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坐月子可以吃粗糧嗎 月子期間可以吃粗糧，但是用粗糧代替精糧補充營養(yǎng)的想法是錯誤的。 粗糧比起精糧，確實其中富含的營養(yǎng)物質有所不同，特別是膳食纖維含量豐富。但是認真算起來，粗糧并沒有精糧好吸收，用來補充營養(yǎng)的效果也遠遠沒有吃精糧那么好。以前的人身體好跟粗糧可以預防肥胖有關，更多原因是以前的人進行的體力勞動比較多。 所以，月子期間吃粗糧，可以補充營養(yǎng)，但是不能完全代替精糧。而且粗糧的這種營養(yǎng)，主要是用來減脂的，對于提高腸胃蠕動有好處，但要說借助這種營養(yǎng)來讓吸收成長，只能起到輔助作用。 月子期間適合吃的粗糧種類有： 1、小米。小米可以熬粥用來當作早餐可以養(yǎng)胃，炒過的小米性溫，對于胃部反酸，惡心等孕反現象也作用不俗。小米中也富含維生素，月子期間吃小米，對產婦的乳汁分泌有好處，還可以提高免疫力。小米是粗糧中少見的易消化食

順產坐月子可以吃燒烤嗎 順產坐月子可以吃不辣的燒烤，但是不能多吃。吃燒烤的時候，最好少加一些調料。燒烤中的食物，建議以蔬菜和新鮮肉類，魚類等為主，不要選擇不新鮮的食物烤來吃。 燒烤比較油也比較干，產婦吃了對腸胃來說不一定受得了，易引起便秘和上火等。所以在吃燒烤的時候，一要注意量不能多，二要在吃完燒烤以后進行多喝水，或者再吃點小米粥，幫助胃部平復燒烤帶來的影響。三是燒烤中少加孜然、花椒等刺激性調料。 順產坐月子除了盡量不要吃辣和燒烤以外，還要注意，千萬不能吃冷飲。辣椒和燒烤只是對產婦的身體恢復不好，而冷飲則直接對月子期間的產婦身體造成破壞。 在生完孩子以后，產婦的身體骨縫打開，并且元氣大傷。吃了冷飲就會導致寒氣直接進入到骨頭和內臟，帶來的會是如腰痛，風濕骨痛等后遺癥。

剖腹產可以吃點辣嗎 一般來說，剖腹產的女性在剛生完寶寶后最好不要吃辣的，一方面剖腹產女性要做開腹手術，可能會使用麻醉藥，所以產后腸道蠕動可能會受麻醉藥影響，排便不是很順暢，此時女性朋友們盡量不要吃辣的，應該吃一些容易消化的流食。另一方面，女性生完寶寶后肚子會有傷口，在拆線之前吃辣的食物容易引起傷口發(fā)炎，所以產后盡量少吃辣的食物。另外，有母乳喂養(yǎng)寶寶的女性也盡量不要吃辣的食物，以免寶寶喝完奶水之后出現上火的癥狀。 通常情況下，剖腹產的女性朋友們最好在2個月后，并且剖腹產傷口愈合的情況下再辣的食物比較好。建議各位女性朋友們在剖腹產2個月內正確的控制自己的飲食，少吃有刺激性的食物，多吃有營養(yǎng)、不上火的食物。例如吃蛋白質含量比較高的魚肉、蝦肉、瘦肉等以及一些維生素含量比較高的鮮棗、橙子、菠菜等，這樣對于女性朋友們來說，既有利于傷口的恢復，還不容易便秘或長

月子雜糧粥怎么配 雜糧粥的搭配分為兩類，一類是基礎食材，也就是主食材，主要包含：小米、黃米、紫米、大米、燕麥。第二類是輔食材，主要包括：黑米、紅豆、黑豆、蕎麥、花生等等。 雜糧粥的搭配主食材和輔食材的比例一般在2:1或者3:1.4:1，換言之，就是主食材一定要有，而且要多，輔食材則可有可無，且分量比較少。因為月子期間，雜糧粥要以易消化為主，所以主食必須多且相對精細，輔食則主要是為了增加營養(yǎng)。雜糧粥最好的比例為主食與輔食2:1或3:1。 最佳搭配的幾道粥有：小米紅豆粥(可配冰糖煮)，主要用于除濕健脾養(yǎng)胃補血；紫米燕麥花生蓮子粥，具有減脂的功效；紫米紅棗花生粥，主要用于補血養(yǎng)顏；大米黑豆玉米枸杞粥，主要用于利尿消腫，還可以用于緩解眼睛疲勞。 以上幾種雜糧粥都對月子期間的婦女有很好的效果，可以適量的喝一些。

