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奶香蘋果餅 食材：雞蛋，面粉，水果，白糖，牛奶，黑芝麻。 做法： 1、將雞蛋打入碗里，倒進(jìn)牛奶，撒入白糖。 2、將面粉也小心地倒入碗里，并不斷攪拌，直到面糊變稀，沒(méi)有顆粒。 3、用刀將蘋果切成薄片，并將其擱進(jìn)水里泡一會(huì)。 4、加入平底鍋，將面糊輕輕地倒進(jìn)，并慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)平底鍋，形成圓餅。 5、將蘋果片放在餅內(nèi)，并放入少許黑芝麻。 6、開小火，直至圓餅熟透后取出食用。 香蕉羹 食材：香蕉、藕粉、牛奶、白糖。 做法： 1、把香蕉剝?nèi)テぃ玫肚谐尚∑? 2、藕粉用少許清水調(diào)好待用 3、將牛奶倒入鋁鍋內(nèi)，兌入少量清水，置火上燒開 4、然后加入香蕉片，白糖，待再燒開后

米酒水可以放多久? 米酒水常溫下保存30天，冰箱保存60天，開封后的米酒水則需要在3~5天內(nèi)喝完。 米酒水即是米酒釀成后用高溫將其酒精蒸發(fā)掉后遺留下來(lái)的即為米酒水，米酒水又稱之為月子水、月子酒、月子米酒等等。米酒水常溫下不宜留太久是因?yàn)樵鷳B(tài)的米酒留久了會(huì)持續(xù)發(fā)酵，也就是說(shuō)酒精度數(shù)會(huì)升高，越來(lái)越烈。超過(guò)60天會(huì)變質(zhì)。需要注意的是，開封后的米酒水則需要在3~5天內(nèi)喝完，這樣是為了避免空氣中細(xì)菌跟微生物的侵入，引起米酒水的變質(zhì)跟酒精的升溫。所以說(shuō)，米酒水常溫下保存30天，冰箱保存60天，開封后的米酒水則需要在3~5天內(nèi)喝完。 米酒水怎么保存 1、玻璃瓶當(dāng)然最好，不銹鋼或者穩(wěn)定金屬制作的容器都是可以的，最好不要用塑料瓶，如果你愿意，也可以用，不過(guò)最好是用無(wú)毒的塑料瓶，你可以食用可樂(lè)瓶子。但是建議不要長(zhǎng)期用塑料瓶子裝著。

產(chǎn)后盆骨帶要綁多久 產(chǎn)后盆骨帶一般綁2~6個(gè)月即可。 產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)對(duì)骨盆進(jìn)行收緊是最理想的。因?yàn)轫g帶恢復(fù)到原來(lái)到堅(jiān)硬程度也需要2個(gè)月的時(shí)間。只是，到了感覺(jué)系帶與不系帶沒(méi)有很大區(qū)別的時(shí)候，是沒(méi)有必要強(qiáng)迫去系帶并讓人感覺(jué)厭煩。有些媽媽一直使用到產(chǎn)后六個(gè)月，效果也非常好。各位媽媽還是依據(jù)自己的使用感覺(jué)而定。所以說(shuō)，產(chǎn)后盆骨帶一般綁2~6個(gè)月即可。 產(chǎn)后盆骨帶什么時(shí)候綁 順產(chǎn)寶媽在產(chǎn)后2~3天可以用盆骨帶，剖腹產(chǎn)寶媽在產(chǎn)后5~6天可以用盆骨帶。 產(chǎn)后42天內(nèi)是女性內(nèi)荷爾蒙的高分泌期，此時(shí)盆骨仍具有良好的可塑性，因此在產(chǎn)后42天內(nèi)(即坐月子期間)如果及時(shí)對(duì)盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。因此，順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后2、3天后，剖腹產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后5、6天，只要自我恢復(fù)良好，便可以開始使用骨盆矯正帶。盆骨

