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盆底肌松弛可以跑步嗎 盆底肌松弛不可以跑步。 跑步對于鍛煉身體有非常大的幫助，它不但可以有效的提高心肺功能，而且還可以增強身體素質，預防各種疾病的發生。但是如果女性有盆底肌松弛的癥狀，那么最好不要跑步，因為跑步會增加腹壓，這樣就會提高盆底肌肉的負荷，從而導致患者病情的加重，甚至還有可能造成盆腔臟器脫垂。 盆底肌松弛除了不能夠跑步之外，還不能夠進行會增加腹壓的運動，比如仰臥起坐，深蹲等，這些情況都會對病情的恢復造成不利的影響，而且還有可能導致病情的加重。 盆底肌松弛可以做這些運動 1、凱格爾運動 以臀部上提、收縮肛門的方式為主，每次收緊不少于3秒后放松，連續做15-30分鐘，每日進行2-3次，或每日做150-200次，6-8周為1個療程。 特別強調：剛開始運動要量力而行，起初每天運動一次

四物湯哺乳期能喝嗎 不能喝。 四物湯是由熟地、當歸、川芎、白芍四味藥各等份組成熬成的湯藥，有很好的補血效果，產后媽媽服用有益身體更快恢復，但如果媽媽需要給寶寶母乳喂養，則最好是別喝，因為這些藥物可通過奶水傳給寶寶，可能會影響到寶寶健康，可等到斷奶后在服用。 四物湯的禁忌人群 1、孕婦或哺乳的媽媽不宜服用。 2、四物湯具有溫燥性質，經常便秘、熱性體質(或內熱比較大)、容易上火長痘痘的女性不宜服用。 3、胃腸功能不好的女性服用四物湯中的熟地、當歸，容易引起腹瀉。 4、服用四物湯后經常出現口干舌燥癥狀者，也應先停止服用。 5、四物湯有涼血滋潤的作用，所以高度貧血而口唇蒼白者，及腸胃虛弱易腹瀉者并不適用。 6、當歸對子宮有雙向作用，水溶性的成份具有子宮收縮、興奮的作用;揮

80度的水隔奶瓶熱奶可以嗎 是可以的. 給寶寶熱母乳的方式有多種,其中一種就是用熱水隔著奶瓶溫奶.如果著急的話,是可以用比較熱的水來燙的,不過需要注意,等到母乳溫熱了之后就拿出來,不要放置的時間太長了,以免母乳太燙導致營養流失;而且太燙的母乳會燙傷寶寶的.母乳擠出來用開水隔著奶瓶溫熱，一般不會破壞營養成份，一定要注意加熱水的溫度避免過高導致營養成分的改變. 母乳加熱的正確方法 母乳加熱最好選擇隔溫水進行加熱，而且母乳在加熱的時候溫度不易過高，因為母乳本身的溫度是比較低的，如果加熱的過高的話也會容易造成孩子出現燙傷的情況，這樣對于孩子以后的吃奶情況是比較不利的，而且需要注意的是母乳應該當天喝完，一定是不可以過夜的，否則就會容易出現變質的行為，母乳也是不可以用微波爐進行加熱，這是會破壞母乳其中的成分的。 想要讓孩子

坐月子可以用艾葉洗澡嗎 坐月子可以用艾葉洗澡。 產婦用艾葉水洗澡是有一定好處的，因為浴艾葉有理氣血，逐寒濕，止血，安眠，溫經的功效。但不宜頻繁用艾葉水洗澡，容易造成虛火、寒邪下引，反而引起供血不足。 產后用艾葉洗澡的好處 1、散寒止痛 女性在分娩后氣血兩虛，腠理大開，內外空疏，稍不慎就可受風寒侵襲，出現全身酸痛、生冷、出虛汗等癥，艾葉有理氣血，逐寒濕、溫經脈的功效，產后常用艾葉水擦洗身子，有散寒止痛、祛除濕寒的效果。 2、舒筋活血 受產后體內荷爾蒙改變影響，加上產婦全身筋骨比較松弛，若休養不當或受外邪侵襲，容易出現關節酸痛現象，艾葉正好可以幫助人體升陽、抵抗外邪，有助于產婦舒筋活血、驅風散寒，促進關節周圍的血循環和代謝。 3、消毒避穢 民間曾流傳諺語：“家有三年艾