一、小米粥 小米粥有溫補的功效，加上適當的配料做成不同口味的小米粥，便于產婦吸收，可以緩解腸胃因為孕期帶來的胃部不適。比如干貝小米粥，鯉魚小米粥等，可以促進奶水的分泌，也不會因為脂肪太多導致肥胖。 二、蕎麥 蕎麥中膳食纖維比精細的糧食要高許多，月子期間為了方便身體迅速減肥瘦身，可以在日常煮粥或者蒸飯的時候加入蕎麥。精細糧食補充營養(yǎng)，蕎麥則主要用于代謝脂肪，可以幫助產婦月子期間順利瘦身。 三、紅豆薏仁粥 紅豆薏仁一直以來都是排毒祛濕的圣品，月子期間喝紅豆薏仁，可以幫助惡露排出，而且紅豆還擁有補血的功效，也能幫助寶媽補充氣血，讓寶媽身體更快恢復元氣。 四、黑芝麻 黑芝麻中富含卵磷脂，以及A類維生素，E類維生素，且富含鐵質，對于紅細胞再生效果顯著。月子期間多吃黑芝麻可以起到延緩衰老，改善氣色的

剖腹產多久可以吃辣 因為每個人的口味不同，所以有的女性喜歡吃辣是很正常的，但是在剖腹產后兩個月內一定要嚴格控制自己的飲食。一方面是吃辣的食物對自己身體有影響：如果剛做了剖腹產手術，肚子上有傷口，若此時吃辣的食物容易引起傷口發(fā)炎，而且對自己的腸胃也不好，容易出現便秘、長痔瘡等癥狀；另一方面吃辣的食物對寶寶不好：處于哺乳期的女性朋友們如果吃了辣的食物再給寶寶喝奶水，那么寶寶很容易出現上火的癥狀。 總之，在剖腹產傷口已經愈合的前提下，剖腹產兩個月后就可以適當吃辣的食物，調整一下口味，不過也不能多吃，以免引起腸道疾病。另外各位女性朋友們要注意：產后的飲食應該以營養(yǎng)均衡、清淡的為主，少吃辛辣、生冷和油膩等有刺激性的食物，多吃高蛋白和高維生素等食物，這樣更有利于產后恢復。推薦吃一些魚肉、雞肉、蛋類、奶粉以及豆制品等含有優(yōu)質蛋白的食物，還有鮮棗、橘子、菠菜、蘋

哺乳期婦女基本上每種雜糧都可以吃一些，利于補充營養(yǎng)。但是具體到某些時候，有些雜糧也不能吃。 一、體質偏寒的不能吃寒性雜糧 雜糧中寒性的有：青稞、綠豆、蕎麥、大麥、小米，它們的制品都是偏寒性的。對于本身體質比較怕冷的媽咪盡量少食用寒性食物，以免身體免疫力更差，體質更虛。 二、體質偏熱的不能吃熱性雜糧 熱性雜糧有：面粉、高粱、糯米、薏米，以及它們的制品。部分產婦體質屬于偏內火旺的，長期處于肝火旺的狀態(tài)，面色赤且怕熱，這類產婦的體內的熱性會隨著奶水被寶寶喝進去，寶寶體質上也會偏熱。這時候寶媽更不適合再吃熱性的食物了。 三、腸胃虛弱的不能吃粗糧 粗糧相比細糧更難消化吸收，雖然營養(yǎng)豐富，但無法吸收也是白費力氣，還不如不吃。哺乳期婦女不適合吃的粗糧有：玉米、糙米、糯米等。 當然，這些食物并非一點兒都

產婦能吃黑豆嗎 產婦能吃黑豆，黑豆營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素b和維生素e，還含有一些蛋白質，對促進產婦身體恢復是有幫助的。適當的吃一些黑豆還能增強食欲，消除身體的疲勞感。吃的時候可以打成豆?jié){或者和骨頭一起燉湯，有補鈣的效果。但如果產婦本身腸胃不好，是不建議多吃，否則會導致脹氣的情況發(fā)生。 產婦在產后飲食還要注意這些： 1、很多產婦在產后會出現氣血虧虛的情況，所以適當的吃補血氣的食物，比如紅棗、枸杞、阿膠等。 2、多吃新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、橙子、胡蘿卜、青菜等，多喝有營養(yǎng)的湯水，比較雞湯、鯽魚湯等。 3、避免吃寒涼刺激以及很辣的食物，還有油膩油炸的也不能吃，否則會影響子宮的恢復。 4、還有飲食要全面均衡多樣化，不要挑食偏食，不要暴飲暴食，盡量做到少食多餐。