魚痣會(huì)自己掉嗎? 魚痣不會(huì)自己掉。 魚痣即魚鱗痣，學(xué)名叫做尋常疣，魚鱗痣是因?yàn)楦腥玖薶pv病毒，因?yàn)橛衅p然后病毒乘機(jī)侵入皮膚，感染慢慢感染從出事感染到最后長(zhǎng)出來(lái)一個(gè)小肉疙瘩，其實(shí)這個(gè)病也不可怕，把病毒去掉了就不會(huì)復(fù)發(fā)了。但因其病理因素，是不會(huì)自愈的，所以說(shuō)，魚痣不會(huì)自己掉。 魚痣會(huì)自己掉嗎：魚痣怎么處理 外用去疣靈治療：該藥在外用藥物中效果明確，復(fù)發(fā)率低，為純中藥制劑膏劑，可在使用說(shuō)明書指導(dǎo)下自行使用，方便快捷，一般一次用藥，7-15天結(jié)痂脫落即可。 絲瓜葉法：新鮮的絲瓜葉數(shù)張，清水洗凈，用一小片絲瓜葉反復(fù)擦搓患處，以葉片搓?duì)€，水汁滲出為度，每天1~2次，每次10分鐘左右，連用兩周左右魚痣即可脫落。 蒼耳子法：蒼耳子10克，浸泡于50毫升的75%乙醇內(nèi)密閉7天，濾渣取液備用，將

哺乳期吃黃花菜好嗎 哺乳期的媽咪們多吃些黃花菜是很有好處的。黃花菜有通乳下奶的功效，如果是還在為哺乳期奶水不足而煩惱的媽咪們，不妨多吃些黃花菜。 黃花菜中還含有豐富的粗纖維，有助于促進(jìn)腸道消化，防治哺乳期出現(xiàn)便秘的問(wèn)題。而且黃花菜還有利尿排毒的功效，能夠減輕身材水腫現(xiàn)象，控制體重，讓媽咪們也能保持好身材。 黃花菜中含有豐富的鉀元素，哺乳期吃金針菜，可以補(bǔ)充鉀元素，調(diào)節(jié)體內(nèi)細(xì)胞適宜的滲透壓，促進(jìn)體內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝，維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常，也可以促進(jìn)寶寶吃母乳后，神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育以及對(duì)蛋白質(zhì)的消化吸收。 哺乳期吃黃花菜注意事項(xiàng) 在食用干黃花菜是一定要用溫水或者清水多次浸泡后在食用，這有可以去除殘留的二氧化硫等有害物質(zhì)。 如果是鮮黃花菜一次不要吃太多，而且鮮黃花菜的有毒成份在高溫60度時(shí)可減弱或消

產(chǎn)后最安全最舒服的避孕方式 節(jié)育環(huán) 這個(gè)看上去讓人怕怕的東西叫做節(jié)育環(huán)，說(shuō)的“器械”一點(diǎn)叫子宮內(nèi)置裝置。從置入體內(nèi)開始可以在子宮內(nèi)保持五年。 對(duì)于經(jīng)血過(guò)量和痛經(jīng)的女性尤為適用，成功率高達(dá)99%，也可以說(shuō)幾乎沒(méi)有懷孕的可能。 產(chǎn)后最安全最舒服的避孕方式 甲羥孕酮避孕針 給藥一次可避孕3個(gè)月。于月經(jīng)第2～7天注射1次150mg，每3個(gè)月1次。 產(chǎn)后最安全最舒服的避孕方式 皮下埋植劑 平均放置時(shí)間為半分鐘到2分鐘，取出最多需要5分鐘。在月經(jīng)的1到5天放置。 產(chǎn)后最安全最舒服的避孕方式 宮頸帽 由軟橡膠制成，像一個(gè)薄膜，一定要由醫(yī)生推薦使用才行。帽的底部涂有殺精劑，放

