分娩時的靜脈注射 有時乳房充血是因為分娩或剖宮產時靜脈注射的液體導致乳房腫脹。當液體通過尿液和汗水離開身體時，這種腫脹感會消退，但這可能需要一段時間。(分娩后八、九天出現靜脈液體潴留并不罕見。) 產后三早不及時，寶寶沒有進行頻繁的有效吸吮。 乳房因為血液循環增加，加上奶水開始大量制造，許多媽媽會出現腫脹的感覺，有些只是輕微的脹痛和發熱，有些卻是十分厲害，兩邊的乳房堅硬有如石頭一般，腫痛甚至往腋下延伸，導致雙臂因為疼痛而舉不起來。 乳房太過腫脹時會導致乳暈被撐平，進而造成寶寶的含乳困難，若是寶寶僅含住乳頭，拉扯摩擦的結果，容易造成乳頭的受傷與疼痛。而且由于乳房脹大，乳頭被拉平，寶寶便更難有效地吸吮乳房，令乳房更腫脹，形成惡性循環。 喝太多湯湯水水。 頭幾天，還沒有進入大量下奶期的時候，經常會被老人們念

預防措施 媽媽產后盡早與寶寶作肌膚接觸并開始喂哺母乳，頻繁而有效的哺乳，是預防乳房腫脹最好的方法。產后與寶寶24小時同室，有助于隨時觀察寶寶想要吃奶的征兆，順著寶寶的需求，每1至3小時哺乳，一天哺喂至少8至12次。 寶寶出生后，趁奶水還沒大量分泌，乳房乳暈仍是松軟狀態時，只要寶寶一出現饑餓的行為表現(例如轉頭尋乳、吐舌頭、吃手)就盡快讓寶寶張大嘴吸吮，是避免乳房腫脹的最重要方式，如果有乳頭破皮疼痛的情況，通常表示寶寶的含乳有問題，應立即尋求哺乳指導或專業醫護人員的幫助。 改善方法 如果乳暈已經腫脹，可以嘗試在哺喂后冷敷乳房，有止痛和消腫的功效，方法可重復使用，不要碰到乳暈便可。可以使用乳房冷熱敷墊，也可以用卷心菜葉子，避過乳暈對乳房進行冷敷。每次敷約20分鐘或者等到葉子變軟就可以丟棄了。使用前可以先用搟面杖或瓶子把卷心菜碾

孕期治療感冒的辦法： 1、感冒初起喉頭癢痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10余次即可見效。 2、喝雞湯可減輕感冒時鼻塞、流涕等癥狀，而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。經常喝雞湯可增強人體的自然抵抗能力，預防感冒的發生。 3、用一把金屬匙子放在開水里加溫后(以不燙傷手為度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某處感覺異常，則在該處加強按摩。熱按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激該處。輕感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之間(近虎口處)以及右手大拇指第二關節以下部分的掌面。 4、在保溫茶杯內倒入42℃左右的熱水，患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內，不斷吸入熱蒸氣，1日3次。 5、咳嗽者可用雞蛋1只打勻，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯開水沖服2—3次即可止咳。

乳頭錯覺的認識誤區 有的媽媽覺得，母乳瓶喂不是一樣么，還省得糾正乳頭混淆讓孩子哭哭啼啼的。 但母乳喂養不只是喂孩子食物，要考慮的遠不僅是營養因素。 母乳的好處，除了營養，其他全都是和親喂聯系在一起的，包括給孩子安全感和自信，預防吮指癖、戀物癖和口欲期固結，幫助學步兒更快的從沮喪中恢復投入探索等等。 親喂母乳在寶寶1歲后的價值是巨大的，而瓶喂母乳在1歲后的價值非常小。因為寶寶1歲后2/3的營養都來自飯菜了，只要飲食搭配合理，營養已經足夠均衡全面。 而且，親喂母乳在1歲后沒有任何機會成本。瓶喂母乳則不必等到1歲，從第一天就開始消耗媽媽本可用來陪伴、觀察、幫助孩子的時間。尤其是在孩子能爬能走之后，有大量的活動和探索需要成年人去幫助。如果媽媽還要上班，和孩子在一起的時間有限，耗在吸奶器上的每一分鐘，都是要付出高昂的機會成本的。 所以，不要把瓶喂

