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孕期護理用法 使用時間：孕期清洗乳房后或需進行乳房按摩時。 用法： 1、溫水清洗乳頭，避免使用酒精和肥皂。 2、清洗后在乳頭和乳暈區均勻涂抹一薄層乳頭修復霜。 3、配合乳房按摩，為哺乳做好準備。 作用：防止乳房和乳頭干燥，保持皮膚彈性。 預防產后乳頭發紅的用法 使用時間：產后數天，乳頭發紅時。 用法： 1、擠出少許乳頭修復霜，用手指捂熱便于涂開，在乳頭上涂上一薄層。 2、避免立即覆蓋衣物擦掉乳頭修復霜，哺乳時無需擦去。 3、哺乳或溢乳后立即涂上乳頭修復霜。 作用：補充由于寶寶頻繁吸吮而消耗的天然體脂，能夠預防和緩解乳頭干燥。 治療乳頭擦傷、皸裂或出血時用法 使用時間：哺乳期乳頭出

奶陣是什么意思 奶陣也叫“奶驚”，是媽媽在哺乳的時候，乳頭突然有隱約膨脹而伴有輕微脹痛或酥麻的感覺，隨即就會有奶呈噴射狀或快速滴水狀流出，這其實是因為奶陣時候乳汁集中分泌，大量產乳，所以會使奶水呈噴射情況。奶陣易發生在寶寶每次吃奶前或寶寶吸吮幾分鐘后。有時候寶寶吃著吃著，你會感覺乳房酥麻，然后就馬上聽到寶寶大口大口吞咽聲，其實這就是奶陣，奶陣的頻次和一個奶陣產乳的多少都因人而異。奶陣來臨時奶水會很充盈，即使是原本已經吸完奶汁所剩無多也會突然變得多起來，乳房摸起來會較之前硬。 有的媽媽由于上班太久沒有讓孩子吸奶也會產生奶陣奶。此時，媽媽可以到一個方便的地方，用手按壓乳頭兩分鐘，即可阻止奶水繼續外流。正在哺乳期上班的媽媽可避免一些尷尬。有的時候你乳房是軟的沒有奶了，然后有一種輕微刺疼的感覺，乳房就會奶變多這個就是奶陣。 奶陣是什么感覺

月子餐可以放哪些調料 鹽 有的產婦坐月子，甚至在菜里一點鹽都不放，其實這樣的做法是錯誤的。因為產婦產后體虛盜汗，會流失大量的水分，如果不吃鹽的話，會加重身體缺水的現象，所以產后是要吃鹽的。 月子餐可以放哪些調料 醬油 醬油由大豆、淀粉、水和鹽釀造而成，顏色較深，有說法稱吃醬油會導致皮膚變黑，對產婦和寶寶不利，實際上人的皮膚顏色是由遺傳或后天的護理方式決定的，醬油經由消化道由人體吸收，并不一定會對人的膚色造成影響。 月子餐可以放哪些調料 香油 香油可以軟化血管，潤腸通便，對防止產婦便秘有很好的作用，另外，香油含有豐富的卵磷脂，可以改善皮膚。 月子餐可以放哪些調料 生姜 生姜性溫，能促進血液循環，幫助惡露排出，燉湯的

哺乳期吃椰子會回奶嗎 哺乳期吃椰子不會回奶。 椰子的含有大量的維生素，吃了不僅對寶寶有好處，對媽媽也有益處，能起到美容養顏、消暑降火，促進新陳代謝的作用，這樣對媽媽的便秘有很好的幫助。 哺乳期吃椰子的好處 1、椰子中的椰肉，可以調理氣血起補虛的作用，如果產后椰肉煲湯食用可以增強體質，有助于身體復原。 2、椰子中的脂肪含量較高，可以保證產后媽媽們的正常排卵、月經、受孕以及哺乳功能，增強免疫力。 3、椰子富含維生素和鉀、鐵等元素等，可以改善皮膚的，提高機體抗病能力。 4、椰子有清熱降火火，可以緩解月子期間的便秘的癥狀。 哺乳期吃椰子的注意事項 1、椰子汁富含大量的含萄糖、果糖等較高的糖分，建議患有糖尿病的媽

自己坐月子期間，家里隔三差五就會來親戚，婆婆為了面子，還要求她要招呼親戚，陪人說說話，還要抱寶寶來給他們抱一抱逗一逗。月子里的寶寶本來是需要多睡覺的，可寶寶老是被他們吵醒，自己也很疲勞，真的是度日如年。 產婦生了孩子要去看望，有些是出于禮節，有些是出于關心，不過啊，有些細節也希望大家能夠注意一下，以免給新媽媽帶來困擾，好心卻辦了壞事。 科/普/時/間 探望新媽媽的一些注意事項 最好出了月子再去探望 新媽媽剛生完孩子，身體很虛弱，這時候最需要好好休息，特別是不要一生出來就立馬去探望，因為此時她只想睡覺！睡覺！睡覺！ 如果是約好了到醫院看望，幫主建議不要送很大件的禮物，以免增加出院的行李。如果你的手藝不錯，那么煲個湯做個飯給新媽媽送過去，她會非常感激你的，因為此時全家人都忙得團團轉，很多新媽媽就只能吃外賣了。 在去探訪前，先征求

