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擁有高挑的身材是孩子先天的優勢，誰都想讓自己的孩子長得高一些，大家都普遍認可孩子身高主要受遺傳因素影響這一觀點，但除了這一點，家長還可以從以下幾個方面幫助幼兒增高。 前不久，在雅加達亞運會籃球決賽中，中國男籃和女籃表現都非常優秀，皆榮獲了冠軍獎杯。而中國籃球隊能取得如此優異的成績，可以說與身為中國籃協主席的姚明密不可分。 眾所周知姚明身高226厘米，是名副其實的巨人。而他的妻子葉莉曾經也是一名籃球運動員，她的身高為190厘米，這對巨人夫妻的孩子身高也一直都是網友們的關注點。 姚明女兒叫姚沁蕾，算起來今年已經8歲了，平時姚明將女兒保護得很好，不過他也會在出席一些重要場合時帶上女兒姚沁蕾，前不久就有媒體曝光了姚沁蕾的近照。 從照片中可見僅8歲的姚沁蕾已經達到了媽媽葉莉的肩膀，身高已經超過1.6米，這個數據可是中國女性平均身高，對于一個

維生素A是一種脂溶性維生素（類似維生素D），是人體維持正常的視覺、免疫、生殖和生長發育的重要微量維生素。主要來源于動物和植物性食物，來源于動物的維生素A更容易吸收。 維生素A缺乏 目前沒有很好的標準來定義維生素A缺乏，其表現包括： 夜盲，在暗光下視物不清； 干眼癥，眼睛沒有光澤； 嚴重時有角膜軟化； 皮膚干燥，在肩、臀部和四肢可見“雞皮疙瘩”； 頭發干枯，指甲容易折斷等； 容易患呼吸道疾病； 體格發育落后，伴有貧血。 正常血中維生素A濃度為300-500ug/L，如果低于200

寶寶在成長過程中，除了母乳喂養外，還需要其他食品。而給寶寶挑選食品也是一門學問。那么給寶寶挑選食品時需要注意什么？一起來看看吧。 1、預防疾病 許多的疾病，尤其是慢性疾病和平時的生活方式都是息息相關的。所以在兒童青少年時期就要進行預防。 有的孩子小時候不喜歡吃的東西，長大以后依舊不喜歡。要是孩子在小時候吃太多的脂肪，就有可能會造成心腦血管疾病。孩子小時候吃一些鹽量高的食物，可能會更容易患有高血壓。 雖然，骨質疏松是老年人會患的并。不過，要是你在小時候不喜歡喝牛奶的話，你會更容易患有骨質酥松。 2、不是越貴越好 在給孩子購買食物的時候，首先要看一下營養標簽，現在大部分的食物都必須含有營養標簽，比方說，多大的分量、提供多少營養素、營養物質的百分比之類的。通過營養標簽，我們可以知道每100克提供多少蛋白

寶寶在能夠添加輔食后，可供寶爸寶媽們選擇食材有很多。下面就給大家一款以土豆為主的輔食：流心土豆餅。一起來看看吧。 土豆的口感細膩軟糯、味道香甜，是大多數寶寶的最愛，但很多媽媽只是把土豆簡單的搗成泥就給寶寶吃了，做法太單一。今天推薦一種新的吃法—流心土豆餅，黃燦燦的外表，外焦里嫩的口感，咬一口還能拉出長長的奶酪絲，幸福感爆棚~！ 這款小餅不但做法簡單，食材的搭配也非常營養和美味。我在餡料中加了一點玉米粒和奶酪，讓原本微微鮮甜的土豆餅，多了一份玉米的清甜和奶酪的濃香，咬上一口，保證讓寶寶瞬間食欲大開！ 開始做菜咯 菜名：流心土豆餅 月齡：適合12M+寶寶 食材：土豆1個、玉米粒30g、大孔奶酪15g、研磨碗、輔食機、不粘鍋、油刷、勺子 工具：菜刀、菜板、刨絲刀、研磨碗、輔食機、不粘鍋、油刷、勺子

