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　　6個月寶寶吃什么輔食呢?6個月寶寶應(yīng)該可以比較協(xié)調(diào)配合地吞咽食物了，而且也可以開始吃一些固體食物，那么6個月寶寶的飲食應(yīng)該要注意些什么呢?讓親親寶貝小編為你解答! 　　6個月： 　　特點(diǎn)： 　　在這個階段，你的寶貝已經(jīng)不像以前那樣條件反射地拒絕非流食的東西，而是更加協(xié)調(diào)配合地吞咽食物了。他可以坐直并且能保持頭不亂動了。單純母乳或牛奶本身已經(jīng)無法滿足他的胃口和營養(yǎng)需要。你甚至可以察覺到你吃飯的時候，他會眼巴巴地盯著你碗里的食物，這些情況都表明孩子已經(jīng)可以開始吃固體食物了。 　　媽媽們最擔(dān)心的問題 　　問：是不是只要孩子一想吃的時候就馬上喂他? 　　答：最好養(yǎng)成給你的寶貝每天喂6次的規(guī)律的飲食習(xí)慣。有時候你會發(fā)現(xiàn)進(jìn)餐時她只吃幾勺就不吃了。別擔(dān)心，母乳或牛奶在這個階段還是他們最重要的營養(yǎng)來源。 　　問：我剛開始給我9個月大的寶貝喂肉吃，但她不喜歡。我怎麼能保證她能有足夠的

在兒童成長發(fā)育期，家長們給予足夠的營養(yǎng)才可以促進(jìn)孩子的身高增長，在此，親親寶貝小編還建議家長們要遵守以下這些飲食原則： (1) 供給充足的蛋白質(zhì) 因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是兒童生長發(fā)育的最佳“建筑材料”，成人每天約需蛋白質(zhì)80克，兒童需要相對更高些，不僅要保證蛋白質(zhì)的數(shù)量，還要講究蛋白質(zhì)的質(zhì)量。動物性食品如魚、肉、蛋、奶類，所含人體必需的氨基酸比較齊全，營養(yǎng)價值高，應(yīng)保證其供給和需要。植物性蛋白質(zhì)如豆類、花生、蔬菜與動物性食物的搭配，可以進(jìn)一步提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，取長補(bǔ)短，增強(qiáng)人體對維生素和礦物質(zhì)的吸收。有報道，賴氨酸和核酸與身高有著密切關(guān)系，上述食物富含賴氨酸和核酸，宜經(jīng)常給小兒食用。 兒童長高要遵守的飲食原則 (2)供給豐富的鈣質(zhì) 鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料。學(xué)齡前兒童每天需鈣600毫克，小學(xué)生需要800毫克，中學(xué)生

對于身體瘦弱的兒童來說，通過飲食來增肥是適當(dāng)不過的了，因?yàn)檫@樣才是最安全最健康的，下面，親親寶貝小編就推薦幾款適瘦弱兒童的增肥食譜，以供參考。 給瘦弱孩子增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當(dāng)做零食來吃，如此會有不錯的效果。 另外，再為家長介紹幾種適合兒童的增肥食譜： 1)備山藥、乳酪、白糖，將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，然后調(diào)入乳酪、白糖食用。 適瘦弱兒童的增肥食譜 由于山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源，故于虛瘦的孩子，效果甚佳。 2)備紅棗100克，將紅棗洗凈，用水煮至熟軟。每天1劑，分2次服用，喝湯食棗?？裳a(bǔ)虛健脾、益氣肥健。 3)備鮮葡萄200克、生梨

排骨的營養(yǎng)很豐富，而且肉質(zhì)鮮嫩，很適合孩子們食用，今天，親親寶貝小編就為孩子們推薦一款排骨的新做法，口感非常的清新，一起來學(xué)學(xué)吧。 原料： 排骨：6根 鮮橙：2只 兒童清新食譜：鮮橙汁排骨 調(diào)味料：鹽少許、生抽少許、砂糖1匙、淀粉1匙 制作： 1、排骨洗凈后抹干水分，用少許鹽、生抽、淀粉、植物油拌勻，作基礎(chǔ)腌制 2、橙子洗凈后，用刀刮出少許外皮(勿有白肉)，切絲，泡在清水里備用;兩只橙子榨出橙汁備用 3、不粘鍋放少許油，中小火，把排骨煎一下，煎完一面再翻面，直至兩面金黃 4、倒入鮮橙汁，放入砂糖和一點(diǎn)鹽，蓋鍋蓋悶半分鐘 5、最后用鍋鏟輕輕翻勻，收汁 6、將排骨起到盤子上，再把汁淋上，灑上橙皮絲即可。

