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壞習慣1：寶寶不愛喝水 如果寶寶補充水分不足，那么會導致神經中樞產生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。此外，不愛喝水的寶寶，身體內的廢物不能及時排出，毒素的長期積累也會使寶寶上火。 小編支招：媽咪要培養寶寶喝白開水的習慣，補充寶寶體內所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水，可以加少量白糖或者是果汁類的東西，但是媽咪們千萬別縱容了寶寶只喝糖水的習慣，否則會影響寶寶的身體健康。 壞習慣2：剛出鍋的食物要趁熱吃 相信很多媽咪有讓寶寶趁熱飲食的習慣，實際上，剛出鍋的高溫食物容易使寶寶的咽部黏膜充血，從而在吞咽時喉嚨痛、并有異物感。長期下來，寶寶很有可能上火。 小編支招：寶寶吃的食物應該溫熱入口，避免太燙，同時鼓勵寶寶多喝水。 壞習慣3：多吃烤堅果有益身體健康 像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，寶寶在

1、牛奶： 牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸媽最好在寶寶1歲之后才給他喝牛奶哦，防止引起過敏。 2、酸奶： 酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。 3、奶酪： 奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。 4、含鈣橙汁： 橙子被稱為療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當于一杯牛奶中鈣的含量。 5、干

導航目錄： ? 多大的寶寶可以喝酸奶 ? 寶寶喝酸奶注意事項 ? 如何正確挑選酸奶 多大的寶寶可以喝酸奶 專家建議：1歲以內嬰兒最好不要喝酸奶，兒體內代謝乳酸的酶系統還未發育完善，進食含乳酸多的酸奶后不易消化，可能引起腹瀉、嘔吐。而且酸奶含鈣量較少，新生兒和小嬰兒正在生長發育旺盛期，需要大量鈣，長期飲用酸奶可能會造成鈣缺乏，過早地給寶寶喝酸奶也會養成他們對甜食的偏好。因此，建議1歲以內的嬰兒不要喝酸奶。 根據嬰幼兒膳食指南，1歲以內的嬰兒應進行母乳或配方奶喂養。滿6個月以后的寶寶可以嘗試酸奶，將酸奶作為輔食之一，但不建議把酸奶作為嬰兒的主要奶類來源。

1、未滿周歲的嬰兒不宜喝豆漿。由于嬰兒的胃腸功能尚未發育完全，豆漿中雖含有豐富的營養物質，卻是嬰兒所不易消化的，所以最好不要給未滿周歲的嬰兒喝豆漿。 2、一歲以后的幼兒可以喝豆漿。豆漿中富含人體所需的脂肪和蛋白質，孩子經常飲用好處很多，但也要防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。 注意事項：豆漿是屬寒性的，所以有胃寒，比如吃了飯以后消化不好、愛打嗝、礙氣的人，還有脾虛的，比如有腹瀉、脹肚的人不要喝。同時，因為豆漿在體內的代謝過程當中，會在細胞里產生核酸、尿酸，所以患尿酸增多癥的病人也不能喝豆漿。另外，腎臟功能不好、腎功能衰竭、氮質血癥的病人不要喝豆漿，因為豆漿中的植物蛋白會增加腎臟的負擔。 寶寶喝豆漿的好處 1、胖寶寶減重適合喝豆漿。牛奶比豆漿的含糖量高，減重的寶寶更合適喝豆漿。寶寶多大可以

     蘋果泥含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果泥，可預防佝僂病。果膠能幫助止住輕度腹瀉。因此，蘋果泥具有通便、止瀉的雙重功效。一般來說四五個月后就可以給寶寶添加輔食了，蘋果泥中含有寶寶所需的多種營養物質和微量元素，五個月的寶寶可以適量食用。但是應該遵循由少到多的原則。 蘋果泥的做法 一、原味蘋果泥 原料： 新鮮蘋果1個，糖適量。 做法： 1、蘋果去皮后，切塊。 2、打碎后，放入鍋中，加糖，煮開，過濾即可貼士：果泥不要煮太久，減少維生素的損失。也可以不煮。 二、酸奶蘋果泥 原料： 1個蘋果，100ml酸奶，糖適量。 做法： 1、蘋果洗凈，去皮，切塊，打成泥，放入鍋中煮開，加入糖。 2、煮到粘稠后，倒出，放涼。 3、倒入酸奶，拌勻，即可。 三、山藥蘋果泥 原料： 山藥2

補鈣理由： 嬰幼兒正是身體長得最快的時候，骨骼和肌肉發育需要大量的鈣，因而對鈣的需求量非常大。如未及時補充，2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒，身體很容易發生缺鈣。除此原因外，早產兒、雙胞胎及經常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒，身體更容易缺鈣。 補鈣策略： 1、嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養還是混合或人工喂養，奶類應是飲食的主體。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。 2、到了4-6月時，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。 3、1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食