每到過年或過節的時候，每家每戶都會準備好多吃的，其中糖果是必不可少的，今天幫大家介紹一款超級簡單的花生牛奶糖的做法。 食材中的堅果還能隨意搭配，分分鐘創出自己的花樣，分享給閨蜜和鄰居都是非常不錯的哦，寶媽們趕緊一起來動手試下吧。 開始做菜咯 菜名：花生牛軋糖 月齡：適合3歲+寶寶 食材：全脂奶粉100g、棉花糖150g、花生碎150g、黃油22g 工具：菜刀、菜板、不粘鍋、方形模具、搟面杖、硅油紙、糖果紙 制作步驟 1、不粘鍋開小火，倒入黃油，慢慢融化 PS：一定要用小火哦 2、加入棉花糖，攪拌融化 PS：可以關火攪拌，以免糊鍋 3、加入全脂奶粉，小火快速翻拌，使奶粉和棉花糖混合均勻

說到寶寶的輔食，想必不少寶爸寶媽已經列好了清單。但也有些寶爸寶媽不知道該給寶寶吃什么。下面就給大家推薦一款輔食：羊肉雙米粥。 今天給大家推薦一道羊肉雙米粥，羊肉和豬肉、牛肉相比，蛋白質含量更高，氨基酸更易吸收，而且鐵和鋅的含量是紅肉中最高的，比豬肉和牛肉高出許多，是非常不錯的補鐵、補鋅食物。 羊肉可以搭配一些涼性的食材一起食用，如白蘿卜、冬瓜、絲瓜、白菜等。這樣既能去除羊肉的膻味，吸附羊肉的部分脂肪，還有預防便秘的作用。羊肉性溫熱，適量添加可以增加熱量、抵御寒冷，還能增加消化酶，幫助消化。但要是寶寶有上火、發熱的情況，建議將羊肉換成牛肉再添加。 開始做菜咯 菜名：羊肉雙米粥 月齡：適合9M+寶寶 食材：大米40g、羊肉60g、小米10g 工具：菜刀、菜板、輔食機、煮鍋、碗、勺子

紅薯藜麥餅怎么做好吃？寶媽會做紅薯藜麥餅？谷物冠軍和蔬菜冠軍的搭配，寶寶吃了少生病。下面來看看紅薯藜麥餅的做法。 藜麥是谷物中唯一全營養的堿性食物（堿性食物有助于大腦發育），富含人體必需的9種氨基酸，組成比例適當且易于吸收，被譽為最適和人類的全營養食材。 紅薯含有大量的膳食纖維和果膠，且不易被消化酶破壞，能有效預防、緩解便秘，它還是被世界衛生組織評為“十大最佳蔬菜”中營養最均衡的食材。 開始做菜咯 菜名：紅薯藜麥餅 月齡：適合12M+寶寶 食材：紅薯180g、藜麥50g、熟芝麻40g、配方奶15ml 工具：菜刀、菜板、烤箱、錫箔紙、電飯煲、保鮮袋、不粘模具、盤子、勺子 制作步驟 1、藜麥提前浸泡1小時 2、烤箱預熱10分鐘，上下火設定230度

寶寶在能夠提添加輔食后，可馬虎不得。既要保證營養，又需要適合寶寶吃。下面就給大家推薦一款輔食：鱈魚南瓜泥。 鱈魚是高蛋白低脂肪且低過敏性的魚類，易于消化，最關鍵的是魚刺很少，去刺很方便。鱈魚中含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素D和鈣、硒等營養元素，特別是蛋白質中含有豐富的DHA等多種氨基酸，有利于寶寶大腦發育。 另外，鱈魚和南瓜搭配，能豐富輔食中維生素和礦物質的種類，營養更均衡，而且，南瓜的膳食纖維還能預防寶寶便秘哦！ 開始做菜咯 菜名：鱈魚南瓜泥 月齡：適合7M+寶寶 食材：鱈魚100g、南瓜200g、檸檬半個 工具：菜刀、菜板、輔食機、蒸鍋、碗、勺子 制作步驟 1、南瓜切小塊 2、鱈魚去皮，去魚骨 PS：用手摸一下鱈魚