冬瓜粥 材料：奇冬瓜150克，小米100克。 做法： 1.將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊。 2.將冬瓜塊與米異煮成粥，進油鹽調味即可。 鮮葵粥 材料：100g鮮葵菜、50g大米。 做法： 1.直接把葵菜清洗干凈，切成細絲。 2.把大米清洗干凈，然后放入鍋中，加入適量清水煮成粥，等到快要熟的時候就加入葵菜煮一會即可。 玉米粥 材料：玉米、大米 做法： 1.適量大米洗干凈，將玉米剝掉，洗凈。 2.把玉米和大米放在鍋中，倒入適量清水。 3.大火煮開，小火慢煮二十分鐘左右即可。 鮮果燕麥粥 材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小

做法一 材料：黃酒，姜，枸杞，紅棗。 做法： 1、生姜洗凈切成細絲，紅棗枸杞洗凈備用。 2、將一瓶黃酒倒入砂鍋中，并放入紅棗、枸杞、姜絲。 3、先大火燒開，之后再改小火煮上十來分鐘即可關火，然后趁熱喝下，蓋上被子睡一覺。 4、若覺得味道不好，可加些紅糖調味。   做法二 材料：黃酒、紅糖。 做法：把半瓶黃酒和適量紅糖倒入鍋里，然后開大火煮開，之后趁熱喝下，并用被子捂著睡一覺。 注意：一般來說，喝完發汗湯后兩三個小時就能發出汗來，汗出來了也不要立即就把被子掀開，應等到渾身像水洗過一樣，發汗才算完成。不過發汗過程中應有專人陪護，避免中暑。 發汗湯一定要用黃酒嗎 最好用黃酒。 黃酒屬于發酵酒，一般作藥

定義不同 通俗講，生孩子叫大產，流產叫小產。大產坐大月子，小產坐小月子。 小月子：女性自然流產或人工流產后，修養的時期。無活體嬰兒。 大月子：女性將胎兒分娩出來后修養的一個月。有活體嬰兒。 時間不同 小月子：懷孕小于13周的小月子一般建議休息兩周，超過13周最好是休息一個月。但是也可以根據女性身體的恢復狀況來調整。 大月子：產后休息42天?，F代醫學認為產后女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復。 飲食不同 小月子：禁忌使用催奶食物、催奶湯之類的，以免引起乳腺堵塞。 大月子：鼓勵使用催奶食物、催奶湯，保證嬰兒所需奶水量。但不建

作為一個要給寶寶喂奶的寶媽，不知道你有沒有聞到過自己身上的味道，哺乳期寶媽身上有4種味道，你也有嗎？ 處于哺乳期的女性，冬天還好，一到夏天就會非常煎熬的，因為自身的氣味會變得非常重，靠近的人一下子就能聞到，已經影響到自己正常的生活了。我們都知道，幼童、青少年、成年人、老年人身上的味道都不相同，那哺乳期的媽媽身上都有什么味道呢？其他人一聞就知道是在哺乳期呢？ 奶味 處在哺乳期的女性身上有奶香味這是正常的現象，因為要給孩子喂奶，會殘留一些奶味。寶媽在喂寶寶喝母乳時，有時候寶寶喝完之后，沒有給乳房清洗干凈，就直接穿上內衣了，乳汁分泌比較多的話，就會浸透內衣上面，旁邊的人聞起來就是淡淡的奶味。為了防止乳汁在內衣上殘留的味道比較重的話，媽媽最好選擇哺乳期女性專用的內衣，透氣性、揮發性比較好，給寶寶喂奶還比較方便。 乳香味