第一類：胖寶寶 1、多選富含維生素的食品。如維生素A、維生素B6、維生素B12、尼克酸等。最新研究表明，有些孩子發胖是因缺乏這些維生素造成的，因為它們在人體脂肪分解代謝中具有重要作用，一旦不足就會影響機體能量的正常代謝而使之過剩，形成肥胖。 2、補足鈣元素。多給孩子豆制品、海產品、動物骨等高鈣食物。胖孩子由于體重超標，體液增多，對鈣的需求量增大，若不補足，會較一般孩子更容易患上佝僂病。 3、足量飲水。這不僅是小兒本來就旺盛的代謝所需，也是維持正常體重的一個條件，因為體內過多的脂肪需在水的參與下，才能代解為熱量而散失。 胖寶寶食譜：蜜餞山楂 原料：生山楂500克，蜂蜜250克 制法：先去除山楂的果柄及果核，放入鍋內，加清水適量，煎煮至七成熟爛時加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷卻后放

碘是嬰幼兒成長發育必須的微量營養素。缺碘嚴重會導致兒童智力低下變成《阿旺新傳》里面的阿旺。嬰兒碘質可以從母乳中進行補充，添加輔食后多吃海帶、海魚、蝦等海產品都有助于補充碘質。 輕則甲狀腺受累重則致死胎致聾 缺碘的具體危害還要取決于缺碘時期與缺碘量。胎兒缺碘可致早產致死胎致畸形;新生兒則出現甲狀腺功能低下、發育不良的情況;兒童則會出現地方性甲低和單純性聾啞。長用輕度缺碘則可出現亞臨床型甲狀腺功能減低癥，表現為輕度智能遲緩，或輕度聽力障礙，常伴有體格生長落后。 補碘要從娃娃抓起 0到2歲嬰兒時期是人腦發育的黃金階段。小寶寶每天至少補充 40-70微克碘質來儲備充足的甲狀腺激素來保證正常的腦部發育。4個月內的寶寶尚未添加任何輔食，碘攝入如果僅靠代乳品將遠遠跟不上嬰幼兒的體格生長發育和腦發育需要。最好的補碘途徑是通過母乳喂狀的方法

白菜粥 白菜能解除煩悶，通利腸胃，和中消痰，養胃利水，下氣。它對防治嬰幼兒肺熱咳嗽、便秘(便秘食品)、解毒有療效。 100克白菜中含蛋白質(蛋白質食品)4.8克，脂肪0.2克，碳水化合物0.1克及粗纖維、鈣(鈣食品)、磷、維生素(維生素食品)等，還含有一定數量的鉬，可以抑制人體對亞硝酸胺的吸收與合成。用100克粳米加水煮粥，再加入100克洗凈、切碎的白菜同煮，放入適量的精鹽、味精、香油(油食品)，即可食用。 芹菜粥 芹菜能清熱利水，祛風利喉，明目通鼻;芹菜還能健胃止痛，促進胃液分泌，增進食欲，常用于防治發熱腹瀉。 芹菜葉比芹菜莖的營養成分更豐富，可以與莖同吃。將150克的芹菜莖、葉洗凈，焯一下，撈出后切碎。用100克粳米加水煮粥，快熟時，再加人切碎的芹菜莖、葉同煮，放入適量的精鹽、味精、香油，

1、米湯、米糊：因為米湯比較不容易引起寶寶過敏。 2、果泥：蛋黃泥、香蕉泥、蘋果泥、紅棗泥、胡蘿卜泥、土豆泥、豆腐糊。能夠開闊寶寶的食品范圍。 3、果汁：可以加菜汁、水果汁，蘋果，桔子榨成汁直接服用，味道營養都不錯。 4、蛋黃：可以加蛋黃，一些雞肝，用湯勺碾磨成泥狀，一起給寶寶吃，補充鐵質。 添加的輔食開始必須沖1種開始，慢慢的從一種增加，從少加多。從稀到稠，從細到粗。確保安全。 主要食物：母乳或配方奶或配方奶。 輔助食物：溫開水、涼開水、果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁、魚肝油、(維生素A、維生素D比例為3:1) 餐次：每4小時一次。 喂養時間： 上午：6時母乳喂哺10—15分鐘，或配方奶180毫升;8點喝稀釋蔬菜汁90毫升;12點喂稀釋的鮮橙汁或番茄汁