進(jìn)入寒冷的冬季，孩子們的胃口也好起來了，那么在冬季孩子應(yīng)該如何吃才更營養(yǎng)呢?本文就整理出一些兒童冬季三餐食譜，分享給大家，以供參考。 專家提醒：孩子生長發(fā)育期，要保證三大營養(yǎng)素的攝入，即蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，含有鈣、鐵、鋅、碘的食物也要注重補(bǔ)充。 早飯：選擇八寶粥 各種豆類做成的八寶粥作為兒童早餐更富營養(yǎng)價值。如果選擇傳統(tǒng)的“雞蛋+牛奶”作為早餐，蛋白質(zhì)含量是夠了，但如果搭配上面包和生菜，就可以同時補(bǔ)充碳水化合物。 兒童冬季三餐食譜推薦 午餐：米面配豆，賽過吃肉 中國的孩子一般早餐不吃肉類，那么午餐就要注重補(bǔ)充了。建議孩子的午餐可以多吃魚，魚類脂肪多由不飽和脂肪酸組成，對大腦思維有幫助。俗話說“米面配豆，賽過吃肉”，主食與豆類搭配營養(yǎng)價值很高。午餐中的主食可用“雜豆飯”代替普通米飯，“雜豆飯”就是將紫

什錦炒飯，故名思議就是用料多，它的營養(yǎng)也很豐富，肉類補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪等，蔬菜類補(bǔ)充各種微量元素，下面我們就來看看如何做這道什錦炒飯。 食物原料： 米飯300克，蘑菇、豌豆各30克，胡蘿卜半根，蝦仁100克，鹽、雞精、胡椒粉、料酒、淀粉、食用油各少許。 制作方法： 1、蝦仁去泥腸洗凈，加料酒、胡椒粉、淀粉上漿。胡蘿卜洗凈，切小片。 兒童營養(yǎng)飲食：什錦炒飯 2、蘑菇洗凈、切塊。將蝦仁、豌豆粒、蘑菇倒入沸水鍋中，焯燙至斷生，撈出瀝水。 3、炒鍋中加入少許食用油，放入胡蘿卜片煸炒片刻，再放入蝦仁、豌豆粒、蘑菇加鹽、雞精、胡椒粉炒勻，接著倒入熟米飯攪拌均勻，蓋鍋蓋燜3分鐘后，即可盛盤。 食譜類別： 兒童食譜 營養(yǎng)分析： 蝦含蛋白質(zhì)量較高，并

為了讓孩子更聰明，親親寶貝小編提醒媽媽們，在孩子的飲食中要增加些健腦食物的攝入，這樣才有助于孩子的大腦發(fā)育，以下這三款兒童健腦食譜，媽媽們不防試著做一做。 清蒸鱸魚 原料：鱸魚(1條，700克)、豬肉絲(50克)、水發(fā)冬菇絲(20克)、精鹽(少許)、豬油(40克)、麻油(少許)、白醬油(少許)、姜絲(15克)、胡椒粉(少許)、蔥(2條)、地栗粉(少許)、味精(少許)。 3款兒童健腦食譜推薦 -制-作-：一、將鱸魚宰好，除內(nèi)臟，洗凈。用鹽、麻油、味精等拌勻，澆入鱸魚肚內(nèi)。用蔥二三條放在碟底，蔥上放鱸魚。 二、再用豬肉絲、冬菇絲、姜絲和(少許)熱鹽、醬油、地栗粉攪勻，涂在魚身上，隔水猛火蒸十分鐘，熟后取出原汁的一半，加生蔥絲及胡椒粉放于魚上，再燒滾豬油淋上，略加適量醬酒即好。 功效：淡水魚中的鱸魚，其肌肉脂肪中的