小月子吃辣椒會有什么影響 小月子吃辣椒是不好的，因為女性坐小月子期間身體比較虛弱，子宮也沒有恢復，會有惡露排出，如果吃辣椒會影響到血液循環(huán)，還可能會刺激到子宮內膜或者子宮血管出現充盈破裂，陰道就會一直出血，引發(fā)惡露不盡的情況，還會引起子宮感染或者腹痛等不適。要吃辣椒一定要等一個月后，這時候身體基本恢復了，是可以正常適當的吃的。 女性在小月子期間是不可以吃花椒的，花椒屬于刺激性的香料，會影響到胃腸，從而可能會引發(fā)腸胃不適或者有便秘的情況，而且會使女性陰道出血量增加，對流產后身體的恢復是不利的。 女性要注意是，流產后有這些飲食禁忌： 1、禁忌吃辛辣刺激的食物，寒涼生冷的食物也不能碰，比如螃蟹、河蚌等。 2、油膩油炸類的食物不要吃，還有高脂肪的食物也要少吃。

小月子20天可以吃避孕藥嗎 首先，人流會損傷女性的元氣以及氣血，另外對于女性的子宮和卵巢也會造成一定的損害，這時候身子是非常虛弱的，所以坐好小月子對女生來說非常重要。如果在小月子20天吃避孕藥，是有害的，可能會影響女性排卵功能的恢復、刺激了子宮和卵巢，造成內分泌失調的情況，嚴重還會導致感染，發(fā)生陰道炎、子宮內膜炎或月經閉經的癥狀。另外，女性朋友要明白避孕藥的藥理，里面含有大量的激素，可以抑制或打斷神經內分泌的正常狀態(tài)，對平時的身體都有一定影響，更別說還是小月子時期。 小編建議大家小月子期間盡量不要同房，也盡量不要吃避孕藥，就好好臥床的休養(yǎng)，注意避免接觸冷水和洗冷水澡，避免吃辛辣食物和刺激的東西。

產后失血多會導致體虛氣血不足，而食補是最健康安全的一種方式，可以吃一些山藥、枸杞、大棗、紅糖、核桃、黑芝麻等食物補充氣血，有利于產后氣血恢復。如果產后媽媽不哺乳，可以適當吃一些補藥，這樣可以更快速的補充氣血，如果要哺乳一般是不能通過藥物的方式補氣血的，藥物的藥性會傳遞給寶寶，可能對寶寶生長發(fā)育造成不好的影響。 產后氣血兩虛的食補法 1、大棗豬腳花生湯 食材：1只豬腳、250克花生、100克黃耆、150克紅棗、20克當歸、2瓶米酒。 做法：先將豬腳切開洗干凈，然后沸水焯一遍瀝去血腥，然后將豬腳加入燉鍋，接著將花生、黃耆、紅棗這些食材一起加入鍋里面，并加入米酒和一定量的清水，等到豬腳煮軟爛，將當歸放入繼續(xù)燜煮半小時左右即可。 2、鲇魚雞蛋羹 食材：2個雞蛋、1尾鲇魚、適量蔥末和蔥花 做法：先

坐月子可以吃雜糧煎餅嗎 月子期間是可以吃雜糧煎餅的。雜糧煎餅包含多種營養(yǎng)成分，主要由各種谷物、豆類、薯類、蔬菜等構成，可以幫助產婦補充體力，增強免疫力。同時，雜糧煎餅口感酥脆清香，可以讓產婦開胃，可以用來改善口味。 但是，雜糧煎餅不可多吃。首先，煎餅比較油膩和干燥，容易上火，月子期間產婦要休養(yǎng)和喂奶，吃過于油膩的不利于奶水質量和傷口的恢復，且用油煎炸的烹飪方式也會因為對雜糧中的營養(yǎng)造成破壞。另外，雜糧煎餅又干又油，不利于腸胃消化和吸收，產婦的腸胃可能會受不了。 適當吃吃雜糧餅當零食解饞還行，吃太多的話就容易引起便秘上火，那就得不償失了。而且雜糧餅吃了以后嘴巴里面氣味會比較重，月子期間口腔衛(wèi)生是重點，產婦還是需要盡量忌嘴。