米糊的做法有很多，今天給大家推薦一道鱈魚雜糧糊，大米小米的谷香中和了魚肉的腥味，鱈魚彌補了谷物中蛋白質的不足，這樣的搭配使得食材優勢互補，口感和營養都棒棒噠~ 雜糧類的米糊維生素、礦物質及膳食纖維含量都比較高，但蛋白質就稍顯不足，所以建議搭配魚、蝦這一類蛋白質豐富的食材 這道輔食同樣也適合稍大月齡的寶寶，煮好的粥直接就可以給寶寶添加，不需要攪打成泥. 開始做菜咯 菜名：鱈魚雜糧糊 月齡：適合8M+寶寶 食材：小米10g、大米10g、鱈魚15g、胡蘿卜15g、檸檬1片 工具：菜刀、菜板、煮鍋、篩網、碗、勺、輔食機 制作步驟 1、大米和小米一起浸泡1小時 2、加入適量水，小火煮30分鐘 PS：煮粥的水最好一次性加足哦，盡量

雞肉泥糊怎么做好吃？小編今日安利一道能強壯身體且消化率高的寶寶輔食，下面來看看雞肉泥糊的做法。 雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用雞肉，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。 雞的品種很多，但作為美容食品，以烏雞為佳。其性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。 開始做菜咯 菜名：雞肉泥糊 月齡：適合7M+寶寶 食材：雞胸肉 工具：菜刀、菜板、攪拌機、蒸鍋、碗、勺子 制作步驟 1、雞胸肉切成薄片 2、肉片用流水清洗干凈 3、肉片放入鍋中，放幾片姜

在寶寶輔食的選擇上，可是難倒了不少寶爸寶媽。想要給寶寶準備一份又營養又可口的輔食不是一件容易事。不過不用擔心，下面就給大家推薦一輔食：雞肉蛋末南瓜丸。 雞肉蛋末南瓜丸[10M+] 營養提示 雞蛋是常見的營養食材，不管搭配肉類或蔬菜，都能烹煮出好料理。雞蛋的體積雖小，卻含有豐富又優良的維生素及礦物質，能夠促進新陳代謝，搭配蔬菜食用，一并攝取膳食纖維，也能促進寶寶的腸胃蠕動！雞肉含有維生素A，所含脂肪也較低，是適合寶寶的優質蛋白質食品。 營養提示 雞肉20克 / 熟蛋黃1/2個 / 南瓜50克 詳細步驟將雞肉洗凈，放入滾水中燙熟，撈出，瀝干水分后，切碎。 南瓜洗凈后，去皮、去籽，切塊后，以電鍋蒸熟后，待用。 將蒸熟的南瓜，碎雞肉，及熟蛋黃末倒入處理熟食的調理機中攪打均勻后取

酸奶蒸蛋糕怎么做好吃？小編今日安利一款寶寶輔食，口感是軟綿細膩的，屬于半固體狀，即使寶寶咀嚼能力不是很好，也可以添加，下面來看看酸奶蒸蛋糕的做法。 食材中用到了酸奶、雞蛋、紅薯和面粉。 酸奶是寶寶們常吃的奶制品，它幾乎保留了牛奶的全部營養，還避免了乳糖不耐受的問題。 酸奶和雞蛋中含有豐富的鈣質和蛋白質，有利于寶寶牙齒、骨骼和智力的發育。此外，酸奶還能調節腸道菌群，對寶寶便秘和腹瀉都有不錯的調理作用。 開始做菜咯 菜名：紅薯酸奶糕 月齡：適合12M+寶寶 食材：紅薯200g、低筋面粉20g、雞蛋1個、酸奶適量 工具：菜刀、菜板、輔食機、蒸鍋、研磨碗、碗、硅油紙、牙簽、盤子 制作步驟 1、紅薯切塊 2、紅薯放入輔食機中，蒸至熟透