核桃汁的做法： 1、將核桃仁放人溫水中浸泡5～6分鐘后，去皮。用多功能食品加工機磨碎成漿汁(或舊小石蘑帶水磨成核桃汁)，用干凈的紗布過濾，使核桃汁流入小鵬內。 3、把核桃汁倒人鍋中，加適量清水(或牛奶)，加入白砂糖燒沸，待溫后即可喂食。 特點：甜香可口，營養豐富。[提示]核桃仁去皮要凈，核桃汁磨得要細。適宜4個月以上的嬰兒食用。 功效：核桃仁含豐富的油脂及蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、維生素E等，是營養豐富的滋補果品，又是健腦益智、美容長壽的良藥。嬰兒食之此汁，或促進淀粉酶的分泌，潤腸通便，增加食欲，提高其營養素的吸收，有助于嬰兒的生長和大腦的發育。 花生核桃汁做法： 原料：核桃，花生等量，水適量。 做法：先把核桃和花生用溫開水泡一夜，第二天早上把核桃和花

一日三餐食譜舉例 早6點奶250毫升 早餐(早8點) 鮮豆瓣泥粥，咸蛋1/4個，饅頭兩片 上午點心(早10點) 豆漿或牛奶100～150毫升，餅干2～3塊 午餐(午12點) 飯一碗，紅燒牛肉末2勺 下午點心(下午2點)四季水果50～80克，果醬小面包半個，魚肝油 3滴 晚餐(下午5：30) 雞湯煮餃子1碗，碎豆苗2勺 晚10點 奶250毫升 一日三餐食譜舉例2 早7點母乳 早10點爛面條一碗(加一些豬肝泥、菜泥等) 中午12點母乳 下午3點餅干、饅頭，加些泥狀食物(蘋果泥、土豆泥等)喝些牛奶 下午6點米糊一碗 晚上9點母乳 如果中途孩子還要吃東西，可以給孩子加喂幾次母乳 泥狀食

原料：胡蘿卜絲、 豬肉絲、生菜、雞蛋、面粉，橄欖油、鹽; 做法：1)生菜葉洗干凈備用，將豬肉絲用橄欖油炒熟，胡蘿卜絲過開水燙熟備用;2)和適量的面糊，用平底鍋或不粘鍋做薄煎餅(可軟可脆)，等煎餅快熟時，將雞蛋攤平在煎餅上，然后放入豬肉絲，胡蘿卜絲，生菜葉，卷起來，切成2份。 營養評價： 營養豐富，食材花樣多樣性，既含有主食、肉類、蛋類和蔬菜，可以作為早餐或加餐。營養價值上含有胡蘿卜、生菜葉含有胡蘿卜素，肉絲及雞蛋含有維生素A。 適合年齡：2歲以后。

1.藍莓 其富含花青素，嬰幼兒多食有助于視力、腦神經和泌尿系統的發育。做一道美味的藍莓湯給寶寶喝吧。先在放入藍莓的杯中加一湯匙清水，放置到微波爐加熱半分鐘，趁熱搗碎，然后淋上少許酸奶即成。 2.酸奶 滿10個月的寶寶就可以享用酸奶了。其不僅有增強免疫力的作用，對腦細胞和心臟的發育也大有好處。美國加州大學戴維斯分校營養系教授南希·哈德遜稱：“酸奶富含的鈣和維生素D有助于骨骼和牙齒發育。另外，它可以幫助嬰幼兒調節腸胃，相比較而言，原味酸奶更適合寶寶食用。” 3.南瓜 香甜細滑，VA和VC的含量很豐富。可以先將其與大米、小米混合蒸熟，再加入牛奶攪拌成南瓜糊，適合滿6個月的寶寶食用。 4.扁豆 其蛋白質和膳食纖維的含量很可觀。可以先將其煮熟，然后和米飯、蔬菜拌勻給寶寶

發燒怎么辦?寶寶發燒吃什么食物好的快?有些爸爸媽媽以為，寶寶發燒必會消耗大量體力，便迫不及待地為寶寶提供大量營養及高熱量食物。其實，發高燒的寶寶，必須以出汗的形式去蒸發熱能以至消耗足量水分。 因此，發燒期間的寶寶，最需要補充的是水分而非食物。發燒期間，寶寶消化系統功能障礙，胃腸道的蠕動因而減慢，寶寶通常食欲下降，若強迫寶寶進食，反而引致嘔吐及腹瀉等。 伴有咳嗽、多痰的寶寶，由于不會咯痰，往往咽到胃里，劇烈咳嗽還會引起胃部不適，若進食過多，容易出現嘔吐。因此,爸爸媽媽要特別注意,不宜讓孩子過量進食，不宜吃海鮮或過咸、太甜、過油膩的菜肴，以防引起過敏或刺激呼吸道，加重癥狀。但是，寶寶發燒期間也不應該盲目忌口，以防寶寶營養不良，抵抗力下降。 寶寶發燒期間，適合少量多餐，以清淡、易消化的流質或半流質食物為主，如藕粉、代乳粉、粥、雞蛋羹、面片湯