有些女性在坐月子，這是一個(gè)身體恢復(fù)期，需要靜養(yǎng)，很多親朋好友會(huì)來(lái)看望，但是有些人是不適合來(lái)看正在坐月子的產(chǎn)婦的哦！ 前一段時(shí)間好友佳佳生了一個(gè)小公主，由于那段時(shí)間工作實(shí)在太忙，沒(méi)能第一時(shí)間去看她。前幾天，我終于抽空去看了她和小公主。 聊天的時(shí)候佳佳說(shuō)到，你不知道昨天快把我氣死了，昨天我一個(gè)嫂子帶著她不到4歲的兒子來(lái)看我，他兒子真調(diào)皮，在屋里就不能老實(shí)的坐一會(huì)，跑來(lái)跑去，大呼小叫。 還時(shí)不時(shí)跑我屋里瘋玩，女兒被她驚醒好幾次，我說(shuō)了也沒(méi)用，他媽媽也不管，當(dāng)時(shí)，我真是快氣炸了。我能怎么說(shuō)呢，孩子沒(méi)有教養(yǎng)，媽媽也不懂事，以后她們?cè)賮?lái)果斷拒絕。坐月子時(shí)別讓這些人進(jìn)月子房，對(duì)誰(shuí)都不好，別不懂得拒絕。 調(diào)皮搗蛋的熊孩子 怕熊孩子，更怕不管教的熊孩子家長(zhǎng)。熊孩子才不管是不是有人需要安靜，需要休息呢，他到哪就是各種搗亂，各種瘋

　　女性產(chǎn)后本來(lái)就比較虛弱，如護(hù)理不到位，會(huì)引起很多婦科疾病，所以產(chǎn)后一定要注意衛(wèi)生，那么產(chǎn)后會(huì)容易得什么婦科疾病呢？遇到這些疾病我們?cè)撊绾翁幚砟兀繉W(xué)習(xí)一下吧。 　　一般發(fā)生在分娩后24小時(shí)以后的10天內(nèi)，體溫有2次達(dá)到或超過(guò)38℃稱產(chǎn)褥期感染。 　　女性產(chǎn)后的身體需要公道的護(hù)理，產(chǎn)后的身體免疫力和抵擋力是很弱的，良多的細(xì)菌就會(huì)侵害身體，產(chǎn)后就會(huì)泛起感染，留下良多的后遺癥，女性月子期間很輕易留下疾病。 　　女性很輕易泛起乳腺炎：哺乳期細(xì)菌進(jìn)入乳腺引起乳腺炎，多見(jiàn)于初產(chǎn)婦。 　　女性產(chǎn)后很輕易泛起尿潴留,一半產(chǎn)婦在產(chǎn)后4-6小時(shí)內(nèi)就能自己排尿，假如在產(chǎn)后的6個(gè)小時(shí)以內(nèi)不能自動(dòng)排尿，而其膀胱脹滿者，成為尿潴留。 　　女性在產(chǎn)后很輕易泛起產(chǎn)褥感染：褥感染指分娩時(shí)或產(chǎn)褥期生殖道受病原體感染，引起生殖道局部和全身發(fā)炎。 　　產(chǎn)后人體虛弱排便氣力減弱，所有產(chǎn)后常常有便秘現(xiàn)象。經(jīng)由妊娠腹

哺乳期吃油麥菜回奶嗎 哺乳期吃油麥菜不會(huì)回奶。 除了各種維生素，油麥菜還含有多種礦物質(zhì)，例如鈣、鋅、硒等，而且這些物質(zhì)的所含量都比生菜和萵筍要高。產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)食用油麥菜不僅不會(huì)回奶，而且還能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。 哺乳期吃油麥菜的好處 1、油麥菜含有大量的鈣、鐵、硒、鎂、磷等礦物質(zhì)和多種維生素，可以為寶寶和媽媽補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)元素，增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防貧血。 2、如果月子期間，壓力和焦慮感比較強(qiáng)的媽媽，適當(dāng)?shù)氖秤糜望湶擞谐锇采竦墓πВ３衷伦悠陂g的好心情。 3、月子期間母乳喂養(yǎng)的媽媽，身體所需鈣質(zhì)會(huì)比較多，而油麥菜含有大量的鈣質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防產(chǎn)后媽媽骨質(zhì)疏松。 4、油麥菜眾的膳食纖維、維生素可以保護(hù)腸道、潤(rùn)滑腸道，從而改善產(chǎn)后便秘癥

