入足夠量的水，煲湯的時候水要一次性加足。 5.放入豬蹄、花生和紅棗，先中火煮至砂鍋沸騰后，慢慢撇掉上層的浮沫，轉小火煮約兩個半小時，煮至豬蹄酥爛，加鹽調味后即可。 功效：花生有助于補氣血，而豬蹄含有豐富的膠原蛋白，中醫認為，豬蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，讓奶水順利涌出，而紅棗有助于益氣補血，所以三者結合在一起有非常好的追奶效果。 黑米胡蘿卜紅棗粥 原料：黑米適量、胡蘿卜適量

減肥期間可以吃堅果嗎 可以 減肥期間是可以吃堅果的，大多數堅果都含有豐富的不飽和脂肪酸、高蛋白、礦物質、維生素、纖維素等，還有幫助催化脂肪的其他微量元素，適當吃一些反而還可以減肥，但是要注意一定要選擇原味的堅果，像一些油炸過或者調味料加得比較多的堅果最好是不要吃。 哪些堅果能減肥 1.腰果 腰果的礦物質含量極其豐富，其中鋅、鎂、鐵、銅都是人體必不可少的營養成分。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。 2.松子 松子仁味甘性溫，具有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、潤腸通便等作用。 3.杏仁 杏仁含有豐富的纖維素以及豐富的脂肪油，都能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用。 4.核桃 核桃含有的多價不飽和脂肪酸可降低膽固醇。此外，核桃仁所含鈣

早上吃月餅會發胖嗎 會 早上吃月餅確實會胖，這是因為月餅含有較多的油脂，熱量極高，很容易導致肥胖，而且早上吃這么油膩的食物很容易出現胃部不適、消化不良等癥狀，建議大家早上還是吃一些比較有營養且好消化的食物，比如粥、豆漿、饅頭等。 月餅怎么吃不會胖 1.每次只吃1/4塊 營養專家建議，每次只吃1/4塊月餅，并且要細嚼慢咽。這樣的方式不僅能讓月餅經口腔充分咀嚼，使唾液與月餅充分混和，有利于消化，也符合“全家人分一塊月餅吃寓意團圓”的傳統習俗。 2.月餅配茶 吃月餅的同時飲茶可以解油膩、助消化。一般來說，吃甜味月餅飲花茶最好，有香甜兼收之妙;吃咸味月餅飲烏龍茶或綠茶為佳，有清香爽口之感。 吃月餅注意事項 1.體熱者不宜多吃月餅 體內偏熱的人也不

花生粥 食材：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。 做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。 功效：通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療奶水不足，療效更佳。 蝦米粥 食材：蝦米30克，粳米100克。 做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用。 功效：粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為，本粥補腎壯陽，益精通乳，產后奶水不多者宜經常食用。 苣子粥 食材：萵苣子15克、甘草6克

母乳常溫可以放多久 建議放置在1-2個小時之內。 剛剛擠出來的母乳一般是可以直接給寶寶喝的，但有時候可能寶寶不太餓，所以會放置一段時間。一般情況下建議母乳在常溫下只放1-2個小時，不要放太久了。如果想放的時間再長一點，應該放入冰箱里面保存。 母乳常溫可以加熱嗎 可以。 母乳在常溫下放置了要給寶寶喝，也是需要加熱一下的，除了剛剛擠出來的可以不用加熱，特別是冬天，以免寶寶吃了比較涼的母乳而導致鬧肚子。 常溫也叫一般溫度或者室溫，一般定義為25℃。放在常溫下的母乳會變涼，而寶寶喝的奶的溫度以36-38℃為最好，太涼的奶會導致寶寶拉肚子。所以，常溫下保存的母乳再喝的時候要加熱。 另外需要注意，母乳加熱后在室溫可以保存最多兩個小時。如果嬰兒未能一次喝完奶瓶里解凍過的乳汁，剩下的部分應該在1～2小時

哺乳期可以用香水嗎 哺乳期最好不要使用香水，尤其是寶寶還不到6個月并且在吃母乳的話，媽媽最好不要使用香水哦。 據資料顯示，目前大多數香水含有50～150種成分，由于香水的用料構成屬于商業秘密，各國執法部門并不要求廠家向消費者公布香水中的化學成分，而是籠統將這些成分稱為香精。這樣就給使用者帶來了安全隱患。其實，許多香水中添加的化學香料(或稱人工香味)都具有一定的毒性。所以在哺乳期，媽媽最好不要使用香水。 香水對寶寶有什么影響 1、香水損害寶寶健康 香水中含有大量損害寶寶健康的化學成分。香水中的化學成分可以通過口、鼻以及皮膚吸收進入人體，然后通過血液循環達到全身各部位，然后對人體相應部位造成傷害! 2、香水易引起寶寶哮喘 芳香劑的化學成分對皮膚、肺的危害尤為顯著。很多人用