豆腐和蝦都是不錯的營養(yǎng)食物，對于生長發(fā)育期的兒童來說，不可缺少這兩種食物的營養(yǎng)，今天，親親寶貝小編就為大家推薦一款兒童營養(yǎng)美食，名叫蝦茸豆腐。 原料: 豆腐500克、蝦仁30克、雞胸25克、青椒10克、胡蘿卜10克 兒童營養(yǎng)美食：蝦茸豆腐 調(diào)料: 精制油30克、鹽2克、酒3克、味精2克、雞蛋清半個、淀粉、蔥花少許 制作方法： 1、將豆腐切成1.5厘米長的正方形,蝦仁洗凈瀝干水分切成蝦茸,雞胸肉切成肉丁,放油鍋劃散 撈起待用。 2、胡蘿卜切成指甲片大小,用開水焯后待用,青椒切成指甲片大小待用。 3、將蝦茸放在盛器里中,加少許鹽、酒、味精、蛋清拌勻,加淀粉拌勻待用。 4、鍋內(nèi)倒入油,將蝦茸煸炒,倒入青椒、胡蘿卜、豆腐、雞肉加鹽、味精,急速翻顛,勾芡麻香油即可。

蔬菜雞蛋羹是很多孩子都喜歡吃的，它不僅營養(yǎng)豐富，還有助于孩子長高，而且它的做法也很簡單哦，下面我們就來看看它的具體做法吧。 蔬菜雞蛋羹是用富含蛋白質(zhì)的雞蛋，富含維生素的胡蘿卜、洋蔥做的，是幫助孩子長高的好食物。如果用鳳尾魚湯代替水還能補(bǔ)鈣，營養(yǎng)價值就更高了。 原料：雞蛋1個、胡蘿卜、洋蔥、大蔥各適量 做法： ①小飯碗中盛半碗涼水，打入一個雞蛋，加鹽打散。 ②將胡蘿卜、洋蔥、大蔥切成細(xì)末放進(jìn)去。 ③在蒸鍋中蒸15 分鐘。

首先，這個時期孩子的飲食要講究平衡，注意衛(wèi)生。保證膳食平衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。其次，對于體質(zhì)狀況不很理想的兒童，應(yīng)該根據(jù)其體質(zhì)的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季，就有些兒童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。這一時期，就應(yīng)該著重補(bǔ)充其維生素A的攝入，補(bǔ)充一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、瘦肉、黃色水果(如芒果、南瓜等)。這些食物中富含大量維生素A，對于預(yù)防呼吸道系統(tǒng)疾病非常有益。 兒童秋季飲食的幾個要點(diǎn) 對于3歲以下的小寶寶除了適當(dāng)增加蔬菜、豆制品、雞蛋和肉類以外還需要增加牛奶的攝入量。因?yàn)榕Ｄ讨谐素S富的蛋白質(zhì)、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長急需的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還含有一定量的水分。多喝牛奶能適時地為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)和水分，這在氣候干燥的秋季對寶寶也是十分有益的。 對于4歲以上稍大一點(diǎn)的寶寶來講，秋天食補(bǔ)的內(nèi)容可就豐富得多

冰糖三豆湯 原料：紅豆、綠豆、黑大豆各10克，冰糖少許 經(jīng)驗(yàn)媽媽自制健康飲料 制法： 將三種豆洗凈，最好用少量水提前浸泡一夜;鍋中加入清水約600毫升，煮開后放入三種豆，可將泡豆水一起放入，蓋上鍋蓋;文火再煮20分鐘左右，熬至豆子開花，濃縮成200毫升左右，放入適量冰糖;關(guān)火后，待其自然冷卻，可連湯帶豆一起食用。 海彤媽說： 三豆湯有清熱解毒消暑利尿的功效，適合全家人夏季食用。綠豆煮開后，如接觸空氣，會發(fā)生氧化反應(yīng)，顏色變紅，影響清火的作用，因此食用前，應(yīng)盡量避免打開蓋。 銀耳百合蓮子羹 原料：鮮百合、干銀耳、蓮子、冰糖適量 制法： 將干銀耳去除雜質(zhì)后，撕成小塊，用溫水浸泡備用;蓮子去皮去心，鮮百合掰成瓣，洗凈備用;鍋中放