飛飛媽：最難熬的就是不能吃較重口的食物，婆婆連水果都不讓吃，還一直埋怨我奶水不夠。 靜靜媽：每天必須讓我吃六頓，很多時候都是剛睡著就把我叫起來，吃的還都是各種沒味道的肉湯，抓狂。 櫻桃：生了孩子后各種病都來了，側切傷口痛下不了床，還不小心感冒了，喉嚨發炎，后來乳腺炎，根本就沒睡過好覺，老公又幫不了忙，硬生生被弄成抑郁癥。 小包子媽媽：不讓洗頭、不讓洗澡，還不讓我刷牙，提起來都是淚，都不知道自己怎么扛過來的。 子涵媽：漲奶，每天都流好多，不戴溢乳墊，衣服床單能濕好多。 過去坐月子有很多誤區，讓許多新媽媽受了許多不該受的罪。坐月子真的不能刷牙、洗澡洗頭么? 月子里新媽媽會陰部分泌物會較多，每天都應用溫開水清洗外陰部。通常產后一周就可以洗澡、洗頭，不過不能盆浴，以免用過的洗澡水

坐月子可以喝銀耳蓮子湯嗎 坐月子適當喝一些銀耳蓮子湯是很有好處的，銀耳具有滋陰潤肺的功效，同時還可以補脾開胃;而蓮子能夠保障人體內的經脈氣血運行的更加順暢。所以坐月子是可以喝銀耳蓮子湯的。 蓮子中所含的棉子糖，對于產后女性有很好的滋補效果，產婦有消化不良、脾虛泄瀉、惡露淋漓、帶下量多、失眠多夢、心煩尿頻等，適當吃一些蓮子也有很好的治療作用。 銀耳蓮子湯的做法推薦 做法一 準備食材：紅棗20克、銀耳25克、蓮子70克、枸杞適量、清水適量。 1、紅棗洗凈備用，蓮子提前一天晚上泡好備用。 2、蓮子泡好后剝開除去里面的黑心，洗凈備用。 3、枸杞泡1分鐘洗凈備用，銀耳泡15分鐘，發后，去粗蒂撕成小塊備用。 4、電飯鍋入清水，把蓮子和紅棗放進去煮1個小時左右。

順產2級撕裂嚴重嗎 不算太嚴重。 順產2級撕裂一般都是需要縫針的，一般會引起一定的疼痛，這考慮不是很嚴重的，會陰裂傷分為四度。會陰二度裂傷指的是裂傷已經達到會陰體的筋膜和肌層，并且累及到陰道的后壁粘膜，向陰道后壁兩側溝延伸，并向上撕裂，這時的解剖結構很不容易辨認。這時的主要臨床癥狀就是出血較多，而且血液呈鮮紅色。出現這種情況要徹底止血，按照陰道的解剖層次逐層縫合裂傷，縫合的第一針要超過裂傷的頂端，不留死腔，避免縫線穿透直腸粘膜。 順產2級撕裂要縫多少針 主要需要看具體情況來決定的。 不能憑描述的情況來準確判斷的，雖然屬于2度陰道撕裂傷，但是因為深度不同、傷口的長度不同，縫合的針數也是不同的，一般是需要3針左右的。建議產后每天用紅核等消毒藥液清洗外陰，保持外陰清潔衛生，穿透氣吸水的棉質內褲，密切觀察的。

剖腹產后第二周食譜 第一天 早餐：黃豆+花生米(去皮,因為花生皮會回奶)，打成花生豆漿一碗，豆沙包一個，黑米糕一個 上午：一個獼猴桃，路路通，鹿茸粉 午餐：酒釀加2個雞蛋，一碗鯽魚湯 下午：一碗黑魚湯，3個黑米糕 晚餐：一碗黑魚湯，清炒生菜，一小碗紅薯煮飯 剖腹產后第二周食譜 第二天 早餐：一碗花生豆漿，一個豆沙包 上午：公雞湯(公雞+山藥+黃芪+枸杞+大棗+姜+蔥。據說公雞比母雞更加下奶) 午餐：鯽魚湯+雞蛋+面疙瘩，一碗豆漿，4個黑米糕 下午茶：獼猴桃 晚餐：公雞湯+雞蛋，一碗黑魚湯，清炒白菜 剖腹產后第二周食譜 第三天 早餐：鯽魚湯下面條+一個雞蛋+小

