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前幾天我去杭州出差，約當地的一個舊友出來嗨，結果她說自己懷孕了，吐得兇極了，已經預約了后天一早去做流產。 我很吃驚，因為這個朋友去年因為意外懷孕剛做了手術，怎么這次又中招了？！ 我開玩笑對她說，下次買質量好一點的套套。她卻說，就是因為老公不喜歡戴套，所以才中了。這次他們倆商量好了，手術以后去上個節育環。 我一個美容院的朋友正好做過節育環手術，完全不像大家想象的那么簡單，她頭胎是剖腹產，孩子8個月的時候去帶了環，然后就經常出血，吃幾天藥，血就止住了，沒兩天就又流血！ 帶環后第一次月經，她疼得直不起腰來，吃了止痛藥都不管用，結果像做月子一樣在床上躺了十幾天。之后每次月經都特多，平時稍微做點重活兒，搬個小箱子，走個遠路什么的都會出血，持續半年后，婦科病就來了，她斷斷續續的吃了一年多藥，最后終于忍不住了，去醫院又把環給取了。 我和朋

　　產后新媽媽的身體護理很重要，尤其在產后最佳恢復期更是要小心做好保健工作，那么，產后保健需要注意的方面有哪些？ 　　(一)適當活動 　　正常情況下產后24h可起床活動，并逐日增加起床的時間和活動范圍，堅持產后體操，應避免重體力勞動，以防止子宮脫垂。 　　適當運動，在你醒過來的時候不要躺在床上一動不動，而應臥床休息與適當運動相結合，分娩次日就可在床上翻身，半坐式與臥式交替休息，以后可在床旁及房間走動，并做產后體操，以保證健康及盡早恢復體型，也可減少便秘。 　　(二)適宜的環境 　　產婦及嬰兒的居室應清潔明亮，安靜宜人，通風透氣，空氣新鮮，冬天溫暖，夏日清涼，溫度適中。尤其夏天應慎防中暑，但同時開窗通風時，應避免對流風，產婦要避開風口，不能用電風扇或空調直吹，以防母嬰受涼感冒。應避免過多親友來客人室探望，以保證母嬰休息，防止空氣污濁，帶人病菌。 　　(三)個人衛生 　　正常分

　　對產后新媽媽而言，在產后要補充營養是必須的，除了吃一些高蛋白的食物外，新媽媽一定不要忽視了蔬菜的重要性，特別是在春季，新媽媽的飲食一定不可缺少以下這幾類飲食： 　　一、蓮藕： 　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。 　　二、黃花菜： 　　其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。 　　三、黃豆芽： 　　黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組

對于新媽媽來說，如果忠有產后痔瘡，那么一定要及時治療，因為產后痔瘡長期不治還會導致病菌入侵血液引起其它疾病，下面我們就一起來看看，產后痔瘡如何有效治療? 產后痔瘡如何治療? a。初期可以多喝水，或多吃些纖維質的食物。如粗糧、蔬菜(木耳、海帶、冬菇、竹筍、胡蘿卜、芹菜、韭菜、菠菜等)及干鮮水果、果仁之類，如核桃仁、瓜子仁、香蕉、檸檬、花生米等，可防止大便干結。 b。也可用藥物治療，如擦藥或塞藥，使用軟便劑，可以讓產婦排便，傷口較不嚴重，瘳醫師表示較不建議使用瀉藥;也可以坐浴促進血液循環改變便秘情形。 c。女性痔瘡生理期，合理參加體力活動。如散步、太極拳、腹式呼吸，還可自我行腹部按摩，方式是：右手附于臍上四指處，繞臍合理加壓做順時針揉動，一呼一吸揉動一次，連續3次，休息片刻再繼續按摩，在按摩中手下壓力應逐漸增大，最后全手掌置于臍部，順時