陰陽同補 黃芪據有益氣固表、斂汗固脫、利水消腫、托瘡生肌的功效，以補虛為主，常用于體衰日久、言語低弱、脈細無力者。靈芝主要有補氣安神，止咳平喘等，以補為主。所以同時泡茶有更好的療效。可以用于氣虛白細胞減少或血脂偏高證者。 治療乏力 如果經常疲憊不堪，力不從心，可以常用靈芝配黃芪泡水，代茶飲用，起到補氣益脾，讓你精力倍增。 靈芝黃芪茶的常見泡法 1、靈芝黃芪茶 將西洋切成薄片，加入切片的黃芪，沸水沖泡，燜5分鐘后即可飲用。有益氣生津，潤肺清熱，美容養顏的功效;適用于不耐靈芝溫補，氣陰，神疲乏力，少氣懶言者，一般人群可以用作養生保健延年益壽之品。 2、靈芝黃芪枸杞茶 將黃芪，靈芝切薄片，與枸杞一起加入杯中，用沸水沖泡，飲用此茶能補氣養陰，生津止渴，滋補肝腎，滋脾潤肺

哺乳期吃包菜會回奶嗎 哺乳期吃包菜不會回奶。 包菜熱量低，營養價值高，能提高人體免疫力，預防感冒，非常適合哺乳期媽媽食用。除此以外包菜還含有維生素U，維生素U是抗潰瘍因子，并具有分解亞硝酸胺的作用。哺乳期的媽媽吃了包菜不會影響到乳汁分泌和哺乳期寶寶的健康。 哺乳期吃包菜的好處 1、補充營養 哺乳期媽媽吃包菜不僅可以補充自身所需的營養還能通過乳汁給寶寶提供有質量的發育原料，對改善媽媽貧血也是有幫助的。 2、增進食欲 哺乳期多吃包菜還有利于增強食欲，幫助消化，這樣也能提供更全面的營養物質幫助寶寶發育。尤其是對于糖尿病和肥胖型的哺乳期媽媽來說，多吃包菜真的是一個非常健康、明智的選擇。 3、預防感冒 哺乳期多吃包菜帶來的

小編今日要分享的是廣東月子豬腳姜醋的正確做法，豬腳姜醋，是廣東地區傳統的、特有的滋補佳肴，亦是一道有名的粵菜，附合廣東人的飲食特點就是多糖少鹽。 豬腳姜醋又名姜醋，雞蛋豬腳姜，故名釋義，就是由豬腳、生姜、甜醋、雞蛋這四位主料組合在一起而成的。它具有滋陰補腎、補氣養血、祛寒驅濕、壯筋骨、改善體質、開胃提神，養顏美膚，防御感冒的作用。 尤其適合產后婦女食用，能很好的幫助產后恢復、能補氣血，驅風寒，去惡露，還能修復子宮，養身催奶等。特別在冬冷春寒時食用，能補氣活絡、驅寒祛風、醒胃可口。 附：豬腳、姜、醋、雞蛋的營養分析 豬腳： 含有豐富的蛋白質和膠原蛋白，是女性補鈣、美容養顏的首選。因為豬蹄和豬皮中含有大量的膠原蛋白質，它在烹調過程中可轉化成明膠。明膠具有網狀空間結構，它能結合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機

剖腹產坐月子可以喝牛奶嗎 坐月子是可以喝牛奶的，牛奶營養豐富，還可以補充產后所需要的鈣質，對母嬰來說都是對身體健康有利的食物，坐月子時不喝涼的牛奶即可，可以加熱飲用。喝了牛奶后母乳更加充足，就不會提心寶寶沒有母乳吃的情況出現。 在臨床醫學上還發現，在坐月子期間適當飲用牛奶還有有助于緩解產婦的情緒波動和產后身體不適。因為牛奶中的礦物質鈣、鎂、鉀和鋅等金屬元素對人體的情緒有平衡和鎮靜作用。所以產婦坐月子期間是完全可以喝牛奶的，它能緩和情緒、防止感染，并減少坐月子失血量，喝牛奶還能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。 到坐月子后期，還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，可以有效預防產后抑郁癥的發生。 牛奶在改善不良情緒有種非常特別的效果。因為牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分，當人心煩意