幼兒主食應常用米粥、麥糊、軟飯、掛面、面包、饅頭、包子、水餃、餛飩，以及牛奶、豆漿等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、面粉、薯類等輪流交替為宜。副食應以菜、肉搭配為佳，所用原料如豆制品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產品，亦進行輪流搭配使用。點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅干、綠豆湯或牛奶、豆漿為首選食品。飯后30分鐘左右可進食一種新鮮水果。 在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時，幼兒食物應切碎、煮爛，以利于幼兒咀嚼、吞咽、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等，如系硬果類食物，應先研碎后調糊取食，只有這樣才能使幼兒免遭梗、塞、刺和嗆咳的傷害。烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主，口味宜清淡。 一歲至兩歲小孩，飲食正從乳類為主轉到以糧食、蔬菜、肉類為主食的階段，孩子的食物種類和烹調方法將逐漸過渡到與成人相同。營養食譜的安排

5個月后，媽媽便可以開始為寶寶們添加各種水果泥了，這樣不僅能使他們接觸到各種美味的水果(味覺培養)，又可讓他們攝取到豐富的維生素C和其他很多營養。 第一款：木瓜泥 原料：新鮮木瓜半只 制作方法：先將木瓜用清水洗干凈，切開外皮，將果肉中的籽去除;然后把果肉壓成泥狀就可以給小寶寶喂食了。 營養提示：木瓜不僅富含維生素C和膳食纖維，而且口味也很好。媽媽可以經常給寶寶提供這種美味的水果。 第二款：獼猴桃泥 原料：新鮮獼猴桃果一只 制作方法：先將獼猴桃果用清水洗干凈，把外皮去除，再把里面有籽的部分也去除掉;然后把果肉壓成泥狀即可給小寶寶喂食了。 營養提示：獼猴桃的維生素C的含量高達100-420毫克，相當于柑橘的5-10倍，同時還富含維生素B、P及鈣、鐵、磷、鉀等礦物質。

1-2歲寶寶食譜怎么做，吃什么好呢?此階段繼續做好三餐三點的飲食模式。食物的種類和稠度要不斷增加。原先不能吃的東西也要逐漸加入進來，由最初吃的粥、軟飯、爛面條逐漸變成一些干飯，另外也可嘗試小餛飩、餃子、饅頭，薄餅等。另外，媽媽育兒網為1-2歲寶寶推薦以下幾款食譜以及制作方法，供媽媽們參考。 奶香蝦餅 (適合1歲以上的寶寶) 做法： 1。鮮蝦去殼成蝦仁，剁成泥。 2。白面包1片放入牛奶中浸透，取出壓成泥。 3。雞蛋1個打散(依照蝦仁的量使用)。 4。蝦泥，面包泥和在一起，放入少量蛋液，牛奶(不要太多，以蝦泥能成形為準)，鹽，胡椒粉，拌均勻。 5。將拌好的蝦泥做成幾個蝦球，再壓扁成餅狀，沾少許面粉。 6。鍋內放少許油加熱，放入蝦餅中火煎至兩面金黃即成。

炎熱的夏天來了，寶寶的食欲不振，胃口不好，媽媽們只能跟著干著急，今天小編就來和大家分享二道即美味又營養的滋補靚湯，非常適合給孩子夏天喝，清熱解毒，止渴還利尿哦! 夏季營養靚湯：海帶綠豆煲老鴿 準備材料：老鴿子1只、綠豆半碗、海帶適量、陳皮1片、姜片、鹽各適量 制作方法： 1、綠豆提前泡2小時，干海帶泡發，洗干凈泥沙 2、鴿子去皮斬件，洗干凈涼水 3、在鍋里加入適量的燒開，加入鴿子、綠豆、海帶、姜片、陳皮，翻滾后關慢火煲3小時，加鹽調味即可 溫馨提示：海帶綠豆煲老鴿有清熱解毒的功效，據中醫生介紹對熱痱子有一定的治療效果，適合小孩子在夏天喝。 夏季營養靚湯：冬瓜排骨湯 準備材料：排骨500g斬段、冬瓜800g切塊、姜4片、小蔥1把(打成結)、料酒1大勺、鹽、雞精、水適

原料：胡蘿卜絲、 豬肉絲、生菜、雞蛋、面粉，橄欖油、鹽; 做法：1)生菜葉洗干凈備用，將豬肉絲用橄欖油炒熟，胡蘿卜絲過開水燙熟備用;2)和適量的面糊，用平底鍋或不粘鍋做薄煎餅(可軟可脆)，等煎餅快熟時，將雞蛋攤平在煎餅上，然后放入豬肉絲，胡蘿卜絲，生菜葉，卷起來，切成2份。 營養評價： 營養豐富，食材花樣多樣性，既含有主食、肉類、蛋類和蔬菜，可以作為早餐或加餐。營養價值上含有胡蘿卜、生菜葉含有胡蘿卜素，肉絲及雞蛋含有維生素A。 適合年齡：2歲以后。