避免從錯誤中學習 母奶是新生兒的珍貴食物，也是最適合寶寶生長所需的營養來源，但即便有意愿餵母奶，也可能因為哺餵不順利而感到挫折、進而放棄母奶育兒。產后一週，是新手媽媽學習哺乳的關鍵時機，但錯誤的資訊、產后恢復與照顧新生兒的不熟練與磨合期，都容易讓媽媽無法從容的完整學習哺乳知識并實際應用，因而造成許多媽媽必須經過乳頭的疼痛或錯過泌乳黃金期后辛苦追奶，才能逐漸掌握餵母奶的訣竅。從錯誤中學習，雖然仍有可能成就哺餵母乳的結果，但這樣的過程及感受，往往讓許多媽媽誤認為哺餵母奶苦不堪言。 產前哺乳諮詢在西方國家是非常普及的觀念，新生兒胃容量小，初期呈現少量多餐的模式，幾乎會佔據媽媽大部分的時間，若能了解寶寶此生理特性，依其需求哺餵并調整自己的作息，哺乳的慌張與疲憊就能減輕一半以上。因此，產前若已預先了解哺乳知識，產后遭遇哺乳挫折時就能沉穩應對，不但讓情緒穩定，也能讓育兒生

　　藕的營養豐富而且味道鮮美，對于產后新媽媽來說，在月子期間應該適當的吃一些藕，這樣才會讓身體更健康，在這里，親親寶貝小編要提醒的是，產后不宜馬上吃藕片，要知道其原因，請看本文詳細內容吧。 　　生食藕能涼血散淤，熟食能補心益腎，具有滋陰養血的功效，可以補五臟之虛，強壯筋骨，且能夠補血養血。藕的含鐵量較高，但含糖量不高，又含有大量的維生素C和食物纖維，所以不用擔心吃完后會發胖。此外，藕還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于產婦的體能恢復十分有益。 　　對于媽媽們來說，藕生吃清脆爽口，但是是會阻礙脾胃的，所以脾胃的消化功能會低下、大便溏泄的產婦最好不要生吃。 　　藕又分為紅花藕與白花藕，通常燉排骨藕湯宜用紅花藕，清炒藕片則用白花藕更好。同時，加工鮮藕時不要用生鐵鍋，以防鮮藕變色。 專家提醒：產后不宜馬上吃藕片 　　媽媽們為了使去皮的蓮藕不變成褐色，可以將去皮的藕去放

月子期間產婦身體虛弱不宜吃生冷、涼性的食物，不然會落下月子病。 估計這句話不管對于即將生孩子或者已生孩子的女性而言在熟悉不過，為了避開月子病，有些產婦月子期間甚至連水果都不敢吃，因為它是生的、涼的。 其實從醫學的角度出發，新媽媽是可以吃水果的，而且水果中含有豐富的維生素和礦物質，有些不僅有助于身體恢復，還可以助消化，促進母乳分泌，好處多多。 但是由于有些水果是比較任性、挑人的，新媽媽不能亂吃，但是對于下面這四種水果是不分人的，新媽媽可以放心的食用。 蘋果 蘋果是屬于溫性水果，而且含有豐富的鉀，如果媽媽坐月子期間攝入過多的鈉鹽，就應該吃一些蘋果，讓鉀和鈉鹽結合平衡體內電解質。 再者蘋果含有豐富的果膠和纖維，既可以控制腸道不正常的蠕動，也有助于防止便秘。此外蘋果還具有降血壓、安神的作用。 不

　　產后飲食對每一個新媽媽來說都很重要，不管是順產還是剖腹產，都少不飲食的調理，那么胚體說來，產婦要注意哪些飲食問題呢?請看本文給出的詳細解答。 　　一般來說，婦女產后應多進食高熱量的飲食，如：脂肪、蛋白質之類。據研究，在產后一年之內哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡，蛋白質90克-100克，鈣2克，鐵15毫克，維生素a3900 因際單位，維生素b116毫克，維生素c150毫克。這樣大的營養量，全部要由飲食攝取。 　　由于產后數周內脾胃功能亦處于虛弱狀態，因此進食量之增加應采取漸進的方式。食物品種要多種多樣，新鮮可口，并多吃湯類。乳母每日可吃5餐-6餐，每餐應盡量做到干稀搭配，葷素搭配。 產婦要注意哪些飲食問題 　　根據我國居民的生活條件，產后婦女應多吃雞和雞蛋，雞和雞蛋是最理想的滋補品。因為，雞和雞蛋不僅味道鮮美，營養價值高，又容易被消化吸收，是產后極好的補養之品，也是民間