糾正乳頭混淆要盡早 寶寶越小，使用奶瓶的時間越短，糾正乳頭混淆就越容易。糾正方法也沒有更多選擇，就是停止使用奶瓶，在寶寶重新接受媽媽乳頭之前使用小勺喂奶，或者“手指喂奶法”等任何寶寶能接受的，奶瓶以外的喂奶方式。 喂奶前刺激奶水增加 乳頭混淆的寶寶拒絕媽媽乳頭的最大原因是覺得這樣吃奶沒有吃奶瓶來的快，來的容易。所以媽媽可以在喂奶之前，刺激出奶陣來，讓寶寶一吃上奶頭就能大口的吃到母乳。 具體做法是，放松心情，想著寶寶吃奶的可愛樣子，用洗凈的手指輕輕捏住乳頭左右轉動，并不時觸碰乳頭的前端。當乳房有癢癢的感覺，乳房變硬，乳頭潮濕，輕輕一捏，會有奶水噴出來，就表明奶陣來了。趕快抱起寶寶來喂吧。奶陣刺激法對使用吸奶器吸奶也很有幫助哦。 不要等到寶寶得慌才喂 最好在寶寶不太餓，心情好的時候嘗試給母乳。　這

開奶時機 隨著母乳喂養的進行和適當護理，疼痛會漸漸減弱直到消失。剛開始，有些人疼幾天就好了，有些人會疼1周甚至更久，這些都是因人而異。 開奶時間越早越好，一般在寶寶生后15分鐘到2小時內就應開奶。剖腹產媽媽因為有傷口，也應盡量在24小時之內開奶。 如果開奶這步沒做好，寶寶可能會拒絕母乳，媽媽也會奶水不足或發生奶漲和奶結，嚴重的還會發生急性乳腺炎。長遠來說，開奶不順利很可能會媽媽堅持阻礙母乳喂養。所以，正確開奶是成功實施母乳喂養的關鍵。 這樣做，和開奶痛說拜拜 1、掌握正確的哺乳姿勢 哺乳有多種姿勢，如搖籃抱法、交叉搖籃抱法、橄欖球抱法、側臥抱法等。給大家詳細講解一下搖籃抱法，這是早期喂奶中使用頻率較高的姿勢。 媽媽在有扶手的椅子上坐直，將寶寶抱在懷里，用前臂和手掌托著寶寶的身體和頭部。喂

生理性漲奶的原因 產后的第3天左右，乳房開始發脹刺痛，并且變得非常堅硬，好像胸口頂著兩塊石頭。寶寶好像吸不到奶水，也不愿意含上乳房，哭鬧不止。家里人也跟著著急，像熱鍋上的螞蟻一樣忙得團團轉，幫媽媽熱敷和按摩乳房，卻讓她疼的眼淚都飆出來了。這樣的一幕是否似曾相識? 激素變化——當你的身體排出胎盤時，連鎖反應就開始了。激素的改變讓乳房投入到全面生產乳汁的模式。在接下來的72小時內，伴隨著乳房中血管的充盈，開始大量分泌乳汁，并產生腫脹現象。 供大于需——寶寶出生三至四天后，媽媽會開始〝下奶〞(即有較多乳汁)。若寶寶的吸吮情況不理想，乳汁會滯留在乳房，情況持續會造成腫脹。腫脹的乳房很疼痛，乳汁較難流通。通常在產后的第3天開始。 疏通方法 1. 如果產婦出現了生理性漲奶的情況，可以按照以下方法快速疏通。 2.