常溫母乳可以直接喂小孩子嗎 需要看情況。如果是剛擠出來的母乳，可以直接給寶寶喝。但如果過半個小時的話，是需要隔水加熱之后再給寶寶吃的，特別是氣溫比較低的冬季，以免寶寶吃壞肚子。 一般來說寶寶的奶粉溫度在40度左右是最好的，溫度太低會破壞奶粉的營養成分，而且母乳的溫度也是很低的，寶寶喝了好處是很多的。不過常溫下存放時間不能太長，一定不能超過兩個小時，不然寶寶吃了對身體不好。 母乳常溫下超過半小時還能直接吃嗎 最好不要直接吃。 很多的人都會認為母乳擠出來后半小時后就會感染到細菌，其實這是有一定的道理的。所以，如果不是情況不允許的時候，最好是能夠在寶寶需要的時候，直接讓寶寶吃母乳。 除此之外，還可以把母乳放到專業的保鮮袋子中，放在冰箱里保存，這樣的方法是比較常用的。只是在冷藏的時候，最好是每袋奶液正好的是

產后胎盤殘留清宮疼嗎 產后胎盤殘留清宮疼。 清宮是將子宮內膜或宮腔內容物刮取出來的手術。婦產科常做的小手術，是人流方式之一。清宮有普通清宮和無痛清宮，如果做普通清宮手術的話，是有一定疼痛的，但這種疼痛可以忍受。如果怕疼的話，可以做無痛清宮手術。但需要注意的是就算是做無痛清宮，因每個人體質的不同，有些女性還是會感受到疼痛感的。所以說，產后胎盤殘留清宮疼。 清宮與刮宮的區別 刮宮是傳統的人工流產，指刮取子宮內膜或宮腔內容物的手術。婦產科常做的小手術，是人工流產方式之一。清宮術就是指藥物流產未徹底干凈，需要通過機械的辦法清理宮內殘留的胚胎組織。雖然說，兩者的操作程序基本一致，過后都要注意休息，一個月內嚴禁性交，還要注意清潔，按時吃藥。但是一般刮宮是指人工流產，而清宮是指用藥流失敗或者人工流產失敗后需要的第二步手術。兩者本質是

坐月子吃的食物是需要多加注意的，那么你知道有哪些月子餐是非常適合孕婦的嗎？這20道蒸著吃的月子餐及做法學會了嗎？ 月子餐總是用油炒菜，不僅人會吸進去不少油煙，而且食材的營養也在高溫下流失不少。 蒸菜則不同，更完整地保留了食物的滋味和營養，尤其適合產后坐月子食用，原汁原味不說，做起來還簡單。這么健康的菜，是不是有點迫不及待呢？ 1. 排骨蒸豆腐 原料：豆腐、排骨、黃豆醬、蠔油、鹽、生粉。 做法：豆腐切塊，排骨洗凈斬小段。排骨用黃豆醬、蠔油、鹽、生粉調味腌制。把豆腐和排骨擺盤，蒸10分鐘左右，取出撒上蔥花即可。 2. 香菇馬蹄蒸肉餅 原料：豬前腿肉、干香菇、馬蹄、姜、干淀粉、料酒、生抽、鹽、香油、水、蔥花。 做法：把豬前腿肉的肥肉和瘦肉分開，將肥肉切成細粒，拌上

