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如果寶寶胃口差，不愛吃飯，通常有以下幾種原因：①、寶寶過度戀奶或吃了太多零食，不想吃飯，建議控制好喂奶或零食量；②輔食不好吃，或做得太單一，寶寶吃厭或不喜歡吃；③喂養(yǎng)不當引起缺鐵或缺鋅，導致寶寶厭食，建議強化補鐵補鋅食譜。 最后一條是最常見，所以媽媽們在做輔食營養(yǎng)搭配時就要多花心思了！ 我們上周團了補鋅的干貝，有些姐妹說不太會吃，所以我特地用它搭配了一份超級下飯的菇貝燜雞丁。 我特地選了肉質鮮嫩、補鐵補鋅的雞腿肉，搭配了提鮮補鋅的干貝，還有鮮嫩多肉的鮮香菇，甘甜軟嫩的胡蘿卜，混合搭配在一起，燜煮過后，美味多汁，超級下飯。 不論是配粥，配飯，配面，它都超級百搭，每次我上這道菜，我女兒總是不自覺就會多吃不少飯！ 菇貝燜雞丁 營養(yǎng)分析 ①補鐵補鋅：雞肉含有鐵和鋅，干貝也富含鋅，兩種食材都能給寶

一碗鮮香的家常湯面難以讓人忘懷，特別是家常味道最難忘，今日安利一道雜蔬蝦仁湯面，下面就是雜蔬蝦仁湯面的做法。 雜蔬蝦仁湯面 食材 蝴蝶面20克、蝦仁5只、西紅柿20克、西葫蘆30克、大白菜1片 標簽 感冒發(fā)燒、不愛吃菜、不愛主食、混合搭配、各種面類、18m+ 難度 ★★★ 1、準備所有食材。 2、蝦仁洗凈切段，西紅柿洗凈去皮切小塊，西葫蘆洗凈切丁，大白菜洗凈切碎。 3、西紅柿入油鍋翻炒。 4、放入蝦仁，翻炒至變色。 5、放入西葫蘆丁，翻炒均勻。 6、鍋內繼續(xù)倒熱水煮沸。 7、放入蝴蝶面。 8、在面條半熟時放入大白菜，繼續(xù)煮至熟。 小貼士

小米發(fā)糕怎么做好吃？今日安利一款基礎版的發(fā)糕食譜，寶媽趕緊學做起來，小米發(fā)糕是適合寶寶的手指食物，下面來看看小米發(fā)糕的做法。 食材 中筋面粉80克、小米粉20克、雞蛋2個、酵母3克、牛奶80克、植物油20克 標簽 手指食物、腹瀉調理、加餐零食、不愛主食、中式面食、8m+ 難度 ★★★ 1、準備所有食材。 2、酵母、牛奶和雞蛋攪拌均勻。 3、倒入面粉和小米粉。 4、攪拌至無顆粒狀，蓋上保鮮膜密封發(fā)酵。 5、發(fā)酵至2倍大后倒入植物油攪拌均勻。 6、可蒸制容器內抹油，倒入面糊。入蒸鍋蒸20分鐘，燜幾分鐘。取出晾涼脫模。 小貼士 1、小米粉可替換成其他米粉，比如糙米

紅薯土豆雞蛋卷怎么做好吃?很多寶寶挑食，今日安利一款好吃雞蛋卷，紅薯土豆雞蛋卷造型可愛很討喜，下面看看紅薯土豆雞蛋卷的做法。 紅薯土豆雞蛋卷造型可愛很討喜。 食材：紅薯半個、土豆半個、雞蛋2個、油少許 標簽：腹瀉調理、補鋅開胃、不愛吃蛋、家常菜肴、12m+ 難度★★★ 1、準備食材。 2、土豆洗凈切片。 3、紅薯洗凈切片，和土豆一起蒸熟。 4、蒸好的紅薯和土豆混合壓成泥。 5、兩只雞蛋分離蛋清和蛋黃，分別打散。 6、平底鍋內倒入蛋黃，小火煎至蛋液凝固后出鍋。 7、用裱花嘴在蛋黃餅上按壓出小圓點。 8、平底鍋內倒入蛋白，小火煎。 9、蛋白沒有完全凝固之前放上按好圓點的蛋黃餅。