母乳的儲存 1. 擠出來的母乳可以用奶瓶，保鮮袋和塑膠桶等容器儲存。儲存前一定要給這些容器消毒，然后把母乳裝入其中。 2. 裝母乳時應該注意，每次都不要裝的太滿，應該留下1寸(1寸=3.33厘米)左右的空隙，以免冷凍保存時母乳結冰，漲破裝母乳的容器。 3. 為了不浪費，母親最好將擠出來的母乳分成60-120毫升為一份的小份(具體多少看孩子的食量)，分別裝入專門的容器中，并看上面標上的日期，然后再放入冰箱。 4. 母乳的存儲有冷藏和冷凍兩種方式。冷藏溫度一般為0-4攝氏度，可保存8天：如果用冰凍室保存，但經常開冰箱門，保存期為3-4個月;如果是深度冷凍室，并且不經常開箱門，可保存6個月之久。 如何挑選母乳存儲袋 儲奶袋，又名母乳保鮮袋，是一種食品包裝用的塑料產品，主要用于儲存母乳。媽媽們因為各

哺乳期不適合吃 1、哺乳期禁吃油炸肥膩食物 油炸薯片、糖或者蛋糕通常含熱量較高，缺乏營養又不容易消化。哺乳期不要用這些食物來代替吃飯。 2、哺乳期禁吃辛辣性食物 哺乳期攝入太多生蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物，除了會加重媽媽本身內熱，導致口舌生瘡、大便秘結等不適，還會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火，應該盡量減少攝入。 3、哺乳期禁吃寒涼回奶食物 肉類：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。 蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。 4、其他 梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產后體虛未出月子不宜吃。 洋蔥、橙子會引起寶寶拉肚子、脹氣，這些最好不要吃

有調查結果顯示，順產媽媽母乳喂養率比剖宮產媽媽高。由于剖宮產手術消耗體力，出血量較大，術后活動不便且傷口疼痛，會直接影響乳汁的分泌和質量。 一般情況下，主要影響產后母乳分泌的因素有這些： 飲食因素 在母親的膳食中，營養成分比例不合理，如缺乏足夠的蛋白質、維生素等營養成分，會影響母乳分泌。媽媽的飲食盡量做到多樣化，食物種類做到均衡營養。避免吃回奶的食物如：韭菜、炒麥芽；不要吃脂肪含量過高的食物如：油煎油炸類；不要在產后的一周內服用滋補和發奶的食物，以免引起乳汁分泌過多，堵塞乳腺導管，出現退奶的情況。 精神因素 在哺乳期間，產婦憂慮、過度疲勞或睡眠時間太少等原因，也會影響母乳分泌。 疾病因素 在哺乳期間，產婦有發熱、感冒等病癥，可引起暫

更好消化的脂肪 母乳中含有的脂肪不僅比牛奶和配方奶粉中更好，而且浪費得也少。母乳中含有一種脂肪酶，能夠促進脂肪消化吸收，減少排泄。配方奶粉中沒有任何 酶的存在，因為加熱的過程把它們都 破壞掉了。喝配方奶粉的嬰兒大便臭 臭的，說明消化系統不歡迎配方奶粉里的脂肪。腸道就像嬰兒食物的裁判，拒絕配方奶粉或牛奶里的某些脂肪，讓它們排到大便里，這就造成了你換尿布時聞到的不良味道。 更聰明的脂肪 母乳中除了DHA，還有膽固醇也能促進大腦發育，它還提供組成激素、維生素D和膽汁的基本成分。膽固醇在母乳中含量很高，在牛奶中比較少, 在奶粉中幾近于無。研究表明，第一年只喝母乳的嬰兒，其血液中膽固醇 的含量比喝奶粉的嬰兒高很多。在大腦發育最迅速的階段，血液中的膽固 醇也比較高，越小的寶寶大腦神經系統發育越快，DHA和膽固醇都可以讓孩子更聰明!

哺乳姿勢 1. 哺乳姿勢一般分為四種，搖籃式、側臥式、橄欖球式和交叉式，通常情況下最常用的是搖籃式和側臥式。 2. 母乳喂養的最佳姿勢是搖籃式，媽媽坐高凳，雙腳可以放在一個矮凳子上，以免引起下肢疲勞，媽媽的背部有椅背或有支撐物支撐，嬰兒放在媽媽的大腿上，媽媽的一只手摟抱嬰兒的頭頸和肩，使嬰兒的身體與媽媽的胸腹部緊密貼在一起，也就是母親與嬰兒胸貼胸，腹貼腹，奶頭對嘴唇。 3. 媽媽的另一只手拇指與食指分開，呈C型托起乳房，然后將乳頭輕輕送進嬰兒口中，這里敲個重點，嬰兒吃奶時含住的是大部分乳暈，而不是只含著乳頭。 喂奶過程中需要注意的要點： 1、嬰兒的頭和身體應該呈一條直線; 2、嬰兒的身體應該貼近母親的身體; 3、嬰兒的臉應該貼近乳房，鼻尖對著乳頭。新生兒在被托住頭部的同時，還建議用一