冰凍母乳解凍后能保持多久? 冰凍母乳解凍后最多能保持4小時。 母乳是不能回溫的，回過溫的母乳，只能在一餐中用完，如果重復使用這樣不衛生，寶寶吃了容易鬧肚子，出現這樣的情況，可以洗臉或者是自己喝了等等都是可以的。另外，冰凍母乳解凍后的保質期也不是很長，一般可以保存2–4小時;自然解凍比較好的;如果超過4小時就不要再吃了。所以說，冰凍母乳解凍后最多能保持4小時。 冰凍母乳解凍后能保持多久：母乳的保存時間 1、室溫保存： 初乳(產后6天之內擠出的奶) 27～32 攝氏度室溫內可保存12個小時 ; 成熟母乳(產后6天以后擠出的奶)15攝氏度室溫內可保存24小時;19 ～22攝氏度室溫內可保存10小時;25攝氏度室溫內可保存6小時 2、冰箱冷藏室保存： 0～4攝氏度冷藏可保存

10度母乳常溫可以放多久 母乳在10度的溫度下，可以保存24小時。 母乳營養豐富，但同時也富含各種菌落群，如果保存不當是容易變質的。在不同的溫度下母乳的保存時間也不一樣。一般擠出來的母乳在25-37度的條件下可以保存4小時;15-25度可以保存8小時;15度以下可以保存24小時，要注意母乳不能保存在37度以上的條件下。 擠出的母乳在喂給寶寶時需要消毒嗎 不需要。 擠出來的母乳在保鮮時間內喂給寶寶是安全的，不需要進行消毒，在喂奶前可以用溫水將母乳溫熱至38-39度即可。 如果母乳擠出來的時間超過24小時且沒有冷凍起來就要消毒，但其實這個時候的母乳已經不建議吃了，有可能已經變質了，而且消毒也是高溫消毒，會破壞母乳中的營養，即使消完毒之后給寶寶吃了也是沒有營養的，所以超過這個時間的就不建議給寶寶再吃了。

在冬季很多人補身體的時候，都會選擇羊肉這種食材，因為羊肉會有比較好的滋補作用，所以用羊肉來當月子餐食材也是很不錯的。那么，坐月子羊肉燉什么好呢？一起來學習下月子餐羊肉湯做法吧。 1、羊肉冬瓜湯 原材料：羊肉、冬瓜、紹酒、香菜、姜絲、胡椒粉、鹽等 做法：先將羊肉洗干凈后切成小塊，如果只是肉不帶皮的話，就可以切成小薄片。然后把冬瓜去皮后切成一塊一塊的薄片，建議可以將切成長薄片更好使用。在鍋里放入水，加入羊肉、冬瓜和姜絲后，用大火燒開然后再轉成小火慢慢的燉，在燉夠一個小時的后加入紹興酒，再燉一個小時后放入香菜、胡椒粉、鹽稍微調味下，這道湯品就可以吃了。 2、清燉羊肉 原材料：羊肉、山藥、白葡萄酒、蔥、姜絲、胡椒粉、孜然粉、鹽。 做法：可以選擇帶皮的羊肉，這樣燉了之后吃皮很軟很糯，而且皮中的膠原蛋白也不少。

夜奶斷了會積奶怎么辦：科學哺乳 等媽媽們產生積奶情況，就已經開始吃苦了，因此一定要科學的哺乳，不要總是一側的喂寶寶，也不要讓寶寶銜著乳頭入睡。如果產生了積奶，可以適當增加喂奶次數，可以幫媽媽們緩解癥狀，讓乳房腫塊變小一點。 夜奶斷了會積奶怎么辦：按摩方法 媽媽們可以通過幫自己按摩，來緩解積奶癥狀。建議在按摩前涂抹點潤滑劑，防止按摩時弄傷皮膚。媽媽可以在按摩前先熱敷一下乳房，然后用左手托起乳房，右手五指順著乳管方向，首先輕拿提拉乳頭及乳暈部，以擴張乳管，疏通該部淤乳，繼而采取五指指腹揉、推、擠、抓的手法，按壓患乳部硬結腫塊，沿放射狀從乳房向乳暈部揉抓。隨后，右手拇指與食指夾持患側乳暈及乳頭部，不斷輕拉揪提，左手同時按壓腫塊部位，按摩出乳汁，直至結塊消失、乳房松軟、疼痛明顯減輕。 夜奶斷了會積

產后抑郁一般發生在產后多長時間 每個抑郁的產婦發生抑郁的時間可能都不一樣。每個女性她的身體狀況不同，那么在發生產后抑郁癥以后，持續的時間也是不同的。而且每個人的心態以及生活環境都不一樣，所以關于這個時間是不能夠一概而論的。 產后抑郁癥一般是在產后六周內發生，并且可以持續整個的產褥期也就是產后六周，有的甚至會時間更長，到寶寶上學的時候。 在發生抑郁癥的時候，它并不是馬上就有，它開始是比較輕微，然后慢慢加重的一個過程。女性會出現疲倦無力、情緒的低落、對生活失去希望，甚至會導致自殺，所以一定要重視女性在產后心理上的一些照顧。 產后抑郁怎么預防 每個產婦可能引起抑郁的點都不一樣，我們除了了解以下大方向，還要根據每個產婦的具體情況作出調整： 1、心理平衡：保持心寬，并提高文化素養; 2、合理飲食：