一款補鈣又美味的黑芝麻奶酪厚蛋燒，讓寶寶愛不釋口，黑芝麻奶酪厚蛋燒一口下去滿口回香，下面來看看黑芝麻奶酪厚蛋燒的做法。 黑芝麻奶酪厚蛋燒一口下去滿口回香。 食材：雞蛋2個、奶粉10克、奶酪1片、黑芝麻適量、油少許 標簽：手指食物、增高補鈣、不愛吃蛋、不愛吃奶、家常菜肴、12m+ 難度★★★ 1、準備食材。 2、奶酪切塊，雞蛋打散，奶粉沖好后和黑芝麻放入蛋液中。 3、鍋底刷一層油。 4、倒入三分之一蛋液，半熟時均勻鋪上奶酪片。 5、蛋餅從里至外卷起，再倒入1/3蛋液，然后順著蛋卷方向再卷起，最后剩下的1/3蛋液倒入鍋中，同樣好了之后卷起。

繽紛龍利魚的家常做法，寶媽會做嗎?繽紛龍利魚魚肉炒著也好吃，簡單快手營養(yǎng)全有，下面就是繽紛龍利魚的劇透做法。 食材：龍利魚40克、玉米粒10克、土豆1/3個、胡蘿卜半根、水適量、油少許、檸檬汁少許 、蔥花少許 標簽：不愛吃肉、不愛吃菜、家常菜肴、12m+ 難度★★ 1、所有食材洗凈切丁。 2、龍利魚用少許檸檬汁腌15分鐘。 3、鍋內倒少許油。 4、胡蘿卜丁下鍋翻炒。 5、下土豆丁、玉米粒翻炒。 6、炒到土豆四周變透明后下龍利魚丁翻炒。 7、炒

胡蘿卜糕怎么做好吃?胡蘿卜糕是很多小朋友喜愛的一款甜品，寶媽會做胡蘿卜糕嗎?以下就是胡蘿卜糕的做法。 胡蘿卜糕輔食的化妝舞會。 食材糯米粉45克、水20克、淀粉15克、糖4克、胡蘿卜40克、薄荷葉適量 標簽手指食物、不愛主食、中式面食、12m+難度★★ 1、準備食材。 2、將胡蘿卜丁和水混合放進攪拌機打成胡蘿卜泥。 3、倒入粉類。 4、加入糖。 5、揉成不粘手的面團。 6、分成4等份的劑子，大約一個是25克左右。搓成圓錐狀，盤子上刷一層油擺盤。

今日安利一道好看又好吃的面條，這款美味營養(yǎng)的蝦滑三色炒意面，寶媽會做嗎?下面來看看蝦滑三色炒意面的具體做法吧。 蝦滑三色炒意面既有顏值又有營養(yǎng)。 食材意面30克、蝦6只、胡蘿卜2克、黃瓜2克、南瓜2克、洋蔥1克、奶酪20克、淀粉少許 標簽增高補鈣、補鋅開胃、不愛吃菜、不愛吃肉、不愛主食、混合搭配、各種面類、12m+ 難度★★★ 1、準備食材。 2、蝦去頭去殼去蝦線。 3、蝦仁和洋蔥，加少許水，放入料理機打成泥。 4、蝦泥中加入奶酪，攪拌均勻。 5、蝦泥中加入少許淀粉，攪拌至粘稠。 6、水開后，舀一勺蝦泥，輕敲鍋邊讓蝦泥滑入鍋內。 7、水開后，蝦滑浮起來，撈起備用。 8、意面煮熟。

提到寶寶的輔食，不少寶爸寶媽都直呼頭疼。因為實在不知道給寶寶吃什么。下面就給大家推薦一款輔食;Q譚蝦糕。一起來學習下吧。 10個月以上的寶寶是添加輔食的過渡期，寶寶長了牙，有時候牙齦會很癢，喜歡到處啃，而且也是味覺的敏感期，媽媽們可以給寶寶多做一些手指食物，讓寶寶拿在手里咬著吃，鍛煉咀嚼能力的同時還可以鍛煉寶寶小手的抓握能力。 今天分享的蝦糕做法非常簡單，只需要攪一攪，上蒸鍋蒸一下就OK ，而且寶寶吃蝦也很有好處哦，可以補充鈣質，讓寶寶牙齒更堅固，促進骨骼生長發(fā)育。 【Q彈蝦糕】 食材 鮮蝦 140 g 玉米淀粉 3 g 雞蛋 1個 黑芝麻 適量 參考月齡：10月及以上 適用對象：對以上食材不過敏的寶寶 月齡和做法只供參考，寶媽們根據(jù)自家