對(duì)于大多數(shù)的哺乳媽媽，可能都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，那就是乳頭被寶寶咬破，那么產(chǎn)后如何防止寶寶咬破乳頭呢?請(qǐng)看產(chǎn)科醫(yī)生對(duì)此給出的一些指導(dǎo)與建議。 根據(jù)有關(guān)婦科醫(yī)生的建議，哺乳期的媽媽需要從以下這4個(gè)方面注意： (1)媽媽在給寶寶哺乳時(shí)盡量讓寶寶吮吸住大部分的乳暈。 因?yàn)榇蟛糠值娜橹技性谌闀灥南旅妫瑢殞毧梢院苋菀椎膶⑷橹鰜?lái)，寶寶吃奶省力的話，就不會(huì)有情緒，不會(huì)咬媽媽的乳頭了，這應(yīng)該是一種很有效的方法。在寶寶張大嘴后準(zhǔn)備吃奶時(shí)，看到寶寶的舌頭伸到齒槽上面后，就要立刻將寶寶貼在自己的腹部，將大部分的乳暈含在嘴里。嬰兒吸吮正確時(shí)顯得輕松^愉快，動(dòng)作緩慢而有力，母親不感乳頭疼痛。 產(chǎn)后哺乳：如何防止寶寶咬破乳頭 (2)每次喂奶時(shí)間不要超過(guò)20分鐘最佳。 因?yàn)槿轭^長(zhǎng)時(shí)間的浸泡在寶寶的口中會(huì)扭傷乳頭的皮膚

先逐漸減少喂奶的次數(shù) 這不僅給寶寶一個(gè)緩沖的期間，同時(shí)也能減少刺激，乳汁會(huì)慢慢的隨著喂奶次數(shù)的減少而較少。這種方法是最自然最有效的。在喂奶期間也要加長(zhǎng)了喂奶的間隔時(shí)間，逐步加長(zhǎng)時(shí)間乳房也能夠適應(yīng)，慢慢就會(huì)減少乳汁分泌。 可以用吸奶器或者直接擠出多余的乳汁 如果媽媽胸部是在脹痛得難受，可以適量的擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。 寶寶生病時(shí)不要斷奶 如果恰逢寶寶生病、出牙，或是換保姆、搬家、旅行及媽媽要去上班等事情發(fā)生的時(shí)候，最好先不要給寶寶斷奶，否則會(huì)增大寶寶斷奶的難度。 改變食譜 在回奶期間，一定要少吃一些下奶的食物，更不能夠多吃魚肉和羊肉，這種食物中富含了很豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)充足，乳汁分泌得過(guò)多，所以要少喝湯，少喝水更應(yīng)該少吃一些

冷凍母乳解凍后可以再冷凍嗎 母乳解凍后不能再次冷凍。 因?yàn)槟溉槿绻磸?fù)進(jìn)行解凍、冷凍的話很容易滋生細(xì)菌，對(duì)寶寶的健康不利，所以解凍后的母乳即使是放在冷藏室內(nèi)儲(chǔ)存，也應(yīng)該在24小時(shí)內(nèi)吃完，吃不完的應(yīng)該丟掉。 所以在冷凍保存乳汁的時(shí)候，最好是采取專用的小包裝的儲(chǔ)奶袋儲(chǔ)存乳汁。寶寶喂養(yǎng)冷凍母乳的時(shí)候，需要根據(jù)寶寶的進(jìn)食量解凍并加熱母乳。原則上來(lái)說(shuō)，寧可少一點(diǎn)，也不要過(guò)多的解凍，以免造成浪費(fèi)。 冷凍母乳如何解凍加熱 一般情況下，可以將冷藏的母乳儲(chǔ)奶袋直接放在溫度約40-50度之間的熱水中預(yù)熱。 處于冷凍狀態(tài)的母乳，在準(zhǔn)備給孩子喂養(yǎng)之前的6-8小時(shí)左右就應(yīng)該從冷凍室中取出，放在冷藏室中逐漸解凍，等解凍以后再用溫開水溫?zé)岷笪故场? 如果需要在短時(shí)間內(nèi)將冷凍的母乳解凍，可以將儲(chǔ)奶袋放在冷水中加速解凍的過(guò)程。如