食物原料： 無細(xì)骨的海鮮魚肉225克，粟米蓉半罐，姜兩片，煮熟紅蘿卜切細(xì)粒2湯匙，鹽、生粉、油、上湯、糖各適量。 制作方法： 1、魚肉洗凈，抹干水，切厚件，加入腌料拌勻，排在碟上，放下2片姜蒸8分鐘至熟，取起姜不要; 2、燒熱鍋，下油1湯匙，放下粟米蓉、紅蘿卜及調(diào)味煮滾，勾芡，淋在魚上，配上飯或意粉均可。 食譜類別： 學(xué)齡前寶寶食譜 營養(yǎng)分析： 粟米魚塊富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，以供生長及細(xì)胞修補(bǔ)，可增強(qiáng)和改善記憶力。

魚茸番茄湯 魚茸番茄湯宜用鳙魚，民間亦稱為大魚。中醫(yī)認(rèn)為它性溫味甘，有補(bǔ)虛弱、暖脾胃、益筋骨、祛風(fēng)寒之功，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)亦認(rèn)為它富含微量元素鈣、磷、鐵等。番茄被譽(yù)為蔬菜的維生素倉庫，富含維生素C和胡蘿卜素。中醫(yī)認(rèn)為能健胃消食，生津止渴，尤宜孩子食用。魚茸番茄羹鮮美可口、能益胃生津、健脾益氣，為今日靚湯也。 材料：鳙魚(即大魚)肉300克，番茄250克，蒜頭3小片，生姜3片。 做法： 1.鳙魚肉蒸熟，拆去魚骨為魚茸狀; 2.番茄洗凈，切片狀;蒜頭去衣。 3.在鑊中加入清水1250毫升(5碗量)和姜，滾沸后下魚茸、番茄、蒜頭和適量食鹽、油，至剛熟便可。此量可供3～4人用。 番茄排骨湯 酸酸甜甜的番茄可以幫助小朋友開胃。排骨與蔬菜的搭配，也能均衡小朋友的膳食結(jié)構(gòu)。 材料：排骨500克、

食物原料： 雞蛋，面粉，白糖、鹽 制作方法： 面粉加入適量雞蛋液和水，放少許白糖或精鹽，調(diào)勻成稀糊狀。平鍋內(nèi)擦少許油燒熱，將調(diào)好的雞蛋面粉糊放入晃開，攤成軟餅，烙透即可出鍋。 注意事項(xiàng):用水量要適當(dāng)，以保持軟硬度適宜.攤餅時要用小火，一定要將兩面煎透。 食譜類別： 學(xué)齡前寶寶食譜 營養(yǎng)分析： 雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價值的蛋白質(zhì)。對人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個蘋果或半杯牛奶的熱量。

營養(yǎng)專家提示，學(xué)齡前寶寶所需要的營養(yǎng)物質(zhì)有很多，但是這些基本上可以從日常飲食中得到，下面我們就詳細(xì)的來看看，學(xué)齡前寶寶必吃的幾類食物都有哪些。 專家的觀點(diǎn) 專家建議，1歲以后的幼兒每天至少吃10種以上食物，以后可逐漸增加到30種。媽媽烹飪時可以將許多種類食物合在一起吃。 糧食：主要是提供寶寶生長發(fā)育所需熱能(碳水化合物)和B族維生素; 學(xué)齡前寶寶必吃的幾類食物 肉蛋：主要是提供蛋白質(zhì)和脂肪; 蔬菜：主要是提供維生素和膳食纖維; 水果：主要是提供維生素; 配方奶：主要是提供寶寶生長發(fā)育所需蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素，和對寶寶生長發(fā)育有利的特殊營養(yǎng)成分。 不同食物提供不同營養(yǎng) 幼兒的膳食結(jié)構(gòu)與成人不同，是呈坡度比較小的梯形，從梯形底部

學(xué)齡前寶寶的飲食很關(guān)鍵，因?yàn)橹挥袑殞殧z入足夠的營養(yǎng)，才有助于身體的成長與發(fā)育，才能為入學(xué)做好身體上的準(zhǔn)備，本文我們重點(diǎn)要告訴大家的是，學(xué)齡前寶寶的4個飲食要點(diǎn)，希望家長們能牢記在心。 1、培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣： 飲食衛(wèi)生習(xí)慣主要有不挑食、偏食，按時吃飯，不暴飲暴食，飯前、吃東西前洗手，不吃不潔食物，吃飯時不看書、不看電視、不說笑，飯后不做劇烈運(yùn)動等。 學(xué)齡前寶寶的4個飲食要點(diǎn) 2、膳食要均衡，食物要新鮮、品種多樣化： 通過均衡的膳食，即粗細(xì)、葷蔬搭配，是可以達(dá)到兒童的營養(yǎng)需要，而不必買營養(yǎng)品、 滋補(bǔ)品之類。 3、注意攝入蛋白質(zhì)的質(zhì)量： 兒童在生長發(fā)育期需大量的蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)的質(zhì)量要優(yōu)良，即攝入肉、禽、蛋、豆 類的蛋白質(zhì)，但不宜多吃高脂肪食物。 4、早餐不宜馬虎