　　懷孕十個月，讓媽媽身上的脂肪多了不少，那么到了產后，新媽媽們應該就要想辦法減掉這些脂肪，在這里，親親寶貝小編告訴新媽媽們，在產后你可以多吃以下這8種食物，來達到降脂的效果。 　　1、燕麥 　　具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 　　2、玉米 　　含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。 產后最能降脂的8種食物 　　3、蔥蒜 　　洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防

一日之計在于晨，美好的一天都是從早晨開始。那么新的一天姐妹們該給寶媽準備什么樣的早餐呢？ 今天我們一起學習的是10款經典而又簡單易學的月子粥，姐妹們快跟著步驟學起來吧！ 一、鵪鶉粥 【材料】鵪鶉一只，粳米100克。 【做法】 ①鵪鶉殺死，去毛及內臟，洗凈切成小塊入鍋。 ②加水適量煮到肉熟，再加入洗干凈的粳米，用大火燒開后改用小火，一直煮到肉熟粥成。 二、紅豆紅米紅棗紅糖粥 【材料】紅米、紅豆、紅棗、紅糖 【做法】 ①晚上睡覺前將紅米、紅豆、紅棗洗凈。 ②加水插上電源選擇（慢煮），早晨起來根據自己口味放入紅糖，就是一鍋黏稠的好粥。 【提示】 紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分

　　對于有雙胞胎寶寶的新媽媽來說，產后哺乳工作注意的事項會更多一些，在這里，親親寶貝小編就收集了幾個技巧，有效的幫助產后新媽媽完成雙胞胎寶寶的哺乳工作。 產后新媽媽如何哺乳雙胞胎寶寶 　　(1)母乳喂養。 　　對于雙胞胎來說，母乳喂養的難度系數較高。不過，母乳是寶寶最佳的營養食品，為了寶寶能夠健康發育并及早趕上正常寶寶，只要條件允許，最好堅持母乳喂養。母乳喂養雙胞胎，不管是輪流上還是左右“開工”，最辛苦的就是媽媽。新爸爸不能在一旁袖手旁觀，應適當幫助太太減輕負擔，如用吸奶器將太太的奶汁吸出，幫太太喂一個寶寶，一起體驗撫養的艱辛和愉悅。 　　(2)采用少量多餐的喂養原則。 　　雙胎寶寶胃容量小，消化能力差，如果按正常寶寶喂養，容易發生嘔吐或消化不良。因此，最好采用少吃多餐的喂養原則。 　　(3)營養的補充。 　　由于母親要同時孕育兩個胎兒，營養物質的

　　由于新媽媽的特殊體質，因此在產后很容易出現各種不適的癥狀，本文就總結出新媽媽幾種常見的產后不適，并告訴大家用中醫的方法來加以調理，一起來了解下吧。 　　1.眩暈 　　分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多，使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩，有時還會伴有食欲不振、惡心、發冷、頭痛等癥狀。一般在產后幾天內，隨著氣血逐漸恢復會慢慢好轉，不過有時也會持續一段時間。 　　調理法：黃芪羊肉可以服用烏雞白鳳丸，也可在家采用食補，如取羊肉500g洗凈切片，黃芪50g、當歸50g、大棗10個、生姜1塊，用慢火燉爛，吃肉喝湯。 　　2.體虛體虛 　　是產后最常見的不適癥狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。 　　調理法：服用藥膳中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復，可以在中醫的指導下，選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓

生完孩子以后需要多吃些有營養的食物來補充體力，那么你知道產婦在月子期間可以吃些什么食物嗎？產婦月子餐可以吃哪些？ 產后憂郁與生理變化造成的營養失衡不無關聯，如果錳、鎂、鐵、維生素b6、維生素b2等營養素攝取不足，就會影響精神狀態。 粗糧、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、蘑菇以及動物肝等食物，含有多種緩解緊張和憂慮的營養素。寶媽們多吃一點，就可以找回快樂，遠離產后憂郁。 小炒蝦仁。 原料：鮮蝦仁、西芹、杏仁、鹽、油 做法：西芹切段或片，與杏仁一同焯水；蝦仁上漿，并放在油鍋里過一下；取出后與西芹等一同炒制即成。 營養解析：多準備幾種配料與蝦仁一起炒，讓來自海洋的營養變得更豐富。這道鮮脆、爽口、靚麗的菜肴，會讓媽咪看見它變得高興起來。 香菇豆腐。 原料：水發香菇7

產后細菌性陰炎的原因  產后細菌性陰炎是很多產婦身上都會出現，是因為細菌感染引起的，比如產后女性不注意接觸過被細菌感染過的洗浴用品、性生活不潔、過早就同房等都會誘發細菌性陰道炎，在這里需要注意的是月子期間是不可以同房的，不然會影響子宮恢復，甚至誘發陰道炎、盆腔炎、子宮內膜炎等婦科疾病。 另外，產后女性一定要注意私處衛生，如果私處護理不到位也容易感染細菌，引起細菌性陰道炎，但是也不可以過度沖洗陰道，這樣做反而會破壞陰道菌群平衡，增加婦科感染的幾率。 產后為什么有蟯蟲？蟯蟲病是一種腸道蠕蟲感染，多見于兒童，主要癥狀表現是肛門周圍瘙癢、會陰部瘙癢、煩躁不安等。而產后女性得蟯蟲可能是不良飲食習慣造成的，與接觸污染過的食物有很大關系，還與就是不注意個人衛生，需要及時吃藥治療，不然會對身體造成很大影響。

產后怎樣才能快速瘦下來？據說純母乳喂養很容易瘦下來，但是不注意以下事項，可能越吃越胖，接下來看看產后瘦身要注意的事情。 身邊的一個姐妹，剛生完寶寶三個月，現在的體重基本上恢復到孕前了。她家寶寶也是純母乳喂養，而且寶寶身高體重都在正常范圍之內。 跟她一起吃飯的時候，才發現她瘦的快也是有原因的，因為作為一個哺乳期的媽媽，她的飯量并不是很大，沒有達到一個人吃兩個人的飯量的情況，而且也沒有喝太多的湯湯水水。再加上寶寶完全母乳，所以她瘦的還挺快的。 其實，很多媽媽因為純母乳喂養寶寶，的確瘦的很快，但是如果不注意以下幾點，很有可能越吃越胖。 認為處在哺乳期就不忌口 有些哺乳期媽媽覺得自己還要喂寶寶，所以要多吃些，才能更好的產奶，再加上本身就餓得比較快，在吃的方面就完全不忌口了。各種的豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯天天當水喝，長期下去，可能寶寶胖了

　　女人在產后的身體調養很重要，這需要新媽們在衣食住行上都格外的小心呵護自己，那么，產后新媽應注意的事項有哪些？容易走進的產后保健誤區又有哪些呢？ 　　對于女性來說，產前產后的調養都是非常重要的。女人在產后，生理上發生很大的變化，因此產后的休息和行動對產后媽媽的身體恢復速度和程度有著舉足輕重的作用。產后媽媽的恢復工作可能會影響媽媽一生的健康，不可輕視哦! 　　產后媽媽八項“不宜” 　　1、不宜滋補過量 　　一般女性分娩后，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，若是長期

高膽固醇的食物 如果攝入過多高膽固醇的食物，容易加重了肝臟的代謝，會讓更多的膽固醇沉積在膽囊壁中并慢慢的形成息肉，所以膽囊息肉患者要減少膽固醇的攝入量，尤其是到了晚上不能吃高膽固醇的食物。含有高膽固醇的食物主要包括蛋黃、動物的內臟、肥肉、海鮮。 酒精類的飲品 身體攝入的酒精主要是通過肝臟來進行分解和解毒，所以酒精直接傷害到了肝細胞，引起了肝臟功能的失調，讓膽汁大量分泌以及排出過程中發生紊亂，刺激了息肉或者息肉的增加和增大，甚至發生癌變。酒精類的飲品主要包括啤酒、白酒、果酒、黃酒以及葡萄酒。 高脂肪類的食物 膽囊具有濃縮和儲存膽汁的功效，膽汁的主要功能就是讓脂肪能夠溶于水，利于身體的吸收。當吃了過多高脂肪的食物就會刺激膽囊產生大量的膽汁，壓迫了膽囊息肉。含有脂肪高的食物主要包括核桃、奶油、花生、黃油