6個月寶寶開始添加輔食，雖然媽媽們對各種添加原則熟爛于心，但是，剛添加輔食媽媽們照樣是一頭霧水，不知怎樣下手。下面就給大家推薦一款輔食：奶香西藍花土豆泥。 剛開始添加輔食，媽媽們一定要給寶寶選擇高鐵米粉，因為米粉是寶寶最佳的輔食首選。等寶寶適應了輔食添加的過程，再逐步給寶寶添加泥糊狀的菜泥等。 西藍花是輔食中常用的一種蔬菜，營養(yǎng)價值極高，豐富的微量元素也是蔬菜中的佼佼者?？梢蕴岣呙庖吡Γ钆浼毮伒耐炼鼓?，絕對是小月齡寶寶的輔食明星選擇。 【奶香西藍花土豆泥】 食材 土豆 1個 西藍花 1小朵 嬰兒配方奶 適量 參考月齡：6月及以上 適用對象：對以上食材不過敏的寶寶 月齡和做法只供參考，寶媽們根據(jù)自家寶貝情況合理調整，食材也可以替換成家里現(xiàn)有的食材~

秋季是孩子身體非常敏感的一個季節(jié)，氣候逐漸干燥，晝夜溫差變大，正是腹瀉、咳嗽等疾病高發(fā)的時候。抵抗力不好的孩子，很容易中招，所以父母們一定要提前做好預防。 孩子的飲食就是預防的重點之一，秋季多吃下面這幾種果蔬，幫助孩子提高體抗力，健健康康過秋天！ 01.山藥 山藥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素等多種營養(yǎng)，有滋養(yǎng)強壯、助消化、斂虛汗、止瀉等功效，對于脾胃虛弱，免疫力低下的孩子十分適用。 吃法： ①藍莓山藥泥 1.山藥切段帶皮蒸15-20分鐘； 2.將熟山藥去皮、搗成泥狀，加入少許牛奶攪拌； 3.淋上藍莓醬就可以了。 ②山藥燉排骨 1.山藥洗凈、去皮、切塊， 2.排骨剁成塊狀，鍋中焯水； 3.山藥、排骨放

你家寶寶需要添加輔食了嗎？那么在寶寶添加輔食的過程中需要注意些什么事項呢？輔食最開始吃什么？什么時候要給寶寶加輔食呢？ 很多新手媽媽在孩子需要添加輔食時都比較迷茫，現(xiàn)在網(wǎng)絡時代信息發(fā)達，但說法都不一樣，難免讓人不知所措，現(xiàn)將這篇輔食基礎知識匯總到一起，與各位媽媽共享。 1何時添加輔食？ 這是一個老生常談的問題，也是很多新手媽媽都關心的問題，書上有的是4個月，有的是6個月，那到底幾個月開始呢？其實這里沒有一個標準答案，因為每個孩子都是不同的，但確實4個月以前不需要添加輔食。 注意：這里不是說4個月零1天或是6個月零1天就可以加輔食了。世界衛(wèi)生組織、美國兒科學會、聯(lián)合國兒童基金會、中國衛(wèi)生部都建議在6個月添加輔食。但也不要過晚給孩子添加輔食，孩子滿7個月后會出現(xiàn)排斥固體食物的現(xiàn)象。孩子一歲半以前主食都應該是奶。

牛奶是非常好的營養(yǎng)品，老少皆宜。當然適合寶寶喝的還是母乳和配方奶。不過有些寶爸寶媽在給寶寶喝牛奶時卻步入了誤區(qū)。下面就一起來看看吧。 媽媽們都知道牛奶中富含豐富的營養(yǎng)元素，除去極個別寶寶因為一些原因，如乳糖不耐受等緣故不可飲用牛奶之外，對大多數(shù)寶寶來說適當?shù)娘嬘门Ｄ毯锰幱泻芏唷? 生活中也有很多媽媽會選擇把牛奶作為寶寶的日常飲品。不過關于寶寶喝牛奶有兩大誤區(qū)，很多媽媽經常做錯，跟著谷雨老師一起來看看你是不是也做錯了。 給寶寶喝牛奶的時候，你會選擇把牛奶加熱煮沸，以此來達到殺菌消毒，同時起到不讓寶寶喝了受涼生病的功效嗎？ 寶寶喝牛奶需要煮沸嗎？ 很多媽媽在給寶寶喝牛奶的時候，尤其是冬天，會先把牛奶加熱，媽媽們的首選就是把牛奶煮沸，其實這種做法是錯誤的。 有研究顯示，牛奶沸騰之后，里面含有的鈣元素就會形