堅(jiān)果類 核桃、松子、開心果之類的堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，味道也很棒，特別適合產(chǎn)婦吃哦。 純牛奶奶粉 牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)哺乳期的媽媽也是有很大幫助的。哺乳期媽媽晚上如果餓了，就可以喝杯奶，這樣既可以填飽肚子，也不會(huì)長(zhǎng)胖，而且還能補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。 常溫酸奶 如果哺乳期媽媽想喝酸奶，不要選擇冰凍的哦，建議選擇常溫酸奶，謹(jǐn)防寶寶拉肚子。 當(dāng)季水果 水果也是非常健康的零食，平時(shí)可以多吃一些當(dāng)季水果，比如蘋果、香蕉、圣女果、橙子等水果都很不錯(cuò)。值得注意的是，芒果、火龍果、山竹、車?yán)遄印⑻嶙印⒘裆彽冗@些水果不建議多吃。 蔬果干 蔬果干是由新鮮的蔬菜

滿月頭可以自己剃嗎 滿月頭可以自己剃。 現(xiàn)在有許多寶媽都是在家里給寶寶理發(fā)的，在家寶寶睡著了都可以理，也比較衛(wèi)生，在理發(fā)店衛(wèi)生不敢保證。所以說(shuō)，滿月頭可以自己剃。 自己怎么給寶寶剃滿月頭 1、在給孩子剃頭之前，先買一個(gè)好的刀片。 2、給孩子洗頭，用溫水，將孩子的頭發(fā)先全部弄濕 3、打上香皂或者孩子用的洗發(fā)水(最好是香皂) 4、用刮胡子刀順著孩子頭發(fā)的方向刮。 5、如果感覺(jué)孩子頭發(fā)干了，要及時(shí)用水弄濕，不要強(qiáng)刮，這樣會(huì)弄疼孩子。 6、如果寶寶頭上有黏稠贓物，用棉簽蘸點(diǎn)咱們吃得食用油，在上面涂一層，再剃會(huì)很輕松了。 給寶寶剃滿月頭怎么選購(gòu)工具 寶寶的第一次理發(fā)，理發(fā)師的理發(fā)技藝和理發(fā)工具尤為重要。媽媽們一定要注意選擇理發(fā)師，

哺乳期吃可以吃紅薯葉的。 1、紅薯葉中還有豐富的黃酮類化合物，而此類化合物可以促進(jìn)母體乳汁的分泌，這對(duì)初產(chǎn)的媽媽是一件喜訊，多吃番薯葉能促進(jìn)乳汁的分泌，乃至對(duì)寶寶的健康有好的功效。 2、紅薯葉中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸加快腸動(dòng)力，對(duì)于哺乳期便秘的媽咪來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的食材選擇。 營(yíng)養(yǎng)小貼士： 哺乳期吃紅薯葉是盡量搭配其它肉類等高蛋白的食物，注意不要吃太多，控制量以免引起消化不良，合理飲食，每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗、細(xì)糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

豬肝雞蛋 材料：新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個(gè)，大米100克。 做法： 1、先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。 2、將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。 3、將雞蛋 制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。 功效：豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長(zhǎng)需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽含量也很豐富，是兒童補(bǔ)鈣增高的理想食品。 荷香西米排骨 材料：豬肋排300克，西米50克，荷葉1張，花生醬30克，料酒15毫升，食鹽、味精、胡椒粉、生抽各適量。 做法： 1、將排骨洗凈，剁成塊，用沸水焯一下?lián)破穑瑳_凈血水;西米用清水洗凈。 2、排骨用花生醬、食鹽、味精、胡椒粉、

