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很多媽媽都知道寶寶飲用人奶可以持續到1歲，但是卻不知道給寶寶添加輔食的最佳時間。有些媽媽甚至認為越早給寶寶添加輔食越好。其實根據種類、時間和數量等，給寶寶添加輔食是有講究的。 從種類講：應按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——動物”的順序來添加。首先應添加谷類食物并可以適當地加入含鐵的營養素(如嬰兒含鐵營養素米粉)，其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后開始添加動物性的食物(如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉松等)。 建議動物性的食物添加順序為：蛋羹泥、魚泥(剔凈骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末，注意不要用蛋羹去代替含鐵的嬰兒米粉來給嬰兒補充鐵元素，同時也不要再寶寶未滿6個月的時候去添加含肉的輔食。 從數量講：應按由少到多的順序，一開始只是給寶寶試吃與品嘗，或者說在喂奶之后試吃一點，在寶寶適應后逐漸增加。 從質地講：按如下順序添加——先液體

5個月寶寶輔食應如何添加? 主要食物：母乳或配方奶 輔助食物：白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蛋黃泥、菜泥、水果泥 餐次：每4小時一次 上午：6：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶120～150毫升;8:00喂蛋黃1/8個，溫開水/水果汁/菜汁90毫升;10:00喂母乳10～20分鐘，或配方奶120～150毫升;12:00喂菜泥/水果泥30克，米湯30～50毫升; 下午：14:00喂母乳10～20分鐘，或配方奶125～150毫升;16:00喂蛋黃1/8個，肉湯60～90毫升;18:00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶120～150毫升; 夜間：20:00喂米粉30克，溫開水/水果汁/菜汁30～50毫升;22:00喂母乳10～20分鐘，或配方奶

五個月寶寶吃什么輔食好呢?五個月的寶寶應該以流質食物為主，可以適當加入泥糊狀的食物搭配吃。媽媽們在為你的寶寶的餐單發愁嗎?快來看看小編的推薦吧。 工具/原料 流質及泥糊狀食品 米粉(可用母乳、配方奶或蘋果汁調配) 蔬菜泥(3—4種) 水果汁或泥(果汁要從2：1，1：1兌水開始，然后再喝原汁，接下來是果泥) 雞蛋黃(5月齡) 魚泥、雞肉、鴨肉、豬肉等 步驟/方法 奶和奶制品是寶寶的主要食品。每日飲奶量約為600-800毫升，不要超過1000毫升。提前進行規律哺乳的訓練，一般以每日哺乳5次，間隔4小時為宜。食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要加任何調味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等)。使用小勺喂食。選擇大小合適、質地較軟的勺子。開始時，只在小勺前面舀上少許食物，輕輕地平伸小

一歲的寶寶已經可以攝入與成年人相同的食物了，但是什么樣的飲食才能保證供給他們足夠的營養，促進身體健康發育呢?小編推薦一個一歲寶寶一年四季日餐的食譜吧。 春季：一般來講，每天可進三次正餐，下午加1次午點。 春季推薦食譜： 早餐：豆沙奶發羔25克、雞蛋粥25克 午餐：豬肝攤雞蛋50克、軟飯50克 午點：梨汁糯米粥50克 晚餐：豬肉、菠菜、餛燉50克、小蘿卜絲湯 夏季推薦食譜： 早餐： 牛奶葡萄干發糕25克、豆漿100克 中餐： 西紅柿魚丸湯、軟飯50克 午點： 大米綠豆稀粥100克 晚餐： 雞蛋黃瓜面片湯50克 夏天，應注意多補充水分，多進湯食。 蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐，豆漿等大豆制品。

兒童要多攝入營養食物，才能確保身體有足夠的能量和營養，保證身體正常發育。除此之外，還要注意預防各種疾病，媽媽們不妨多煮一些營養粥品，幫助孩子預防各種疾病入侵喔。 赤小豆山藥粥 用料赤小豆50克，山藥200克，大米50克。 做法 1、將赤小豆先用水浸泡，山藥去皮洗凈，切成小方丁。 2、大米去沙洗凈。 3、在鍋里放適量水，置旺火上，再將赤小豆放入鍋中煮爛，再放大米煮爛，最后加入山藥丁繼續煮至山藥熟爛即可。 功效 利水消腫，健脾胃 香菇玉米粥 大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿 做法 1.把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿卜洗凈切成小粒，玉米粒我用的是罐頭的~香菇、火腿也切成小粒 2.將大米中放些色

