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盆底肌對女性的重要作用 盆底肌，通俗地講就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韌帶、神經和結締組織組成，其中結締組織最容易受到損傷，女性妊娠、分娩的過程會對盆底肌造成不可避免的損傷。盆底的韌帶及筋膜等結締組織構成的盆底板，就像一張“吊床”，把尿道、陰道、膀胱、子宮以及直腸等臟器緊緊吊住，具有控制排尿、排便，支持盆腔臟器，維持陰道緊縮度和提高性生活滿意度等多種功能。 盆底肌損傷的危害大 女性盆底肌損傷時，常見癥狀表現為陰道松弛、性生活不滿意、壓力性尿失禁(打噴嚏、咳嗽、大笑或者舉重物等腹壓增加時會不自主地漏尿)、反復陰道炎、尿路感染等。盆底肌損傷如果沒有及時治療，日后還可能出現盆腔臟器脫垂、陰道膨出、直腸膨出、膀胱膨出、尿失禁等問題，而且隨著年齡的增長，身體機能下降，這些問題會越來越嚴重，需要手術治療。

剖腹產后可以吃南瓜嗎 剖腹產后是可以吃南瓜的。 南瓜食部的含水量較低，干物質含量較高，非還原糖和淀粉含量中，淀粉與全糖比率大于1，纖維較少，維生素A、維生素C含量也比較多，是非常好的保健品。此外，南瓜還含有極豐富的氦基酸、胡蘿卜素、維生素B族，是秋季食物中非常好的一種。 剖腹產后可以吃南瓜嗎 剖腹產后吃南瓜的好處 1、南瓜含有較豐富的維生素B2、B2、B6、A、C以及磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅、鈷等礦物質。其中維生素A的含量幾乎為瓜類蔬菜之首。產婦食用能補充身體所需的能量和營養素，盡快把分娩過程失去的元氣補回來。 2、增強免疫力。南瓜有補血作用，產婦食用可以整糖代謝、增強肌體免疫力，還能防止血管動脈硬化，具有防癌功效。 3、常吃南瓜，可使肌膚豐美，尤其對女性有美容作用。產婦食用還能夠減

產后母乳喂養的寶媽最怕就是遇到自己堵奶了，這樣自己受罪，寶寶也受罪吃不飽，那么你知道一般堵奶的原因有哪些嗎？解決堵奶有什么有效的方法嗎？一起來看看吧！ 我們的印象里，似乎只有奶水多的媽媽，才容易堵奶。但其實，堵奶的原因并不止于此。 了解這6個容易堵奶的原因，做好預防： 1、長時間沒有喂奶。 2、寶寶含乳姿勢不正確。 3、經常吃油膩的食物。 4、胸部常常受到擠壓，比如過緊的文胸。 5、不注意保持內衣的干燥清潔，濕潤的乳汁很容易讓細菌滋生。 6、常常生氣或者情緒有大的波動。 以上這些堵奶的原因，都很具體，媽媽們可以據此來預防堵奶。我們目前了解到，下面2個方法很多媽媽都在用，但還是要提醒媽媽們，這可能會讓你堵的越來越嚴重。 第1個錯誤方法：熱敷

抗疲勞 瑪咖本身的功效就是抗疲勞和提高免疫力，瑪咖泡水喝的功效于作用也具有抗疲勞的功效。 增加免疫力 增強免疫功能，抗貧血瑪咖含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，改善貧血癥狀。 補充營養 瑪咖本身含有豐富蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸以及天然活性成分，瑪咖泡水喝能夠幫助人體吸收這些營養物質。 改善睡眠 瑪咖的功效有抗疲勞、增加精子質量、補充體力、改善陽痿早泄、提高睡眠的作用，瑪咖泡水喝的功效與作用就是發揮瑪咖的功效，抗疲勞、提高睡眠等等。 對抗更年期綜合癥 瑪咖的多種生物堿能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷

哺乳期吃杏子會回奶嗎 哺乳期吃杏子不會回奶。 杏子具有排毒的作用，可以將女性體內的代謝廢物排出體外，從而達到清潔人體垃圾的作用。哺乳期的女性能吃杏子，杏子能夠促進哺乳期女性的健康，不會造成回奶的現象，所以哺乳期的女性可以吃杏子。 吃杏子的好處 1、預防心臟病 杏子中含有類黃酮，這種物質能夠有預防心臟病和減少心肌梗死的作用，平時吃點還是很有好處的。 2、止咳平喘 苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺痛、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。 3、預防慢性病 杏能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險性。 4、有益眼睛 經常食用鮮杏或者

　　很多孕婦在分娩時會選擇剖腹產，剖腹產對產婦的身體有一定的傷害，因此在產后恢復期間，產婦一定要懂得如何自我保健，尤其在飲食上更要小心謹慎，對于大補的魚和人參要禁止食用。 　　一、 早期下床活動，是幫助子宮收縮、促進傷口愈合、防止腸粘連的主要環節。 　　手術時腹腔打開，使一部分空氣進入腹腔，而術后往往活動小，使腸蠕動減弱，容易發生腸脹氣和粘連。所以產婦不要靜臥，術后麻醉消失恢復知覺后，要進行肌體活動。24小時后忍痛下床走走，能增加腸蠕動，早排氣，防止腸粘連及血栓形成。經過活動，血循環加快，促使子宮收縮，利于傷口早日愈合。 　　二、 注意飲食營養是產婦康復的一個重要方面，術后產婦要擔負喂養的重任，更應注意飲食，遵醫囑進食。 　　開始吃些易消化的食物，如：面條湯、雞蛋湯、粥等。在腹脹排氣前不能吃產氣多的食物，如甜食、牛奶、黃豆及豆制品;排氣之后可以和一般正常產婦一樣吃營養豐富的食物

吸奶器單邊和雙邊是什么意思 單邊的就是只有一個吸奶裝置，一次只可以吸一邊的母乳;雙邊的是有兩個吸奶裝置，可以同時吸兩側的母乳。 具體怎么選擇還是看個人的需求，一般來說，單邊式適合母乳比較少的媽媽，而雙邊式適合奶量比較多的媽媽。而部分吸奶器有單邊更換成雙邊的裝置，這樣方便媽媽的選擇。具體吸奶器的質量、型號等信息建議到專柜了解清楚。 吸奶器單邊還是雙邊實用 具體看個人的情況，雙邊吸奶器和單邊的除了裝置上的個數不同，還有以下幾種區別： 價格區別： 一般情況下相同品牌相同系列的單邊的吸奶器較雙邊的價格要便宜。 時間區別： 雙邊吸奶器更節省時間一些。 衛生區別： 雙邊同時使用可以避免單漏奶的問題。 產量區別: 雙邊吸奶器在產量上比單邊吸奶

同卵雙胞胎基因完全相同嗎? 同卵雙胞胎基因不一定完全相同。 同卵雙胞胎雖然在理論上來講為單合子發育而來，但在發育的過程中會有多種因素導致基因突變，比如輻射、感染等。如果發生基因突變，那么廣義上雙胞胎的遺傳基因就不同了。雖然概率很低，但不是沒有可能。順帶一提，同卵雙胞胎的遺傳性狀不一定相同，這是由外界環境因素決定的。所以說，同卵雙胞胎基因不一定完全相同。 同卵雙胞胎基因完全相同嗎：同卵雙胞胎基因為什么會不同 根據最新研究，雖然同卵雙胞胎可能共享他們全部的DNA，但他們在發育早期會出現數百種基因變化，這些變化讓他們向不同的方向發展。 這些發現是在周五舉行的美國人類遺傳學協會的會議上提出的，這或許能夠部分解答為什么一個雙胞胎患上癌癥而另外一個能夠保持健康。這項研究也表明這些基因變化出人意料的普遍存