正確的哺乳姿勢(shì)應(yīng)是母子要感到舒適、松弛，哺乳時(shí)可以躺著、坐著、半躺著均可以。孩子一定要朝向媽媽，與媽媽要胸貼胸，腹貼腹，孩子的臉貼在媽媽的乳房上。下面孕媽知識(shí)寶典給寶媽們介紹四種正確的哺乳姿勢(shì)。 A 四種姿勢(shì)喂奶，媽媽可以換著來(lái) 母乳喂養(yǎng)姿勢(shì)有四種：分別是搖籃式、橄欖式(環(huán)抱式)、交叉式、側(cè)臥式。 搖籃式 (1)搖籃式：這是最傳統(tǒng)的姿勢(shì)。用一只手的手臂內(nèi)側(cè)支撐寶寶的頭部，另一只手放在乳房、乳暈上。在寶寶身下墊一個(gè)墊子，哺乳起來(lái)會(huì)更輕松。 交叉式 (2)交叉式：相比于搖籃式的姿勢(shì)，把寶寶的身體稍微傾斜一點(diǎn)，這樣寶寶吃奶時(shí)，嘴的角度會(huì)有所變化，更容易吸奶。 橄欖球式 (環(huán)抱式） (3)橄欖球式(環(huán)抱式)：這個(gè)哺乳姿勢(shì)特別適合剖宮產(chǎn)的媽媽，可以避免寶寶壓迫在媽媽腹部手術(shù)切口。乳房很大、寶寶太小或

最佳月子菜有哪些 蓮藕 功效：下惡露 蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，能夠健脾益胃，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除惡露，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。 最佳月子菜有哪些 萵筍 功效：通乳汁 萵筍含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無(wú)乳的新媽食用。 最佳月子菜有哪些 黃豆芽 功效：通便 黃豆芽中含有大量維生素C、纖維素等。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止出血;纖維素能通腸潤(rùn)便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。 最佳月子菜有哪些 紫菜 功效：預(yù)防貧血 紫菜中含碘和鐵較多，產(chǎn)

什么運(yùn)動(dòng)可以緩解產(chǎn)后陰吹 骨盆肌肉鍛煉 做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。 什么運(yùn)動(dòng)可以緩解產(chǎn)后陰吹 陰道肌肉向外下推送 剛開始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回，每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí)，不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)。等到熟練之后，做此運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，坐、站或是躺著都可以。 什么運(yùn)動(dòng)可以緩

產(chǎn)后放屁從后往前沖怎么回事 產(chǎn)婦放屁往前沖，從陰道過(guò)造成陰吹現(xiàn)象，跟生產(chǎn)導(dǎo)致恥骨變得無(wú)力、陰道松弛有關(guān)，這在產(chǎn)后是比較正常的現(xiàn)象，媽媽們不用太過(guò)擔(dān)心，出院后進(jìn)行做一些訓(xùn)練，使得盆底肌和恥骨變得有力，就能慢慢恢復(fù)到正常。 產(chǎn)后放屁往前是什么感覺(jué) 感覺(jué)要放屁時(shí)，放屁都容易往前跑到陰道，如果夾緊腿或者屁股翹起來(lái)就不會(huì)，但是陰道口也能感覺(jué)到氣流。 另外，這其實(shí)就是陰吹，產(chǎn)婦會(huì)感覺(jué)到陰道經(jīng)常有氣排出，狀如放屁，自己無(wú)法控制，嚴(yán)重時(shí)簌簌有聲，連續(xù)不斷，跟放屁一樣。 產(chǎn)后放屁往前沖怎么緩解 1、改善操 具體做法：站立或躺在床上，吸氣同時(shí)用力做提肛縮陰動(dòng)作，呼氣松開。 每天兩次，每次100下，堅(jiān)持有效。 2、凱格爾運(yùn)動(dòng) 具體做法： 1、收縮盆