大多數(shù)的孩子都有點挑食，這個不吃那個也不吃，所以就會早場營養(yǎng)不良，家長應該平時注意寶寶飲食要均衡，那么寶寶營養(yǎng)不良有什么明顯的特征呢？ 在老家?guī)窐窌r，院子里有個小男孩長得胖胖壯壯的，但總是生病，天一冷感冒咳嗽是常事。也總不能老這樣啊，后來他媽媽就帶他去市醫(yī)院檢查，最后醫(yī)生得出結論:營養(yǎng)不良造成了免疫力低下。 他媽媽很奇怪，我家孩子每天大魚大肉地吃著，怎么還會營養(yǎng)不良呢？醫(yī)生告訴她，現(xiàn)在的營養(yǎng)不良可不是吃得不好造成的，往往是吃得太精細，肉食又太多，營養(yǎng)不均衡才會有。愛吃肉不愛吃蔬菜的孩子，就要注意是否缺某些營養(yǎng)了。 根據(jù)慢媽我的經驗，不僅偏食挑食容易引起營養(yǎng)不良，孩子的消化吸收能力跟不上也容易造成營養(yǎng)不良。 家長給孩子再全面的食物，孩子吃到肚里卻不能夠充分吸收營養(yǎng)，可不就會造成營養(yǎng)不良么？一般來說，營養(yǎng)不良的孩子，身上會有以下兩個特征，

寶寶在一歲以后，一些事物基本都可以吃了。而這時候問題就來了，寶寶一歲后早餐吃什么？是先吃奶還是先吃飯？一起來看看吧。 有寶媽問：寶寶一歲多了，每天早上起來喝了奶就不愿意吃早餐了，奶和早餐是不是可以任選其一？它們的順序應該怎么安排才好呢？ 首先需要明確一點，一歲多的寶寶，每天奶類的攝入量應為500ml左右。喝奶過多會影響其他食物的攝入，喝奶過少可能造成鈣質和蛋白的缺乏。 一歲以上的寶寶通常晚上都可以睡整覺，早上起來饑腸轆轆的，如果來不及做早餐，就先喝奶，這個奶可以是母乳，也可以是配方奶，或者純牛奶、酸奶。 如果提前做好了一些粥、面條、雞蛋等，那先吃早餐也是可以的。另外，有些情況下奶和飯可以一起吃，比如燕麥粥里加入純牛奶。 有的寶寶有些乳糖不耐受，早上醒來空腹喝奶會有些不舒服（如脹氣、腹瀉），對于這種情況，可以先

生完寶寶后，寶媽們都會優(yōu)先給寶寶喂養(yǎng)母乳。因為我們都知道母乳是最營養(yǎng)的。那么母乳比配方奶粉好在哪？一起來看看吧。 伴隨著新生兒的出生，很多家庭都在猶豫該給寶寶喂母乳還是喝配方奶粉？其實，對寶寶來說是最好的選擇就是母乳。 母乳中富含多種營養(yǎng)成分，能夠充分補充寶寶身體發(fā)育所需的各種營養(yǎng)，就拿營養(yǎng)價值這一方面來說，奶粉的營養(yǎng)價值確實不及母乳的十分之一。 今天，我們就來了解一下，母乳到底比奶粉好在哪里吧。 帶過孩子的家長一定都知道，喝奶粉的寶寶會經常上火并且腸胃消化也不好，這是因為奶粉都是按照配方來制作的，其中含有大量的單糖（葡萄糖）和脂肪成分，嬰兒的腸胃消化系統(tǒng)發(fā)育得不夠成熟，很難消化這些糖分和脂肪，所以就會出現(xiàn)容易上火、拉肚子的現(xiàn)象。 而媽媽的母乳中并沒有這么高含量的糖分和脂肪，對于嬰兒來說就容易吸收，容易消化，