小太陽蝦餃怎么做好吃？拒絕給寶寶吃速凍餃子，那么怎么給寶寶做健康美味的餃子呢？餃子可以說是我們生活中最常見的面食之一，皮薄餡嫩，爽滑多汁，且老少皆宜。就算是小寶寶，滿了10個月后，也可以嘗試著吃一點，餡料可根據ta的月齡和喜好靈活搭配。 麻麻平時包一點，有事的時候也不怕寶寶餓著了。那今天豆麻麻就給大家推薦一款非常有趣的寶寶餃子——太陽蝦餃，不僅好吃好看也好玩，大一點的寶寶可以自己拿著啃，還能鍛煉寶寶感官和鍛煉抓握能力。 做法可蒸可煮，各種寶寶都能輕松hold住噢~ 開始做菜咯 菜名：小太陽蝦餃 月齡：適合10M+寶寶 食材：蝦肉、胡蘿卜、香菇、西蘭花、蝦皮、餃子皮 工具：菜刀、菜板、碗、勺子、油刷、不粘鍋、盤子 制作步驟 1、把蝦肉和蔬菜洗凈切成小末 2、

燕麥蘋果羹怎么做好吃？寶媽會做燕麥蘋果羹嗎？沒想到B族維生素竟然大半藏在這種食材中，你家寶寶吃過了嗎？下面來看看燕麥蘋果羹的做法。 燕麥包含的營養價值無論對于成人還是嬰幼兒來說都是好處多多。它屬于粗糧，可以促進腸胃蠕動，在這個秋燥時節能緩解寶寶便秘。每100克燕麥中含B族維生素居各種谷類糧食之首，尤其富含維生素B1，能夠提高寶寶的注意力。 但是燕麥里含的粗纖維比較多，不容易消化，最好晚一點再給寶寶吃。過敏體質的寶寶在吃燕麥的時候更要小心，因為其可能會對燕麥過敏。 在給過敏體質的寶寶食用燕麥的時候，建議先從少量開始慢慢添加，并要注意觀察有沒有過敏反應。另外，燕麥片的“濕氣”比較重，腸胃濕熱的寶寶吃了會出現排便不通暢的現象，最好要少吃。 開始做菜咯 菜名：燕麥蘋果羹 月齡：適合10M+寶寶 食材：燕

自制芝麻糊怎么做？小編今日安利一款暖心又暖胃的營養早餐，寶媽知道怎么自制芝麻糊嗎？下面來看看自制芝麻糊的做法。 早上起來一杯熱乎乎的香濃芝麻糊，不僅暖胃又暖心。芝麻糊是一道受人歡迎的糊點，也是早餐的最佳搭配。 黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素A、維生素E、卵磷脂和鈣、鐵等礦物質營養元素。從營養角度來看，其所含的不飽和脂肪酸和卵磷脂具有補腦益智的作用；其所含的維生素A和維生素E具有促進上皮組織生長、保護視力的作用。 此外，黑芝麻中的鈣含量高達700mg/100g，是雞蛋的十倍左右，即使植物鈣源的吸收利用率不高，也是不錯的補鈣食物哦。 黑芝麻和糯米粉的比例是2:1時，12個月的寶寶就可以添加了；純的黑芝麻粉搭配寶寶的嬰兒米粉添加，按照黑芝麻粉：嬰兒米粉等于1:10的比例添加，適合9個月的寶寶添加。 開始做菜咯

西蘭花雞肉蒸糕怎么做好吃？小編今日安利一款松軟可口的小蒸糕，寶媽會做嗎？下面來看看松軟可口的小蒸糕的具體做法。 西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。 此外，維生素A含量比白菜高100多倍，西蘭花中礦物質成也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富。 而雞肉從肉質上來說比豬肉和牛肉更細膩更容易消化，同時雞肉的營養也比較豐富，含有的一些蛋白質，對寶寶的生長發育都非常好。其中氨基酸的含量是高于豬肉和牛肉的。 開始做菜咯 菜名：西蘭花雞肉蒸糕 月齡：適合11M+寶寶 食材：雞蛋1個、雞胸肉80g、西蘭花120g、中筋面粉15g 工具：