優思悅的副作用 · 不規則子宮出血· 惡心· 乳房觸痛· 頭痛 避孕臨床試驗 在1,056例女性中，6.6%因不良反應而中止試驗;導致中止試驗的最常見不良反應是頭痛/偏頭痛(1.6%)和惡心/嘔吐(1%)。 痤瘡臨床試驗 在536例女性中，5.4%因不良反應而中止試驗;導致中止試驗的最常見不良反應是月經不規律(包括月經過多、子宮不規則出血和陰道出血)(2.2%)。 嚴重不良反應： 避孕臨床試驗：偏頭痛和宮頸非典型增生 痤瘡臨床試驗：臨床試驗中未報告嚴重不良反應 優思悅的作用和功效 女性口服避孕。中度尋常痤瘡，適用于≥14歲、沒有口服避孕藥已知禁忌的已初潮女性。只有在患者希望使用口服避孕藥作為避孕措施時才能使用本品治療痤瘡。 服用優思悅的好

哺乳期能吃核桃嗎 哺乳期是可以吃核桃的。 哺乳期的媽媽要給寶寶喂奶，會流失大量營養，流失水分。吃核桃有利于補充哺乳期媽媽們給寶寶喂奶時流失的水分和其他營養物質，既可以提高自身免疫力又可以提高奶源質量。 哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，會有乳汁不足，或者沒有乳汁的情況，吃核桃有助于給媽媽們通乳，促進乳汁的增多。 哺乳期能吃核桃嗎 核桃的營養價值 1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能;(產婦烏雞湯的多種做法) 2、核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌癥患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用; 3、核

在家怎么做盆底肌鍛練 站立姿勢的凱格爾運動 1、自然站立。雙腳腳跟并攏，腳掌向外打開。 2、臀部用力，慢慢抬起腳跟，再慢慢放下。 在家怎么做盆底肌鍛練 平躺姿勢的凱格爾運動 1、平躺后，讓雙腳分開與肩同寬，彎曲立起雙膝。 2、吸氣時盡量高舉臀部，吐氣時回到第一個步驟。 在家怎么做盆底肌鍛練 趴跪姿勢的凱格爾運動 1、屈膝跪地，手掌平放地面，腹部與地面平行。 2、腰部向下放低，頭部向上抬起，盡量彎曲上半身。 3、再次回到第一個步驟。 小提示：盆底肌肉鍛煉(PFMT)，又稱凱格爾運動(Kegel excercises)，媽咪們可以有意識的對恥骨—尾骨(即肛提肌)為主的盆底肌肉群進行自主性的收縮

哺乳期媽媽能吃蘿卜嗎 哺乳期媽媽能吃蘿卜，但是應該慎吃。 蘿卜的種類有很多種，每一種的功效都不一樣。哺乳期媽媽能吃蘿卜。有的對媽媽們身體好，有的卻不適合。所以對于蘿卜，哺乳期媽媽是可以吃的，但還是要謹慎食用。 哺乳期媽媽能吃蘿卜嗎 蘿卜的種類及功效 1.白蘿卜 生吃白蘿卜可以起到潤肺，止咳，消脹氣，止咳的作用，在秋冬季來臨時，有些人會因為衣物的增添不當而出現感冒咳嗽的情況，此時可以食用一些白蘿卜來增強身體機能。 2.胡蘿卜 胡蘿卜具有增強抵抗力，降糖降脂的功效。若孩子或者老人最近身體比較虛弱時，可以生吃或者煮食一些胡蘿卜，既可以幫助增強體質，還具有防癌的作用。 3.紅蘿卜 其具有健脾，補血，助消化的功效，若孩子由于飲食不當而出現積食情況時，