家里有孩子，特別是有男孩的家長都希望自己家孩子能長個高個子。但是長個子并不是每天只吃面食米飯就可以，孩子長個子需要大量的微量元素和維生素的補充，所以，在膳食搭配上需要家長們格外注意才能給予孩子足夠的營養(yǎng)來維持孩子的身體發(fā)育。 1.多給孩子搭配蔬菜和水果 很多家長認為每天讓孩子吃大魚大肉營養(yǎng)就一定能跟的上，長成一個‘大個子’的機率就會高很多，這樣的想法是不對的。孩子成長發(fā)育需要攝入大量維生素和微量元素，來完成骨骼和大腦的發(fā)育，肉類食品能提供給孩子足量的蛋白質和脂肪，來維持他們身體日常消耗和他們體重的增加。而其他的維生素和微量元素（鈣，鐵，鋅，硒等）都需要從蔬菜和水果中攝取，因此家長要督促孩子多吃一些蔬菜和水果，不能挑食、偏食。 在孩子的日常飲食中，也要讓孩子養(yǎng)成吃蔬菜和水果的習慣，畢竟只有獲得足量的維生素和微量元素，才能發(fā)育的更好。孩子

許多寶爸寶媽都知道，寶寶在一歲前不能吃鹽。那么你們知道為什么嗎？寶寶一歲后是不是就可以放心的吃鹽了呢？帶著這些疑問，一起來看看吧。 寶寶滿一歲后，不少媽媽就迫不及待給寶寶加鹽。一歲確實是寶寶吃鹽的分水嶺嗎?事實可能和你知道的有出入哦~下面具體來看。 寶寶一歲前真的不能吃鹽嗎 寶寶在一歲之前是不可以吃鹽這種說法，已經被很多媽媽奉為真理。但也有媽媽將信將疑，不吃鹽，寶寶沒勁怎么辦?那么寶寶一歲前到底可不可以吃鹽呢? 世界衛(wèi)生組織建議，寶寶滿六個月后，在母乳喂養(yǎng)的同時，可以吃各種有營養(yǎng)的輔食。但是不能在食物中添加鹽和糖。 2013版《中國居民膳食指南》也提到了，給6-12個月大的寶寶吃的輔食應該不放調味品、不放鹽，盡可能少放糖，但可以添加少許食用油。 所以寶寶一歲之前不能吃鹽的說法是可靠的

兒童飲食安全和健康很重要，爸爸媽媽都了解必知的兒童飲食常識嗎？你是否曾經有過對兒童飲食的誤區(qū)？沒關系，看過這些，就能很好地護理孩子了！ 白開水是兒童的最佳飲品 飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質和微量元素，不管是碳酸飲料、營養(yǎng)保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。 燒開的自來水冷卻到25～35攝氏度，此時水的生物活性增加，最適合人的生理需要。 兒童，因為代謝快，對水的需求量相對比成人多，同時腎臟功能不健全，因此，對水和礦物質、微量元素缺乏或過多，都會影響身體健康。有喝飲料不喝水習慣的孩子，常常食欲不振、多動，脾氣乖張，身高體重不足。 經常大量食用冷飲有害兒童健康 一次讓孩子吃4、5個冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，這對兒童健康非常不利。 首

如果媽媽做輔食時能掌握一些小技巧，相信一定能讓寶寶吃得更健康更開心，那么到底做輔食的注意事項有哪些呢？ 1、綠葉青菜需要焯水 每次在做綠葉青菜的時候，我都盡量提前用開水焯一遍。 燒開一鍋水，把綠葉青菜洗干凈后丟進去，燙30秒左右。最好是先燙根部，再把整體放進去。注意焯青菜的水要直接倒掉，不能再做他用。 因為去除殘留農藥和亞硝酸鹽最好的辦法，就是用水焯或者用果蔬清洗液來清洗。 如果用果蔬清洗液，要顧忌到殘留的問題，需要反復清洗很多遍，用水焯就顯得方便很多。 青菜為何先焯水，后切碎？ 如果說焯水，是為了去除殘留農藥和亞硝酸鹽，那為什么不能先切碎，再焯水？ 除了不好撈，主要是因為蔬菜切碎后再焯水，會流失大量的水溶性維生素。而這些，恰恰是綠葉青菜最寶貴的部分。 2、肉類焯