對家長來說，寶寶的飲食安全是一個非常值得關注的問題，寶寶身體是處于一個生長發育階段，對于吃要特別的講究，今天我們普及下關于寶寶飲食安全的5個原則。 1、輔食的選擇： 在給寶寶挑選輔食的食物，一定要選擇新鮮、農殘少、質量好的。在加工的過程中也要注意衛生，切記不要吃過夜輔食，容易引起腹瀉。 2、為什么要自做輔食? 自己動手做，可以保證食材的新鮮以及配料的安全。寶寶一開始不能吃太多的鹽，所以在配料方面要謹慎使用。 3、怎么保證食物安全呢？ 食材一定要經過高溫煮開，這樣才能把食物中的細菌殺死。而且要注意的是，煮熟后的食物應該盡量一次性吃完，不要留到下一餐。 4、哪些食物不宜給寶寶吃？ 寶寶吃的輔食多了之后，風險也會增加，特別是魚。最好是挑刺少的魚種，不然容易出現魚刺卡咽喉的危險。還

胡蘿卜里面所含的營養，想必大家都知道了。除了營養豐富，胡蘿卜的口感也非常不錯。不過為了防止蔬菜上有農藥殘留，在作輔食時都需要注意一番。下面就一起來看看吧。 Q 聽說胡蘿卜容易有農藥殘留，用它制作寶寶輔食時，有什么需要注意的？ A 關于胡蘿卜的選擇和儲存： 胡蘿卜的確是容易含有農藥殘留的蔬菜，所以最好選擇未使用農藥的有機胡蘿卜，或者削皮。 胡蘿卜還是容易產生硝酸鹽的蔬菜，所以，盡量買新鮮的，趁新鮮吃，或者趁新鮮就冷凍起來。 選擇胡蘿卜時，注意不要挑選頭部發芽的，或者干部長有小根須的。如果胡蘿卜已經開始發芽或者長出細根須，它們可能已經放了一陣子了。 最好的保存風味、脆感和β胡蘿卜素的方式是把胡蘿卜存儲在冰箱、冷藏。 做好的胡蘿卜泥一次沒有吃完的話，及時密封好放到冰箱里（4℃以下），僅用于下

在生完孩子后，媽媽們就需要給寶寶進行母乳喂養。但有些孕媽奶水不足，這時候就需要用到奶粉喂養。那么奶粉喂養需要注意什么？一起來看看吧。 媽媽們在生完寶寶后，就需要面對喂養寶寶這個問題，雖然母乳是寶寶最為天然的食物，但有的媽媽可能會面臨母乳不足等問題，無法母乳喂養寶寶，配方奶喂養就是一個代替方法，在配方奶的選擇上，媽媽們都十分關心，會不會配方奶喂養的寶寶免疫力就不夠，如何正確使用配方奶喂養寶寶？讓寶寶吃的好長得好呢？一起來學習吧！ 配方奶喂養，媽媽要知道 配方奶有添加足夠的營養在里面，能夠滿足對應階段寶寶的基本營養需求，對媽媽們來說有能有更多時間休息，也方便家人一起照顧寶寶。 但配方奶喂養需要花費的成本高于母乳喂養，而面對市面上種類繁多的奶粉廣告，并不是奶粉越貴越好，越香越濃越好，其實家長要知道配方奶中的營養比例是嚴格分配的

秋季正是養人的季節，在安排媽媽的飲食時，不妨多吃吃一些粥類食物，既好消化吸收，又能起到滋補水潤的功效。秋季適宜喝粥，不僅媽媽適宜，對于輔食添加階段的寶寶也很合適。 秋季養生粥，這些做法寶寶也能吃 小米紅棗粥（建議食用月齡：7月以上） 材料：小米、紅棗。 做法： 1、小米清洗后浸泡30分鐘；紅棗洗凈、去核、切小片； 2、將準備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開后轉小火慢慢熬煮1小時； 3、待粥煮至粘稠，用勺子不停翻攪，避免糊鍋。 功效：紅棗和小米營養價值都很高，熬煮成粥可以補氣養血、清熱除濕、養胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的寶寶食用。 菠菜豬肝粥（建議食用月齡：8月以上） 材料：豬肝、菠菜、大米。 做法：