高錳酸鉀坐浴會染色嗎 如果濃度過高是會導致身體染色的。 高錳酸鉀溶液是一種有顏色的藥品，通常用于局部的殺菌消炎。女性在產后如果用了高錳酸鉀坐浴，如果濃度把握不好導致過高的話，是會導致身體染色的。高錳酸鉀的比例是1:5000。如果你很難控制的話，不管加多少水。只要放入高錳酸鉀之后，顏色輕微的變紅就可以。濃度太高的話屁股上會染色的。 使用高錳酸鉀怎么避免身體染色 使用高錳酸鉀的時候，如果想要避免身體染色，那么需要做到以下幾點： 第一個濃度盡量的低一些。 另外就是坐浴后可以考慮及時清水洗干凈的，這樣可以盡量的減少顏色的。 不過即使不小心染色了，一般過一段時間可以消失。只要在2-3公斤水里面放差不多1-2片高錳酸鉀使水的顏色呈現淡淡的粉色就可以了。不過沒有關系即便藥液的濃度有誤差，也不會對身體造

產婦第一次開奶的步驟 1、清洗乳頭：用清水洗擦洗就好。建議產婦以后每次喂奶前都最好洗一下或用干凈的濕毛巾擦一下乳頭，養成習慣。 2、開初乳：孩子生出來，應盡快讓他吸允乳頭，一天要多吸幾遍，把初乳吸出來。有些人用吸奶器吸出來棄了。認為不好，其實初乳是最有營養的。 3、熱敷+按摩：若寶寶吸不到奶水，需要旁人幫助來開奶。開奶人將雙手洗凈后，用手指慢慢的輕揉一下乳頭根部位置，然后慢慢的按摩，給乳頭一定的刺激。同時撫摸乳房周圍，檢查乳房周圍是否有硬塊，在乳頭上橫豎各畫一條線，利用手指按摩的力道在乳頭的兩端進行擠壓按摩刺激。按摩的過程錢先用毛巾熱敷下效果更好。這樣很有效，但同時也真的很疼。奶水出來后，應馬上讓寶寶盡快吸吮乳頭。 4、通過以上兩個步驟后才可以進行飲食的開奶，開奶的食物有鯽魚豆腐湯，雞湯，豬腳黃豆，紅棗，另外要多吃些高營養高脂肪的食物，

哺乳期夢見自己懷孕了是什么預兆 吉夢。預示著將會有好的財運。 女性在生產之后需要好好的恢復，有些人可能因為各種原因會壓力有些大，所以頻繁做一些夢。那么如果做夢夢見自己又懷孕了，那么預示著幸福和物質財富的增加。而且生活會過得很幸福，另一方面還有可能是你害怕自己懷孕，所以才會日有所思夜有所夢。 夢見哺乳期又懷孕的宜忌 「宜」宜收心，宜談判，宜哀怨。 「忌」忌添置新家當，忌發郵件，忌穿格子襯衫。 夢見哺乳期又懷孕的吉兇 基礎運乃木在上而土在下，順應天地自然之配置(不作木土相克論)，猶若立于盤石之上，相得益彰而毫無兇變，境遇安全而順利之安泰成功，并隆昌發達。 【大吉昌】 不同人哺乳期夢見懷孕的夢境解析 上學的人夢見哺乳期又懷孕，意味著理科成績不理想，未能

米酒水熱量高嗎? 米酒水熱量不高。 米酒，酒釀又名醪糟，古人叫“醴”。是南方常見的傳統地方風味小吃。主要原料是江米，所以也叫江米酒。酒釀在北方一般稱它為“米酒”或“甜酒”。 米酒，即醪糟中的湯汁，米散湯清，蜜香濃郁，入口甜美，含有豐富的多種維生素，葡萄糖，氨基酸等營養成分，飲后 能開胃提神，并有活氣養血，滋陰補腎的功能，產婦和婦女經期多吃。民間有“米酒糧食精，越喝越年輕”的說法，老少皆宜。酒釀除去米的部分，酒精度比葡萄酒略高，除含少量蛋白質外，幾乎無其他營養成分，僅可用來提供能量，減肥期間可少量飲用。所以說，米酒水熱量不高。 米酒水的熱量 熱量：91 大卡(每100.0克) 功效：三星減肥食物，單位熱量適中 介紹： 江米酒，又稱作糯米酒、甜酒、酒釀、醪糟，是我國的特產