一、什么是滿月發汗？ 滿月發汗是坊間流傳的一種，麻麻們在滿月后通過發汗，達到驅寒排毒，防治月子病的說法。 1、傳統滿月發汗的做法： ① 鴨蛋蒸熟趁熱蘸紅糖吃，然后鉆被里捂汗； ② 先喝小米油，再把腳放在加有中藥熱湯的盆上蒸，然后喝上一小杯熱黃酒，蓋上被捂汗； ③ 準備一大碗摻有雞蛋的黃酒，加熱后全吃掉，躺被里出汗。 二、滿月發汗眾說紛紜 1、網傳的“滿月發汗”都有哪些好處呢？ 網上流傳的要做滿月發汗的說法，是因為麻麻在懷孕的過程中，骨縫逐漸張開，這時候濕寒很容易進入體內。而且不是一次進入，所以發汗也需要做多次，才能把這些濕氣寒氣排除體外。做滿月發汗除了能驅除寒氣外，還可以溫經通絡、補氣血、排毒、燃燒脂肪、美化肌膚、增強免疫力……效果好的令人咂舌，簡直有種不做你就虧大了的感覺。

疏通血管 西洋參能補元氣、養陰，含有的多種人參皂苷有調節大腦皮層的興奮和抑制作用，從而改善大腦功能，促進脂代謝、降低血管黏滯度、改善血管壁狀態，擴張血管、改善腦循環及促進大腦功能恢復。 常用西洋參片泡茶，喝此茶既能補氣養陰還能軟化血管，使血液流通更順暢。 安神助眠 西洋參中的皂苷可以有效增強中樞神經系統，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用于失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等癥狀。 西洋參片和去核干桂圓、適量冰糖一同利用熱水沖泡，加蓋燜上20分鐘后服用，有養血安神、健脾和治療失眠等功效，非常適合長期熬夜和失眠的上班族。 益肺定喘 西洋參入心、肺、腎經，主要用于心悸不安，肺虛久咳，咽干口渴，舌苔少津等。 用西洋參打粉混合搗碎

高錳酸鉀坐浴會導致尿路感染嗎 不會 用高錳酸鉀坐浴是不會導致尿路感染的，這是一種殺菌消炎的藥品，所以不用擔心。用高錳酸鉀坐浴一般是用來防治婦科炎癥，或者是在順產后防治傷口感染的。如果是在小便后有疼痛的感覺，建議你去泌尿科看看是否有尿路感染的可能，平常注意下衛生，多喝水，別上火。 產婦使用高錳酸鉀的濃度是多少 從婦科角度來講0.01%高錳酸鉀溶液可以用于沖洗陰道，主要的作用就是殺滅陰道的細菌和病毒。產婦在坐浴的時候高錳酸鉀的配比大概是0.02%，可以很好的治療白帶過多以及預防尿路感染疾病出現。 高錳酸鉀是一種抗氧化劑能夠起到殺滅細菌、消毒止癢的作用。現在有很多家庭都會常備高錳酸鉀溶液，主要的作用就是殺滅室內的細菌預防生病。 女性產后用高錳酸鉀坐浴的具體方法 首先可以準備一個嶄

　　催乳湯是產后新媽媽最常見的一種飲食，催乳湯的食用能有效的讓新媽媽分泌出更多的乳汁，但親親寶貝小編要提醒的是，催乳湯的食用要講究時間，不宜過早也不宜過晚，那產后什么時候喝催乳湯最好呢?下面請看專家對此給出的解答和指導。 產后什么時候喝催乳湯最好 　　專家提醒，催乳湯喝得過早，乳汁下來過快過多，這時新生兒又吃不了那么多，容易造成浪費。同時，會使產婦乳管堵塞而出現乳房脹痛。若吃得過遲，乳汁下來過慢過少，也會使產婦因“無奶”而心情緊張。產婦一緊張，分泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。因此，產后催乳要掌握以下要點： 　　乳腺的分泌規律：越吃越多 　　乳汁的分泌受復雜的神經內分泌機制調控。大多數乳母的泌乳能力比一個嬰兒所需要乳量要大得多。泌乳是一個持續的過程，但產生的乳量由嬰兒的需要來調節。一般來說，產后半小時，嬰兒開始吸吮乳頭，使乳汁的分泌很快增加。在正常情況

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