開奶四方法 1、產前就開始乳房按摩 準媽媽千萬別覺得開奶是產后的事情，其實產前就可以做一些準備了，產前按摩乳房能讓剛出生的寶寶更容易吸吮到奶水。 2、乳房按摩2步走 熱敷按摩：用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各5分鐘。 乳房按摩：用溫熱毛巾熱敷整個乳房，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房，然后再斜上方推壓按摩。 3、產后開奶：讓寶寶吸母乳 順產的媽媽應該讓寶寶在出生30分鐘內喝上初乳!越早讓寶寶吸到母乳，開奶就越順利。這是母乳喂養的第一步。剖腹產的寶寶一般要在觀察室里觀察6個小時才能抱到媽咪的身邊。產后30分鐘后，媽咪應該用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作。 4、中藥或食療開奶 相比苦苦的下奶中藥，相信更多新媽咪愿意通過食療來開奶。產后你要注意

哺乳期媽媽應該吃什么 1、蛋白質 蛋白質是寶寶生長發育的基礎。哺乳期多吃富含蛋白質食物：魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆制品等。 2、碳水化合物 碳水化合物是獲取能量的來源。哺乳期多吃米、面、雜糧、土豆、番薯等，攝取豐富的碳水化合物。 3、脂肪 哺乳期攝取適量的脂肪獲得能量和脂肪酸，脂肪酸可參與寶寶的大腦發育。 4、維生素 哺乳期多吃深綠色，黃紅色的蔬菜及水果攝取維生素A;多吃瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等攝取維生素B;多吃新鮮水果攝取維生素C。 5、礦物質 哺乳期多吃瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血;多吃牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發育;多吃海帶、紫菜等海產品可以攝取碘。 產后2周適合吃的食物 產后第

催奶湯喝的時機 1. 而催奶湯的飲用時間也是大有講究的，不宜早也不宜遲，在產后第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。 2.很多媽媽都知道初乳的的重要性，媽媽們出了產房后應盡可能地給嬰兒喂初乳，大約在產后第四天，乳腺才開始分泌真正的乳汁。所以在產后第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。它既能為初乳過后分泌大量乳汁作準備，又可使產婦根據下乳情況，隨時控制湯飲數量。 3. 產婦若是身體健壯，且產后初乳量較多，可適當推遲喝湯的時間，喝湯量也可適當減少，以免乳房過度充盈淤積而不適，甚者可能發生急性乳腺炎。 4. 若產后各方面情況比較差，可適當早一些進食湯飲，吃的量也多些，進食時應根據身體狀況而定，防止胃腸負擔過重而出現消化不良。 5. 催奶湯若喝得過早，乳汁下來過快過多，這時新生兒又吃不了那么多，容易造成浪費。同時，由于乳汁分泌過多，會使

更聰明的脂肪 1. 母乳中含有促進大腦生長的脂肪，叫DHA (二十二碳六烯酸)和ARA (花生四烯酸)， 都屬于omega-3脂肪酸，對神經組織的生長發育至關重要。 2. DHA是形成髓磷脂的重要成分，髓磷脂是一種包裹在神經外圍的絕緣外殼，起保護作用，使神經電波反應更迅速，能夠更準確地到達目的地。 3. 研究表明，在那些母乳喂養的寶寶的大腦中DHA濃度最高，喂的時間越長就越高。 4. 現在很多奶粉生產商將DHA和ARA配入嬰兒奶粉。然而，DHA只是有待我們去認識的幾百種母乳營養物質里的一種,是這些營養元素的共同作用，才創造出人類聰明的大腦。 充足的DHA可能對記憶力，認知能力有幫助： 1.孕產婦每天攝入600毫克DHA的健康飲食可能有助于改善閱讀能力，記憶力和行為。 2.DHA的