小月子期間可以吃黑芝麻湯圓嗎 黑芝麻湯圓是由糯米制成的，屬于不好消化的食物，一些腸胃功能不好的人，吃了很容易引起消化不良，所以小月子期間一次性不要吃得太多，吃三四個就可以了，減輕腸胃得負擔，也不容易導致腹脹腹痛等問題。 紅糖煮雞蛋能吃嗎 紅糖煮雞蛋也要適量的吃，因為每個女性坐小月子期間都會從陰道流出血性液體，這種陰道排出物在醫(yī)學上叫惡露，如果喝紅糖煮雞蛋的時間過長，紅糖的活血化瘀作用會使惡露的血量增多，很有可能會造成女性繼續(xù)失血，延長血性惡露排出的時間。一般喝紅糖煮雞蛋的時間在7-10天為宜，而且紅糖為粗加工品，雜質多，細菌多，給坐小月子的女性朋友喝，應該煮沸、沉渣、去雜質后再飲用。 所以說，黑芝麻湯圓和紅糖雞蛋都是可以在小月子吃的，但多吃不宜，適量就好。另外，小月子期間不宜吃辛辣、刺激性食物，還有冰冷的食物也不要吃，不利

一、紅棗桂圓銀耳羹：取紅棗7枚、桂圓50克、銀耳10朵、適量的冰糖，將紅棗洗干凈，桂圓洗干凈后去皮、去核，銀耳用水泡發(fā)好撕成一片一片的小瓣，用一個小鍋把這些東西都放進去，加水沒過食物，大概煮15分鐘左右就可以加入冰糖，然后再小火煮幾分鐘即可?？梢杂行У膸椭a婦補血，益于腦細胞的生長。 二、清燉烏雞湯：半只烏雞、枸杞和黨參各15克，25克的黃芪。將烏雞洗干凈之后切成塊，加入鹽、酒、姜絲、蔥等拌均勻，在上面鋪上枸杞、黨參和黃芪，隔水蒸1個小時即可。主治流產后的身體虛弱，養(yǎng)血生津、補中益氣。 三、豆?jié){大米粥：60克的大米、300ml的豆?jié){以及少量的糖。將米洗好之后加入豆?jié){一起煮成粥，煮好之后加入糖調味，適合早餐的時候食用，有清熱潤燥、鍵脾胃的作用，最適合人工流產的女性恢復。

小月子可以吃堅果嗎 在坐小月子的時候是可以吃堅果的，各類堅果的營養(yǎng)價值高，還包含了很多其他對人體有益的物質，在小月子期間需要補充體內所需的微量營養(yǎng)元素，所以吃一些堅果是很不錯的選擇，在這個時候吃堅果對身體的營養(yǎng)均衡有很大的幫助，還可以有效的提高身體抵抗力，但是堅果類的食物是不能多吃的，容易上火。 小月子可以吃板栗嗎 板栗是一種很美味的食物，可以生吃也可以拿來做菜或者煲湯喝，一般很受大多數的人喜愛。其實板栗也屬于堅果種類的，板栗對孕婦和產婦的作用比較多，因為板栗中有不錯的鐵元素含量，可以益氣血、養(yǎng)胃，而且其本身還能起到活血疏理氣血的作用，對小月子期的女性朋友有很大的恢復作用。 小月子期間無論是吃各類堅果還是板栗或者其他食物，都要注意要均衡合理搭配，不能過量食用。

小月子15天可以隨便吃嗎 做小月子和做月子一樣，是不能隨便亂吃東西的，所吃的東西一定要是對恢復身體有好處的才可以，而且并不是什么東西都可以吃，不能像我們日常生活的飲食那樣想吃什么就吃什么，需要忌口的。一般來講在這段期間喝一些營養(yǎng)價值比較高的湯是最容易讓身體恢復的，像一些魚湯、雞湯、豬蹄湯等等的湯水，可以有效的補充小月子后所需要的營養(yǎng)，幫助身體更加的恢復。 雞蛋也是做小月子期間必不可少的食物，含有多種的維生素和蛋白質，可以有效的幫助產婦恢復體力，也可以適當的喝一些牛奶，牛奶中含有的物質可以有效且容易被我們人體所吸收，可以增強產婦的免疫力更快的恢復健康。