哺乳期的新媽媽出現漲奶現象是很常見的，新媽媽不必太擔心，正確應對就好，下面，我們就具體來看看，如何預防和解決漲奶現象的發生。 哺乳期出現漲奶怎么辦 預防漲奶的最好方法： 1. 產后立即開始頻繁地喂奶。越早開始，越常哺乳的媽媽越少受漲奶的困擾。母嬰同室有助于按照寶寶的需求每一、二個小時喂奶一次。 2. 教導嬰兒如何正確地吃奶，嬰兒有效地吸吮有助于防止漲奶。 3. 如果嬰兒嗜睡或吃奶不好，可以使用吸奶器將乳房定時排空。媽媽的乳汁變得充盈時尤其應該這樣做。 解決漲奶的措施： 1、 熱敷 熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。 2、 按摩 熱敷過乳

坐月子能吃月餅嗎? 坐月子能吃月餅，但不建議多吃。 月餅是屬于比較油膩與高糖量，如果過多的吃，會引起“熱氣”現象，新媽媽們吃月餅，要注意下了。但是蓮蓉月餅，反而會比較適合產后的媽媽，因為蓮子是蓮蓉月餅的蓮蓉餡主要原料，雖然說蓮子有不錯的滋補功效，但是制作成月餅后，就會加入了一個糖與油，如果過多的吃，會影響到血糖血脂，不利于胃腸的健康，所以建議月餅應適當吃，切忌過分地多吃，以避免攝取過多的熱量與油脂，特別對于懷孕產后媽媽與小孩子。 所以說，坐月子能吃月餅，但不建議多吃。 坐月子吃月餅過多的危害 上火 傳統月餅是屬于比較油膩與高糖量，如果過多的吃，會引起“熱氣”現象，引起胃部不適，嚴重者會產生虛火等癥狀。 便秘 月餅含有較多的熱量跟油脂，對腸胃的健康十分不利，而且會影響血脂血糖。

冷凍母乳怎么運輸 冷凍母乳運輸最大的阻礙就是如何讓母乳一直保持冷凍狀態，因為稍微化掉母乳就容易在運輸過程中變質。 1、第一次使用先把冰凍盒平放在冰箱里冷凍3天以上，以后就可以冰凍12個小時了，當然具體時間還得看自己家里的冰箱的冷凍能力，新冰箱可以少冰一會，舊冰箱就多冰一段時間 2、把冷凍好的冷凍盒放在保溫箱的兩邊，中間放冷凍了的母乳，盡量少留空隙，這樣里面就會有更少的空氣流通，保溫效果就會更好，時間更長。 3、放好母乳后，再在上面平鋪低溫冰袋，記得一定要把低溫冰袋放在上面，不能放在母乳下面，因為冷空氣是往下走的。 4、選擇快遞或者別的運輸方式送到寶寶身邊，然后將母乳第一時間放進冷凍室。 母乳怎么冷凍最好 1、母乳冷凍最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，其次為玻璃制品，最好不用金屬制

坐月子可以喝杜仲茶嗎 坐月子是可以喝杜仲茶的。 在月子期間喝一些杜仲茶對于治療產后的腰酸背痛是有好處的，還能改善盆腔關節韌帶有利于恢復。同時對于腹部腰部的肌肉力量增強也很有好處，能減少腰部受損的機率防止腰部受傷。 坐月子可以喝杜仲茶嗎 坐月子和杜仲茶的好處 1、疏通筋骨 產后適當的服用杜仲粉是有好處的，因為它可以起到預防腰酸背痛和四肢麻木的作用。這是因為杜仲是能夠補腎強筋骨的良藥，所以在食用杜仲之前，應該要注意在醫生的指導下服用。畢竟產婦的體質特殊，所以應該要慎服。 2、分泌母乳 在產后坐月子期間，適量的服用杜仲，可以分泌優質的母乳，幫助快速恢復產后的身體。此外，在哺乳期食用杜仲，還對胎兒的發育有一定的好處。在產后的話，一般是建議第二周開

產后下奶湯匯總

哺乳期媽媽便秘會影響寶寶嗎 哺乳期媽媽便秘會影響到寶寶。 生產后，媽媽們的身體出現了一些變化，容易導致產后便秘。不同于一般人的便秘，哺乳期便秘不僅會讓媽媽們較難恢復，還會影響乳汁，從而影響到寶寶，所以新媽們可別忽視了哺乳期便秘。哺乳期便秘會影響到寶寶的。 哺乳期媽媽便秘會影響寶寶嗎 哺乳期便秘是怎么回事 1、由于產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便干結。 2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。 3、產后人體虛弱排便力量減弱。所以產后經常有便秘現象。 4、飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。 引起哺乳期便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過