母乳喂養正確含接姿勢是什么樣的？只有正確的母乳喂養姿勢才能奶水多，且媽媽也舒服，下面我們看看真人示范母乳喂養3大姿勢！ 產婦在給嬰兒喂奶時，要感到舒服、輕松、愜意。最好在一天內改換幾種喂奶姿勢，以保證嬰兒吸吮到各個部位乳腺管中的乳汁，而不會僅向乳暈一個部位施加壓力，減少乳腺管受阻塞的危險，同時也會使乳母、嬰兒感到變換姿勢的舒適量。給嬰兒喂奶的正確體位和姿勢有： 1、坐姿哺乳 這種姿勢最為普遍。哺乳時椅子的理想高度應該是：坐下來時兩腳可平放在地板上，靠背可讓母親的背完全靠在椅子上。椅墊不宜太軟，椅背不宜后傾，以免嬰兒吸吮費力且不易定位。緊靠椅背能使母親放松背部和雙肩。用軟墊或枕頭支持雙臂和背部，或在足底添加腳凳以幫助身體松弛，有益于排乳反射。 2、側臥式哺乳 躺在床上哺乳也很好，特別是在分娩后的

你產后有沒有出現一些癥狀，比如說自己一身很酸痛，也比較怕冷，那么面對這種情況該怎么辦呢？今天小編教你小妙招緩解癥狀！ 前段時間，表妹在當地婦幼保健院順產一女嬰，產后7天左右，感覺四肢酸楚作痛，疼痛雖然不劇烈，但是綿綿不休，休息不好則加重，怕冷，特別是晚上起床喂夜奶、換尿不濕就會感覺非常明顯。 表妹的婆婆最初覺得表妹夜間經常抱著孩子喂奶導致的，后來找個坐墊坐到床尾支撐著腰部，但是感覺仍沒有好轉。表妹擔心不會是患了風濕病之類的，畢竟還在坐月子，沒辦法把自己包裹的嚴嚴實實，到醫院檢查；但是類風濕因子（RF）、血沉（ESR）、C反應蛋白、抗“O”、免疫球蛋白等以及影像學檢查均正常，醫生讓她回家休息觀察。 但是又過了1周，肢體、關節酸楚、疼痛、麻木、沉重的癥狀仍舊沒有什么改觀，這些讓全家更擔心了，后來表妹就打電話我給，因為我在中醫院工作，看看有

　　生殖器官 　　感染發生原因 　　分娩后子宮內膜創面還未再生修復，加之體虛，細菌趁機侵入。 　　分娩后陰道外口充血，水腫或有撕裂傷。 　　導致后果 　　如果此時同房，容易發生外陰炎，陰道炎，子宮內膜炎，盆腔炎，會陰部撕裂傷，嚴重者引起敗血癥，失血性休克而危及生命。 　　防護對策 　　產前產后加強營養，充足休息以增強抵抗力。禁止性交。 　　泌尿道 　　感染發生原因 　　女子尿道短而直，又靠近肛門易被污染。 　　分娩后膀胱和輸尿管肌肉暫時松弛易存殘尿。 　　妊娠后期體內潴留的水分在分娩后主要從腎排出，增加了膀胱負擔，降低了膀胱防病能力。 　　導致后果 　　引起膀胱炎，腎盂腎炎，治療若不徹底可變成慢性泌尿系統炎癥，急性感染嚴重者可并發敗血癥。 　　防護對策 　　保持會陰部清潔。 　　一定要在分娩后4--6小時內排尿。 　　及早下床活動有助于膀胱肌肉功能恢復。