做小月子的注意事項： 1、多關注惡露的排出量，一般流產后惡露持續(xù)時間是三到五天，最多不會超過一周，如果超過一周惡露還比較多，女性要引起重視，及時去醫(yī)院做B超檢查。 2、飲食要清淡，辣的寒涼的以及冷的食物不能吃，多吃含有優(yōu)質蛋白的食物，比如豆類、奶類、魚類等，還有多吃補鐵的食物，比如紅棗、牛肉、豬肝等。 3、身體要做好保暖工作，尤其是腹部不能著涼，也不能碰冷水，否則會留下月子病。 4、多注意臥床休息，不要勞累，不能干重活，避免做劇烈的運動，還有不要長時間玩手機和電腦，否則對眼睛不好。 5、保持好心情，不要煩躁，有什么不開心的要和家人溝通，這樣對身體的恢復也有利。 做小月子一般等一個月后可以吃辣，這時候女性身體的各方面都恢復了，適量吃是可以的。

滋陰補腎的食物可以提升女人的性生活嗎 首先，不僅只有男性腎虛會影響日常的性生活，女性如果腎虛的話同樣也會影響到性生活是否可以和諧愉悅，這兩者之間是掛鉤的，女性腎虛嚴重時很有可能會引起性生活冷淡，所以滋陰補腎也成了提升女人性生活的一大解決方式，如果腎虛得到解決，自然性生活也會跟著提升，恢復到正常的水平，即可繼續(xù)愉悅和諧的性生活。 女性性生活冷淡、不和諧，和寒氣凝結或者腎陽虛衰等都有聯(lián)系，所以適當的食療法，食用一些滋陰補腎的食物可以改善性功能，提升女性的性欲。女性可以選擇豬腎、甲魚、烏骨雞等等這些富有營養(yǎng)物質的食物，對滋陰補腎都有很好的效果。 除了食療以外，和心理因素也會有關系，在進行食療的同時也要注重心理的調節(jié)，才能更好地提升女性的性生活。

小月子食譜： 第一天：大米豆?jié){粥，有利于調和脾胃、清熱潤燥的作用。午間：紅棗大米飯、清燉魚紅糖水；晚間：雞蛋糕、油菜炒干豆腐、冰糖煮蘋果橙子水。 第二天：雞蛋紅棗湯，有利于補中益氣、養(yǎng)血的作用。早間：紅糖小米粥、煮雞蛋、清拌水扎菠菜；午間：山藥大米飯、紅燒肉湯燉胡蘿卜土豆；晚間：雞湯菠菜面片、熱牛奶、小甜點。 第三天：參芪母雞，有利于益血補氣的作用。早間：雞蛋紅棗湯、面包；午間：豬肉胡蘿卜餡餛、紅糖煮蘋果草莓水；晚間：大米小米飯、豬里脊肉燉鮮蘑胡蘿卜。 第四天：早間：紅糖雞蛋大棗湯、面包、佬米酒雞蛋湯；午間：雞湯菠菜手搟面條、紅糖煮蘋果草莓水；晚間：粗糧粥、水煮水扎菠菜、熱牛奶。 第五天：早間：紅糖小米粥、面包；午間：雞豬肉豆角餡包子皮、牛奶蛋白質粉、紅糖水；晚間：雞蛋菠菜營養(yǎng)面、淡鹽水煮大蝦。 第

小月子可以吃李子嗎 小月子可以吃李子，能增強食欲，但不要多吃，多吃了會傷胃，導致腸胃不適，還有吃李子的時候不要和蜂蜜、雞肉一起吃，否則可能會引發(fā)腹瀉問題。 小月子可以吃橘子的，橘子中含有豐富的維生素C和鉀，但不要吃太多，否則會引起上火，引發(fā)便秘問題。 總的來說，女性在坐小月子期間除了特別寒性的水果不要吃，比如哈密瓜、楊桃、西瓜等，其他水果都能適量的吃，對身體是沒有影響的。 小月子飲食注意事項 1、要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、咖喱、胡椒粉等，還有寒涼的食物，比如螃蟹、河蚌等也都不能吃。 2、多吃補鐵的食物，比如牛肉、紅棗、海帶、木耳等。還要注重蛋白質食物的攝入，比如魚類、肉類、蛋類等，這樣才能增強體質，促進身體恢復。