私處剃毛有壞處嗎 私處剃毛有壞處。 就女性來說，陰毛可以適當的修一修，但是是不能夠完全剔除的，因為陰毛是用來傳播人體的特殊氣味的，也是女性性成熟所發生的一種信號。在人們還沒有發明內褲之前，陰毛除了具有保暖的功效之外，還能夠保護人體的外陰。是不能夠隨便將私處的陰毛剔除的。所以說，私處剃毛有壞處。 剔除陰毛的危害 在剔除陰毛的過程中，若是女性朋友自己操作就會因為直視困難，再加上陰部的褶皺十分多，很容易就會刮傷女性私處的肌膚，造成嚴重的傷害。其次，不管是用鑷子還是剃刀來將陰毛去除，都有可能會引起貓囊炎這種疾病，若是出現合并感染的現象，還會引起化膿，并且形成肉芽腫。 其次，若是在剔除陰毛的時候引起了較小的皮膚傷口，就會令病菌更加容易繁殖。同時，若是身體上已經出現被感染的跡象，比如感染上金黃色葡萄球菌、傳染性軟疣和綠

產后上班哺乳假規定 具體哺乳假如下： 《女職工勞動保護規定》：有不滿1周歲嬰兒的女職工，其所在單位應當在每班勞動時間內給予其兩次哺乳(含人工喂養)時間，每次30分鐘。多胞胎生育的，每多哺乳一個嬰兒，每次哺乳時間增加30分鐘。女職工每班勞動時間內的兩次哺乳時間，可以合并使用。哺乳時間和在本單位內哺乳往返途中的時間，算作勞動時間。 不喂母乳可以享受哺乳假嗎 可以 如果女職工沒有哺乳需求，只要符合申請時間，還是可以向單位申請哺乳假的，但單位會根據具體情況審批。 根據哺乳假的相關規定，女職工符合計劃生育規定分娩，產假期滿后撫育嬰兒有困難的，經本人申請，領導批準，可請哺乳假。 1、生育第一個子女并領取《獨生子女父母光榮證》的，哺乳假6個月，獨生子女父母獎勵費照發(發至子女滿14周歲)。

關于“滿月發汗”是不是有必要做，眾說紛紜，網絡上有《產后發汗？自尋死路》，也有《產后發汗，遠離月子病》這樣的文章；既有醫院這樣權威的地方都在開展滿月發汗項目，又有專業中醫生出來辟謠！ 不同觀念態度都非常肯定，而且有理有據，這讓大家更困惑了，究竟該相信誰？ 先看看過來人都是怎么說的吧： “我們家這邊好多發汗的，我也莫名的跟了風，還3次。對于我這等氣虛的人來說特別慘，搞的最后一次發汗回家一會就有點抽筋，我差點沒找人家去。” “我就是月子發汗后，導致氣血兩虧，發完汗就乳房痙攣，當時不知是氣血虧耗。現在寶寶一歲多了，還明顯感到氣力不足。” “我生完老二后，周圍都說要發汗，自己也不懂，就發汗了，滿月自己在家發汗一次，隔幾天又出去發汗一次。自己本來體寒，使勁就關節疼，發完汗以后簡直就是噩夢的開始：稍微拿一下被子，帶一下門，胳膊都疼的拿不

產后縮陰方法 中藥縮陰方法1 生姜30克，酒煎取汁頓服，這種方法不但做起來簡單，而且能有效提升女性陰道群肌肉彈性緊致。 產后縮陰方法 中藥縮陰方法2 首先，將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱，然后敷在氣海穴，用紗布蓋上，膠布固定，該方法能起到保持陰道緊致的作用。 產后縮陰方法 中藥縮陰方法3 中藥成分： 石榴皮 、菊花各等。 制法、用法： 上為末，水一碗煎七分，溫洗陰戶。 產后縮陰方法 益母草縮陰 益母草就是很好的縮陰藥物。如果是想要去縮陰的話就可以嘗試著使用一下益母草這種藥物,因為這種藥物是可以很好的去改善自己的陰道環境,而且對于自己陰道里面的傷害也是最小的,不過要是對于這種藥物過敏的患者盡量就不