魚肝油含有豐富的維生素A和D，可以幫助寶寶預防多種疾病以及促進寶寶的身體發育。很多父母從寶寶可以添加赴死開始就給寶寶補充魚肝油，其實補充魚肝油的最佳時機是什么時候呢? 魚肝油什么時候吃最好0—6個月的寶寶生長發育迅速，需要充足的維生素作為補充。母乳和牛奶中維生素A、D的含量都比較少，為了滿足寶寶生長發育的需要，無論是母乳喂養還是人工喂養的寶寶，從出生后第三周起都應該添加魚肝油，早產兒從出生后兩周起，就應該補充魚肝油。 現在市場上有專門為寶寶特制的維生素AD制劑，配比科學，適于寶寶吸收，但濃度不一，應嚴格按說明或醫生指導給寶寶服用，最好選用滴劑。特別注意不能補充過量，否則有可能會發生中毒。 夏季寶寶室外活動較多，日照時間長，補充魚肝油的量可以酌減。 許多寶寶大一些的寶寶往往因不喜歡魚肝油的腥味而拒食，媽媽需要想些辦法，比如摻在寶寶愛吃的食

寶寶在三、四個月的時候就可以攝入輔食了，媽媽們可以榨些果汁或煮些營養粥給寶寶吃。哪些營養粥適合寶寶食用呢?小編推薦10款最受寶寶歡迎的營養粥，趕快做給你的寶寶試試吧。 牛奶粥 原料：大米50克，水4杯，奶粉3調羹。 做法：將大米淘洗干凈，用水泡1小時，放入鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥，加入3調羹奶粉，攪拌均勻即可。 蛋黃粥 原料：雞蛋1個，大米50克，水4杯。 做法：將大米淘洗干凈，用水泡1小時，放入鍋中慢熬成粥。將雞蛋煮熟，取雞蛋黃研成粉末，加入粥中混合均勻即可。煮好的雞蛋白可直接給寶寶吃。 青菜肉糜粥 原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(豬肉或雞肉皆可)20克，高湯4杯。 做法：米洗凈，用水泡1～2小時，放入鍋內，加高湯，熬煮半小時左右。將

怎么給3-6個月的寶寶補充維生素C呢?親親寶貝小編告訴你，蘿卜葉種含有大量豐富的維生素C，因此這道蘿卜葉湯就最好不過了，一起來看看蘿卜葉湯具體的做法吧! 蘿卜葉湯 適合年齡：3-6個月 原料：蘿卜葉少量 做法：將成人吃的蘿卜上的葉子留下，洗凈;鍋中加入少量的水，煮沸;放入蘿卜葉，煮熟后將湯盛出，放至溫熱，可以喂給寶寶。 營養提示：蘿卜葉中含有大量的維生素C，做成湯給小寶寶吃，是很好的食物。待寶寶大些后，可以連菜葉帶湯一起吃。

食譜原料 鵪鶉兩只、桂圓肉5個、枸杞子少許、大蔥一根、姜片少許 制作方法 1、鵪鶉切塊焯水，備用。 2、鍋里放油，加熱，然后把蔥、姜一起放在鍋里爆出香味再加入適量水(大概5碗的水量)。 3、將焯好的鵪鶉肉、枸杞子和桂圓放入鍋里，燒開后用文火再煮一個小時，最后加一點鹽即可。 適用人群 10-12個月寶寶 健康提示 幫助寶寶增強記憶力，益智。

周一食譜 早餐：紅小豆粥：大米25克，紅小豆10克;內卷：面粉40克，豬肉15克;拌蘿卜絲：蘿卜80克 午餐：米飯：大米75克;肉末蛋羹：豬肉10克，雞蛋50克;蝦皮紫菜湯：蝦皮5克，紫菜、香菜各少許。 午點：水果50克。 兒童一周食譜大推薦 晚餐：肉末燒菜花：菜花150克，肉末15克;家常餅：面粉50克;玉米面粥：玉米面25克。 周二食譜 早餐：肉末面片湯：面粉60克，肉末15克;蒸蛋糕：雞蛋50克;鹵花生米：花生米20克;拌青菜：新鮮蔬菜30克。 午餐：米飯：大米75克;熘魚丸子：凈魚肉50克;炒豆角：豆角150克;豆腐蛋花湯：豆腐20克，雞蛋25克。 午點：水果50克。 晚餐：炸醬面：面粉85克，豬肉25克;黃瓜絲：黃瓜75克。

蝦的營養豐富，很適合孩子食用，本文就教媽媽們制作一道清蒸基圍蝦，一起來看看它的制作方法，相信這道菜也非常受孩子們的歡迎。 食物原料： 基圍蝦500克。蔥末、姜末、蒜末、鹽、料酒、醬油、香油、香菜段各適量。 制作方法： 1、基圍蝦剝出蝦仁，去除沙線，洗凈。 2、蝦仁用料酒、鹽、蔥末、姜末拌勻，腌20分鐘入味。 3、蒜末加醬油、香油制成調味汁備用。 4、將基圍蝦仁放入大盤內，上蒸籠蒸15分鐘，上桌前撒上香菜段，淋上調味汁即可。 食譜類別： 兒童食譜 媽媽營養經： 蝦營養豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬

香嫩雞翅再加上酸甜番茄醬，相信一定會受孩子們的歡迎，今天親親寶貝小編就告訴媽媽們制作這道番茄醬雞翅，媽媽們趕緊來學習下吧。 食物原料： 雞翅200克、番茄醬50克。蒜片、大料、植物油、醬油、鹽各適量。 兒童美味食譜：番茄醬雞翅 制作方法： 1、雞翅洗凈，斬塊。 2、鍋中倒油燒至四成熱時，爆香蒜片和大料，再放雞翅塊翻炒，待雞翅表皮變色后放入醬油，大火翻炒半分鐘后，再放番茄醬，改中火翻炒1分鐘。 3、鍋內加水，以沒過雞翅塊為宜，小火燉15分鐘至熟，再以大火收汁，加鹽調味即可。 食譜類別： 兒童食譜 媽媽營養經： 雞翅即雞翼，俗稱雞翅膀，是整個雞身最為鮮嫩可口的部位之一，常見于多種菜肴或小吃中。肉少，皮富膠質。根據需求，即可分為翅尖，翅

有的孩子不注意飲食健康，很容易出現消化不良的現象，對于不太嚴重的情況，親親寶貝小編建議媽媽用飲食來調理，以下這7種美食就能有效的應對兒童消化不良。 1、蘋果：蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。 蒸蘋果泥的做法：準備一個蘋果，切對半，去核。入蒸籠蒸10分鐘左右后出鍋，用勺子將內部果肉搗爛即可食用。 2、西紅柿：西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。 西紅柿雞蛋湯的做法：準備2個西紅柿，2個雞蛋，少量油和

家有寶寶，多吃一些魚類是非常關鍵的，在這里，親親寶貝小編就推薦一款適合小寶寶吃的芙蓉鯽魚，一起來看看它的制作方法。 兒童食譜：芙蓉鯽魚 材料：鯽魚500g，蛋清2個，香油、鹽、雞湯、蔥、姜、紹酒、胡蘿卜末各適量。 做法： 1、鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈，切下鯽魚的頭和尾。 2、魚身裝入盤中，加紹酒和切絲的蔥姜，上籠蒸10分鐘取出。 3、蒸出的原湯留用，用筷子剔下魚肉，并攪成糊狀。 4、將蛋清打散后，放入少量的雞湯，加入魚肉、魚肉原湯、精鹽、味精、胡椒粉攪勻。 5、上籠蒸熟，撒上火腿末、蔥花，淋入香油即可。 【知識補充】 魚類中富含的蛋白質，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白，不飽和脂肪酸、鐵、維生素B6等成分，都是幼兒腦部發育所必需的營養。有專家認為

維生素B1對兒童來說是不可或缺的健腦營養，如果孩子缺乏維生素B1，則會導致孩子精神緊張焦慮，學習注意力無法集中，請看下文推薦的相關食譜。 富含維生素B1的食物：糙米、豬肉等。 特別推薦：杏仁 大顆的甜杏仁有養心、明目、益智的功能，經常服用可讓孩子變聰明。將買來的杏仁去皮后與花生、黃豆同泡，用豆漿機做成杏仁花生豆漿給孩子飲用，利于孩子吸收。 推薦食譜：脆皮杏仁地瓜 材料：紅薯1個，黃油30g，白糖30g，面粉60g，牛奶100ml，雞蛋2個，杏仁50g。 做法： 1、紅薯去皮洗凈，切成約1cm的厚片，放鍋鍋里蒸熟，夾出放碗里備用。 2、面粉放入一個大的碗里，加入一半白糖，放入黃油。 3、杏仁用到剁碎，加入2中，攪拌均勻。 4、蒸熟的紅薯用勺壓成泥，

西蘭花的營養豐富，核桃仁又是健腦佳品，因此非常適合兒童食用，今天親親寶貝小編就教媽媽制作一款兒童食譜，名叫西蘭花炒核桃仁，一起來學習下吧。 兒童食譜：西蘭花炒核桃仁 材料：西蘭花200g，核桃仁100g，油、鹽各適量。 做法： 1、核桃仁裝入碗中，用開水燙一下，去除雜質和異味。西蘭花用水焯好。 2、在鍋中倒少許油，放入核桃仁翻炒，加半勺鹽。 3、放入西蘭花，大火翻炒兩分鐘后，即可出鍋。 特別推薦：核桃仁 核桃仁能益血補髓、強腎補腦，是強化記憶力和理解力的佳品。父母可以燉核桃粥給孩子吃，也可以將搗碎的核桃仁與黑芝麻攪拌后，做成餡餅或包子給孩子吃。核桃仁含油脂較多，不易消化，一般3-6歲的幼兒每天吃3、4顆大核桃仁就夠了。