減肥早上可以吃油條嗎 不可以 減肥期間最好是不要吃油條，這是因為油條是經過高溫油炸過的食物，熱量非常高，在早上吃油條會大大增加自身出現肥胖問題的幾率，如果在減肥期間吃油條的話有可能會讓你前功盡棄，所以最好是不要吃。 減肥期間早餐原則 1.飲食均衡 蛋白質、淀粉類和蔬果類要保持平衡，既要保證這三類食物都要有，又不能比例失衡。 2.因人而異 每個人肥胖的原因都不同，有些是便秘型肥胖，有些是水腫型肥胖，在減肥前一定要搞清楚自己是什么原因引起的再制定飲食計劃。 3.順應自然 中醫學認為人的生理規律和大自然的規律是相互適應、內在統一的，其中與自然界氣候的四季變化規律關系尤為密切。因此，早餐吃什么比較健康，要適應自然規律，依照四季變化規律來調節起居和飲食是養生的重要原則。

私處可以用鹽水洗嗎 私處可以用鹽水洗，但不建議。 在日常生活中，鹽水可以起到很多作用。甚至，有些女性用鹽水清洗自己的陰部，以達到殺菌的作用，但是，這樣的做法并不科學。實在，如果沒有什么炎癥的話，只要用凈水清洗陰部就可以了，凈水是陰部最好的清洗液。如用鹽水清洗外陰會摧毀陰道內的PH值，更可能會適得其反，更有利細菌的生殖，造成霉菌性陰道炎，反而適得其反。因此，并不建議女性朋友用鹽水清洗下身。所以說，私處可以用鹽水洗，但不建議。 鹽水洗私處多久用一次比較好 鹽水洗私處一周一到兩次即可。 家用搭配的鹽水功效和作用通常具有陰道保健的目的，一般來說可以適當用淡鹽水清洗私處，但不應太過頻繁，一周一到兩次即可。而生理鹽水可以和適當的碳酸氫鈉溶液搭配進行外陰情形對某些類型的陰道炎具有輔助治療的效果。由于碳酸氫鈉屬于弱堿性物

哺乳期能吃橄欖油嗎 哺乳期適當吃一些橄欖油是很有好處的，橄欖油中所含的亞油酸和亞麻酸(必須脂肪酸)的比配與母乳相似，能提供寶寶成長過程中所必須的脂肪酸，同時橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助于人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進骨骼生長。如果哺乳期媽咪們存在便秘問題，可在早上空腹喝一杯橄欖油，這對于緩解便秘也是很有效果的。 橄欖油對于妊娠紋也要很好的資料效果，欖油含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素E，可被皮膚吸收，滋潤營養膚質，使皮膚光澤細膩而富有彈性。 親親寶貝小貼士： 盡管橄欖油有很多保健功效，但和其他食用油一樣，每百克含99.9克脂肪和899千卡熱量。因此，吃多了也對健康不利，同樣會造成肥胖等問題。橄欖油每天食用不宜超過30克，最好限制在25克以下。 橄欖油的功效和作用

孕婦和小孩不能喝 因為薏米主要作用是利水滲濕，脾胃的功效，同時薏米還有興奮子宮的作用，所以是不建議喝的。而小孩三歲以下腸胃還未發育健全，所以是不建議喝的。 津枯便秘者忌用 滑精、小便多者不宜食用,此類人群若長期喝紅薏米芡實茶將進一步加劇便秘，滑精，小便次數增加，反而加重病情。 哺乳期不建議喝的 因為媽媽吃什么，寶寶就吸收什么，我們是建議三歲以后喝，寶寶的腸胃功能還沒有發育完善，容易導致寶寶消化不良。 正在備孕的人不可以喝 薏米由于其性微寒并不適合備孕期人群飲用，以免影響受孕。 產后不可以喝 因為女人本來多為氣血有虧虛的人，尤其是在生完孩子后，身子特別虛弱，不建議用寒涼

生菜雞胸肉卷 材料：雞胸肉、生菜、豆芽、鹽、胡椒粉、辣椒粉、醬油。 做法： 1.雞胸肉切條狀，豆芽和生菜洗干凈備用。 2.將雞胸肉用鹽，胡椒粉，辣椒粉，少許醬油腌制，大約半個鐘。 3.將腌好的雞胸肉用錫紙包好，入烤箱，200°烤15分鐘。 4.用水焯一下豆芽，擺好在洗干凈的生菜內，放入烤好的雞肉卷起來就可以吃了! 香煎雞胸肉 材料：雞胸肉一塊，鹽，黑胡椒粒，果醬，橄欖油。 做法： 1.雞胸肉太厚橫刀切成二或三片。 2.加入少許鹽、黑胡椒粒、果醬、橄欖油腌制，最少半小時，更長時間要放冰箱。 3.不粘鍋大火燒熱，無油，腌制好的雞肉放進去煎轉小火，兩面各煎約2分鐘即可。 雞胸肉沙拉