1、熱能、蛋白質(zhì)： 學(xué)前兒童正在生長發(fā)育期，活動能力和活動量均增大，熱能消耗增多，其需要量仍相對高于成人。熱能供給量，男、女兒童4歲時分別為6.1MJ(1450kcal)及5.9MJ(1400kcal)，6歲時分別增至7.1MJ(1700kcal)及6.7MJ(1600kcal)。 學(xué)齡前寶寶的飲食如何選擇 與幼兒相似，也應(yīng)注意到熱能需要的個體差異。既要防止熱能攝入不足，也要防止攝入過多發(fā)生肥胖癥。學(xué)前兒童肌肉發(fā)育較快，再加以內(nèi)臟器官增長、酶和激素等合成機(jī)能的成熟，均需要大量蛋白質(zhì)。每日應(yīng)供給45—558的蛋白質(zhì)。 2、礦物質(zhì)、維生素： 充足的鈣與維生素D的供給不僅能影響學(xué)前兒童骨路增長和骨貉硬度的增加，而且與恒牙的健康有關(guān)。因在此階段兒童雖乳牙已出齊，恒牙要在6歲左右開始長出，但其鈣化過程卻早在出牙前開始，

食物原料： 玉米粒100克、牛奶150克、洋菜少許。白糖適量。 制作方法： 1、玉米粒洗凈，煮熟，晾涼后碾碎。 2、洋菜加水燒熱，下入白糖和牛奶煮沸后，放入玉米粒碎，邊攪拌邊煮沸后倒入果凍杯，冷卻后放入冰箱冷凍格里冷凍1小時左右即可結(jié)成凍。 食譜類別： 3歲寶寶食譜 營養(yǎng)經(jīng)： 玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)，除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食進(jìn)行 了營養(yǎng)價值和保健作用的各項(xiàng)指標(biāo)對比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5~10倍，而特種玉米的營養(yǎng)價值要高于普通玉米。

松子是我們常吃的一種干果，它的營養(yǎng)豐富，特別對孩子來說，具有健腦益智的功效，本文就推薦一種以松子為主料的炒飯，一起來看看它的具體做法吧。 食物原料： 雞肉片、豬瘦肉片各60克，雞蛋液100克，胡蘿卜片、青豆各50克，米飯400克，熟松子仁15克。 鹽、味精、植物油、清湯、白糖、料酒、醬油各適量。 健腦益智的美食：松仁炒飯 制作方法： 1、雞蛋液加鹽，入油鍋炒熟。青豆洗凈。 2、油鍋燒熱，投入雞肉片、豬瘦肉片、胡蘿卜片和青豆，快炒片刻，加入醬油、味精、鹽、白糖、清湯和料酒燒沸，倒入雞蛋和松子仁，炒熟后倒在飯上拌勻即可。 食譜類別： 3歲寶寶食譜 營養(yǎng)經(jīng)： 從現(xiàn)代科學(xué)分析，松籽仁中含有豐富的脂肪，其中所含的亞油酸、皮諾斂酸等不飽和脂肪

食物原料： 雞蛋100克、干茶葉10克、豬瘦肉20克。香蔥、植物油、鹽、味精、香油各適量。 制作方法： 1、干茶葉用沸水泡透，瀝干水分;豬瘦肉洗凈，切成末;香蔥洗凈，切成段。 2、雞蛋打入碗內(nèi)攪散。將瘦肉末炒熟，倒入雞蛋內(nèi)，加入茶葉、鹽、味精拌勻。 3、燒鍋下油，待油熱時，倒入混合好的雞蛋液，炒至快熟，加入蔥段炒熟，淋入香油即可。 食譜類別： 3歲寶寶食譜 營養(yǎng)分析： 據(jù)分析，每百克雞蛋含蛋白質(zhì)14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收 率可高達(dá)98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生 素A、維生素D及