今天親親寶貝小編教媽媽們制作一款簡單又美味的寶寶食譜，它是以蝦和雞肉為主料，制作出來是海鮮味與雞的鮮嫩的融合，一起來看看如何制作這道美味吧。 食物原料： 雞脯肉100克、鮮蝦仁50克。植物油、鹽、料酒、胡椒粉、淀粉各適量。 制作方法： 1、蝦仁剁碎，加鹽、料酒、胡椒粉拌勻;雞脯肉加鹽和料酒腌一下。 口味獨特的學齡前食譜：蝦味雞 2、將雞脯肉裹上一層淀粉，將蝦仁糊涂在雞脯肉上，放入熱油鍋中用小火炸至金黃后，取出瀝干油即可。 食譜類別： 3-6歲寶寶食譜 媽媽營養經： 雞胸脯肉中含有較多的B族維生素，具有恢復疲勞、保護皮膚的作用;大腿肉中含有較多的鐵質，可改善缺鐵性貧血;翅膀肉中含有豐富的骨膠原蛋白，具有強化血管、肌肉、肌腱的功能。

對于學齡前的小寶寶，大多喜歡嘗試西餐之類的新鮮口味，比薩就受到了許多寶寶的青睞，今天，親親寶貝小編就教媽媽們在家也可以做出健康美味的比薩 食物原料： 高筋粉500克，洋蔥末、咸肉末各適量，酸奶油、法式干酪各200克。活性干酵母、麥芽漿、植物油、鹽、碎干酪各適量 制作方法： 1、將高筋粉、鹽、活性干酵母、水、麥芽漿倒入調粉機中，低速攪拌6分鐘，制成面團，在溫度26℃的條件下發酵3小時。 2、將面團切成等塊，室溫下靜置30分鐘后搭成厚度為2毫米，直徑為32厘米的圓餅;將酸奶油、法式干酪混合成醬狀，涂在圓餅的表面，再撒上洋蔥末、咸肉末，淋上植物油，最后撒上碎干酪，入烤箱烤熟即可。 食譜類別： 3-6歲寶寶食譜 媽媽營養經： 洋蔥具有發散風寒的作用，是因為洋蔥鱗

　　今天，親親寶貝小編給學齡前的寶寶，推薦一款清香爽口的美味，名叫茄汁菜包，下面我們就一起來看看這道菜的制作方法吧。 　　食物原料： 　　白菜葉500克、蝦肉100克、豬瘦肉丁50克、海帶絲25克、雞蛋1個(取蛋清)。番茄醬、白糖、醋、植物油、水淀粉、調餡料(鹽、料酒、姜蔥汁)各適量。 　　制作方法： 　　1、白菜葉洗凈，焯燙;番茄醬加鹽、白糖、醋和水調成汁。 　　2、蝦肉洗凈，剁成蓉，加入調餡料、蛋清、肉丁制成餡，放在菜葉上包好，用海帶絲扎口，蒸熟碼盤。油鍋燒熱，下番茄汁翻炒，水淀粉勾芡，澆在菜包上。 　　食譜類別： 　　3-6歲寶寶食譜 　　媽媽營養經： 　　白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化(消化食品)的功能。對預防腸癌有良好作用。秋冬季節空氣特別干燥，寒風對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生

黃鱔不僅肉嫩味鮮，而且營養價值甚高，特別適合學齡前補鋅的小寶寶，那么如何制作黃鱔，寶寶才最愛吃呢。本文就教媽媽們爆炒鱔段，相信你的寶寶肯定愛吃。 食物原料： 鱔段400克。蒜末、蔥花、姜末、淀粉、料酒、白糖、醬油、味精、醋、植物油、水淀粉各適量。 制作方法： 1、鱔段洗凈，去骨切片，拍上淀粉待用。 2、油鍋燒熱，下鱔段滑散，炸至皮脆時撈出。 3、底油燒熱，下蒜末、蔥花、姜末煸香，倒入鱔段略炒，加料酒、白糖、醬油、味精、醋炒勻，用水淀粉勾芡起鍋即可。 食譜類別： 3-6歲寶寶食譜 媽媽營養經： 鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養。根據美國試驗研究資料，經常攝取卵磷脂，記憶力可以提高