產后喂奶注意 1. 產后一周遵循多接觸、多吸吮、按需喂養的原則。 2. 出生后盡早讓寶寶多吸吮媽媽乳頭，寶寶餓了就喂，沒醒沒哭就無需定時定量去喂養，一般按需喂養多數1-2小時一次，正常情況不需要特意吵醒寶寶喂奶，如果寶寶體重輕低于5斤，夜間超過4小時仍然沒有哭鬧饑餓表現，再考慮吵醒寶寶來喂奶，以免寶寶發生低血糖沒有氣力哭鬧來提醒媽媽喂奶了。 3. 產后根據寶寶需要量進行發奶，發奶時間不要太早，遵循乳腺導管通暢才能發奶，判斷標準為沒有硬結即可，出生頭幾天，寶寶需要奶水不多，過早過多的發奶，在寶寶沒有吸吮干凈的情況下，容易將奶脹退。 產后媽媽注意 1. 產后需要注意的東西有很多，不要外出受風，不要碰生冷刺激性的食物，不要碰涼水，要注意保暖，科學坐月子很重要。 2. 因為產后女性的身體非常的虛弱，

讓孩子學會用奶瓶喝奶 職場媽媽這一階段首先要做到的是讓孩子學會用奶瓶喝奶。這項工作可以從上班前半個月開始做，母親可以先把母乳擠到奶瓶里，減掉1-2次親自哺乳，讓其他人用奶瓶喂孩子，讓孩子慢慢適應這種吃奶的方式。與此同時，母親還要根據上班后的作息來調整孩子的喂奶時間，使孩子逐漸適應改變了的吃奶規律，不至于因為喂奶時間的突然變動而挨餓。 上班時怎么收集母乳 上班時，母親應該帶上吸奶器，奶瓶，保溫桶，冰塊等工具，利用工作的休息時間收集母乳，一般情況下，母親應該每隔3小時擠1次奶，使自己乳房有規律的排空，以防母乳分泌量減少，收集來的母乳可裝入保鮮袋里，放入裝有冰塊的保溫桶中或單位的冰箱中保存 上班時怎么擠乳 擠乳時，母親可以找一個既安靜又隱秘的角落，用自帶的擠乳器或雙手把乳汁擠出來，裝入消過毒的保鮮袋或奶

哺乳關鍵 1.當寶寶出生、胎盤娩出，雌性激素和孕激素的水平就會驟降。沒有了孕期激素的抑制作用，泌乳素就開始指揮制造乳汁的工作了。 分娩后半小時讓嬰兒吸吮，是促使奶水盡快產生的最好的方法，同時，也可以避免乳房充血。 2.要想讓乳汁充沛，分娩后的媽媽最需要的就是良好的休息，以及勤快的哺乳。 由于月子期間由于乳房的尺寸及重量均增加，因此應穿著合身舒適的棉質胸罩。每天應更換干凈的內衣; 3.如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時即應更換胸墊。 4.每次哺乳前或后不需要刻意清潔乳頭，哺乳完后可以在乳暈上涂點乳汁，這樣做既可以保護乳房皮膚，也可以讓寶寶吃進一些有益菌，在戴上胸罩之前，用一塊軟布輕輕地吸干乳頭上面的水分。 5.過去常常建議讓乳頭風干，曬陽光甚至用

生殖衛生方面 過度清洗陰道、性生活次數過多或者過少、經期性生活，都會造成陰道健康失衡。 飲食方面 辛辣、涼性食物、喝奶茶、濃茶、咖啡。過多的糖分會造成內分泌的紊亂，常見的多囊卵巢綜合征就是典型疾病，容易引起月經失調以及不孕。濃茶、咖啡影響體內激素，影響女性的生理健康，也會造成月經失調和受孕機率下降。 飲酒 研究表明，無論酒精濃度的高低，都會對身體造成傷害，尤其經期飲酒，會加重痛經，引起經量增多，加重肝臟的代謝負擔。 熬夜 正常人的睡眠在23點到凌晨3點進入深睡眠是最可以緩解疲勞的，但是如果長期的生活紊亂，熬夜，睡眠障礙，會出現月經失調，甚至閉經，嚴重會導致卵巢功能減退甚至早衰。